Kolhydrater

080410

Hej! Jag är en 35-årig gitarrist som bor på landet med sambo och två barn (snart 11 och 12). Väger för närvarande 98-99 till 174 cm. Ganska musklig, så fett sprids ut jämnt över kroppen vilket får mig att se smalare än vad jag verkligen är (och känner mig)...

Har ätit fettsnålt och sockerfritt med mycket fibrer och hela baletten, men varefter åren har gått så bara ökar jag i vikt trots att jag snålar in mer och mer på det "förbjudna" fettet. Socker har jag aldrig varit förtjust i, så godis och kak-intaget har alltid legat lågt.

Nä, jag är mer den där potatismossnubben som alltid äter för mycket och som folk gärna bjuder på mat eftersom att jag alltid uppskattar allt som serveras utan att peta i maten...

Men nu blir det ändring! 

080426

Nere runt 95-96 kg, kroppen känns dock smalare än vad vågen visar.
Är ganska aktiv i trädgården med grävande och krattande, sågar träd och kånkar stockar. Kanske har jag byggt lite mer muskler en tid nu?

Behöver inte längre fundera på vilka proportioner jag ska ha av fett osv i maten, men ibland blir jag tveksam och då knappar jag in det jag äter i minmat.net.

Ligger konstant runt 80% fett, 15% protein och 5% kolhydrater, vilket funkar bra och jag blir sällan hungrig. Kaloriintaget ligger mellan 1700-2200 per dag ungefär just nu.