Välkommen hit. Det är klart du får vara med här.

Vi äter olika varenda en här, det är väldigt individuellt.

Det som kännetecknar LCHF är att man minskar kolhydraterna radikalt, äter protein som för ungefär och ökar på de naturliga fetterna.

Lycka till!

Absolut, välkommen hit, och lycka till!

Återkom gärna i denna tråd och berätta hur det går.

Välkommen Agnes!

Dags att ändra inledningsfras tror jag, "jag heter Agnes, har bestämt mig för att äta bättre mat och kommer snart må mycket bättre och bli mindre tjock för var dag som går!"

Blev också lite orolig över din syn på dig själv…nicket och vad du började med i presentationen. Men här är alla välkomna och kanske kan du i framtiden se tillbaka på ditt nick som något som varit.

Många börjar lite försiktigt och det tar tid att sätta sig in i vad som fungerar - för varje individ. Som det ser ut är du bara frukter från att likna många andra LCHF:are.

Håller tummarna för dig och önskar dig välkommen.

Ja riktigt välkommen i ett glatt gäng.

Bara att komma hit har gjort att du börjat ett nytt liv. Jag har varit med i 4 veckor och fått mycket peppningar och goda råd. Många peppiskramar.

Hej igen

Tack för alla uppmuntrande ord

Idag har jag ätit följande

Frukost: Fil 3% 1 äpple, 1 kokt ägg

Mellanmål: 1 bit brieost

Lunch: Fläskfilé med ädelostsås paprika och gurka

Mellanmål: 1 kiwi

Middag: Makrill i tomatsås 1 kokt ägg grönsallad 1 finn crisp med smör och ost

Jag hoppas att jag kan gå ner några kilon även om jag äter en del frukt. Jag orkar inte sluta med frukten just nu. Det har varit tillräckligt kämpigt för mig att sluta med pasta potatis fikabröd o godis

Jag är förresten 160 cm lång ock väger 85 kg

önskar dig lycka till! behåll frukten du om det känns lättare till att börja med. att trappa ner på kolhydraterna är ju faktiskt bäst

Lycka till säger jag också!

Hej igen

Igår åt jag följande:

Frukost: 2 ägg, 2 skivor bacon 15 g smör

Mellanmål: 1 bit brie 1 kiwi

Lunch: Lax med blomkålsmos

Mellanmål: Några valnötter

Middag: Fläskfilé med coleslaw 1 tomat

Imorse när jag vägde mig hade jag gått ner 1 kg. Det är väl  inte fett jag tappat men känns kul ändå

#9 Grattis till viktnedgången!

Grattis till förlusten av 1.000 gram.

Jag förstår din inställning av frukt, jag åt 0.5 - 1 kg äpplen var dag innan. Men äter ingen frukt längre och har ett grymt sug på kvällen, men äggmjölk i en termosmugg på kvällen och smutta på det under kvällen håller det suget borta.

Lycka til på vägen till ett lättare liv.