Jag sov länge idag, så min dag var inte så lång.

Frukost/sent eftermiddagsmål = En kopp te med 0.5 dl grädde

Middag: teppanyaki m. nötkött, karre, några champinjoner, squash och en bit grön paprika. samt en dippsås som jag inte vet vad den innehåller (min japanska är ringrostig).

Inte så mycket fett, lite mer kh än vad jag vill idag hittils. Får hse vad det blir till kvällsmål.

Jag äter varken särskilt varierat, spännande eller inspirerande just nu. Här är min matdag:

Brunch?: Äggröra på 1 ägg + 3 gulor + 60g smör

Kvällsmat: Köttsoppa? på tärnade rester av skinksteken + stekskyn + 50g smör.

Jag äter oftast bara två gånger om dan, tre om jag är extra hungrig.

Frukost: Ekologisk mild nat. yoghurt med hemmablandad müssli

Konferenslunch: chillisoppa med riven ost, bacon och aioli, ugnsgrillad lax med sparris och lite andra grönsaker (kommer inte ihåg :/)

Kvällsmat: Kantarellsoppa med ostflarnrullar

Ny på det här - försöker så gott det går :)

Frukost: 2 skivor Ngupas rostebröd m smör o ost, caffe latte, kesella m lite päronsylt

Lunch: 2 kokta ägg, 1 liten burk tonfisk, kesella

Mellis: Te och en näve mandlar

Middag: Omelett m bacon, tomat, mozzarella o basilika.

frukost omelett på två ägg och lite ost.

midda: Tärnade oxfile som jag stekte snabbt och gjorde en "typ" ticca masalasås till det…

det var nog allt för i dag…

I morgon ska jag steka resten av oxfilen till midda och då ska jag göra gräddstuvad kål till det..

Frukost: Kaffe med äggmjölk

Lunch: Grillad kyckling med sambal oelek majonäs och sallad med         fetaost

Middag: Stekt halloumiost, wokade grönsaker och 3 skivor falukorv

Kvällsmål: Turkisk yoghurt med blåbär

Brunch: Korvgryta (typ köttkorv, chorizo och grädde)

Middag: Fläskkaré, blomkålsmos, aromsmör och ett halvt paket bacon.

Kväll: Halvt paket bacon, 2 ägg med lite ost på.

Frukost: Fläskfilégryta med champinjoner, smör, grädde, paprika, tomatpuré, curry och kokt broccoli.

Lunch: En delikatesskorv

Middag: Gratäng gjord på köttfärs, spenat, aubergineskivor, keso, tomatpuré, lök, smör, grädde och ost.

Mätt som fan är jag :D

Frukost: Kaffe med grädde, leverstuvning med bl.a. svamp, bacon och grädde

Middag: Mandellax i ugnen, smör och 2 bitar mögelost

#5 hur gör du din tikka masala? Vilka kryddor? Det är så gott men de färdiga är ju för kolhydratsstinna, spiskummin och kokosmjölk, chili och/eller vad?

Frukost: Keso med grädde och kanel.

Lunch: Fläskfilé med gräddig skysås och vitlökssmör.

Middag/kvällsmat: Turkisk youghurt med grädde och kanel samt en bit salami som jag ska skiva upp om en stund.

Frukost: 2 oopsies med bregott, leverpastej och ost. Kaffe med grädde.

Lunch: Kycklinggratäng med brocoli.

Middag: Ägg, smör och 1 oopsies.

Middagen blev ganska lätt då jag fortfarande var ganska mätt från lunchen.

Frukost:

Meze yoghurt sprinklat med chiafrön + lite grädde

Ostbitar och kaffe med grädde

Nästa måltid (lunch/middag):

Köttfärsgryta enl. mitt nya recept på annan tråd.

Kanske blir det en kopp kaffe till ikväll.

Frukost: Kaffe med grädde, mandellax med skirat smör, ruccola och majo

Mellis: kaffe och några skinkrullar med senap

Middag: Kassler/zuccinipytt, några fläskisar med smör och ost

idag är jag hemma med migrän… så det har inte blivit så mkt mat än, mest sömn…

frunch: keso med grädde och kanel

efter det har jag ätit typ en pkt philadelphiaost… lent och gott… ehm…

jag har tagit upp en fläskfilé-matlåda men jag har ingen micro så den får bli till lunch imorrn i stället… vi får se vad jag hittar på sen om jag blir hungrig, äggröra kanske.

Frukost: 2 dl youghurt, 0,5 dl keso, 2 ägg med 2 tsk bregott, 1 kopp te

Lunch : Kycklingbröst i currysås gjord på vispgrädde,  färsk spenat

Middag: Gräddstuvad vitkål och stekt fläsk

Frukost: 2 kokta ägg, 50 g bregott, en kopp kaffe med standardmjölk.

Mellanmål: en kopp kaffe med mellanmjölk (fanns inte annat)

Lunch: 100 g knackwurst (80% kött) och 50 g danablu vitmögelost

Mellanmål: 25 g naturella valnötter

Middag: 150-grams biff a la lindström, 75 g cf, en näve strimlad vitkål med vinäger och örtsalt.

Kvällssnack: en knapp deciliter björnbär

Frukost: 1 Avokado ett kokt ägg med majonäs

Lunch: överblivet från middagen igår som var kotlett skuret i bitar blandat med stekt bacon creme fraiche o baconost o en skvätt grädde

Middag: fläskfärsbiff som innehöll bacontärningar o fetaost med en klick majonäs plus lite sparris

Espresso går det åt många koppar under dagen.

Frulle: kaffe med grädde, kassler/zuccinipytt med 2 stekta ägg o några skivor rödbetor

Middag; en bit färdiggrillat tjock revben med majo, fläskiar med smör o roqfort, och vin

frunch: äggröra med bacon (2 ägg)

middag: lantpaté med en aning cumberlandsås. ok, lantpatén har nog typ 6-7% kolhydrater om den stämmer med de jag kollat på tidigare… och cumberlandsåsen har drygt 40% kolhydrater men jag tog mest lite för smaken. så den här måltiden va i mesta laget. men det var väldigt gott.

har en pannacotta i kylen som jag ska äta med färska blåbär ikväll och sen blir det kanske lite nötter också :)

#20 Vad gott det lät med paté och cumberlandsås!

Frukost: Kokosnötmjölsbröd med smör o ost och stor latte.

Lunch: Ceasarsallad på stan (petade bort brödkrutongerna). Sen latte och en mini-chokladboll efteråt.

Mellis efter träningen: Kesella

Middag

Förrätt: Fois gras på ovanstående bröd med hemgjord päronkompott.

Huvudrätt: Ugnstekt ankbröst med skysås spetsad m cointreau och ostgratinerad blomkål till.

Dessert: Några jordgubbar m vispad grädde

Fredag (lördag inte färdig känner jag)

Frunch:  2 st  kaffe med grädde, stor bit mandellax med skirat smör, 2 stekta ägg och majo

mellis: några kaffe svart

Middag: lite kassler/zuccinipytt med gräddsås och ett gäng fläsksvålar med smör och danablue ost samt ett antal glas vin…riktigt fredagsmys!!

Träningsdag idag, vilket innebär att jag behöver minst 3000 kcal. så…

- 1 pkt bacon, smörig äggröra på 3 ägg och massa smör(1200 kcal)

- 100 g jordnötter (600 kcal)

- fläskfilé med bea och grönsaksmos (ca 1000 kcal)

Och nu blir det mandeltårta! :D

Brunch: äggröra och makrill i tomatsås

Middag: Fläskfilé med bea och sallad - himla gott!

Bästa söndagsfrunchen avklarad:

2 stora glas kaffe med grädde, äggröra med 3 ägg o mycket smör, rökt makrillfilé och hovästarmajo…men saknar totalt inspiration för middag och matlådor, bra att kunna läsa igenom den här tråden och få tips…

Kanske tar en sväng till Willy´s och ser vad som finns…(ska ju ändå till Plantagen och köpa 20 penseér för 50:- ..snål som jag är)

frunch: två avocados med lite majjo för att det va en kompis som sa att det är gott ihop. jag håller inte riktigt med dock.. inte varit speciellt hungrig idag.

middag: fortsätter lyxa till det under helgen idag med lufttorkat nöt- och fläskkött samt vitlöks- och pepparsalami av nåt okänt märke (extrapris på ica) samt en bit brieost och inlagda oliver. mums! detta står nu framdukat en stund innan jag ska äta för att få rätt temperatur. osten får gärna bli mjuk och rinna ut över tallriken lite tycker jag :)

Efter morgon joggen blev det frunch en äggröra på treägg och makrill i tomatsås sen ikväll grill premiär marinerade rostasfile sparris zuccini lök och beasås mumla:))

lite kul, tre inlägg i rad nämner frunch, har knappt ens hört uttrycket innan, här är vi så mossiga (?) att vi säger brunch

#28 Frunch är väl det svenska ordet och Brunch det engelska.

Frukost: 1 kokt ägg, några skivor Ngupas rostbröd m smör, ost och lite apelsinmarmelad och en caffe latte.

Lunch: Sallad på stan m kyckling, fetaost, oliver, sallad, gurka o tomat.

Mellis efter gymet: Keso m lite grädde o blåbärssylt.

Middag: Köttfärssås m kokt blomkål

# 29 jo det fattar jag, fast jag tror att frunch kommit långt senare, hit har det inte kommit iaf lunch är ju inte så svenskt heller iofs… friddag haha

men det var lustigt att se det tre inlägg i rad, jag fnulade på det efter det första och sen dök det upp en gång till och så ännu en gång!

frukost: äggröra på två ägg och lite smör och bacon

lunch: sallad med parmaskinka och mozarella

middag: korvstroganoffsoppa med både grädde och cf (det sistnämnda för att få den lite tjockare) samt svamp

Frukost (som alltid): 2 kokta ägg, 50 g bregott, kaffe med standardmjölk

Fika: kaffe med standardmjölk

Lunch: 150 g pölsa, 25 g smör

Mellanmål: 25 g naturella valnötter

Middag: 220 g ryggbiff med smörfrästa zucchinistrimlor

Frukost: omelett på två ägg och lite ost

Mellanmål: keso och lite krusbärs kompott

Middag: stekt leverskiva med lök och gräddsås rårörda lingon

Kvällsmat: te äggvitetagiatelle på en ryvitaskiva m bredgott ocg ärtstor kaviar klick

Kaffe med grädde och kokosfett

Två ägg stekta i mycket smör

Stekt fläskfärs (currykryddad idag)

Kaffe med kokosfett och grädde

Biff Stroganoff - har inte bestämt mig än om jag ska ha haricots verts eller blomkålsmos till.

Lunch : kycklingbröst i currysås, en avocado

Middag: Stekt lax, sparris och hollandässås

Frukost: äggröra med prinskorv (hitttat en sort med bara 4-5 kh) 1 glas mjölk

Lunch: Bra frukostkorv med sidfläsk och coleslaw

Middag: Pastrami med färskost.

Frukost stående ost omelett kaffe med smör

Middag kasslegratäng m squash

Kvälls mat keso med några vinbär (måste tömma frysen) te

Frukost omelett på 2 ägg 1 kopp grönt te

mellanmål i bit ost

middag grillad kyckling med sallad och oliver

mellanmål lite jordnötter

kvällsmat kotlett med broccoli

kväll 1 kopp te

frukost: äggröra på två ägg och smör

lunch: fläskfiléfjäril med vitlökssmör och gräddig skysås

kvällsmat: smörstekt halloumiost och vad jag kan hitta i kylen… hm

sen dricker jag kaffe med mellanmjölk nån gång om dagen på praktiken… har inte orkat köpa rödmjölk eller grädde.. men det handlar nog mest om att jag är lat för lidl ligger precis bredvid. det får nog bli röd mjölk så jag kan skumma den för det känns extra lyxigt :)

Frukost: Samma gamla äggröra m prinskorv och ett glas mjölk

Lunch: Fläskpannkaka enligt Beas matsedel.

Middag: Samma gamla pastrami med färskost…

Idag var en lång dag!

7:45 Omelett på ägg och grädde. Kycklingsoppa på grädde och tomatpuré.

13:00 Broccoliröra och fransyska.

18:45 Två ostrullar med bregott och gurka

22:30 Äggröra

idag blev det inte ett enda ägg! 

frulle: makrill i tomatsås med majjo

lunch: korvstroganoffsoppa

kvällsmat: vitlöksmajjo (mums), vitlökssalami och lufttorkat fläsk- och nötkött. perfekt att äta med händerna (doppa köttet i majjon alltså, inte fingrarna kanske… beroende på hur kladdig man vill bli ;p )

Gårdagens mat:

Frukost: 2 kokta ägg, keso m lite blåbärssylt, kaffe latte

Lunch: Omelett med tonfisk

Mellis: Kesella m mandel, äppelmos o kanel

Middag: Lök-och purjolöksgratäng med stekt bacon

Frunch: 2 glas kaffe med grädde, lax med CF, 2 ägg, hovmästarmajo och 1/2 avocado

 Mellis: 2 kaffe

Middag: Smakbit av "Morgondagens frukost"…1 bantarbiff med majo och lite blomkålsmos

Frukost: 3 (pyttesmå!) kokta ägg med 50 g bregott och kaffe med standardmjölk

Fika: kaffe med mellanmjölk

Lunch: 120 g korv med hög köttprocent, 35 g beasås

Mellanmål: 25 g naturella valnötter

Middag: Jag var så sjuuukt sugen på mackor med mycket smör, ost och smörgåsgurka, så det åt jag, fast inte så mycket gurka och vitkålsblad ist för bröd. Galet gott! 500 kcal ost & smör :)

Frukost: Carbzone-skiva med en köttbulle, hemmagjord modell stor, på. Tjockt med smör. Kaffe med grädde och Cocosa.

Lunch: 1 Salsiccia-korv med blomkålsmos och vitkålssallad. 2 kokoskakor (Kokos, smör, ägg, sukrin) Kaffe m grädde.

Em: kaffe m Cocosa och grädde.

Middag: Grillad kyckling, fetaoströra, champinjoner. Sallad.

Nu: te med Cocosa. Och grädde.

igår:

frukost: äggröra med bacon och smör

lunch: kovstroganoffsoppa

middag: kycklingbitar i ugn (med det goda skinnet kvar) och bea.

idag:

frukost: stekt ägg och bacon

lunch: biffstek med bea och sallad

pga rätt så liten lunch (restaurang) så käkade jag kyckling och bea nu, blir nog middag/kvällsmat lite senare men vet ännu inte vad :)

frukost: stekt ägg med smör och majonnäs

lunch: fetaostgratinerad köttfärs och smörstekt broccoli

middag: gulaschsoppa med gräddfil

inget sött idag heller! 

Vilket bra initiativ av dig "tistelflickan" att starta en sån här tråd, precis vad jag har eftersökt!  Äntligen kan man få lite måltids tips, när fantasin tryter.

Frukost:
1 stor kopp äggmjölk + 2 tsk koffeinfritt kaffepulver + kardemumma, 1 pytteliten hembakad kokosfiber fralla med mjukost (kräftsmak) 
totalt = 1,7 gr kh

Lunch:
13 gr sallad av späda spenatblad + machesallad,
30 gr tomat (2 körsbärstomater),
180 gr (3 st) nötfärsbiffar (rapsolja, kryddor, salt o 2 äggvitor i färsen). 50 gr bearnaissås                                    
totalt = 1,4 gr kh

Mellanmål:
1,5 dl äggmjölk + 1 dl kaffe + 1 msk kokosolja
totalt = 0,7 gr kh

Middag:
Wokad kycklingfilé stekt i rapsolja med 50 gr kokosmjölk, salt, hemmagjord indisk kryddblandning, kardemumma, 1 tsk jordnötssmör, 50 gr broccoli, 100 gr shirataka nudlar.
Totalt: = 2,5 gr kh

och där i mellan en massa vatten, ca 1,5 liter fördelat över hela dagen.

Idag blir / blev det:

Frukost: 1/2 paket bacon, 2 kokta ägg med 2 msk hollandässås, en liten bit marquise ost, te med en skvätt vispgrädde.

Middag: Vi ska grilla i det fina vårvädret  Fläskfilé, squash, champinjoner , paprika till det kryddsmör, bea sås, tzatziki och ett glas rött.

F: ostkaka gjord på keso, grädde och ägg - serverades m mer grädde o några hallon

L: Ostkaka igen men nu varm med en klick smör ( ja jag är lat..)

M: Grillad fläskfile, korv,CF-dressing och sallad + rödvin

En ovanligt kolhydrathög dag för mig men det är helt ok då jag oftast ligger betydligt lägre

currygryta

Enkelt och jättegott!

2 glas kaffe med grädde,

2 McD cheeseburgare utan brödet i shoppingcentrat

Moussaka och lite sallad med vinegrette

Kanske lite ost o vin ikväll

#53   grytor är gott, bra och drygt men jag undrar varför du inte använder cocosmjölk och en skvätt grädde istället för majzena?

Idag blir det bacon-broccolipaj utan pajskal….

Blanda broccoli, stekt tärnad bacon, riven ost och lite vitlök i en ungsfast form.

Häll över äggstanning gjord på lika många ägg som dl grädde.

In i en 200 grader varm ugn, tills ytan är gyllene.

Brunch: Köttfärssås med äggplanta och champinjoner

preworkout: 2 dl whey80, en matsked kreatin, 2 matskedar l-glutamin 200mg koffein

Sen cykla till gymmet, träna och cykla hem, ca 1mil cykling. Gick riktigt bra att träna idag. klarade 90 kg knäböj och 75kg marklyft.

postworkout: äggröra på 4 ägg med en stor klick smör och en skvätt grädde

middag: Tacofärs med riven gräddost och cremefraiche samt grönsaker.

#55 För att dottern är allergisk mot kokos och hela familjen är allergiska mot komjölksrotein och ägg (förutom gluten, och allt annat från sädesslagen som innehåller gluten.)

#58 Tänkte fråga om allergi/ överkänslighet….misstänkte det.

Här blir det lamm i ugn imorgon men har kycklinglår för Currygryta i veckan.

lunch: 1 kokt ägg, 6 hemmagjorda rätt stora köttbullar, majonnäs

middag: ugnstekt fläskytterfile med vitlökskräm, hickoryglaze, sallad med fetaost. hasselnötschokladkaka med marscarponemousse.

frukost: mezeyoghurt med grädde och hackade nötter

lunch: 4 köttbullar i sås (med en del kh i men de var goda i alla fall ;p ) och tomat+gurka

middag: vitlökssalami, camembert, serranoskinka, ostspäckade oliver, rembrantost och rött vin. mums! sen slängde jag ihop tryffel på mörk mintchoklad, vispgrädde och smör. åt med sked till dessert/godis :)

Frukost: Halvt paket bacon. 2 ägg med lite hollandässås, en liten bit ost och te med en skvätt grädde.

Lunch/middag: Pizza på LCHF pizzabotten,pizzakrydda, röd lök, två tomatskivor skinka, mozarella, vanlig ost, paprika och ett knäckt ägg.

Blir nog inget mer idag…… såååååå mätt!!

Fiskfärslimpa, med smak av Pesto. Smör och sallad till!

För recept och bilder se min blogg!

Idag har jag ätit kalops, jättegod.

frukost: två kokta ägg med massa majjo

lunch: kebabsallad. godaste kebaben på länge!

lite nötter och några körsbärstomater på tåget mellan sthlm och gbg. är så van att ha med något att knapra på så det är svårt att bryta den vanan.

kvällsmat: två stekta korvar med ost i (mums!) med lite majjo att doppa dem i

korvstroganoff

Idag blir det Schweizerfärs som någon tipsat om här på Kif. Återkommer med betyg 

Frukost: Hallonsmoothie

Lunch: Ugnsbakad lax, salladstallrik, kall dillsås

Middag: Falukorv och stekt ägg

Mellanmål: Pekannötter

På resande fot hela dagen gjorde det svårt att hitta bra mat. Var så hungrig på eftermiddagen att jag köpte nötterna. Lite för lite fett på lunchen. Fortfarande hungrig så jag får väl laga middag.

frukost: en stekt ostkorv och två stekta ägg. mycket smör i stekpannan.

lunch: take away på uppdrag med praktiken. wookad kyckling med grönsaker och cashewnötter. glömde mig och åt nån bit morot och minimajs. skippade i vilket fall riset. tror att nötterna räddade upp en hel del.

middag: har en tacolåda i ugnen just nu. köpte vanlig tacokrydda efter att ha sett någons uträkning här, där hemgjord va typ samma antal kh. tycker dock att det var irriterande att det inte fanns nån förteckning med innehåll i procent på santa marias påsar så jag köpte en annan sort.

uppdatering: tacolådan var riktigt mums! här är recept för den som är nyfiken: http://lindassmultron.blogspot.com/

är det för lite fett i den? nån som vet?

Frukost: omelett på två ägg, någon matsked smör, 1/4 paprika, tre skivor brie.

Lunch: köttfärsgryta med tomater, vitlök, paprika, morot, (ca 1/8 morot per portion), olja och smör.

Mellanmål: vispgrädde med valnötter och kakaopulver.

Middag: Lax med haricots verts, grädde, pressad citron, vispgrädde, fransk senap, örtsalt, peppar. Fryst lax och haricots verts mikrades med övriga ingredienser, enkelt och snabbt. Några körsbärstomater på.

Efterrrätt: vispgrädde med hallon.

Frukost: En stekt korv med ost i samt äggröra på två ägg och lite grädde.

Lunch: Lunchpepparkakor som tyvärr blev väldigt torra, med gräddost och smör på.

Middag: Köttgryta på fläskkarré, krossade tomater, rött vin och grädde samt kryddor.

Efterrätt: Chokladkaka med vispgrädde och hallon (recept)

2 glas Kaffe med grädde

"Ovanpå" av 2 överblivna pizzabitar från ungarna i gårkväll med lite pizzasallad och bea

2 grillade fläskkotleter med vitlökssmör

2 glas vin

frukost 3 ägg stekta i smör, kaffe med grädde

middag 1kg flintastek med tomat, legymsallad och vitlökssmör

Kaffe med grädde

Usch i går var ingen bra LCHF-dag. Fira valborg i Uppsala är sååååå stort och det firas ordentligt.

Frukost: 2 kokta ägg med 1 tsk smör

Lunch: Sillunch - undvek sillen och gick på det andra på buffén, ost, ägg, feta röror,paj och petatade bort skalet, bearneassås

Middag : På restaurang. Fanns inget jättebra tyvärr. Tog det minst onda. Stekt lax på grekisk melonsallad bädd och tzatziki.

Det var väl melonen som inte var så bra kanske.

Till detta ….ganska många glas rött utspridda över dagen men också minst varannan vatten såklart

P.s Ni vill inte veta hur Uppsalas gator ser ut i dag 

#75 Det låter som en trevlig valborg. Jag kan ju tycka att middan höll sig inom lchf den också.

Hej tistelflikkan!

Du skriver i ditt inlägg att du äter joghurt och grädde till frukost, har inte läst allt just nu skall göra det senare. MEN vilka mängder äter du?

Jag har fått för mig att man inte skall äta för mycket (frågan är ju bara vad som är för mycket) mejeriprodukter.

Skulle bara vara roligt att veta dina mängder.

Lotta

#77 det går lite i vågor vad jag äter till frukost. just den veckan blev det mycket grädde+yoghurt eftersom jag hade det hemma. oftast blir det ägg, ibland med något tillägg. kommer inte ihåg hur mkt det va men jag äter "tills jag är mätt" vilket går fort med gräddyoghurt (i alla fall för mig). knappt en djup tallrik blir det väl (mina djupa tallrikar är nog lite mindre än vanligt). det där med mejerier verkar va rätt så individuellt. jag har inte ätit LCH så jättelänge än så jag testar mig fram.

Ostpanerad snitzel med Rättikegratäng och persiljesmör!

2 kaffe med grädde

Kycklingrester, några köttbullar i tomatsås, vitlössmör, riven ost och lite coleslaw med pepparrot….vilket även blir matlåda till imorgon (var glada att jag inte har någon kamera nu… den röran såg inte för rolig ut, men smakade Mums!!)

Blir jag hungrig ikväll så kanske det blir lite dessertost, troligen på fläskisbitar med smör.

Frukost: 2 ägg, som äggröra - med philadelphiaost och lite mjölk. Kanel på.

Lunch: en och en halv grillkorv med 90% kött (inget kolhydratinnehåll angivet - måste det inte anges?). Körsbärstomater.

Mellanmål: (på stan) 1/2 chorizo med senap. Sambon som inte lchf:ar fick äta resten av korven + hela korvbrödet. 

Mellanmål 2: grönmögelost.

Middag: Kyckling (av hel kyckling) i ugnen med blomkål, purjolök, peppar, örtsalt. Oliver, en tomat, persilja och lite vinäger till.

Efterrätt: vispgrädde med kakao och hallon.

Kvällsmål: valnötter.

Frukost: 3 ägg med smör

Lunch: Wallenbergare, ungstekta grönsaker, sallad

kvällen: kanske blir det kokta ägg och en skål yoghurt, lite ost, inte bestämt mig ännu vilket.

Frukost: 1,5dl kesella med lite bär

Lunch: Thaigryta med kyckling och röd curry

Mellanmål: 1 dl kesella med lite bär

Kväll: Kyckling med tomat och aubergineröra samt mozzarellaost

kykling med panangcurry och kokosmjölk och grönsaker.

Frunch: två kokta ägg och en kopp svart kaffe

Middag: stekt marinerad kyckling, marinad gjord på smör, soya och en lite skvätt teriyakisås, en halv avokado, rostad gul paprika, broccoli och zuccini i ugn ihop med timjan.

Kvällssnack: ingen aning…. Förslag?

Frukost: Mezeyoghurt med grädde, hallon och några mandlar + kaffe med lite grädde

Lunch: Bacon och ägg

Mellanmål: En ostskiva och en sked jordnötssmör

Middag (om några timmar): Ugnsstekt rosmarin & vitlökskyckling med tzatziki

Lååång frukost med flera gräddkaffe, äggröra, varmrökt rökt lax och hovmästarmajo

Trots mycket mat i kyl o frys tror jag att jag måste gå och köpa lite räkor till ikväll  (med wasabi, majo och japansk soya )

Frunch: kallrökt lax med kokta ägg och citronmajonäs.

Middag: Ost-och-baconhamburgare

vilken usel matdag… på förskolan där jag vikade i dag serverades: Tjockpannkaka (en oerhört degig  variant, enda försonande draget var lite ytterst små fläsktärningar i) Rårivna morötter, majs, och sylt (som jag inte tog) Klarar mig inte utan att äta nåt alls så det var väl bara att hugga in, åt två bitar, samt lite morötter…  För det mesta är det iallafall sallad och nåt kött-fisk-fågel som man kan äta…

Frukosten var iallafall bra, ägglatte (hemma)…

Idag har jag bara ätit middag: stekt anka med örtsalt och en klick smör.

Jag har druckit vatten, te och kaffe.

anka låter gott!

min dag i mat:

frukost: två smörstekta ägg

lunchlåda: stekt nötkött med tryffelbearnaise

middag som står i ugnen: fläskfärsgratäng med bacon och vitlök

Hej hej! Ny här på KiF! Har kört lchf sen 3 jan i år och gått ner 14 kilo. Mår hur bra som helst!

Idag blev det köttfärssås med riven parmesan och blandad sallad till frukost. Älskar den kombon!

Middag blir färsbiffar med lite wokat till och en kall vitlökssås på creme fraiche. Eller blomkålsmos…eller gräddstuvad vitkål…eller sallad med oljedressing å bea…hmm.

Gårdagens mat

Frukost: 2 skivor av Ngupas rostebröd med smör, ost och lite apelsinmarmelad och en caffelatte.

Lunch: Stekt halloumi m tomatsallad och en morot.

Efter träning: Lite kesella och en bit fransk kittost.

Middag: Zucchinisoppa toppad med räkor och en klick kesella.

Ankan var fet och och skinnet knaprigt mmm.

Idag har jag ätit mer än i går. Ägg och bacon till frukost.

Ett frökex med ost, smör och leverpastej till lunch

Ikväll blir det laxkotlett, stekt i smör med lite kaviarsås, som jag över sen i helgen.

Te, vatten och kaffe.

Jag vet inte vad ni tycker, men jag blir inte så mätt av fisk. Eller jag kanske ska säga att jag blir hungrig ganska fort igen när jag äter fisk. Jag ska ta mer smör på för att se om det hjälper.

Skink och ost fyllda färsbiffar med blomkålsmos till middag idag 

#92. Hej GRATTIS och välkommen hit, (säger jag som oxå är ny, faktiskt nyare än vad du är)

Jag undrar om du inte äter nån frukost? har du aldrig gjort det sedan du började med LCHF eller är det nyligen du slutade med frukosten. Är mycket inpad av din viktnedgång, själv står jag stilla, phu!

Lotta

jobbade hemma på förmiddagen så idag blev det frunch: smörig äggröra

middag som jag ska sätta igång med strax: baconinlindad köttfärslimpa med fetaost och gräddsås. gissa om jag är sugen! :)

#96  Tack för välkomnandet! Välkommen du med!

Jo jag äter frukost, men jag äter ofta middagsrester sen jag började med lchf, ägg har jag dessvärre förätit mig på och bacon med…så mina frukostar blir mer som bruncher kan man säga. Är sällan hungrig förrän 10-11 på fm heller.

Ibland bakar jag något lämpligt lchfbröd och avnjuter med bregott, ost å kanske nån god korv på, då tar jag gärna en kopp te med kokosfett å en skvätt grädde i och kanske en liten skål fjällfil till, så då blir det ju mer som en "traditionell" frukost.

Jag tycker att mina gränser för vad som är traditionell frukost och middag har luckrats upp sen jag började med lchf, jag äter liksom det som finns och ibland är det matrester. Jag slänger nästan aldrig mat nu för tiden heller just pga att jag tar rester till frukost.

Du ska se att det lossnar snart med vikten, heja heja!! Hur länge har du ätit lchf om jag får vara frågvis?

Idag:

Frukost: Några plättar på fiber husk. Te.

Lunch: Kycklingsallad.

Middag: linfrö"bröd" och lite gratinerad fänkål och körsbärstomater.

Efterrätt: Vindruvor, unnade mig lite.

Frunch: kokta ägg, kallrökt lax och citronmajonäs

Middag: biffstek och persiljesmör.

Det är sällan att jag äter mer än två gånger/dag, bara om jag skulle bli hungrig.

lunch: köttfärslimpa med gräddsås från igår

middag/kvällsmat: kokt ägg med krämig skaldjursröra med avocado

Frukost: Kalkonbröst med fetaost

Lunch: Keso med stekta grönsaker  (Har svårt att äta lunch och är väldigt hungrig på morgonen så blev ombytta roller på frukosten och lunchen)

Middag: Omelett med fetaost, stekta grönsaker

Dryck: Massvis med vatten och två burkar cola light.

Blev inte så supermycket idag mat idag…svårt med aptit i sån här värme.. :/

Blev sen frukost mer brunch,

gårdagens korvgryta med mycket kål och sambal oelek.

lunch: 2 stora kokta ägg med en rejäl smörklick

Middag: köttfärssås med mkt vispgrädde och en LCHF cole slaw.

+ en massa vatten

Frukost: 2 ägg, en burk makrill i tomatsås….skrapade av tomatsåsen, alldeles för mycket ost

Lunch: Blandad sallads tallrik med stekt kyckling, olver, avocado, kronärtskocka, i kokt ägg, sparris och fet bea till det.

Middag: Kokospannkakor med bregott

Första måltiden: Kycklingröra, hackad kyckling med smält smör och en matsked passerade tomater, smält ost och vitlök. Ser inte så gott ut, kanske inte låter gott men det blir vad man gör det till. Jag säger MUMS!

Andra målet: 6 ostskivor.

Tredje målet: Kycklingröra, hackad kyckling, smält smör och ost. Currykryddat den här gången. (Gillar tomat/vitlök bättre)

Ska unna mig en tomat lite senare, gott.

Frukost: Omelett på två ägg, en skvätt grädde och 1/4 pkt bacon (det är såå salt)

Lunch: Gräddkokta spättafiléer, fiskbuljong, dill, örtkryddor och 1/2 tomat.

Mellanmål: 1 skiva skinka och 1 skiva ost.

Middag: Paj utan pajskal på böngroddar, lök, ägg, grädde och kryddor.

Snacks: saltade chasewnötter.

Flera kaffe med grädde

Bitar av grillad kyckling, knaperstekta baconbitar, riveost och lite smör o svartpeppar ovanpå lite blomkålsmos….blir en mumsig röra i micron.

Till "middag" blev det  en provisorisk toast: Bregott, skinka, senap, Philadelfia, Tigersås och mycket Goudaost på…en bit rostbröd + många cigaretter och 2 (kanske 3) glas rosévin…

Tur att jag inte har ostbågar, chips, eller glass hemma….

Jag är dock inte helt "lost"….har skinka, lite kycklingkött, bacon, ägg, grädde och ost hemma så en paj (utan skal) eller omelette fixar morgondagen…Tror det finns Keso också….Phu!, sedan äntligen helg!!

frukost: skaldjursröra och kokt ägg

lunch: köttfärsgratäng

middag: stekt picknickpog med lite smör och nu håller jag på och gräddar ett försök till rabarberpaj… blev så sugen när jag läste den tråden! samtidigt så kokar jag rabarbersoppa på "skalet", min mamma brukar göra så… får se om detta blir lika gott :)

Gårdagens;

Frukost: En bunke Keso med vanilj proteinpulver, linfrökross och kanel.

Lunch: Samma som frukosten + lite jordnötter.

Middag: Kyckling, grönsaker färska och stekta, avokado och fetaost.

Kvälls-snack: Resten av påsen med jordnötter  fy för mens alltså! Har tur som aldrig får sockersug men vill ständigt ha salt..

Hoppas att jag inte går upp pga mitt snedsteg när jag är så nära målet  x(

Frukost: Linfrö"bröd" med pålägg.

Lunch: 100 g turkisk yoghurt. En korv utan bröd (var på språng på stan).

Middag: Kassler, halloumi, sommasallad med rödbetor och solrosfrön.

Lite lördagslyx: Lite fruktsallad med fet keso. Kaffe.

Frukost : 1 kokt ägg med en klick smör. Var inte det minsta hungrig efter gårkvällens ostbricka till Eurovision ( jag som alltid är så hungrig numer )

Lunch: Stekt falukorv med räksallad och en avocado

Middag: Kyckling i currysås och Rättikegratäng…..nu är jag hungrig minsann 

Ingen frukost

Lunch/middag - kokt varmkorv, körsbärstomater, gurka, paprika.

"Fika" - Vispad grädde

Kvällis - Filmjölk

igår blev det halstrad lax på eftermiddagen och baconlindad lammfile på kvällen.. Jättegott!

Frunch - Filmjölk + pyttelite glutenfri musli (för tuggmotståndet)

Middag - Ej bestämt ännu men något med ost sedan om det blir bacon eller korv vet jag inte.

Kvällis kommer nog att bli lite filmjölk för att jag måste äta något till medicinerna som ska tas till natten.

+ veckans fusk - sommar polly, för första gången utan dåligt samvete.

Kaffe med grädde och en låda med pannbiffar, riven ost, vitlökssmör, liten sallad på 1/2 tomat, lök och några sockerärtor. Dressing olja,vinäger och lite majo på pannbiffarna.

E.m.: En avocado med örtsalt o majo

frukost: en avocado

lunch: picknickbog och bea

middag: ska laga kycklinghjärta för första ggn. det blir nog en gräddig gryta av dem.

#116 fräs med lite dijonsenap innan du häller på grädden

#117 det låter ju himla gott! har ingen hemma, får se om jag lyckas ta mig till affären innan maten ska lagas.. annars får det bli nästa gång :)

#98 Det börjar vara nästan tre månader nu. Jag är ju alltid så hungrig. Skall försöka minska ner på portionerna. Jo jag hoppas oxå att det lossnar snart.

Lotta

Fläsklägg! Måste vara en av de godaste köttbitarna..

En vanlig dag

Frukost : äggröra på 1 ägg och 25 g smör (el 1 msk kokosfett) + en finncrisp

Lunch: Halloumi med tomatsallad

Middag: Chicken korma (med cashewnötter, smör, kokosmjölk) och strimlad vitkål

Mellanmål: kan vara lite nötter

Dagens middag blev något sen men bestod av kryddiga korvar, några coctailtomater & några skivor grevé ost

Middag: stekt kassler, stekt ägg, sparris och hollandässås

Frunch: Kryddiga korvar med smält ost på.

Till brunch planerar jag;

stekt kassler & LCHF cole slaw.

Senare middag;

Nötfärsbiffar med cheddarost och rödlökssallad.

Kanske blir det en liten skål med turkisk yoghurt i kväll med lite nötblandning?

här kommer det bli LC-pytt idag, med champinjoner i stället för potatis.

lunch: picknickbog och bea

middag/kvällsmat: hamburgare (hittade en finfin variant, ica's egna, 150 gr. 0% kh, 98% kött) med dressing (ok, jag tog köpedressing men det behövs ju inte så mkt), hamburgerost, rödlök och smörfrästa champinjoner. utan bröd såklart. mums!

Idag blir det omelett till brunch, i vanlig ordning, sen till middag får det bli lök- och sparrissoppa med kyckling och bacon. Till kvällen (om jag är hungrig) ett par kokta ägg med majonnäs.

lunch: hamburgare utan bröd med hamburgerost, dressing och bacon

middag: tror det får bli kycklinghjärt-gryta från frysen

äggmjölkssmothie till frunch

tackos till middag

Frukost - A-fil med banan + lite grädde

Lunch - 3 korvskivor, 1 banan och en liten festis

Middag - Ägg och bacon + några körsbärstomater

Kvälls/nattmålet kommer at bli lite filmjölk till medicinen

Frukost: 1 kokt ägg med Bregott

Lunch :  1 kokt ägg + köttsoppa (hemmagjord)

Middag: Entrecote, beasås, broccoli och rött vin

Frukost: 3 stekta ägg

Middag: En grillad kyckling (egen marinad) med bearnaisesås

Äggmjölkslatte

Lunch vid 2 tiden: stekt lever och majo

Kvällsmat står det mellan räkor eller en bit fläskkarré…

Frukost: En liten näve jordnötter och cashews, kaffe med osötad soyamjölk.

Lunch: Kyckling, stekta grönsaker, väldigt stark sås

-Träning-

Middag: Kyckling med sås gjord på mini-grädde, örter och champijoner.

Frukost: En Lembas med smör och ost på. Muslie (hemgjord) med fil 3%. En kopp te.

Lunch: En Lembas med smör och ost på. Två kokta ägg med smör till. Ett glas vatten.

Middag: En stor karrékotlett med blomkåls- och broccolimos till.

Det blir nog lite keso i kväll.

Lotta

Brunch: Fiberhusk pannkakor m. lite Sukrin.

Middag: Provade att göra Carbonara på ita konnyaku-nudlar. Blev sådär.

Snack: Äpple, mandlar.

Latte på äggmjölk och rädisor med smör.

Soppa av något slag till middag, inte bestämt än!

Brunch: Omelette med färskost, dill, rödlök och tomat.

Middag: entrecôte, bearnaisesås och stekta champinjoner.

Nämen hallå där, Thesoulforged,MINIGRÄDDE?! Vad är detta?!

Förirrat sig in på fel forum, månne? Ser inte så HF ut åtminstone!

Haha Latmask,. Jag tänkte det, Du skrev det.."Minigrädde?!!" ..som det vore ett skällsord

Thesoulforged…kan de vara Dukan som flera pratar om?

Jag har fått i mig:

• Svart kaffe
• Ägg & bacon
• 2 skivor rökt lax
• Grillad kyckling med lite majo

Gröna Lund idag. Försök hitta något vettigt där att äta utan att få i sig kolhydrater eller bli totalt utfattig.

Det är tragiskt med alla dessa matställen….och vad serverar dom? Hamburgare, pizza, nachotallrik eller våfflor med glass. Yes vad detta blev ett enkelt val……ett glas vatten Tack!

Nä skämt å sido. Hittade tillslut ett ställe som serverade lax på rotsaksbädd med citronsmör. Tyvärr var laxbiten ynklig, rotsaksbädden bara morötter och citronsmöret inte riktigt smör utan nåt annat jox men det fick gå. Kunde inte hitta bättre tyvärr

Frukost: Fiberhusk pannkaka m. en slice bacon.

Lunch: Linfrö bröd m. en slice bacon och tomat.

Middag: Makrillsallad.

Efterrätt: Annika Rognebys LCHF-kladdkaka.

#140, #141

Low carb är det ju fortfarande, men ser också ut som lowfat. Men detta är väl ett low carb-forum och inte bara ett lchf-forum… Jag tycker mig iaf rätt ofta se folk som äter lc men inte hf.

Frukost: te

Middag:ärtsoppa och lite tonfisk.

Kvällsmat: inte ätit än. blir väl te och något till kanske.

Hittar verkligen inget gott att äta som inte det är massa kolhydrater i

# 145 mja Margareta har nog uttryckt att det är ett LCHF-forum men skit samma, folk får väl äta hur dom vill. Men nybörjare kanske funderar och tror att allt som står här är helt ok…

#135, 145, Självklart äter alla som de vill, det var kommentaren som var så rolig!

(Av någon anledning mycket roligare än när någon skriver att de tryckt i sig pizza, läsk och en påse smågodis…vilket händer ganska ofta.)

"SlutarökaFakir" dag 3:

• Svart kaffe
• Ägg & bacon
• fläskkarre´ och smör i matlådan

tar bort då kommentaren jag svarade på ändrades

Ni som reagerade på minigrädden; Jag klarar inte av fett i större mängder då jag får dålig mage och inte är särskilt förtjust i grädde för den delen. Får mitt fett ifrån avokado,ost och nötter. Gör en kombination av dukan och lchf..då min kropp varken mår bra av för lite eller för mycket fett.

Vinkokt fisk med dillsås, smörstekt spenat och mos

http://anterrabae.wordpress.com

lunch: köttfärslåda med bacon och ost

middag/kvällsmat: inte så hungrig så det blev en bit ost och några skivor valnötssalami

Frukost: Ljuvlig krispig fiberhusk pannkaka.

Lunch: God ceasarsallad.

Mellis: En atkinsbar

Middag: Köttfärssås m. sallad. Liten bit av en LCHF kladdkaka m. grädde.

Helt nöjd! Superdag.

Lunch: Kokt fisk med äggsås och kokt blomkål

Middag: Köttfärsbiffar med coleslaw

Frukost: 3 kokta ägg, kanelté med kokosfett

Middag: Kycklingfilé med bearnaisesås och pepparrotssmör

Idag blev det lite "fusk" pga min pappa fyllde år och vi firade honom. Hittils har jag inte stött på några komplikationer hehe.

Frukost: Omelett med grillade kyckling och fetaost

Mellis: Stekt halloumi

Middag: Lammstek med grönsaker i ugn

Efterrätt: LCHF pannkakstårta med mycket grädde, hallon och mörk choklad. Sedan smakade jag även på en annan pannkakstårta gjord på riktiga pannkakor och hjortron.

Snacks: Paranötter

igår:

lunch: kallrökt lax i bit och vitlöksfärskost.

middag: fläskkarré i ugn med tomat- och gräddsås.

idag:

lunch: matlåda med fläskkarré i ugn och sås från gårdagen.

middag: blir nog halloumiost med nåt tillbehör.

Frukost: 3 löskokta ägg, té med kokosfett

Middag: 2 bitar lax med paprika och hovmästarsås

Till kvällen blir det väl några skivor ost med bregott, ifall jag är hungrig, annars inte.

Middag: Lax och räksoppa på Asiatiskt vis med kokosmjölk, chili, vitlök och bambuskott.

Frukost: 4 ägg stekta i smör

Middag: Skinkschnitzel (ingen panering) med smörstekta haricots verts i citron och crême fraiche

Kanske det blir lite te med grädde till kvällen :D

Frukost: Linfröbröd m. pålägg. Lite A-fil.

Lunch: Äggröra på 2 ägg, skvätt grädde. Några körsbärstomater.

Middag: Fiberhusk pannkaka.

Snacks: 1 äpple, några sötmandlar.

Frukost: Karré med grädde och ruccolasallad

Middag: Karrébit, Ost och Broccolisoppa.

2 koppar kaffe m grädde.

Fetaostsallad, med grekisk olivolja och massa oliver.. och annat gott!

Kycklingsallad!

frulle: keso med creme fraiche, vaniljpulver o ett par hallon (mums!)

lunch: tonfisk med stekt lök, paprika, champinjoner, dragon o cf, o kokt broccoli till

efter träning: lax med blomkålssallad (mixad blomkål, fint hackad saltgurka, riven pepparrot, s&p, o cf)

middag: kyckling i kokosmjölk med paprika, squash, lime o ingefära

Frukost: linfröbröd med philadelphia och skinka, två ägg med smör

Lunch: Kyckling-currygryta med wookgrönsaker

Middag: Moniques kycklingwrap ( http://www.lifezone.se/se/recept/moniques-goda-wraps-485904 ) Det är nog något av det godaste jag ätit!

och lite senare färska jordgubbar :)

• Svart kaffe
• gösfilé med lite senap och pepparotssmör
• 4 hamgurgare, nöt och kryddor med lite dijon o majo

Idag blev det inte sallad, utan smörstekt kummel, kryddad med vitpeppar, glutenfri soya, pressad lime och dill. Till det en majonässås med pepparrot och dill, blandsallad.

missade vinet som jag tänkte ha till..

två kokta ägg med majjo till lunch och nu har jag picknickbog i ugnen som ska ätas med bea.

blomkålssoppa och sä här på kvällskvisten ett glas torrt rosévin.

Frukost: Kanelté med kokosfett, 3 löskokta ägg.

Middag: Chili- och jalapeñobiffar med habanero- och hollandaisesås samt några ostchips (ugnsgrillade halloumi-skivor)

Blomkålssoppa låter gott…Anterrrabae.

Very hot o gott låter din middag Wtn3.. jag satt o funderade på vad kanelté var för något….trögtänkt här

Jag kanske skulle gjort ett bindestreck mellan kanel och té, haha. Jo, jag var sugen på något riktigt starkt idag, och det blev lika gott som jag hoppades :D

..och hur skriver man den där spanska vågen över n ?

…är den kanske där vid tyska prickarna över u…?

Ja, det är samma tangent för både ¨ och ~, fast ska det bli en ~ så får man trycka ner "alt gr" samtidigt, den sitter nästan alltid direkt till höger om mellanslag.

Verkar som att jag är i ketos andedräkten stinker.. riktigt ordentligt men som tur är satte det inte igång förens efter att jag ätit min middag.

Frukost 10.00 - Kyckling, stekta grönsaker, sås på lättgrädde och örter. Fyllde kycklingen med ost som inte var sådär super mager så fick kompensera.

Lunch 14.00  - Keso laktosfri, ett par krossade paranötter för tuggmotstånd med kanel.

Efter träningsmål 17.00 - Valnötter med lite laktosfri kvarg.

Middag 21.00 -  Omelett med lite keso, avokado och stekta grönsaker.

Hmm, ü får jag om jag trycker båda tangenterna exact samtidigt, men hur får jag ~ att hamna ovanför n n¨n¨¨n¨¨¨~¨ñ, …oj, se där nu lyckades jag med en …

Är det alltså att trycka exact samtidigt som är knepet med ~ också?

Frukost idag blev kaffe, keso lite vispgrädde och jordgubbar.

#177 Läste vad du ätit……jag är också lite av en nybörjare och kan inte allt än men reagerade på att du skrev att du tagit lättgrädde för att kompensera fet ost. Hur tänkte du där? Jag tar fullfet ost OCH fullfet grädde. Man ska ju få i sig fett och då av fullfeta produkter. Är du fortfarande rädd för att använda för mycket fett eller finns andra anledningar? Rätta mig gärna ni som har mer erfarenhet. Ok det blev en parantes:

Lunch: Kycklingsallad med mycket fet dressing

Middag: Grillad Rostas med stekt squash och kryddsmör

#178

Först håller du nere alt gr och trycker på tangenten med ^, ¨ samt ~-tecknen (alltså precis samma grej som när man ska skriva stor bokstav, fast man håller ner alt gr istället för shift, därefter släpper du alt gr och trycker på n som vanligt, då får du ñ

#180

Det har han/hon förklarat lite högre upp i tråden. "Ni som reagerade på minigrädden; Jag klarar inte av fett i större mängder då jag får dålig mage och inte är särskilt förtjust i grädde för den delen. Får mitt fett ifrån avokado,ost och nötter. Gör en kombination av dukan och lchf..då min kropp varken mår bra av för lite eller för mycket fett."

Aha…nu så trillade poletten ner

Ätit hemmafrukost idag med  2 kokta ägg, 2 skivor lax, majo, stenbitsrom och 1/2 burk makrill

Det blir nog kyckling till middag och matlåda imorgon

Idag blev det till frukost ; 1 kokt ägg, halvtpaket stekt bacon, en klick keso och en kopp te med en msk cocosolja.

Lunch; En liten potions korv&bacon pytt med Zucchini, paprika, lök, champinjoner, korv och bacon i, sen ett stekt ägg och vatten till det.

Middag; blir troligtvis grillad fläskfile med en creme fraiche/fetaost sås till. Och möjligtvis en liten sallad.

Och ibland om jag blir sugen på något senare mot kvällen blir det en kopp té med cocosnöt olja i på kvällen.

Pizzafisk fast på Kummelrester från härom dagen, och annan grädde i stället för soya.. man tar givetvis den grädde man vill och tycker är god!

Frukost: 1/2 keso med grädde, två lchf-vänliga mackor med smör och ett ägg.

Lunch: köttfärssås innehållande bl.a. bacon, philadelphiaost, broccoli, chili och vitlök = MUMS! 

Middag: 1/2 paprika, stekt strimlat kött och bea till det.

Kvällsmålet blir nog en ostbit och en god kopp te med grädde i :)

Frukost: 3 stekta ägg och bacon

Lunch: Lchf-pannkakor med grädde och hallon

Middag: Färsk lax, rataouille (aubergine, zuccini, röd, grön och gul paprika, champinjoner, gula lökar, vitlök och krossade tomater). Till detta en sås på Creme fraiche och en skvätt citron.

Njöt av färska jordgubbar idag! Kanske lite för mycket… ;)

Frukost: Fiberhusk pannkakor m. hackade jordgubbar.

Lunch: Kycklingspett m. grekisk sallad.

Middag: Äggröra. Mandlar.

Efterrätt: Mer jordgubbar m. mjölk-grädde. Yummie

Frukost: linfröbröd med philadelphia och skinka. 2 ägg med smör

Lunch: fläskkotletter med squash och crème fraiche

Middag: kycklingwrap á la Monique

Sen blev det visst lite rostade mandlar med, himla goda var de!

Och så vatten, vatten och mera vatten :)

Just nu:

10 ägg och ett paket bacon.

Frukost:   Omelett med bacon

Mellanmål: Te med en havrekaka (ajabaja)

Lunch: 2 skivor ost

Middag: Egenhändigt grillad hel kyckling (jag åt inte hela kycklingen själv utan vi var 4 som delade och det blev över) stekta champinjoner, kokt blomkål, tomatskivor och gräddreducerad skysås.

Kvällsgott: Tryffelost och rött vin

Efter en lång sovmorgon igår åt jag detta:

Brunch: Två köttfärsbiffar med en varsin skiva ost på, äggröra på ett ägg och broccoli. En kopp the till detta.

Mellanmål: En babybelost och några paranötter.

Middag: Pannkakor med fiberhusk, en klick grädde och några jordgubbar.

Nu sitter jag här och har precis ätit dagens frukost, Turkisk yoghurt med några jordgubbar, fyra paranötter och några ostskivor. Jag planerar att fortsätta dagen med:

Lunch: Två köttfärsbiffar med ost på, broccoli och blomkål. Någon god sås till detta.

Middag: Lax med något gott till, kanske blomkålsmos eller nåt. Eller någon god grönsaksröra. Jag får se.