Vispad grädde med cacao och ev sötningsmedel om du använder det, eller vispad grädde med hallon. Du kan kanske prova nötter, mandlar? Ibland lägger jag sötmandel lite snabbt i blöt, saltar rejält i vattnet, tar upp dem och sedan får de ligga i ugnen i ca 200 grader tills de ser lite rostade ut. Gott! Annars försöker du äta ost i någon form, eller något som du tycker är riktigt gott som är tillåtet. Eller ta en promenad:)

jag har gjort ett godis efter recept här. För mig räcker det med mkt litet - smält 100g mörk choklad (Marabous 86%) och 100 g kokosfett. I med 50-100 g kokosflingor. Rör om o lägg i knäckformar. För mig räcker det med 2-3 st så är jg nöjd.

Varför gå gamla beteenden till mötes? Försök med musik som förlöser känslorna eller promenader och bubbelbad som kan dämpa dem istället. Att gå in i nåt alternativätande skapar (skapade) åtminstone för mig onda cirklar. Ät Dig mätt på mat och träna på att ätande INTE är lösningen på det som känns…

Lycka till!

Självklart är det bästa att inte falla till föga för sötsuget, det håller jag med om till fullo! Men ibland råkar man hamna i ett sådant sug, förstärkt av känslor och situationer, att det handlar om att välja- antingen kapitulera fullständigt och äta det suget ropar efter (vad det nu är, för mig handlar det om pasta, chips och knäckebröd:)

Eller kompromissa och åtminstone vinna en liten seger. Det är min orsak till att ibland äta t.ex pannacotta med lite hallon till…

Prova Margaretas Smörpraliner: http://kolhydrater.ifokus.se/Default.aspx?ThreadId=54de8221-f3a6-414d-a1f3-28c0c3750a4a

Eller gör omelett med bacon…

Lite äppelcidervinäger i ett glas vatten brukar dämpa sötsug.

Jag försökte i förra veckan,när jag var sugen att göra chokladbollar/smörpraliner. men det vart inte så gott. det blev en kopp rörchoklad istället, med lite socker i. annars går det bra att inte använda socker.

Ost ost ost !!

ost som dip till paprika eller tomar :D