Vilka vitaminer?
Somsagt, ny på detta och vill veta om jag behöver tillföra några vitaminer när jag knappt sätter i mig några kolhydrater, och isåfall vilka då? C vitamin?
Mvh Henriette
Fornuddens Möss
Naked Curls (Sphynx)
Uppfödning av möss, reptiler och katter i raserna Sphynx och Cornish rex.
Inbäddat innehåll kan använda tredjepartscookies och spårningsskript.
Vi har en gammal tåd om detta.
http://kolhydrater.ifokus.se/discussions/4d714a25b9cb46222d05d5cf-vitaminer#discussions-2
Grejen är att äter du varierat av animaliska produkter, och grönsaker, samt lite nötter och bär så är du hemma vad gäller vitaminer, mineraler och spårämnen.
Men även normalbefolkningen som äter normalkost ligger lite lågt på vissa vitaminer, mineraler, typ folsyra och d-vitamin, magnesium, selen .
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Väldigt svårt för nötter, så det äter jag inte. Men det kanske inte spelar nån större roll i det stora hela..
Mvh Henriette
Fornuddens Möss
Naked Curls (Sphynx)
Uppfödning av möss, reptiler och katter i raserna Sphynx och Cornish rex.
Inbäddat innehåll kan använda tredjepartscookies och spårningsskript.
Kika då i den gamla tråden och kolla där hur du kompenserar för mineralerna som finns i nötter.. det är främst mineraler de är bra för.. men knappast nödvändiga.
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Det ska jag göra, tack så mycket :)
Mvh Henriette
Fornuddens Möss
Naked Curls (Sphynx)
Uppfödning av möss, reptiler och katter i raserna Sphynx och Cornish rex.
Inbäddat innehåll kan använda tredjepartscookies och spårningsskript.
Fanns inget om mineraler i den tråden såg jag. 
Här kommer lite extra!
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Inbäddat innehåll kan använda tredjepartscookies och spårningsskript.
Rent generellt så behöver man inte lika mycket vitaminer när man äter en bra kost som inte skapar oxidering i kroppen. Däremot har många som äter LCHF (och även vanlig mat) brist på magnesium och D-vitamin. Omega-3 tycker jag också man ska äta så att man motverkar allt omega-6 man får i sig genom dagens kost. Börja så och se hur du mår.
Magnesium, jag tar 1/2 tabl till frukost, lunch och middag: http://www.iherb.com/Now-Foods-Magnesium-Citrate-250-Tablets/691?at=0
D-vitamin, jag tar 1 om dagen: http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Vitamin-D3-5-000-IU-360-Softgels/18335?at=0
Att dela tabletter med, ovärderlig: http://www.iherb.com/LGS-Health-Products-Patented-Pill-Splitter/28944?at=0
iHerb.com tar bara 4 dollar för frakten (ca 28:-) och är överlägset billigare än svenska hälsokostsidor. Använder du koden: QAM939 får du dessutom 5 dollar i rabatt på din första order.
Starta ny diskussion