Kan detta funka? kicka igång viktminskningen!
Har precis häromdagen skrivit ett inlägg om min frustration över att bara förlorat ett kilo på snart två månader av lchf och inte en endaste centimeter någonstans på kroppen. Funderade på om träning skulle va lösningen men efter att läst runt lite här, tänkte jag istället försöka minska ännu mer på kolhydraterna ett tag. Vad tror ni om jag bara äter detta i en vecka eller två?
bantarbiffar a la sss med kryddsmör till
babybel ostar (någon som vet näringsvärdet?)
makrill i tomatsås
KAN DETTA KICKA IGÅNG VIKTMINSKNINGEN IGEN TROR NI? Har ni något annat förslag? Hjälp uppskattas!!
Har väl egentligen bara några trivsel kilon att bli av med så det kan kanske vara därför det går trögt? Är 166 lång och väger just nu strax över 70 kilo. Vill ner till iaf 65 men allra helst 62..
Ptja det kan nog funka.
Det jag skulle tipsa om är att börja logga allt du äter på tex minmat eller liknande sidor och se till att du inte råkar äta för mycket.
Kämpa på!
Se upp så inte tomatsåsen triggar igång sockersuget bara! Hade nog bytt ut makrillen mot tonfisk + majo.
Babybel röd 20g
Per 100Gram
Energi kcal: 304,00 Energi kJ: 1260,00
Proteiner: 22,00 Fiber: 0,00
Kolhydrater: 0,00 Vatten: 0,00
Alkohol: 0,00
Fetter:
Fett: 24,00 Kolesterol: 0,00
E-mättade: 0,00 Mättade: 17,00
F-mättade: 0,00
Lycka till!
I never worry when I get lost. I just change where I want to go.
Tack! Har precis registrerat mig på minmat :) Känner mig peppad som tusan nu, nu ska vikten bort!
Men en tanke,, hur blir det när man börjar öka till det vanliga intaget av kolhydrater igen? Alltså ca 20g per dag. Kommer man börja lägga på sig den vikten man lyckats blivit av med då?
Läs allt det finstilta på matvaror!! Socker, glukos finns överallt!!
I färdiga kryddblandningar, buljonger, rökt skinka, kassler, ketchup och i alla grönsaker som växt under jord och inte gått igenom fotosyntesen. Lök kan vara knivigt, komplettera med lökpulver.
Gör egna krydblandningar, drick eller ät inte "sockerfria" produkter, kroppen uppfattar den söta smaken och det triggar insulinet.
Kickstarta med jogging-intervallmed gång minst 40 min två dagar på raken, ät tonfisk i olja, kyckling med fet creme fraiche-sås och grönsallat. Proppa i dej baby-bel, eller ännu bättre- köp en stor gräddost och skär i kuber att ha till hands som tillbehör eller snacks.
Då borde du hamna i ketos, om du inte överätit kolhydrater…dvs över 70 gram om dagen..isåfall kör träning och fyll på med fett och lagom med protein. Köp ketos-stickor på apoteket och kolla.
Lycka till
Starta ny diskussion