Mineralvatten (smaksatt) och kallskuret.

Jamon Serrano är oväntat smarrigt rullat runt philadelphiaost, och det är märkligt nog rätt fräscht. :)

Melon? Vet att det är frukt men lite kall melon kan väl vara något.

Saxat ur en melon-frågetråd:

Kanske skulle få med utklippet oxå ;-)

Nätmelon/cantaluponmelon 4,1 gram kolhydrater per 100 gram är klart bäst om man jämför med honungsmelon 7,8 gram och vattenmelon 7,1 gram

Jag saknar inte frukten i värmen, jag dricker vatten. Jag har inget riktigt råd att ge dig.

Jag saknar inte frukt heller, men lite bär då och då äter jag gärna. Nu när det är vamt försöker jag äta yoghurtsgrytor. Det släcker törsten och svalkar kroppen eller så är det varmt the som gäller, gärna kamomilthe.

#2 och 3

det blir lätt för mycket för innan LCHF åt jag utan några problem en hel vattenmelon.

#5 kanske yoghurtsglass skulle kunna vara något. Vanligt gräddglass är jag inte alls sugen på i värmen. Ska prova yoghurtsglass med hallon i.

Fler tips?

Jag har fuskat med ett par jordgubbar då och då, den senaste veckan. Jättefräscht.

Vilket har resulterat i att ett av mina borttappade kilon har kommit tillbaka!  Fast det är ju (hoppas jag) bara vatten och ska nog försvinna snart igen - jordgubbarna är slut.

Äter turkisk youghurt med lite frusna bär. Nästan som glass, youghurten blir kall och go när bären tinar lite.

jag håller med TS, det är jättesvårt! och jag har tyvärr hamnat där att jag äter en glass om dagen, och dricker lite för mycket vin på kvällen (semester) ja ghar känt hur vätskan har återkommit och kilona smyger sig på…

Jag har också "unnat" mig ett och annat under semester med följden att det har gått något kg upp på vågen. Men fördelen idag är att jag är mycket mera medveten och vet hur man ska stoppa den onda spiralen.

Så gör inte så stor sak av dina avsteg Ikn utan se till att återgå till lchf så fort som möjligt istället!

Jag har nu under två helger fuskat lite och ätit mer kolhydrater och  druckit alkohol. Märker att jag genast lägger på mig vätska. Flera kilo varje gång som sedan tar hela veckan att tappa. Så nu tror jag att det får vara med sådana helger. Det blir ju inte så kul efter och dessutom mår jag bäst på den rena LCHF-kosten.

tack tilda för uppmuntran!

Jordgubbar med grädde. Finns inget bättre på sommaren tycker jag.

jag tycker inte man kan säga att man fuskar om man äter lite jordgubbar.. lite sånt kan man väl i alla fall tillåta sig på sommaren! Vitsen med LCHF är ju att man ska äta gott å må bra.
Och på stenåldern lovar jag att sommartid åt de säkerligen av alla frukter och bär som växte runt dem. Varför skulle de inte?

Fast själv saknar jag inte frukt alls, men har aldrig varit en stor fruktätare. Gillar bär med lite vispad grädde en varm dag som denna.

Ett par hallon, limeskiva och isbitar i ett högt glas med iskallt bubbelvatten. - smaskens och törstsläckande i värmen.  Även iskallt iste smaksatt med citron el lime är inte dumt det heller.

Ett glas vatten rakt upp och ner ger inte samma lyx och tillfredställelse som då man lägger ner lite arbete att piffa upp vattnet med tex någon smaksättning och serverar vattnet i en snygg förpackning. - Prova!

I övrigt håller jag med resten av gänget, även jag serverar mkt kallskuret just nu som jag tillrett under kvällarna då värmen lämnat köket och man åter kan andas igen.

Väl kryddad mat är ett känt knep i varma länder, och då menar jag het mat med typ stark cyrry eller mycket chilli!

Turkisk youghurt med bär äter jag när det är varmt. och eftersom jag jobbar natt nu så blir det att jag äter det på natten med ibland tornfisksallad med någon fet drässing jag blandar själv på gräddfil och majonäs =)

H2O on the rocks!

Frusna hallon mixas med grädde….mums

Det är nog mest tjejer som har det problemet att de saknar frukt. Jag saknar inte frukt alls, behöver jag nåt läskande dricker jag vatten.

#2: Fast melon är inte en frukt, det är ett bär, rätt stort bär visserligen men dock ändå ett bär!

#16: Knappast ett knep mot värmen men att hålla bakterierna stången, väl kryddad mat förekommer ju främst i dom länder som har ett mycket bakterievänligt klimat

Mitt knep är att dricka, vad man dricker är upp till var och en men bubbelvatten tycker jag är botten, släcker inte törsten för fem öre, och man blir bara uppkörd och gasig

Förra året höll jag mig borta från sockret ganska länge… istället åt jag jättemycket vispgrädde och färska bär och det underhöll absolut mitt sötsug.. dessutom kom jag ingenstans med vikten.

Sååå, i år är jag lite äldre och lite klokare och har totalstopp på "efterätter". Det känns lite tråkigt, särskilt pga alla hallonbuskar som kommer att korsa min väg i sommar, och alla jordgubbar som ligger och dräller.

Så bubbelvatten är min grej i sommar! :)

min stora last nu i värmen är verkligen loka/ramlösa m smak