Jag gick inte direkt från pulver till LCHF, men nog har jag ätit pulver några gånger i mina dar. Och en sak är säker: Aldrig mer!

Oj! 40 % är faktiskt en hel del! Är det värden som mätts upp i deras program?

ingrid-in: Ja, det ligger någonstans där, enligt mätningen jag gjort.

raphanus: Jag har oxå insett att pulver kanske inte är så smart, men jag ångrar inget, för jag "tände av" från sockret under den här perioden och jag har ägnat mycket tid åt att fundera på och leta information kring vad och hur jag har ätit, varför det inte funkat så bra och framförallt hur fettinlagring och förbränning funkar. Självförtroendet ligger bättre till nu när jag är 30 kilo lättare och ett antal storlekar mindre, även om allt inte är fett som försvunnit. Mina förutsättningar att nå och hålla en bra vikt är bättre än tidigare. Den mentala träningen som ingår i Xtravaganzas program har betytt jättemycket, jag tror det är tack vare den som jag klev av pulvret tidigare än jag tänkt och inte äter enligt deras tallriksmodell (drösvis med grönsaker, inkl rotfrukter och lite kött och "bra" fett) nu.

#3 - Jo, men jag tänkte mer på smaken och känslan. Jag äter hellre en saftig biff än dricker söt, tjock, rosa vätska.

Tappat 40% av musklerna förfärligt….

Tycker det är bra att du kommit underfull med vad som är vettigt att äta nu. :)

Övergången kan bli lite tuff i huvudet eftersom pulver innehåller ganska mkt kolhydrater.

Men annars så borde det inte vara några problem, magen kanske men det går att reglera med magnesium så länge :)

#5 Nu var det ju faktiskt inte så det stod, utan att 40% av de tappade kilona (40% av 30kg ˜ 12kg) var muskler.

Vilket innebär att en konsekvens av att gå över till LCHF teoretiskt skulle kunna bli att trådstartaren raskt går upp 12 kilo igen när musklerna återställs. Kanske kommer inte alla muskler tillbaka, men jag hoppas du är förberedd på en viss viktuppgång i alla fall. Mitt råd är att titta mindre på vågen och mer på midjemåttet i det läget. Fast även midjemåttet kan öka när kroppen tar revansch för svälten du utsatt den för. Du kommer nog att få ha väldigt mycket tålamod innan du ställt om och kommit i balans igen, men jag tror alla gånger att det är värt det. Dessutom kommer du att slippa sockermonstret!

Vilken tur att jag läste fel, detta är ju lite bättre…. 

Jag skulle verkligen känna mig lurad och gråta blod om jag ätit en kost som medförde att jag tappat 12 kilo muskler.

Det är 12 kilo av kroppens förbränningsmotorer vilket gör att fettminskning bör gå betydligt trögare nu

Va, bra iaf. att du kommit på bättre tankar nu.

Antagligen kommer du att öka nåt kilo nu efter svälten , men med LCHF-kost blir det muskelmassa till största delen.

Det finns några trådar här med folk som gått från pulver direkt till LCHF och det verkar ha funkat utan några störrre problem eller dramatisk vikt/storleksökning. De flesta tycks hålla sig bra på banan.

Hoppas någon av dessa personer tittar in här och kan ge personliga kommentarer. Annars så sök på pulver/nutrilett/modifast/cambridge så hittar du nog de trådarna.

Lycka till!

#10 dufva: jag känner mig varken lurad eller gråter blod, jag har har ju gått ned 18 kilo som inte var muskler och när jag googlade "ketos" fick jag veta att LCHF fanns och vad det var och hur det funkar. Det kan jag omöjligen deppa över! Hade det inte varit för pulverprogrammet så hade jag väl fortfarnde varit kvar i "äta mindre, motionera mer" med tillhörande matångest och sockersug.

Muskler ska jag träna upp, och ev behövs väl inte alla muskler när jag inte längre bär omkring på 15 paket socker?

#5 Aniara4: tack för ditt inlägg och jag tänker vara "cool" och äta, mäta och inte väga så mycket ett tag framöver.

#4 Raphanus: i det här programmet fanns 11 smaker att välja på bland sopporna och det var uthärdligt även om jag alternerade bland bara 3 på slutet

Tack alla för peppet, kan nog kanske behövas lite av den varan!

Jag vet att det i alla fall finns en här som har gått från pulver till LCHF med lyckat resultat, men vem var det nu…

Därmed inte sagt att jag själv tror på pulver! Men jag tror absolut att du har allt att vinna på att börja äta LCHF - troligen kommer det att gå mycket bättre än om du återgår till att äta kolhydratstinn mat. Lycka till!

Hej Floydian!

Jag slutade med pulverdiet för två veckor sedan och hade då gått på det i två månader. Jag mådde jättebra och tyckte att jag blev stärkt av minus 25 kilo och kunna handla snygga kläder var jag vill. Så jag ångrar ingenting och fick en bra startkick.

Ca en vecka innan jag skulle gå över till LCHF så åt jag ett ägg om dagen och ibland några räkor för att börja vänja mig. Hade inga större problem med övergången (ännu…). Har gått upp ett drygt kilo precis som du och inte lämnat ketosen.

Undviker annars att prata om våg och ketos här då det ses som att svära tydligen . Skämt åsido är det nya fräscha tankar och idéer som kommer upp här från många kloka människor. 

Hittade ditt inlägg idag och ville bara säga att vi förmodligen börjat med LCHF nästan samtidigt efter en längre pulverkur.

Jag för lite anteckningar i bloggen på min personliga sida där jag berättar hur det går för mig. Titta gärna in där.

Tycker nog att jag överäter något men är mycket diciplinerad och strikt med reglerna. Efter månader med pulver känns det ju som fest varje dag nu med allt gott man kan äta eller hur!?

xtravaganza brukar väl alltid råda sina medlemmar att äta mkt omega 3 fett och försöka motionera så att det ska bli jämt fördelat. har du gått på viktcenter eller ett gym? det finns ju speciella program hur man ska äta efter högfart. och det är inga kolhydrater alls och mkt protein och de grönsaker du väljer. lägg på bra med fett bara.

#14 Varifrån har du fått uppfattningen att man inte får prata om ketos här? Tvärtom, det är ju en av de vanligaste frågorna/diskussionsämnena eftersom vi alla befinner oss i ketos (om vi äter mindre än ca 100g kh/dag). Ketos är minsann inte förbehållet dem som svälter!

#16

Olyckligt formulerat då jag menade användandet av ketosstickor..

På mig verkar de fungera ganska exakt med viss fördröjning och jag tycker mig ha haft nytta av dem (vid större förändringar). Men de förkastas ganska generellt här, kanske för att de inte fungerar som många förväntar sig.

#16 Jaså ketosstickor - det är inte som att svära, det är bara grymt onödigt. De visar nämligen inte huruvida du är i ketos eller inte, de visar bara om du producerar fler ketonkroppar än du behöver. Inte så konstigt att de ger utslag vid förändringar, eftersom det då tar ett tag innan ketonproduktionen anpassar sig till det nya behovet.

De mäter alltså inte ketos, utan dåligt inställd ketos, om man ska hårdra det hela en smula.

Ett mycket enklare och billigare sätt att ta reda på om du är i ketos är att räkna mängden kolhydrater du äter. Ju färre kolhydrater, desto starkare ketos. Lätt som en plätt!

Hejsna,

Jag sedan 2 veckor skiftat över från VLCD (nutrilett/naturdiet) till LCHF-kost.

Jag hade gått ner ca: 33 kg när jag gjorde skiftet - jag har cirka 10-15 kg kvar innan jag är "nöjd" med min viktnedgång.

Under första veckan jag åt LCHF gick jag ner något - men nu under andra veckan har jag gått upp ca: 1 kg jämfört med min slutvikt från VLCD-kuren.

Jag är inte särskilt oroligt för att jag har gått upp ett kg - utan kommer att fortsätta köra på med LCHF och jag ska hålla kolisarna till minimum, förhoppningsvis även komma igång med lite mer "vardagsmotion" typ cykling till jobbet osv - sen får vi se hur det har gått om någon månad.

Jag tycker att det verkar som många LCHF-anhängare är onödigt "aggresiva" mot VLCD bantning - jag har sett flera fall i min närhet där VLCD-kuren har varit precis den sak som har behövts för kraftigt överviktiga. För att sparka igång viktnedgången och hålla motivationen uppe. Det är faktiskt en helt underbar känsla att se på vågen *VARJE DAG* hur man går ner ett par hekto. Själv hade jag aldrig klarat att hitta motivation och ork att gå ner i vikt om det inte hade varit för min VLCD-bantning.

Och även om man tappar en del muskler under bantningskuren så så tappar man också mycket fett - och jag har svårt att se hur det skulle vara en dålig sak.

Dock så blir man oändligt trött på shakes efter ett par månader - typ kräkfärdig efter att ha druckit sin shake. Det är ju inte heller ett långsiktigt hållbart sätt att hantera sin vikt på.

Och det är därför jag sitter med min kopp kaffe med en skvätt vispgrädde i ….

e2npau #19

Håller med dig - utan VLCD hade jag inte varit här nu….

Blir nästan ledsen när mantrat upprepas om att musklerna försvinner så pass att det skulle vara värdelöst för ALLA. Själv har jag fortsatt med den fysiska aktiviteten och känner ingen större skillnad. Men visst det gäller att veta vad man går in i och det gäller ju även LCHF.

Förresten är du samma person som TS? Annars - hur länge höll du på med VLCD?

*sippar på kaffe med äggmjölk och kanel*

#19  Och hur mår du när du går upp allt igen?

Jag själv är rätt glad för att LCHF inte är en snabb-fix diet. Och för att de flesta härinne tycker det är viktigare med god hälsa än att gå ner i vikt.

#20

Nej, jag är mig alldeles själv faktiskt.

Jag höll på med VLCD i ca: 3 månader uppdelat på tre perioder om en månad var.

#21

Vad sägs om att börja köra LCHF efter avslutad VLCD-kur kanske? Kan de vara något?

Om man väljer LCHF eller VLCD för sin viktnedgång är en fråga som inte har något självklart svar IMHO …  Jag hade garanterat fortfarande vägt 126 kg om jag inte hade börjat med VLCD - var helt säker på det.

Dock så är VLCD definitivt inget bra sätt att hålla vikten över tid.

Bytt från herbalife till LCHF i sep 2008. Vr grav kilo jag ville bli av med. HL äter man 2 shaker och ett mål vanlig mat. Första veckan vågade jag inte väga mig för jag åt som en som aldrig sett mat. Blev av med två kilo den veckan. Sedan hade jag alla omställningsbesvär som du kan läsa om här på KiF. De var extremt så dåligt jag blev. Hjärtklappning, darrig, frusen, humör, känslig, ont i kroppen matt osv. Detta höll i sig länge. ca månad tror jag. Tur att man var barnledig för jag hade inte kunnat jobba.

Nu är jag nere på min vikt som jag hade innan graviditet. Men skulle inte bli ledsen om jag tappade något kilo till. Ibland kan jag faktiskt sakna shakerna. Snabbt gott och kallt. Tycker jag var pigg med dem.

Eftersom jag väger vad jag ska nu så kommer jag börja lägga in grönsaker. Vi får även frukt på jobbet. Ja jag vet, men har ett jobb då frukt är lätt att ta med sig då jag är på resande fot och inte har tillgång till kyl.

LCHF är de som jag valt. Men om de hade gått att kombinera med pulver så inte mig emot. Ibland blir de att man inte äter något på lång tid bara för att de inte finns rätt mat att få tag på i mitt jobb och då hade pulver i vatten löst de.

Så svaret på din fråga är..

Jag gick fortsatt ner i vikt.

Måde pyton i veckor.

Men är nöjd nu.

Tar vitamin tillskott då jag inte äter lever. Blev lite piggare av de. Herbalife innehåller mycket vitaminer så jag tror kroppen vart lite svag när allt de försvann.

OBS hemsnickrad teori!

Tillägg #23

Glömde hur illa jag luktade i munnen

En till som gått från VLCD-pulver till LCHF. Inte så "lång" resa eftersom jag inte hade så mycket övervikt. Gick från 88 kg till ungefär 76 nu.(20 dagar pulver, -8 kg)

Jag har inte nåt speciellt negativt att säga om pulverbantningen - för min del var det en "kick" att minska snabbt i början. Men självklart måste pulverperioden åtföljas av en livsstilsförändring av något slag - annars går man upp igen! Tror att dom flesta i "min" grupp har gått upp en hel del igen efter kuren. Jag själv som gick till LCHF och en dam som gick vidare till viktväktarna var nog dom som har klarat sig bäst.

Men övergången från pulver till LCHF gick galant.

1 1/2 år sedan nu och allt känns bara bra.

Kul att höra av er med erfarenhet av att gå från VLCD till LCHF! Övergången har jag inte upplevt alls, mer än att det var trevligt att få äta så mycket gott! Ska väga och mäta mig idag (kan nog vara nåt kilo upp till) men det intressanta kommer att vara jämförelsen mellan muskelprocenten idag och efter sommaren!

marialan: lycka till och "hang in there", LCHF låter som det vettiga valet i längden och jag kommer nog att äta så här forevermore.

e2npau & marialan: låter som om vi klivit av VLCD för LCHF samtidigt, vi får höras mera och utbyta erfarenheter!

Solig hälsningar från Floydian!

här är en som är inne på slutspurten i min VLCD period och kommer sakta men säkert gå över till LCHF…. Är rädd för att gå upp mina kilon igen men jag får hopp när jag läser om er som klarat övergången bra!! har druckit soppor i 7.5 vecka och gått ner 18.5kg!!

#27 Grattis och lycka till med övergången!

Jo, det verkar ju som om de som skriver här ialla fall inte har laggt på sig något nämndvärt i övergången. Men själv såg jag till att röra på mig och träna lågintensivt för att inte tappa för mycket muskler under VLCD.

Du får nu förmodligen en ny omställningsperiod som igen kan ge huvudvärk och ev trötthet i kroppen. Men med all god mat man får äta här så är det värt det

Skulle vara bra om vi kunde få en egen rublik i forumet som "Vi som" går över från VLCD/pulverdiet till LCHF. Skulle nog hjälpa en del att våga ta steget tror jag. Kan vara bra med tips och stöd i början - och hoppas på att slippa allt för mycket "ni som var så dumma och nu kommer att gå upp ännu mera"-snacket som ibland poppar upp här.

Hoppas du hoppar på denna sunda långsiktiga kost nu när du fått en kick!

#28  Vad finns det för anledning till att ha en speciell rubrik för det? Jag förstår inte riktigt syftet.

De råd som finns gäller ju för alla, så långt det går att ge råd generellt. Sen får var och en fråga om råd individuellt genom att skapa en tråd.

Jo jag kommer definitivt hoppa på denna kosten!ska bara lära mig mer om det!!  Jag suger in all information som jag kan få och alla tips om hur jag ska göra min övergång så smidig som möjligt!Min plan är att äta tre soppor och en middag om dagen nu i nån vecka så vikten fortsätter neråt!Sedan succesivt äta mer och mer mat!Vad tror ni om det?? Några andra tips??

#28

Anledningen till att ha en egen rubrik för VLCD till LCHF är att det är ganska många här på forumet som totalt sågar VLCD som bantningsmetod.

Det verkar nästan som kif'arna försöker försöker skrämma bort istället för att välkomna VLCD-bantare.

De flesta som har provat att banta med VLCD kan intyga att det är högeffektivt och i många fall när man har en svår övervikt ett mycket bra sätt att få upp motivationen för att fortsätta gå ner i vikt.

Det vore också trevligt att kunna utbyta erfarenheter med andra VLCD'are som har gått över till LCHF.

Med en egen rubrik, menar du då en egen grupp?

Vi får redan idag en del kritik för att det finns för många grupper- kritiken rör det faktum att det dels blir grötigt/rörigt och av den anledningen svårt att hitta, dels att det blir krångligt att lägga sina trådar i rätt grupp.

Idag så hamnar många trådar i "Allt om lågkolhydratkost", trots att de mycket väl hade kunnat läggas i mer specificerade grupper.

Detta medför att Sajtvärd och Medarbetare dels får lägga ned tid på att flytta trådar dit de hör hemma, dels att det blir svårt för folk att hitta relevant innehåll för det de söker.

Vi försöker snarare att lägga ihop och dra ned på antalet grupper, så jag är rädd att ditt önskemål inte går så bra ihop med den målsättningen…

Alla bantare är självklart välkomna hit, även de som bantat med pulver/VLCD! Precis som alla andra intresserade oavsett tidigare bakgrundshistoria. Det är inte personen som använt sig av VLCD som är mottagare av kritiken när det handlar om pulverbantning, utan just själva metoden som sådan.

Själv använde jag mig av Cambridgepulver innan jag hittade LCHF- inte enbart pulver, men jag bytte ut frukost och kvällsmålet och gick ned 10 kg på ett par, tre månader. Detta gjorde att jag bröt ovanan att överäta mackor morgon och kväll, och dessa kilon kom heller inte tillbaka när jag gick över till LCHF.

Jag är idag kritisk till innehållet i dessa pulver som inte är speciellt hälsosamma- men ändå ser jag att det kan vara ett sätt att bryta en ond spiral där man som jag överåt kolhydrater, och för att bryta ett mönster där man inte ser någon annan utväg.

(medarbetaretomten magma:)

#32

"Detta medför att Sajtvärd och Medarbetare dels får lägga ned tid på att flytta trådar dit de hör hemma, dels att det blir svårt för folk att hitta relevant innehåll för det de söker."

Att det är svårt att hitta relevant innehåll när man söker här är ju anledningen till att jag frågade efter egen rubrik. Försökte själv söka här på olika ord för VLCD/pulverdiet och övergång och hittade inte mycket första gången jag råkade hamna på denna sajt.

Borde vara bättre att hitta vägar att locka med folk som surfar hit genom att ha information om just övergångar. Men visst finns det kanske för många rubriker som är lika just nu. Förstår om det kan vara mycket jobb när medlemmar inte sätter in trådarna rätt. Tycker dock att det skulle vara en mycket välmotiverad ny rubrik att starta. Just för att få nyfikna att ta det sista steget till övergången…

#31  Men KIF är inte ett renodlat bantningsforum… Det är tråkigt att många fokuserar på vikten totalt, och jag tycker inte vi ska uppmuntra till det.

Alla som vill är välkomna att tala om lågkolhydratkost, men man kan inte ändra på folks åsikter när det gäller pulverdieter. Det får man tåla, helt enkelt. Så är det på internet, att alla har olika åsikter och man måste kunna klara av att ignorera det man inte vill diskutera själv.

Om man vill byta från VLCD eller pulver till lågkolhydratkost, det spelar ingen roll jämfört med någon annan. Det är samma regler som gäller, samma råd som man kan ge. Spelar ingen roll om man har ätit pulver eller tallriksmodell. Har man svält sig själv eller bantat, det är samma råd som folk ger ändå.

Att man däremot ska uppmuntra folk till att BÖRJA med VLCD eller pulver härinne, det är åtminstone jag personligen bestämt emot och tänker aldrig uppmuntra till det.

Jag förstår fortfarande inte vitsen med att skapa en ny grupp som skulle vara specifikt för VLCD och pulver…? Är det för att slippa höra att nån tycker det är fel med dessa metoder? VI kan inte börja censurera folks åsikter.

Hej igen!

Ville bara rapportera lite om hur det går för mig. Har kört LCHF i ung en månad nu och har gått upp cirka 3 kilo. Allt är tyvärr inte muskler, men då jag gjorde min BIA-mätning för en vecka sedan så visade det sig att jag gått ned i kilo men upp i muskelprocent sedan förra mätningen. (under pulvertiden). Jag skulle tro att jag har lagt på mig något kilo mitt på magen, men jag tar det inte så högtidligt. Jag har ju trots allt legat på svältnivå i 4 månader så det kommer nog ta ett tag innan jag börjar gå ned. Dessutom har det varit midsommar med jordgubbar och LCHF-chokladmousse…. Ingen panik.

Har även kommit igång med styrketräningen igen, gisses vad skönt det var att kunna höja vikterna och känna att man hade något att ge! Så var det minsann inte på VLCD!

Har på sistone upptäckt vikten av att äta ordentligt, har vaknat två nätter i rad med ont i magen, som dock gick över med 1 glas vatten och en näve para- & pecannötter. Tror jag åt för lite fett till middagen dagarna innan.

Hur går det för er andra som oxå klivit av pulvret?  e2enpau & marialan? Vore kul att höra av er.

Det funkar fortfarande fint - själv går jag inte på gym men cyklar ganska mycket och har gjort samma observation som du - fan va skönt det var när det fanns lite kraft att ta av i benen när man skulle uppför backarna på cykeln …

Har gått ner något kilo - inte så mycket - men har fått göra ytterligare ett hål i bältet så det känns faktiskt helt rätt att fortsätta köra LCHF.

jodå, allt känns bara bra för mig med nu exakt en månad (idag) sedan jag började…

väger mig inte så ofta heller nu, men det är mycket upp och ner och upp och ner - tror jag har totalt gått upp 1,5 kilo sedan jag började. I midjemått pyttelite större, men armarna verkar smalare och slimmade liksom. Har mindre vätska i kroppen känns det som vilket har varit ett problem på sommaren förrut. Alla kläder passar ännu en månad efter den stora VLCD-viktnedgången. Det vågade jag inte hoppas på när jag började med LCHF.

Hade mycket huvudvärk på morgnarna i början men den är borta nu.

Jag är fortfarande noga med att lägga in ALL mat på "Min mat" för att ha koll och lära mig mera. Hade en viss överätning i början men den har gått ned de sista dagarna ganska mycket.

Har lärt mig så mycket denna månad om näringslära. Tycker att man blir inspirerad till att lära mera hela tiden om kost och hälsa! Påverkar nog en hel del i min omgivning också verkar det som.

Midsommarmaten lockade mig knappt ett dugg. Åt kanske max 10 jordgubbar, smakade inte ens potatisen eller snaps/alkohol. Fick i mig 34 kollisar istället för max 20 som jag brukar. Är nöjd med andra ord….