![[hermes]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Hermes säger hej - del III
Fortsätter min tråd från del 2.
Detta har hänt (kort version):
Jag föddes normal, åt massor av skräp i 30 år och vägde som mest 155 kilo med prediabetes och andra krämpor. Började äta LCHF. Tappade 55 kilo. Blev av med alla krämpor och mådde toppen. Slutade snusa. Allt gick åt skogen i ett halvår. Gick upp 23 kilo. Började snusa.
Där har ni den korta versionen av min situation. Den som orkar kan läsa de andra trådarna (del 1, del 2).
Så, vad händer nu då? Sedan den 17/7 äter jag nu under fem kolhydrater per dag, har åter igen börjat bokföra min mat på Matdagboken, mår redan mycket bättre och har tappat fem kilo sedan toppnoteringen för två veckor sedan. Så krasst uttryckt kan man säga att jag på ett halvår raserade det jag jobbat med under ett och ett halvt års tid. Men skam den som ger sig!
Jag är åter igen på banan och sambon klagar på att jag luktar aceton. 
Nåja, det får hon helt enkelt stå ut med. För med förnyad inspiration och beslutsamhet ska detta baske mig gå vägen.
Ja du har ju rutin och vet hur din kropp fungerar!
Ruggigt att man kan gå upp så mycket så snabbt.
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Heja på!
Ta allt som skrivs på Internet med en nypa salt. Du vet inte vem som sitter bakom det andra tangentbordet och du vet inte vilken kunskap eller utbildning de har. Tänk efter själv!
Skönt att du är tillbaka på banan igen. Det låter som det går bra för dig 😃 Ibland funderar jag på hur många kg jag egentligen har gått ner under alla mina år som fettskrämd jojjo bantare.😁 Susan
Sätter ett lite avstamp här så jag kan följa din tråd 
En kort uppdatering. Från den 17/7 tills idag har jag varje dag (med undantag min födelsedag, som landade på 12 gram kh) ätit under 5 gram kolhydrater per dag. Vågen säger att jag tappat 7 kilo. Tror inte så många av dessa är vätskevikt iom att vikminskningen varit rätt stadigt 0,5 kg per dag.
Ja, jag vet att viktminskningstakten är väldigt hög, men jag vill inte äta mer kolhydrater eftersom jag mår så pass bra. Angenäma problem. 
Lycka till i fortsattningen
Heja Heja! :-)
Det var snabba resultat! Härligt att du är på gång igen, håller tummarna för att fortsättningen går lika bra som början.
Idag var det dags att mäta och väga mig. Resultaten ser ut som följer:
Datum
Bukmått cm
Rumpmått cm
Vikt kg
Kroppsfett %
2012-07-17
112
111
123
23
2012-08-04
107
106
115
21
Total förändring
-5
-5
-8
-2
Ser bra ut så långt. Kanske lite snabb takt att gå ner, men det lär nog justera sig självt så småning om.
Det viktigaste är som vanligt hälsan och den är fortfarande i topp!
Då var det dags igen att se vad som hänt på måttband och våg.
Datum
Bukmått cm
Rumpmått cm
Vikt kg
Kroppsfett %
2012-07-17
112
111
123
23
2012-08-04
107
106
115
21
2012-08-11
103
105
113
20
Total förändring
-9
-6
-10
-3
Framsteg mao. Det märks på kläderna att kroppen blir lite mindre.
Annars är humöret på topp, trots att det är kopiöst stressig på jobbet med övertid och orimliga krav på snäva dead-lines. Semester-tider är den värsta tiden om man jobbar i en liten grupp där man får täcka för varrandra.
Men allting har en ände, korven den har två.
Kakan har ingen, men är god ändå.
Kom att tänka på detta motsägelsefulla rim som jag lärde mig när jag var liten. Snart är semestrarna slut och jag tillträder min nya tjänst, så det finns ljus vid horisonten.
Fina siffror 
Ser ju kanonbra ut! Kul att läsa din tråd, jag var lite bekymrad över den där nikotinhistorien men nu har du ju flyt! :-D
Jättekul för dig att du har kommit igång igen!
Själv är jag nu mycket nära min målvikt - har ca 3 kg kvar så det är inte mycket. 
Men jag ska villigt erkänna att jag faktiskt känner mig lite orolig för hur det blir när jag äntligen efter ca 2 år nått mitt mål?
Det har varit en relativt lång resa för mig med en del dalar där jag flippat ut och det är förstås därför det tagit tid. Jag har dock alltid kört på och nu närmar sig denna resa sitt slut.
Men jag känner också att det är inte helt och hållet slut med att "viktresa" - för då börjar ju den andra sortens resa….att kunna HÅLLA vikten och det är det jag är lite rädd för.
Jag är väl medveten om att jag är en tröstätare och det är när jag hamnat i psykiskt jobbiga situationer som jag flippat ut och så är det nästan undantagslöst.
Dock tycker jag att jag under hela denna tid lärt mig så enormt mycket om hur jag fungerar i psyket, vad som triggar och vad jag kan göra för att häva det så jag hoppas verkligen det går bra.
Får jag fråga: då när du spårade ur och det gick åt skogen som du säger - hade du nått ditt mål då eller du var fortfarande "resande"?
#15: När det spårade ur hade jag ca 5 kilo kvar ner till mitt eget uppsatta drömmål. Mitt misstag var att jag överskattade min förmåga att motstå kolhydrater och underskattade kraften i det sug kolhydraterna skapade. Till detta kom en situation där jag dels försökte sluta snusa och dels hade det väldigt stressigt på jobbet. I kombination var det bäddat för katastrof.
Nu är motivationen på topp. Samtidigt har jag lärt mig mer om hur jag och min kropp fungerar. För mig var det nästan nödvändigt att göra denna avåkning för att faktiskt se konsekvenserna av en slarvig kosthållning.
En vecka har gått, dags för en ny mät- och viktuppdatering:
Datum
Bukmått cm
Rumpmått cm
Vikt kg
Kroppsfett %
2012-07-17
112
111
123
23
2012-08-04
107
106
115
21
2012-08-11
103
105
113
20
2012-08-18
103
106
113
20
2012-08-25
102
105
112
19
Total förändring
-10
-6
-11
-4
Efter stressperioden på jobbet har nu saker och ting börjat röra på sig igen. I en makligare och bättre takt. Bara att fortsätta på det inslagna spåret. 
Kanske dags att ge en liten uppdatering på hur det har gått.
Datum
Bukmått cm
Rumpmått cm
Vikt kg
Kroppsfett %
2012-07-17
112
111
123
23
2012-08-04
107
106
115
21
2012-08-11
103
105
113
20
2012-08-18
103
106
113
20
2012-08-25
102
105
112
19
2012-09-01
101
104
112
19
2012-09-08
100
103
110,5
19
2012-09-15
100
104
111
19
2012-09-22
99
102
109.6
18
2012-09-29
98
103
110.4
17
2012-10-06
98
103
109.7
17
2012-10-14
97
103
108.7
17
Total förändring
-15
-8
-14.3
-6
Som synes så går det sakta men säkert åt rätt håll. Sista veckan har jag varit lite mer liberal med kolhydraterna (0.88 E % mer än normalt) men ändå tappat.
Annars är flyter det mesta på. Hade en liten svacka när höstmörkret kom, men en ökad dos D-vitamin har hjälpt till och nu är jag på bättre humör.
Bra jobbat!
Hur lång är du och hur mäter du fettprocenten?
Ser ju utmärkt ut! Är du fortfarande lika strikt, med max 5 g kolhydrat?
Jag är 197 cm lång. Fettprocenten räknar jag ut med hjälp av detta verktyg. Mer information om YMCA-formeln som jag går efter finns här.
Ännu en uppdatering:
Datum
Bukmått cm
Rumpmått cm
Vikt kg
Kroppsfett %
2012-07-17
112
111
123
23
2012-08-04
107
106
115
21
2012-08-11
103
105
113
20
2012-08-18
103
106
113
20
2012-08-25
102
105
112
19
2012-09-01
101
104
112
19
2012-09-08
100
103
110,5
19
2012-09-15
100
104
111
19
2012-09-22
99
102
109.6
18
2012-09-29
98
103
110.4
17
2012-10-06
98
103
109.7
17
2012-10-14
97
103
108.7
17
2012-10-20
97
102
108.3
17
2012-10-27
96
102
107.3
17
2012-11-04
95
100
106.6
16
Total förändring
-17
-11
-16.4
-7
Det går alltså fortfarande åt helt rätt håll.
Kanske ska ta och göra en uppdatering så att ni inte tror att jag gett upp, slutat eller dött
Idag passerades ännu ett delmål - minus 50 kilo (igen). Samtidigt har jag tappat minus 20 kilo av de 23 jag gick upp när jag slutade snusa.
Min vikt är nu 103.7 kilo, bukmåttet är 94 cm, rumpan är 100 cm i omfång.
Sedan i början av november har jag stått helt still både vad gäller mått och vikt, men nu har det äntligen börja röra på sig - åt rätt håll dessutom.
Under perioden det stått still har jag konsekvent ätit LCHF utan egentliga undantag eller avsteg. Ändå ville kroppen först nu släppa ifrån sig av reserverna. Detta efter jag ätit lite mer än vanligt under en vecka.
Nu ska vi se om jag kan komma under den psykologiskt viktiga 100 kilos-spärren utan att gå hungring en enda dag.
Starta ny diskussion