Vad jag menar är att det blir ju så himla mycket kolhydrater;) Kollade på lchf glögg, lchf pepparkakor mm Hur får man till det, utan att gå upp i vikt?

Det är det du måste testa dig till!

Finns ju de som inte kan göra minsta avsteg, samt de som kan äta rätt fritt bara de håller igen.

För du vet ju inte innan vad som orsakade viktuppgången.. om du har någon metabol störning eller om det bara var dåliga matval eller annat.

Jag tar en korv eller ostbit till kaffet om jag är sugen!

Tack Zepp!

Förstår att man ska testa, men ush vad läskigt!

Kanske ska jag låta bli tills jag känner att jag orkar ta tag i det, just nu funkar det utan att fika, men JULEN är på väg och så även massa godsaker. :) Får helt enkelt avstå.. mer än så är det väl inte?

Så jag ska testa med att tillägga mer kolhydrater när jag är i mål eller?

Om du vill?

Du kommer inte ifrån att om du vill veta hur du reagerar på mer kolhydrater, så behöver du testa.

Om du skall testa beror ju på varför du började med LCHF från första början. Flippar du ut av lite socker så är det inte vettigt att testa, t.ex. Likaså om du hade problem med magen, då är det inte vettigt att äta sånt du inte tål.

Jag låter bli kaffebröd om det inte finns sockerfritt. Ska jag själv bjuda på fika så bakar jag lchf-fikabröd eller köper nåt färdigt till de andra och äter ingen själv. Bara mitt goda kaffe med grädde.

Tack, jag började LCHF i första hand för att jag ville gå ner i vikt, det andra har varit bonus :)

Jag har köpt hem Alvestaglass som tydligen ska vara någon form utav lchf-glass. Jag äter riktigt mörk choklad och lite nötter.

Till jul så kommer jag att baka allt det där vanliga som vi brukar baka men kommer också se till att fixa så att det finns alternativ till mig. Kommer vara grymt sugen på lussebullar och det löser jag som så att jag gör en plåt med mindre katter till mig som jag kan äta istället för de här stora. Eller så kommer jag att dela på en stor.

Däremot så kommer jag inte att äta det ofta eller mycket för även om det är en hel månad utav jul så kommer jag inte undan det faktum att jag är ganska så rejält tjock fortfarande och kan inte gå upp i vikt utan måste ner.

Min plan för framtiden är att hålla mig så långt nere i vikt som jag kan för att jag under semestertider och andra högtider ska kunna gå upp några kilo i vikt utan problem. Men det är då, det här är nu och den här julen måste jag hantera annorlunda än jag kommer göra när jag är i mål.

Köp en glassmaskin och gör egen glass med grädde, ägg, vaniljpulver och stevia. Kanongott och mättande!

Nu är det väl inte riktigt jämförbart men min förra graviditet så ökade jag upp kolhydraterna en del.

Det gjorde jag genom att då och då "fuska" med en fika på stan eller en liten glass när det bjöds. Höll igen mängderna och fortsatte äta den vanliga maten (när jag väl kunde börja äta igen efter drygt fyra månaders dagliga kräkningar och det enda som gick ner var smörgåsrån och isglass)

#ninis74

Jag sitter i samma sits som du. Är nu normalviktig men jag känner lite ångest i hur jag ska äta i framtiden, speciellt  vid högtider… Julmaten är inga problem eftersom jag gillar prinskorv, skinka, köttbullar och rättikagratäng med ansjovis!

Problemet är att jag associerar julen med godis också Speciellt choklad… Är livrädd för att falla ner i sockerträsket igen, och trots strikt lchf och bara 2 avstick på 9 månader, så känner jag av sockerberoendet ganska ofta faktiskt. Tyvärr

Svaret blir nog att fortsätta som jag gjort och äta mkt god lchf-mat Sedan vid jul kan man göra god-nästa-vanlig-lchfvänligt godis, som här: www.ettsotareblod.se

Vad gäller att du går upp i vikt när du äter mer kolhydrater än vanligt vid ex. jul… När du går tillbaka till lchf så går du ner det igen utan problem. Är mest vattenvikt iaf. När jag fyllde år åt jag 3 rutor choklad och 2 "skedar" jordnötter. Resultat? + 0,5 kg Men efter 3 dagar hade jag gått ner 0,8 kg Inte roligt att veta att man är så känslig dock.

Det är skillnad på planerade lchf-avvikelser och att impulsäta kolhydrater. Bestäm att den-de dagarna(24-26 dec) får jag äta choklad MEN den 27 ska jag äta lchf igen. Håller du det så går du tillbaka i vikt igen och det viktigaste: Du behåller kontrollen!