*Hejar på*

83,7 i dag… vet att det är vatten men så härligt när det blir minus!

83,3 i dag= -1,1 det fungerar ju….. Inte för att jag misstrode det men är alltid lika överaskad… Nu skall mål göras och tas upp igen inför sommaren och året ut. (Livet ut?)

Ja.. hitta ett sätt du kan leva som gör att du kan hålla vikten och hälsan hela livet!

Ja det fungerar i det stora så faller jag dit, med ngt extra ngn gång så blev det 4 veckor…. men bara man inte faller dit för alltid.

Dagens vikt 82,6 -1.8….

Jag vet ska sluta väga varje dag börjar sen 1 ggr per vecka och mäta också….

Börjar dagen med kaffe m skvätt mjölk o cocosolja.

Sen 2 ägg på jobbet med faktiskt lite beasås till. Micrar dom för tillfället.

Sen får vi se vad lunch blir. Förmodligen kycklinglår med beasås till.

Fläskkarre till middag med lite sallad och ngn smörblandning till.

82,3 -2,1 på en vecka bra och midjan 3 cm!

82 -2,4 och 4 cm i midjan….

Ägg, köttfärs, kotlett, beasås, mozarella detta är saken!

Kör ngn gång lite hallon med grädde på helgen!

Mitt närmsta mål är att väga under  79 ngt 8 maj. Under  74 ngt innan v 27. Jag skriver inte 80 och 75 då jag tror på att man kan stanna där då… Sen att väga under 65 i slutet av oktober då jag blir 40…

Vad bra det går! Det är ju bättre med midjemåttet än vikten, tycker du inte? :) Vilken storlek vill du ha när du är nöjd? Du kan ju kolla storleksguide och se vilket mått du ska ha om vikten inte alltid vill samma. :)

81,8 i morse.. jobbar på och rör mej mer.

Har som mål att kunna köpa jeans i vanliga stl. Har köpt ett par i stl 44 hos Kapp Ahl. Vore kul att kunna köpa 38/40.

- 6 cm runt midjan….

81,6 idag… ett steg i taget….

Nobbade härligt fika på jobbet, fika på skolfesten och åt bara chorizokorv utan bröd!

Lite tips:

En enkel lunch som jag äter på jobbet ofta:

Kycklingklubba från charkdisken med beasås (Eriks). Icas salladsost tar jag en bit och blandar i beasåsen. Jättegott faktiskt och denna osten kostar 10 kr hos oss!

Om man vill ha ngt snabbt mellanmål eller gott på kvällen tar jag några skedar keso med pepparots ost i. Så gott o mättande.

81,6

- 2 cm runt den tjockaste delen runt magen.

Grattis till minskning!!! Härligt, eller hur?

Tack jätteskönt!

80,9 i dag. Nu har det gått 1 månad sen jag verkligen körde igen.

-3,5 på en månad.  (-15 kg sen feb 2011)

- 7 cm runt midjan…

-7 runt den tjocka delen på magen minst började inte mäta för en månad sen.

-7 runt rumpan minst.

Det har varit lite trögt de senaste veckorna men viktigt är ju att inte tappa modet och se vad jag gjort som fungerat.

Jag har ätit ordentligt tills jag är mätt, tagit assiette tallrikar att duka med och ätit mer fett. Fettet har jag lagt till med kokosfett, beasås (Eriks när jag köpt) och stekt med lite extra smör.

Jag har ätit bär ngn gång i veckan med grädde. Inte varje dag.

Jag har frågat mej själv om jag är hungrig eller bara sugen. Om jag är sugen har jag tagit ngt fett. Tex en kaffe med kokosolja….

80,7 i dag ngt neråt… Blir det under 80 nästa vecka?

Klart att det blir! Heja heja :)

80,4 idag ja nu går det…

-4 kg sen 10 april

Att äta när man är hungrig, köp hem mat så att det finns, ta och ät från mindre tallrikar, då känns det inte konstigt att inte fylla tallriken och ögat blir lurad.

Ägg är super men måste varieras!

Brieost och goa pålägg är verkligen ett superkomplement!

Kram på er i solen

80,2 kg lite ner igen och - 4 cm där jag mäter dvs midja, tjockaste del mage och över rumpan.

Gick 6 km i förgårkväll!

Jaha… åt indiskt i går, men inget ris men även lite allt möjligt för mycket…. 80,9… ja ja det är så det är men snart nere igen…

I dag är det 17 maj o lite firande så vi får vara på det igen i morgon!

80,6 -0,3

Och plötsligt upp till 82,6 men hallå vad hände nu då???

För mycket mjölk, grädde och mörk choklad tror jag.

Men nu blir det bort med det mesta av detta och pået igen!