Kolhydrater

Jag är en långdistanslöpare som håller på att utvärdera om det går att springa långt med fettdrift.

Mål 1: Minskad vikt (%kroppsfett)

Genom att väga mindre kan jag öka min uthållighet och minimera skaderiskerna.

Mål 2: Ökad fettförbränning

Genom en effektivare fettförbränning bör jag kunna springa längre utan att få slut på energi.