ketos = svält?
Jag var hos läkaren idag, för att kontrollera blodsockret och ta reda på vad som mer kan vara fel på mig.
Jag var inne på laboratoriet där en sköterska tog blodpovet. Hon sneglade upp på mig lite surt "du har inte ätit idag va?" och jag sade att jag hade minsann ätit både en och två gånger redan.
Sköterskorna kollade på värdet (4,8) och nickade och log positivt mot varandra och mot mig och de tyckte att "det var minsann inte dåligt det". De hade inte haft någon inne med så lågt blodsocker.
Jag berättade att jag hade börjat med LCHF för en vecka sedan. Genast blev det lite hårdare toner "Jaha, är det någonting som du har kommit på själv och gjort undersökningar och så, att du vill prova det på eget bevåg?"
Jag förklarar om diagnosen i förra veckan om PCO-S, som i 70% av fallen kan bero på insulinresistens. Och att min läkare rekommenderade lågkolhydratkost för att bli kvitt syndromet. Är man insulinresistent blir det inget insulin kvar efter måltid, som äggcellerna behöver ha för att mogna.
Om man äter rätt ska alltså äggcellerna mogna och dessutom minska den tillhörande risken att få diabetes längre fram, bukfetma och högt Blodtryck.
Sköterskorna nickande instämmande, vid det laget var de nog 6 stycken innepå laboratoriet för att förundras över 4,8.
Andra ord blev det när ett ketontest på sticka gjordes.
Ketonvärdet var väldigt högt och sköterskan sade. "I mina ögon betyder lågt blodsocker och högt ketonvärde i urinen bara en sak och det är att du inte får i dig tillräckligt med energi."
Jag tänkte inte ta upp diskussionen om att det kan förekomma ketoner, för att det är vad kroppen/huvudet kommer att drivas på under den närmaste tiden. Så jag lät henne råda mig till att ta kontakt med dietistmottagningen. Jag tackade för att hon brydde sig, hon var himla rar.
Men sen när jag gick hem.. så började jag fundera..Jag började undra om jag har gjort rätt, har jag gjort fel? Jag kanske inte äter tillräckligt? Jag kanske äter för lite kolhydrater ändå? Tänk om det är farligt!?
Tänk om jag är en av de där 30% där cystorna inte alls beror på insulinet? Är det värt det ändå? Ja, det tror jag att det är. Hade någon frågat mig samma sak i tisdags så hade jag nog sagt nej. I tisdags låg jag i sängen och grät för jag hade sådan huvudvärk.
Nu är det i alla fall så att jag tror att jag har ett problem med min nybörjarLCHFkost/livsstil. Jag har inga problem att äta fett, absolut inte. Fett har alltid varit en av mina favoriter (hur konstigt det än låter).
Men jag kan inte få mig själv att vilja ha någonting. När jag tänker på vad jag ska laga till middag eller vad jag ska handla råkar jag ut för samma mentala blockering som om jag precis ätit mig vrålmätt och "rullat" till affären. Det går inte. Jag kommer inte på någonting, jag tittar på mat och ser bränsle och inget njutämne.
Igår kunde jag trigga igång hungern genom att knapra på ett knäcke. Idag har det inte fungerat. Har inte ätit sedan frukost. Börjar bli tröttare, har försökt att äta, men jag är inte sugen. Jag nästan klöks.
Och det känns som det blir värre för varje dag.
Är det någon som har upplevt samma sak?
(Med att inte kunna äta, inte med sjuksköterskan)
Och vad gjorde du/ni i så fall för att komma över det?
Finns det någonting man kan göra för att trigga igång hungern?
Att tappa hungerkänslorna är inte ovanligt. Lite mer kolhydrater kan trigga igång hungerkänslorna igen och då är det bäst med kolhydrater från grönsaker. Testa och se om du känner dig piggare och mer hungrig.
Ketos innebär bara att kroppen drivs på fett och inte på kolhydrater, det innebär inte alls svält så länge du får i dig tillräckligt med protein och fett.
Har du läst tråden "vanliga frågor och svar" uppe till vänster bland trådarna? Där finns mycket bra att läsa om kosten och om ketos.
Ja, jag har gått igenom allting 10 gånger om, både här och på kostdoktorn och på andra sidor, innan jag påbörjade livsstilen, för att förstå vad det var jag gjorde och vad jag gav mig in i.
Tyckte bara det var en lustig liten anekdot om vilken attityd man får inom vården. "hej och hå, vilket vackert blodsocker du har, men vi gillar inte sättet som du har fått det på!".
Som vanligt när jag träffar på "utbildad personal" så ifrågasätter inte jag vad som sägs. Det är säkert likadant för många andra. När man träffar på läkare/sköterskor så förefaller det som att de vet sin sak och man tackar så mycket för hjälpen, även fast man kanske inte alls var hjälpt. Iställe går man därifrån och är osäker och rädd för att de kanske gjort ett civilt uttalande.
Jag är lite rädd för att ladda på med för mycket kolhydrater så att jag går ur ketos. Jag känner inte för övergånsbesvär en gång till.
Lite blomkål i soffan, framför TV:n.. kanske gott med lite hemmagjord dip till åååh…därja.. nu kom suget =)
Ja visst är det 
Såg du seriestrippen som Sten Sture Skaldeman la in i en annan tråd härom dagen? Inlägg nr 5 i denna tråd. Klockren!
Vårdpesonal har sin utbildning som de fick för ett antal år sedan och mycket riktigt svälter man så hamnar man oxå i ketos.. antagligen den enda ketos de känner till.
Ketosis handlar bara om att man inte tillför tillräckligt med glukos så kroppen får tillverka detta själv via Glukoneogenes i levern och ketonkroppar!
Du är fortfarande i omställningsfasen brukar vara i tre veckor, men blir det för jobbigt får du öka intaget en aning av kolhydrater.. ta ett glas mjölk!
Omställningsvesvären beror antagligen på en relativ energibrist innan kroppen har ställt om sig och kan kompensera för glukosbortfallet, så man kanske inte skall plåga sig i onödan!
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Strippen var jätterolig.. det är så synd bara att den är sann.
I det här läget tror jag att många lägger armarna i kors och vägrar erkänna något bara för att de ska.
Jättetacksam för fler tips för att trigga hungern bara!
Tänkte försöka mig på att göra egen bernaise nu. Min favorit innan jag slutade gilla mat. Får se om det hjälper. Håll tummarna.
För att trigga hungern: ät grönsaker till alla måltider, gärna lite sötare såna som tomater eller gröna ärtor. Det behöver inte vara någon stor mängd så du kommer ur ketosen utan bara ett par stycken cocktailtomater eller en näve (50g?) ärtor. Ha också gärna sallad och/eller gurka till som känns fräscht och motverkar illamående.
Lite bär kan också trigga hunger, testa fil eller yoghurt med blåbär, hallon eller jordgubbar.
Funkar inte nåt av dessa trick får man helt enkelt tvinga sig att äta. Hitta nånting LCHF som du kan få i dig tillräckligt av utan att kräkas (för mig är det köttfärsbiffar, lika goda varma som kalla), laga till så du har mycket hemma i kylen och se till att äta lagom mycket tre gånger om dagen. Till slut kommer aptiten tillbaka.
Problemet är nämligen att om du slutar äta kommer aptiten försvinna allt mer och du kommer känna dig allt sjukare och vill ha ännu mindre mat, det blir en ond cirkel helt enklet och det bästa sättet att ta sig ur den är att äta.
Jag trodde att jag hade min tacofärs som "livräddare".
Allting som smakar taco, alltså spiskummin, lök, vitlök och chili (hemmakryddad förstås) har alltid varit det jag kunnat äta oavsett vilket humör jag varit på. Gärna med ost på, i stora drivor, bakad i ugnen på en bädd av creme fraiche och philadelphia. mums!
Men om jag ens tänker på det nu så mår jag lite illa.
Till frukost några dagar har jag ätit avocado med creme fraiche och majonnäs med ägg eller bacon till. Eller äggröra med creme fraiche och majonnäs. Även en isländsk rätt där man syrar av naturell yoghurt och fyller upp med grädde. Men tröttnade jag på efter en dag.
I onsdags testade jag två bett på ett äpple, men efter det kom en kraftig blodsockersänka, som kändes som en smocka. Då mådde jag illa och var hungrig. Ingen bra kombination.
Idag försökte jag äta en bärshake till lunch. Med jordgubbar och grädde. Fick i mig fem skedar så tog det tvärstopp. Dessutom hemmagjord hallonglass med hallon och grädde och ägg för ett par dagar sedan. Så bär verar inte fungera.
Jag försöker äta. Men för att ha varit van vid att vara styrd av hungern så är det en ganska stor omställning. Istället får jag avväga "borde jag äta nu, eller är jag fortfarande mätt".
För jag oroar mig, så klart och dessutom mer efter att jag var hos läkaren idag, om jag har gjort ett misstag. Speciellt som det är så svårt att äta =S
En citron kansk man kan äta? Citronvattnet jag dricker är ju fortfarande gott.
Bernaisen blev sisådär. Lite för sur och hade för lite dragon och persilja hemma. Hade kunnat vara kanongott, men nära skjuter ingen hare.
tack för alla tips!
Har du kollat igenom recepten i vänstermarginalen? (Scrolla ner en bit så hittar du "Mat - Recept på…")
Hoppas det finns nåt där som du kan känna dig sugen på. Jag känner igen känslan, skillnaden är bara att i mitt fall berodde aptitbristen på sjukdom, inte på omställningen.
Lycka till!
"Warum soll man es einfach machen, wenn man es so schön komplizieren kann"
Tyskt ordspråk
#7 Citron är gott och innehåller ganska lite kolhydrater.
Ja, för vissa blir ätandet ett problem men kom ihåg att det är omställningsproblem som försvinner men villkoret är att du fortsätter äta.
Det är också så att hunger och mättnad inte känns likadant längre. När det gått ett tag efter senaste måltiden blir du illamående och känner dig hängig? Det betyder att du borde ätit för en stund sen. Det är inte alltid man känner hunger eller kan identifiera den lika lätt längre. Det blir också bättre med tiden men kan vara mycket svårt i början.
För mig hjälpte det mycket att räkna ut hur mycket jag behöver äta och sen se till att äta det också. Hjälp med att räkna får du här och här…
Ähh. Mitt fasteblodsocker är 3,7 mmol/L och mina ketonnivåer varierar beroende på hur mycket jag äter.
#10
Vad vill du säga med det?
Skall vi hurra eller……
Jag trodde inte det var en tävling att ha så lågt fasteblodsocker som möjligt, men det kanske det är i vissa kretsar i Arkadien?
Helena Hesselmark
_#10
Vad vill du säga med det?_
Att diabeterssköterskorna antagligen hade sett fler med lägre blodsocker än 4,8 om de hade gett vettiga kostråd.
Mitt fasteblodsocker brukade ligga på 3,8 - 4,2 på helgmorgonen förr när jag mätte, det verkar vara det normala för mig.. vilket antagligen oxå förklarar varför jag alltid har varit morgontrött.
#1
Det kan även vara som så att du inte känner igen de nya hungersignalerna för de blir helt annorlunda nu när du inte känner av fallande blodsocker.
Hade själv lite problem med det i början, speciellt de gånger man var distrå på grund av att man hade annat i tankarna.
Slutade med att jag satt med huvudvärk och illamående.. först då kom jag på att jag glömt äta.. och när jag väl åt så försvann huvudvärk och illamående.
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
#10 fast det var ju inte fastesockret de mätte på TS, utan efter ett antal måltider på en dag.
Läser att ni har så låga fastesocker. Jag blir orolig över att mitt var för högt och låg på 5,6 sist jag mätte mig. Sköterskan sa att det bara var bra, men hon visste ju inte att jag åt LCHF fakir. Borde jag inte ha ett lägre fastesocker om jag samtidigt är i ketos? Någon som vet?
Näe, är man bara någorlunda frisk får man det blodsocker kroppen vill ha.. det varierar under dygnet och med aktiviteten.
Nästa gång kan du slopa hissen ich rusa upp för trapporna och sen ta blodsockret.. oroa dig oxå för både nålar och provsvar kommer du att ha ett högt värde.
I dag var jag på hälsokontroll.. 12 timmar fastande, hade 5,69 i blodsocker klockan 11.
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Om man äter enligt LCHF/lågkolhydratmaximen verkar det som om fasteblodsockret tenderar att bli något högre. Det verkar också om man skall tyda bloggsvaren att en del lågkolhydratare har lägre blodsocker framåt kvällen.
De standardvärden som anges för fasteblodsocker bygger ju helt säkert på 6-8 brödskivor om dagen mm.
Mitt eget blodsocker (plasmaglukos) är numera ca 5,8 - 5,6 - 5,4 allteftersom dagen går. Det brukar ge ett ungefärligt HbA1c på 4,7% eller med det nya sättet att ange HbA1c 38 mmol/mol
Helena Hesselmark
diabetiker typ 0
sss har skivit nånstans att om man inte käkar insulintriggande föda och inte för mycket då kan det hända att man har smått förhöjt blodsocker när man vaknar..bara av den anledningen att insulinet inte är ute och härjar…jag kan inte redogöra exakt vart eller när jag läst det eller om det är nåt föredrag jag hört med honom..
Gryningsfenomenet kallas det.. och det har alla, det är kroppen som höjer blodsockret för att du skall vakna.
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
![[tililili]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
När ni inte orkar äta LCHF-mat…får ni inte sug efter annan mat då?
#20 Nej, det har jag aldrig upplevt. Jag väljer att lyssna på min kropp. Fett är för mig det bästa sättet att stilla ev. sug.
Starta ny diskussion