Vi som plussat på med kolhydrater
Det här är en tråd för alla oss som övergivit strikt lchf - av olika anledningar. Som fortfarande kör lågkolhydratkost men på ett annat sätt än vad lchf rekommenderar.
Jag skulle vilja ta del av era erfarenheter; Varför ni övergav lchf? Vilka livsmedel ni lagt till och hur ni nu mår.
Tror att detta kan vara intressant, inte bara för mig, utan för alla andra här som inte mår så bra på strikt lchf men ändå vill fortsätta med lågkolhydratkost.
Hej,
Bra tråd att starta!
Jag har plussat på kolhydraterna och äter nu mellan 40-50 gram dag.
Jag åt strikt från början (har hållit på sedan i höstas) men nu de senaste veckorna har jag ökat på. Anledningen är delvis att jag inte har gått ner speciellt mycket på det strikta. Kan ha att göra med att jag har "bara" 10 kg att gå ner. Jag tränar även en del och trots att jag har haft ork till detta så har jag mått ganska dåligt den sista tiden. Min hy har blivit hemsk, jag har haft ont i ben och leder etc. Det har varit som att övergångsbesvären har kommit (vilket jag inte hade när jag hade min "riktiga" övergång).
Det känns bättre än så länge då jag ökat på.
Det som jag främst äter mer är ost och mer grönsaker samt bär. Det är det som jag vill äta.
Vad ligger bakom ditt beslut?
Maggan; Ungefär detsamma som du. Jag gick inte särskilt mkt ner i vikt. Det jag gick ner - långsamt - var nog snarare ett resultat av att jag började ro 40 minuter varje dag. Jag var inte heller sjukligt överviktig från början men ville tappa 10-15 kilo.
Jag mådde dåligt på lchf-kosten. Min andedräkt stank, jag fick ont i lederna (har aldrig haft kramper förut), tappade hår och fick skörare naglar. Magen blev lugnare dock.
Numera utesluter jag gluten (förmodligen var jag överkänslig för gluten redan innan jag började med lchf vilket var anledning till min krångliga mage (tarmar.) Har plussat på med grönsaker, någon frukt ibland och en näve ris och någon potatis någon gång i veckan.
Och mår så mycket bättre.
Är nyfiken på att höra: vilka kolhydrater äter ni, alltså varifrån kommer de? Kan ni ge nåt exempel på hur en vanlig mat-dag ser ut?
Ta allt som skrivs på Internet med en nypa salt. Du vet inte vem som sitter bakom det andra tangentbordet och du vet inte vilken kunskap eller utbildning de har. Tänk efter själv!
gott med äggstanning, kan man även äta kallt. Jag har ju aldrig mjölk hemma men grädde går lika bra, detta är mitt senaste recept:
5 stora gårdsägg med tvillinggulor
1 dl vatten
4 dl grädde
salt och vitpeppar
Koka upp vatten + grädde låt stå och svalna medans du sätter på ugnen 200 C och knäcker äggen och börjar vispa med kryddorna, tillsätt den svalnade grädden och häll upp i en smord form.
Sätt formen i en plåt i ugnen och häll på ca 1 liter varmt vatten i själva plåten så får man vad som kallas vattenbad. Ca 15-20 min. senare har du en underbart god äggrätt.
Ev. kan du ha till detta underverk en god krämig stuvning av kantareller eller annat som faller dig på läppen.
1 Bra inlägg | Anmäl 
2012-03-08 10:59#104skrivet av baronbacon
Fråga: hur är det med att äta råa ägg?
[ ] BRA
[ ] Onödigt
0 Bra inlägg | Anmäl 
2012-03-08 14:46#105skrivet av Pennylane1
rå äggvita är inte så bra att äta (för ofta) då avidinet som finns i dem förstör upptaget av biotin som är ett nödvändigt b vitamin!
1 Bra inlägg | Anmäl 2012-03-08 15:24#106skrivet av baronbacon
#105 Ok, så bra - då skippar jag det! Kallt snor kan jag vara utan ;)
---
Middag i förrgår: Underbart stekfläsk, som krispig-gjordes i ugn + bea + lite för många glas vin (eftersom jag dinerade med en god vän) + en barnyoughurt på kvällskvissten
---
Middag igår: Ugnsstekt kyckling med svartpeppar salt + Norrlandsmejeriers underbara bea + vatten + det enda glas vin som fanns kvar
---
Idag en dum frukost: tunnbrö'-wrap med rostbiff, sallad och pepparrotsröra köpt på affär + loka naturell
Lunch: 4 skivor skinka + tjockt med leverpastej på + kaffe
0 Bra inlägg | Anmäl 
2012-03-08 16:01#107skrivet av Columba
#106 skrivetav baronbacon
Det är väl inte början på treveckorskrisen med barnyoughurt och tunnbröd? Hoppas att du har läget under kontroll.
1 Bra inlägg | Anmäl 2012-03-08 16:27#108skrivet av baronbacon
Nä, det var snarare ett resultat av 1) för mycket vin och 2) brist på allt annat och stress.
Jag har det under kontroll… än så länge!
0 Bra inlägg | Anmäl 2012-03-08 16:53#109skrivet av Columba
Bra!
0 Bra inlägg | Anmäl 2012-03-08 17:01#110skrivet av baronbacon
Jag är faktiskt rätt stolt att det bara var en (1) barnyoghurt jag, dylik vinberusning brukar sluta i att alla korvbröd är slut tillsammans med sylt ketchup och baconpaket.
0 Bra inlägg | Anmäl 2012-03-08 17:05#111skrivet av Columba
Ett framsteg alltså. Bådar gott för framtiden.
1 Bra inlägg | Anmäl 
2012-03-08 17:32#112skrivet av Jennix
Heja på, hoppas du kan ta dig upp på banan igen!
Ta allt som skrivs på Internet med en nypa salt. Du vet inte vem som sitter bakom det andra tangentbordet och du vet inte vilken kunskap eller utbildning de har. Tänk efter själv!
1 Bra inlägg | Anmäl 2012-03-08 18:58#113skrivet av baronbacon
Jag ser inte en barnyoughurt som ett så allvarligt avsteg att jag erkänner att jag ens vart AV banan! Men tjo, tack för stödet - som alltid - underbara Lady Jennix!
---
Middag (just nu): 2 st smörstekt västerbottenskorv (korv med v-bottenost inuti!) med bea + majo + en mansnäve fläsksvål strösslad ovanpå + kranvatten
2 Bra inlägg | Anmäl 2012-03-12 10:51#114skrivet av baronbacon
Klarade Kolhydratsfritt Hela Helgen, och det klappar jag mig stolt på baconbröstet för!
Det är ju så att baronessan abdikerat och gått ifrån sin baron, sin borg och ringmur - eftersom vi ynglat av oss tillsammans betyder det att hon har hand om den gemensamma tronarvingen på helgerna och jag har den lystre ungjunkern på veckorna; ergo: Baronen åtnjuter numera helgerna mol alena - och trivs jävligt bra med det!
---
Upplevde en nyvunnen kontroll i helgen, jag åt inte hela tiden, jag åt inte bar för att utan jag åt bara då jag var hungrig och jag åt bara bra saker OCH i mindre portioner än vanligt, entrend jag hoppas fortsätter
…å andra sidan är en "mindre portion" i baronsammanhang ungefär 2 portioner för pöbeln så jag blev mätt och glader.
---
En liten tillbakablick över helgens intag:
3 tjocka skivor grönpepparpaté med snirkliga tjockslingor majonäs + en liten skål svål + ett ägg med lite salt
2 skivor entrecote + svarta oliver + en hel castello black
2 feta grillkorvar + 2 stekta ägg + 1 oliv
3 makrillburkar (bortsköljd tomatsås) + majobea + näve svål
Det enda som dracks var bubbelvatten: inte ens ett glas rött, som annars slinker ned alltför lätt; ty min strype äro tyRRstig… som skalden sjöng.
3 Bra inlägg | Anmäl 2012-03-12 12:47#115skrivet av Darlkarlen
Ers högvälborne royalist.
Söker härmed inträde i Baroniet Bacon.
Jag bor i Darlarna. Fantasilandet med enhörningens stolta kurbitsbemålade buk som symbol.
Dagens halv OK början:
Frukost. Ca 04.00 Tre skivor fin-crisp med ost och smör.. Samt en tomatskiva på varje.
frukost 2 08.30: tre skivor picnicbog med en grabbanäve frästa wokgrönsaker samt grädde som jag såsat till det hela med.
Nästa måltid kommer bli runt 17.00. Men vad det blir är ännu döljt i dimma.
// Darlkarlen.
0 Bra inlägg | Anmäl 2012-03-12 13:40#116skrivet av baronbacon 
BEVILJAS!
Välkommen in bakom murarna gosse.
0 Bra inlägg | Anmäl 2012-03-12 20:54#117skrivet av Jennix
Heja baronen! Kör på nu, själv så har det gått bra i en vecka nu, förutom att jag svalde en näve popcorn ikväll. 
Men jag lyckades stoppa vid en näve, det är huvudsaken - att man lyckas begränsa skadorna.
Ta allt som skrivs på Internet med en nypa salt. Du vet inte vem som sitter bakom det andra tangentbordet och du vet inte vilken kunskap eller utbildning de har. Tänk efter själv!
0 Bra inlägg | Anmäl Upp till inläggslistan
Text*
Bild/bilagaVälj filIngen bilaga vald (.gif .jpg .png .zip .pdf)
Övrigt Infoga video
Visa bild direkt i inlägget
Publicera kommentar
Mer i: - Allt om lågkolhydratkost -
MF Hälsoutbildningar: Kostrådgivare
Jag känner ett behov av att byta bana i livet, och kostrådgivning skulle ju vara fantastiskt att jobba med, eftersom det intresserar mig enormt. Finns det någon s…
Fett är bra för minnet!
Nu kan Paulun och CEA slänga sig i väggen vad gäller att hjärnan fungerar bättre på kolhydrater. En ny studie visar att inlagring av minnen förbättras och att mä…
Varför kokosfett?
Har läst att många "goffar i sig" kokosfett? Är detta nödvändigt, eller är det mest ett sätt att lätt få i sig fett utan att använda mjölkprodukter?
Ketoner
Godmorgon Har just provat en sticka för att se om jag var i ketos men icke den visa bara negativ alltså första rutan.Har nu ätit denna kost s…
mejeriprodukter
Hej Strävar mig åt mer lchf-kost fortfarande men min stora last är mejeriprodukter. Lever i princip på keso och kvarg, frukost-lunch-middag-kvällsmat och där…
Vårt nätverk av communities
Hem & Familj
Adopterade, Anhöriga, Arbete & karriär, Barn, Barnens, Barnlöshet, Compact Living, Friluftsliv, Godmanskap, Gravid, Hemmet, Man, Nära föräldraskap, Relationer, Singelföräldrar, Tonåringar, Tvillingar
Kropp & Själ
Allergier, Alt behandlingar, Andlig utveckling, Ateism, Beroenden, Blodgivning, Bodyart, Bokstavsfolk, Cancer, Diabetes, Druid & Shaman, Ensamhet, Epilepsi, Existens, Feng shui, Fibromyalgi, HBT, Healing, Huvudvärk, Hypermobilitet, Hår, Hälsa, Häxor, Hörselskadade, Insidan, Jesus, Karbohydrater, Kolhydrater, Kost, Kvinna, Law of Attraction, Mag- & Tarmsjukdomar, Misshandel, PAH, Personlig utveckling, pH-balans, Psykologi, Reumatism, Rörelsehinder, Självkänsla, Skolios, Skuggfolket, Skönhetsrecept, Social fobi, Sorg, Spiritualism, Stress, Svåra tider, Tarot, Träning, Trötthet, Viktminskning, Viktoperation, Ångestsjukdomar, Ätstörningar, Övernaturligt
Datorer & Prylar
Bildredigering, Datorn, Hemmabio, Hemsidor, Hifi, iPhone, Mac, Mobiltelefoner, Nintendo, Playstation, Webbprogrammering, Xbox
Kultur & Nöjen
Arkitektur, Avenged Sevenfold, Datorspel, Days of Our Lives, Fantasy, Film, Harry Potter, Hårdrock, Jedward, Konstnärer, Litteratur, Magdans, Minecraft, Musik, Musikproduktion, Opera, Pilsnerfilm, Poesi, Sagan om Ringen, Science Fiction, Skrivlust, Skvaller, Språk, Sång, Teater, The Sims, Trackmania, TV, Twilight, World of Warcraft
Omvärld, Karriär & Vetenskap
Arkeologi, Astronomi, Bloggande, Brott, Buss & spårvagn, Dokumentärer, Filosofi, Flyg, Frilans, Företagande, Goda Nyheter, Jobb, Juridik, Konsumentmakt, Kreativitet, Ledarskap, Marknadsföring, Miljö, Myter, Oförklarade fenomen, Politik, Reklam & Media, Skepticism, Studier, Tåg, U-landshjälp, UFO, Uppfinningar, Ursprungsfolk, Utomjordiskt, Yrkesförare
Geografi & Historia
Adelssläkter, Allmoge, Antikviteter, Epoker, Förhistoriskt, Hembygdsforskning, Indianer, Indien, Japan, Järnbruk, Kungahuset, Medeltiden, Militärhistoria, Månväsen, Nordisk historia, Proveniens, Ryssland, Släktforskning, Vilda Västern, Världskrigen
Djur
Akvariefisk, Amstaff, Arabiska fullblod, BARF, Bichon, Blandrashundar, Brukshundraser, Bulldogg, Bullhundar, Burfåglar, Burma, Burmilla, Chinchilla, Chinese Crested, Cocker spaniel, Connemaraponny, Cornish Rex, Degus, Devon Rex, Djurannonser, Djurparker, Djurskydd, Djurtransport, Dvärghamster, Dvärgkaniner, Engelskt Fullblod, Eremitkräftor, Exotiska Djur, Fåglar, Gecko, Gerbiler, Gotlandsruss, Haflinger, Hamster, Hermelinkanin, Hittekatter, Hundar, Igelkott, Iller, Insekter, Islandshäst, Jack Russell terrier, Jättekanin, Kallblod, Kanin, Kaspisk häst, Katter, Kattpolisen, Kennel, Klickerträning, Klickerträning, Kräldjur, Lantdjur, Ledarhund, Lejonkaniner, Maine Coon, Marsvin, Mus, Natural Horsemanship, New Forestponny, Norsk Skogkatt, Omplacering, Ormar, Perser, Pudel, Ragdoll, Reptiler, Retriever, Rexkanin, Ridtravare, Råttor, Sheltie, Shetlandsponny, Shire, Siames, Snäckor, Spetsar & urhundar, Sphynx, Teddykaniner, Tävlingshundar, Undulater, Vallhundar, Vinthundar, Welshponny
Sport & Fritid
Bandy, Bergklättring, Bordshockey, Båtliv, Camping, Dragracing, Fiske, Formel 1, Fotboll, Fågelskådning, Fälttävlan, Galopp, Grottforskning, Handboll, Hockey, Hästhoppning, Kajak, Kaninhoppning, Körning, Motorcykel, Ponnytrav, Resor, Ridsport, Rollspel, Segelflyg, Skidskytte, Speedway, Spel, Sport, Svensk natur, Trav, Weight pull, Westernridning
Hantverk & Hobby
Amerikanska bilar, Amigurumi, Djurfoto, Florist, Foto, Frimärken, Glaskonst, Hästfoto, Inredning, Keramik, Knyppling, Modellbygge, Modellfoto, Motor, Pyssel, Smide, Smyckestillverkning, Teckning, Textilhantverk, Trådslöjd, Trädgård
Det Goda Livet
Bakverk, Choklad, Fest & kalas, Humor, Julen, Klockor, Livskvalitet, Matbröd, Matlust, Mode & skönhet, Shopping, Sommar, Svamp, Vegan, Vegetariskt, Vin, Whisky, Öl
Ekonomi & Finans
Aktier, Daytrading, Derivat, Fundamental analys, Försäkringskassan, Miljonär, Privatekonomi, Teknisk analys Om iFokus | Annonsera | Kontakta oss
Support | Användaravtal | Skrivregler | Cookies
© Copyright Internetfokus i Sverige AB - http://www.ifokus.se/
Hoppa till toppen Skriv inläggSök på sajten[
Senaste inläggen
](?discussions-1)Från D till B? 4 svar skrivet av Pebble 2012-03-12 LCHF och borttagen gallblåsa. 2 svar skrivet av Skåning i Oslo 2012-03-12 10…9…8… sista kilona nu - vill ni hänga på? , Oläst 103 svar skrivet av Siggebus 2012-03-12 LCHF? 3 svar skrivet av Dorus 2012-03-12 Knaster knatar på. , Oläst 19 svar skrivet av Knaster 2012-03-12 Trigger , sukrin , Oläst 3 svar skrivet av Russlena 2012-03-12 Hjärtflimmer & hjärtsvikt? , Oläst 13 svar skrivet av bustas 2012-03-12 Vilken är DIN favoriträtt? 38 svar skrivet av MsSandra 2012-03-12 Laktostest hos Dynamic code? 4 svar skrivet av plinkplonk 2012-03-12 Optimera viktnedgång hos en ung frisk person +15kg 8 svar skrivet av Korren 2012-03-12 Fler som blir oroliga av lchf kosten 7 svar skrivet av sesam76 2012-03-12 Baroniet Bacon II 116 svar skrivet av baronbacon 2012-03-12 Vi som plussat på med kolhydrater 3 svar skrivet av carbonara 2012-03-12 Affärsidé! 36 svar skrivet av sookie 2012-03-12 Fet av socker? 15 svar skrivet av bustas 2012-03-12
« Nyare inlägg | Äldre inlägg »
[
Mina inlägg
](?participating-1)[
Bokmärken
](?bookmarks-1)[
- Allt om lågkolhydratkost -
](?4d712529b9cb462141048894-1-allt-om-lagkolhydratkost)[
- Medlemmar -
](?4d712529b9cb4621410488ad-1-medlemmar)[
- Medlemmar - var bor ni?
](?4d712529b9cb462141048892-1-medlemmar-var-bor-ni)[
- Off topic - (OT)
](?4d712529b9cb462141048897-1-off-topic-ot)[
- Om sajten -
](?4d712529b9cb46214104889c-1-om-sajten)[
- Utmaningen -
](?4d712529b9cb4621410488a1-1-utmaningen)[
- Vi som vill nolla kolhydraterna -
](?4d712529b9cb46214104887d-1-vi-som-vill-nolla-kolhydraterna)[
Boktips
](?4d712529b9cb46214104887f-1-boktips)[
Ej frågelåda - Sten Sture Skaldeman
](?4d712529b9cb4621410488a2-1-ej-fragelada-sten-sture-skaldeman)[
Frågelåda - MinMat
](?4d712529b9cb4621410488b6-1-fragelada-minmat)[
Frågelåda - dr Andreas Eenfeldt -> Doc_
](?4d712529b9cb4621410488ae-1-fragelada-dr-andreas-eenfeldt-gt-doc)[
Hälsa
](?4d712529b9cb462141048896-1-halsa)[
Hälsovinster
](?4d712529b9cb462141048888-1-halsovinster)[
LCHF för vegeterianer
](?4d712529b9cb4621410488a7-1-lchf-for-vegeterianer)[
LCHF - Problem
](?4d712529b9cb462141048887-1-lchf-problem)[
LCHF för barn
](?4d712529b9cb46214104888d-1-lchf-for-barn)[
LCHF för bäbisverkstan
](?4d712529b9cb462141048875-1-lchf-for-babisverkstan)[
LCHF för nybörjare
](?4d712529b9cb46214104888e-1-lchf-for-nyborjare)[
Länkar - Föredrag
](?4d712529b9cb462141048874-1-lankar-foredrag)[
Länkar - Radio/TV
](?4d712529b9cb4621410488b7-1-lankar-radiotv)[
Länkar - tidningar/hemsidor
](?4d712529b9cb4621410488a4-1-lankar-tidningarhemsidor)[
Mat - Billiga ingredienser
](?4d712529b9cb46214104887b-1-mat-billiga-ingredienser)[
Mat - Jag behöver måltidstips
](?4d712529b9cb4621410488a5-1-mat-jag-behover-maltidstips)[
Mat - Livsmedel
](?4d712529b9cb462141048882-1-mat-livsmedel)[
Mat - Livsmedel - Matfett
](?4d712529b9cb4621410488ab-1-mat-livsmedel-matfett)[
Mat - På stan, hur gör jag?
](?4d712529b9cb46214104887e-1-mat-pa-stan-hur-gor-jag)[
Mat - Recept att laga hemma
](?4d712529b9cb4621410488a3-1-mat-recept-att-laga-hemma)[
Mat - Recept på bröd och brödbaserade rätter
](?4d712529b9cb46214104889e-1-mat-recept-pa-brod-och-brodbaserade-ratter)[
Mat - Recept på efterrätter och sötsaker
](?4d712529b9cb4621410488a0-1-mat-recept-pa-efterratter-och-sotsaker)[
Mat - Recept på fisk- & skaldjursrätter
](?4d712529b9cb4621410488b1-1-mat-recept-pa-fisk-skaldjursratter)[
Mat - Recept på färsrätter
](?4d712529b9cb462141048883-1-mat-recept-pa-farsratter)[
Mat - Recept på fågelrätter
](?4d712529b9cb46214104888c-1-mat-recept-pa-fagelratter)[
Mat - Recept på kötträtter
](?4d712529b9cb46214104889f-1-mat-recept-pa-kottratter)[
Mat - Recept på soppor & såser
](?4d712529b9cb46214104889b-1-mat-recept-pa-soppor-saser)[
Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg
](?4d712529b9cb462141048881-1-mat-recept-pa-agg-ost-gront-sidoratter-veg)[
Mat - Vitaminer, mineraler, tillsatser mm
](?4d712529b9cb462141048889-1-mat-vitaminer-mineraler-tillsatser-mm)[
Motion & träning
](?4d712529b9cb4621410488b0-1-motion-traning)[
Vi som har autoimmuna sjukdomar
](?4d712529b9cb46214104889d-1-vi-som-har-autoimmuna-sjukdomar)[
Vi som har diabetes
](?4d712529b9cb46214104888b-1-vi-som-har-diabetes)[
Vi som har huvudvärk/migrän
](?4d712529b9cb462141048885-1-vi-som-har-huvudvarkmigran)[
Vi som har högt/lågt blodtryck
](?4d712529b9cb462141048895-1-vi-som-har-hogtlagt-blodtryck)[
Vi som har koncentrationssvårigheter
](?4d712529b9cb4621410488b5-1-vi-som-har-koncentrationssvarigheter)[
Vi som har mag/tarm-besvär
](?4d712529b9cb46214104888f-1-vi-som-har-magtarm-besvar)[
Vi som har/har haft fibromyalgi
](?4d712529b9cb46214104889a-1-vi-som-harhar-haft-fibromyalgi)[
Vi som röker/har rökt
](?4d712529b9cb46214104887a-1-vi-som-rokerhar-rokt)[
Vi som vill gå ner i vikt
](?4d712529b9cb462141048893-1-vi-som-vill-ga-ner-i-vikt)[
Vi som vill gå upp i vikt
](?4d712529b9cb46214104888a-1-vi-som-vill-ga-upp-i-vikt)[
Vi som är beroende
](?4d712529b9cb4621410488b4-1-vi-som-ar-beroende)[
dr Annika Dahlqvist
](?4d712529b9cb462141048878-1-dr-annika-dahlqvist)[
Övrigt
](?4d712529b9cb462141048884-1-ovrigt)
Andra iFokus-sajter
Starta ny diskussion