knäckebröd

2½dl majsmjöl

1dl solrosfrön, sesam, linfrö

½tsk salt

½dl olja

2½dl kokande vatten

Blanda allt i en bunke.

Häll blandningen i en bakplåtsklädd långpanna

Grädda i 150gr

1timme 10min i ugnen

Enkelt o gott

Lycka till!

2010-04-09 16:00

ja….. det var ju inte så lchf direkt…

2010-04-09 16:11

Jodå! Om du äter 10 grams-knäckebröd ;-)

Erik

2010-04-09 16:23

#2 det brukar ju ingå att undvika spannmål (majs är också spannmål) och generell "olja"

2010-04-09 16:36

Det finns bra recept på knäckebröd på Fetbobba.net

Titta under rubriken: Matbröd och degbaserade rätter.

2010-04-09 17:12

aha, kanske inte så nyttigt som jag trodde…

2010-04-09 17:18

Ja det är klart. så långt tänkte jag inte. Räknade bara kolhydrater.. Så kan det gå!

Erik