Det är olika vad som är rätt för olika människor. Vissa går ner i vikt med mjölkprodukter, andra får svårt. Man får börja med ngn sorts 'standard' och justera i efterhand efter hur man mår och hur vikten uppför sig. Man lär sig sin kropp.

Hoppas att det funkar bra för dig!

Prova dig fram, vad som funkar för dig, är det enkla och snabba svaret. :)

Själv tycker jag att kolhydraterna ska komma från grönsaker, det ser jag som nyttigast. :)

Du får lika många råd som vi har medlemmar… :D

Instämmer med föregående "talare". Läs på antingen i Annika Dahlqvists "kostråd för LCHF" som finns i högermarginalen på hennes blogg:

Annika Dahlqvists blogg

eller i broschyren som finns på start-sidan här på KiF. Experimentera sedan fram en modell som passar dig.

Lycka till!

Annika rekommenderar väl inte mjölprodukter? Hon ger ett par råd på vilka sorter som är bäst om man verkligen måste ha det, men hon rekommenderar inte det. Om inte jag missat något.

Sanningen är väl att man själv får prova sig fram till vad som passar en. Mest kanske för att alla ju inte är redo att göra jättestora förändringar i sina matvanor.

kollade i hennes "lista" med vad man får och inte får äta och mjölprodukter står högst upp på "du får äta" listan… tolkar det som att hon tycker att det är helt okej att äta…

Nej, det står MJÖLKprodukter!

Många här mår dåligt av mjölprodukter (bröd och sånt), särskilt om man har problem med tarmarna.

Mjölkprodukter klarar de flesta utom några som inte går ner i vikt av dem.

Grönsaker är det ingen som avråder ifrån, bara stärkelserika såna. Resten får man äta hur mycket man vill av beroende på vilken kolhydratnivå man väljer. Vad Skaldeman säjer är att man inte måste äta grönsaker för att gå ner i vikt.

#4, tror nog att förste skrivare menar mjölkprodukter också. men det är ju bara en gissning.. =)

varför faller mina K:n bort???

dåligt tangentbord, kanske.. ;)

#10 för lite K - lhydrater?:D

Ett litet k betyder så mycket…

Någon moderator kanske kan ändra det ursprungliga inlägget - för att undvika missförstånd?

Jag har skrivit dit ett "k" i ursprungsinlägget, så nu står det mjölk och inte mjöl.

SSS säger väl inte att man inte ska äta mjölkprodukter vad jag vet? I hans nya bok GI-Noll finns det en hel del recept med tex vispgrädde.

Jag tycker att feta mjölkprodukter är bra. Jag äter massor med smör och ganska mycket ost. Vispgrädde, creme fraiche etc använder jag dagligen, men bara i måttliga mängder. Yoghurt etc innehåller för lite fett för min smak. Butiksmjölk dricker jag aldrig. När jag någon gång kommer över obehandlad mjölk från en ko kan jag dricka ett glas, mest för att känna smaken.

Sten Sture

vad säger ni om sån här gammaldags ekologisk röd mjölk då? den är ju inte pastöriserad…

Du måste prova dej fram. Börja med att utesluta alla kolhydratstinna livsmedel, som mjölprodukter, potatis, ris å majs o underjordsgrönsaker.

Kör sedan 1-3 månader med mindre strikt lchf där du äter mejeriprodukter, men överkonsumera inte.

Om vikten o måtten står still, börja skruva på kosten, t ex uteslut mejeriprodukterna, utom smöret o kör 1-3 månader.

Lycka till