Hasselnötter
Det finns många som förespråkar nötter/mandlar eftersom de är feta. Läs innehållsdeklaration och bilda egen uppfattning om vad Du själv tål.
Hasselnötter
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, version 04.1
Energi:
644.2kcal/2695.3kJ
Vatten:
5.4g
Protein:
13g
Fett:
62.6g varav mättat: 4.49g, enkelomättat: 48.8g, fleromättat: 6.52g, kolesterol: 0mg
Kolhydrater:
9.3g, varav sockerarter: 3.4g
Fibrer:
6g
Vattenlösl. vitaminer:
C: 1mg, Folat: 72mcg, Niacin: 1.1mg, B2: 0.11mg, B1: 0.5mg, B6: 0.61mg
Fettlösl. vitaminer:
Karoten (A-vit): 42mcg, Alfa-tokoferol (E-vit): 21mg
Mineraler:
Fosfor: 310mg, Järn: 3.6mg, Kalcium: 188mg, Kalium: 445mg, Magnesium: 160mg, Natrium: 3mg, Selen: 3mcg, Zink: 2mg
Numer pensionär i Nynäshamn
Helt klart en bra Magnesiumkälla, men inte värst mycket mättat fett.
Numer pensionär i Nynäshamn
Rostade ovanpå vispgrädden ovanpå hallonen 
Allergisk
![[Saiva]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Älskar hasselnötter!! Men är allergisk mot dem… 
Fär mkt kolhydrater för mig…
Numer pensionär i Nynäshamn
Använde dem häromdagen i en sats chokladbollar som rullades i cocos. Blev 3,4gr kolhydrater/100 gram bollar, 0,4 gr kolisar/boll.
Är det nån skillnad mellan Hasselnötter och valnötter ? Det verkar som om Hasselnötter triggar mtt sug mer än valnötter…
"Google kan ge dig information men aldrig erfarenhet"
Paranötter, som är jätte goda (de odlas ej utan plockas i Amazonas) innehåller bara 3.8 gram kolhydrater per 100 gram. Några små nävar per dag går nog bra, fungerar för mig!
Ska se vad de heter på franska…. tackar !!
"Google kan ge dig information men aldrig erfarenhet"
Jag puffar för Folkes fråga om valnötter!
Hur ser det ut på valnötssidan?
Bara att titta bland artiklarna - både valnötter och paranötter finns där.
Numer pensionär i Nynäshamn
#10
Noisettes :0)
Starta ny diskussion