Det är verkligen inspirerande läsning. Grattis till hälsoförbättringarna! Det är alltid kul att ha siffror att jämföra med och se konkret vad som händer med kroppen.

Heja på, nya friska tag!

Hej, Jennix! Kul att läsa i din egen tråd!

Energi kcal:

1417,85

Energi kJ:

5931,40

Proteiner:

105,61

Fiber:

2,68

Kolhydrater:

9,25

Vatten:

499,36

Alkohol:

0,00

Fetter:

Fett:

107,01

Kolesterol:

991,75

E-mättade:

42,67

Mättade:

45,98

F-mättade:

10,50

Vitaminer:

A:

563,35

B1:

1,00

B2:

1,35

B3:

19,35

B6:

1,78

B9:

164,75

B12:

6,54

C:

41,50

D:

5,36

E:

7,77

Mineraler:

Fosfor:

1215,45

Järn:

10,38

Kalcium:

415,45

Kalium:

1717,75

Magnesium:

126,00

Natrium:

2446,35

Selen:

77,89

Zink:

20,73

195Gram Entrecôte nöt stekt
50Gram Gurka
145Gram Stekfläsk sida gris m svål skivor
100Gram Vitkål
165Gram Ägg stekt
10Gram Camembert vitmögelost 23% fett
20Gram Camembert vitmögelost 23% fett
40Gram Vispgrädde 40% fett
10Gram Tranbär

Jag måste bara säga att jag hajar till när jag läser att du vill ha koll så du inte äter för LITE. Visst är det härligt? Vem annan som försöker gä ner i vikt eller hålla den kan säga så? Själv har jag ätit efter lchf i snart ett år och trivs verkligen.

Lite mer fett tycker jag allt du kunde äta!

Heja Jennix, härligt att läsa!

Tack för alla kommentarer!

#5  Hehe, jag har ju mina egna idéer och just nu ska jag försöka att äta så mycket jag kan - vilket inte är helt enkelt för mig eftersom jag slarvar med frukost. Jag vill också testa hur många kalorier jag kan äta om dan och gå ner i vikt eller hur det blir.

Just nu har jag börjat träna också, går på pass. Lite segt i musklerna är det men det går över efter halva passet och jag får INGEN träningsvärk efteråt, vilket jag hade väntat mig! Bra för kondisen, absolut.

Ska försöka kolla auktioner och se var man kan få tag på ett par bra träningsskor nästan gratis (inga pengar).

Vikt: 75.1

Energi kcal:

2198,90

Energi kJ:

9202,25

Proteiner:

163,88

Fiber:

4,72

Kolhydrater:

11,09

Vatten:

508,17

Alkohol:

0,00

Fetter:

Fett:

167,34

Kolesterol:

647,94

E-mättade:

64,44

Mättade:

81,43

F-mättade:

12,39

Vitaminer:

A:

588,15

B1:

4,81

B2:

2,93

B3:

48,60

B6:

4,10

B9:

178,90

B12:

6,00

C:

18,40

D:

5,14

E:

5,65

Mineraler:

Fosfor:

1842,45

Järn:

13,97

Kalcium:

696,05

Kalium:

3660,45

Magnesium:

290,15

Natrium:

2367,20

Selen:

88,35

Zink:

27,35

50Gram Köttfärs nötfärs 15% fett
50Gram Vitkål kokt
220Gram Fläskkarré gris stekt i skivor
50Gram Mellanmjölk 1,5% fett berik
105Gram Avokado
250Gram Fläskkarré gris stekt i skivor
50Gram Vispgrädde 40% fett
30Gram Smör 80% fett
65Gram Camembert vitmögelost 23% fett

16/1 

VIKT:  75.1

Fredags mattabell:

Energi kcal:

1726,75

Energi kJ:

7208,90

Proteiner:

94,87

Fiber:

10,42

Kolhydrater:

19,17

Vatten:

529,04

Alkohol:

0,00

Fetter:

Fett:

140,37

Kolesterol:

422,11

E-mättade:

43,47

Mättade:

73,55

F-mättade:

6,62

Vitaminer:

A:

717,90

B1:

0,88

B2:

1,17

B3:

18,66

B6:

1,81

B9:

244,50

B12:

5,21

C:

83,30

D:

2,58

E:

4,04

Mineraler:

Fosfor:

1136,25

Järn:

8,40

Kalcium:

489,95

Kalium:

1744,70

Magnesium:

169,85

Natrium:

2204,85

Selen:

44,42

Zink:

18,07

100Gram Stekfläsk sida gris m svål skivor
110Gram Högrev nöt
90Gram Broccoli
10Gram Smör 80% fett
135Gram Högrev nöt
40Gram Gurka
85Gram Halloumiost ej stekt 22% fett
10Gram Smör 80% fett
50Gram Vispgrädde 40% fett
5Gram Pistaschnötter
100Gram Björnbär frysta
55Gram Vispgrädde 40% fett
30Gram Port Salut Ost

Jag är inte nöjd, för mycket grädde och ost och jag vill gärna ha fler kalorier per dag.

Börjar du mäta uppifrån eller nerifrån? Att midjemåttet står i mitten förstår jag, men vilket är höfter och vilket är byst?

Kul att du har en egen tråd. Ska försöka följa den.

#1  Hehe, jag har visst inte skrivit ut exakt VAR jag har mätt på kroppen. Det är övre mage, navel och undre mage. ;)

Lycka till Jennix. Att registrera i MinMat är bra sätt att hålla koll på mängderna.

Kul, fler än jag som är i nystartstänk!

Grattis till en bra början!

synd bara att det tar sådan lång tid att regga allt.. jag har en ny valp och det tar sånt tiiiid!,,,, behöver ta itu med mig själv igen.. 

lycka till med det nya året.. =)

17/1

VIKT:  75.0

MÅTT:  96  92  103

Lördagens mattabell:

Energi kcal:

1670,95

Energi kJ:

6983,95

Proteiner:

121,46

Fiber:

0,39

Kolhydrater:

6,21

Vatten:

323,12

Alkohol:

0,00

Fetter:

Fett:

130,05

Kolesterol:

825,19

E-mättade:

41,20

Mättade:

50,58

F-mättade:

9,56

Vitaminer:

A:

715,60

B1:

0,78

B2:

1,19

B3:

11,21

B6:

0,76

B9:

78,75

B12:

4,86

C:

4,95

D:

3,55

E:

6,82

Mineraler:

Fosfor:

1208,75

Järn:

7,18

Kalcium:

521,65

Kalium:

1037,90

Magnesium:

127,70

Natrium:

4215,50

Selen:

70,63

Zink:

14,30

55Gram Gurka
120Gram Halloumiost ej stekt 22% fett
100Gram Högrev kokt
110Gram Stekfläsk sida gris m svål skivor
130Gram Ägg stekt
5Gram Vispgrädde 40% fett
60Gram Fläsksvålar
20Gram Smör 80% fett

Jennix när du skriver in ditt fläsk är det olagat eller tillagat då?

Och det kokta köttet är väl den mängd du äter när det är kokt?

Jösses så många dumma  frågor jag hade ikväll men haft en tuff dag med datorn

#17  Jag väger oftast maten när den är tillagad, JA. :)

Vet inte om tabellerna alltid stämmer, min våg avrundar till 5 eller 0, så det stämmer kanske inte alltid på grammet heller.   Men det är mest för att få ett litet hum om hur det ligger till.

VIKT:

18/1  75.1
19/1  75.0

Det blev ingen matregistrering igår pga slarv med vägning.  Åt för lite men relativt bra ändå. Försöker ta bort grädde och ost nu några dar, för jag blir så slemmig i halsen. Ska däremot försöka äta lite mera smör.

Mat 19/1

Energi kcal:

980,00

Energi kJ:

4099,40

Proteiner:

64,41

Fiber:

0,00

Kolhydrater:

2,85

Vatten:

239,27

Alkohol:

0,00

Fetter:

Fett:

79,90

Kolesterol:

895,10

E-mättade:

31,58

Mättade:

34,40

F-mättade:

7,61

Vitaminer:

A:

576,80

B1:

0,18

B2:

0,98

B3:

9,02

B6:

1,02

B9:

91,95

B12:

5,16

C:

0,00

D:

3,45

E:

7,69

Mineraler:

Fosfor:

837,90

Järn:

7,13

Kalcium:

431,55

Kalium:

746,45

Magnesium:

71,90

Natrium:

2065,90

Selen:

60,84

Zink:

10,59

175Gram Ägg stekt
80Gram Köttfärs nötfärs 15% fett
80Gram Köttfärs nötfärs 15% fett
40Gram Ost hårdost 23% fett
20Gram Smör 80% fett

Alldeles för lite mat, ska försöka skärpa mig. Just nu ska jag ju försöka äta så mycket som möjligt men eftersom jag har problem med sömn så går jag ibland upp sent och missar då frukosten.

20/1

VIKT:  75.4

MAT:  

Energi kcal:

1883,10

Energi kJ:

7867,60

Proteiner:

156,30

Fiber:

1,08

Kolhydrater:

1,83

Vatten:

266,19

Alkohol:

0,00

Fetter:

Fett:

140,08

Kolesterol:

479,90

E-mättade:

33,15

Mättade:

60,37

F-mättade:

7,23

Vitaminer:

A:

424,35

B1:

2,95

B2:

1,77

B3:

33,53

B6:

2,25

B9:

96,15

B12:

3,83

C:

28,80

D:

3,33

E:

3,58

Mineraler:

Fosfor:

1111,75

Järn:

9,41

Kalcium:

99,50

Kalium:

1864,00

Magnesium:

154,05

Natrium:

1066,40

Selen:

47,48

Zink:

17,67

200Gram Fläskkarré gris stekt i skivor
40Gram Broccoli fryst
15Gram Vispgrädde 40% fett
105Gram Lammstek
50Gram Port Salut Ost
80Gram Fläskkarré gris stekt i skivor
60Gram Fläsksvålar
40Gram Smör 80% fett
10Gram Kokosfett

Mycket bättre men fortfarande ingen tidig frukost. Måste skärpa mig, imorgon ska jag gå upp tidigt och äta direkt.

Hej Jennix!

Nu har jag läst din tråd. Är jämt så trött när jag är inne på KiF..

Du äter lite ojämnt, men jag tänker att de kanske inte gör så jättemkt om du ligger en aning lågt endag SÅ LÄNGE DU TAR IGEN DET direkt, nästa dag.. Men typ 900 kcal - DET är för lite!!

Hurdana är dina sömnproblem??

#22  Jo, jag går och lägger mig 11-12, vaknar kl. 3-4, går på toa och sen lägger mig igen, vaknar 6-7 och är hungrig men ignorerar det och somnar om, vaknar 10-11 och sätter mig framför datorn för jag är ju inte superhungrig. Och vips har det gått nån timme och så är klockan 12-13 och då äter jag. Sen äter jag sent eftersom jag är hungrig och inte trött och så sitter jag till 11 eller mer… En ond cirkel.

Men nu kommer jag att gå upp tidigare pga arbetsträning, så då blir det nog mer ordning på det.

Mitt mål är som sagt var att äta så mycket som möjligt, eftersom jag misstänker att jag kommer att gå ner ändå och vill se var den övre gränsen ligger.

Det är omöjligt så länge jag har dessa problem men jag vill registrera ändå.

Lessen att jag inte skrivit men det har varit så mycket. Just nu har jag sträckt min nacke/skuldra så jag kan inte alls sitta vid datorn och skriva. Det går väääldigt långsamt och gör ont.

Jag kommer tillbaka om några dar istället.

Men oj! Inte kul att ha ont.

Du verkar tjorva en del med sömnen - då e vi två.

Målet att äta så mkt som möjligt låter ju intressant, nyfiken.. Hur går det?

Nu börjar jag från början och nu SKA det gå! Jag vill ju ha bra hälsa och gå ner i vikt litegrann, åtminstone inte gå upp i vikt som jag gjort nu.

Har för mig jag hade en nyare tråd men iFokus strular för mig idag så jag hittar den inte, däremot hittade jag denna.

Så, idag är det stora avgiftardagen:

Jag har ätit en halv grillad kyckling + smör till brunch, och en kopp pepparmyntste.

Vikt: 77 kilo

Har huvudvärk och är trött, igår åt jag väldigt dålig mat - massor av mjöl och socker och detta fick mig att inse att jag måste skärpa mig NU!

Lycka till och heja heja! Håller tummarna för att du håller i några dagar så det blir så där härligt enkelt. (och här är den andra tråden: http://kolhydrater.ifokus.se/discussions/4d713332b9cb46222104ac19-jennix-2011)

Mat för idag var alltså:

Grillad kyckling, smör

kokta ägg, räkor, majonäs

Spianata Romana salami, tomat

fläsksvålar

pepparmyntsbrygd

Vikt imorse: 76,5 KG

Mat hittills:

kokta ägg, smör, salami, tomat, fläsksvålar, 1-5 mandlar, pepparmyntsbrygd

Känner mig varm och nöjd men sockersugen som 17! Hoppas ingen erbjuder mig något sött…

Klarade av gårdagen utan något dumt.

Vikt imorse: 76,3

#26 Tack, tack, alltid trevligt med peppande och stöd!

Dagens mat: Omelett m lite tomatsås i, grillad kyckling, wokgrönsaker, fläsksvålar, ägg, lite smör.

Känner mig inte jättesugen på socker förutom små stunder helt plötsligt, annars är jag lite trött och så men det kan bero på sömn eller att jag varit ute en del.

Känner mig oerhört nöjd över att jag klarat mig flera dagar nu. Det stora eldprovet kommer imorgon när det är skola - jag ska hålla mig ifrån allt godis, sött osv.

Gårdagen klarades bra. Glömde skriva upp vad jag åt men det var inget speciellt.

Vikt imorse: 76,1 KG

Återfall igen. Idag var första dagen på banan. Har inte vägt mig, orkar inte bry mig. Jag vet att jag mår dåligt och blir tjockare varje gång jag trillar dit men det hindrar mig tyvärr inte.

Så, dag nr 1 på LowCarb igen då…

På't igen bara! Man har inte misslyckats förrän man slutar försöka. Uuuuupp på banan igen!

Helt sant Aniara!

Idag kör vi med grillad kyckling, det räddar livet på mig många gånger.

En sak som blivit uppenbar för mig den senaste tiden är: Att äta strikt  mat vissa dagar och "unna sig" något 1 dag i veckan eller något litet nån gång funkar inte - jag blir bara tjockare av det. Jag hade hoppats på att det skulle funka att inte vara så strikt eller så hård mot mig själv, men det går bara inte.

Jag kan heller inte äta typ fakir och sedan äta en liten sötsak - Det funkar inte heller. Jag tror det är så, för mig, att det inte spelar någon roll hur högt intag av kolhydrater det är per dag - jag tror att det handlar om att mängden kolhydrater per mål inte får vara för högt.

Så nu blir det strikt och hårt som gäller.

Intressant att läsa din tråd. Du är uthållig och tänker klokt tycker jag. Det kommer att löna sig. Man får förlåta sig själv för att man snubblar ibland. Tror du har rätt i det där med att unna sig sött inte funkar. Jag tänker också lite att vi i dagens samhälle översköljs av alla produkter som vi ska "unna oss" och det söta hänger som klasar framför ögonen var man går….som att vara i paradiset fast är det bra för oss? Tydligen inte. Så det coolaste man kan göra är väl att köra sitt eget rejs och vända bort blicken. Kämpa på !

Tack fass! Jag vet ju att jag mår bra och går ner i vikt av att äta rätt mat.

Ja precis! Konstigt att det är så svårt att göra det man mår bäst av. Svårt men samtidigt lätt kanske man ska säga. Lätt när det börjar flyta på.

Ja, nu börjar det gå åt rätt håll igen!

Jag måste berätta om en fantastiskt rolig dröm jag hade inatt, som handlade om att jag var i Uppsala och såg en TV-inspelning med den kände debattören Per Wikholm (han var väldigt känd i min dröm iallafall) som spelades in på Torget. Vi började prata lite, och sen blev vi attackerade av agressiva anti-LCHFare och fick fly lite hit och dit runt Torget, det var som en terrorist-attack och polisen var där och fick beskydda mig!

Mycket action var det och spännande! Hoppas Per överlevde attacken?!

Upptäckte att jag har flera trådar. Kan någon MOD stänga denna?

Tack på förhand!

Bump!