Det är nog väldigt olika för olika personer - beroende på vilken bakgrund man har.

Det jag vet är vanligt är av någon anledning 3 dagar och 3 veckor som lite knepiga. Även 3 månader har jag hört som vanlig "återfallsgräns" - då tror man att man kan det hela och vågar chansa.

Beroende som beroende tror jag och därför är det nog inte så stor skillnad vad man avgiftar sig från.

Man får skilja på avgiftning och omställning till fettdrift!

Det är omställningen till fettdrift som är jobbig.. ofta tar det tre veckor för hjärnan att ställa om till ketondrift!

Sen om det handlar om ett sockerberoende dvs ett beroende av att belöna sig med sockerkickar så är det en helt annan kamp som handlar om belöningssytemet i hjärnan ofta dopaminsystemet.. precis som med de flesta andra beroenden!

Okej, tack för era svar!

Det här med omställningsbesvär är något som jag nog måste ta och acceptera att stå ut med ett tag också! Ska satsa på 3 veckor och se om det blir bättre då.

Men är det då avgiftning vi pratar om (förutom de första dagarna efter stort sockerintag, då i af. jag lider av svettningar mm) eller är det omställningen till ketondrift som ger övergångsbesvären???

Margareta; Ämnen tar olika lång tid på sig att gå ur kroppen; amfetamin c:a 3 dagar, THC cirka 6 veckor.

Det är omställningen till fettdrift du känner av.. ingen avgiftning altså.. när ditt upplagrade glykogen börjar sina så blir det först o främst en energibrist, sen måste kroppen helt plötsligt börja kompensera för detta genom att tillverka glukos och ketonkroppar för hjärnans behov!

Det man känner av förutom eneribristen är en höjning av ett antal hormoner som sprutar ut i blodbanan för att bryta ner fett och protein.. dessa är främst adrenalin, glukagon och noradrenalin!

Som du förstår så är det delvis samma hormoner som aktiveras vid panik/ trauma för att höja energimämngden i blodet!

Om du vill undvika de värsta obehagen så kan du trappa ner under några månader i stället!!

Wow det hade jag ingen aning om.

Vilken kunskap du besitter.

Har känt mig rätt speedad på ett ovanligt sätt den här veckan när jag "skött" mig.

Problemet är att jag är sockermissbrukare så jag kan inte trappa ner, eftersom varje sockerintag för mig följs av ett ännu större sockerintag. Så det att bryta helt som är enda sättet för mig.

Jag har hanterat den psykiska biten men den fysiska, rena omställningen har jag ännu inte vågat fejsa! Är nog lite rädd också för att lyckas, och faktiskt må bra!

Så efter 3 veckor cirka borde det bli lättare?

Vet inte hur det är för dig men de allra flesta kan äta rätt mycket grönsaker.. ofta är det den söta smaken som triggar reflexen!

Är du reelt beroende så kommer din dopaminhalt att sjunka och sånt känner man oxå av.. det är det som kallas för avtändning!

Jo jag äter sammanlagt 200 gram grönsaker varje dag. I övrigt bara fett och kött!

Men stämmer det som Margareta sade om 3 dagar,  3 veckor, 3 månader? På ett ungefär? Det jag fiskar efter är när jag kan uppskatta att se ljuset i tunneln..?

Det ligger nog en hel del saning i det ja.. på några dagar så har glykogenförådet sjunkit och efter två - tre veckor går man över helt på ketondrift och efter tre månader så kommer väl det psykologiska efterspelet, där man undrar vad man håller på med!??

Haha

Jag föll igenom efter 3 månader, när jag tyckte att jag kan ju unna mig…. Det började med midsommar för min del med mycket jordgubbar, sedan glass, och sedan…. ja, du fattar säkert. Så det ligger säkert något i 3 dagar, 3 veckor, 3 månader.

Jag hade faktiskt en jobbig tid efter 3 år - vet inte om det var en tillfällighet.

Precis som du säger - jag kunde unna mig - jag kunde ju det här nu.

Sommaren 2008 - efter 3½ år - trillade jag dit ordentligt.

Kanske lite tråkigt men…Bitten Johnsson som är expert på sockerberoende säger att suget kan sitta i 1,5 år. Jag har själv problemet och suget kommer och går, men ligger i dvala just nu, men som sagt man får vara tålmodig

3 dagar, 3 veckor, 3 månader, 3 år…

Känner igen det från när jag slutade röka, vilket är över 10 år sedan. Jag kan dock FORTFARANDE få grymt cigarettsug vid vissa tillfällen. Helt sjukt!

Jag har ätit LCHF 2½ år, är svårt sockerberoende, kan fortfarande längta efter sånt som inte är bra för mig. God planering och god mat löser mycket. Att planera i förväg har hindrat mig från återfall.

Ha alltid kokta ägg i kylen, kalla pannbiffar, makrill på burk, så du kan ta med dig mat om du ska någonstans. Det är inte ofta som man kan hitta perfekt mat när man är iväg på olika saker.

Var rädd om dig och var stolt över dina nya matvanor!

Tack! Vad gulligt!

:)

Nu har jag 2 veckor utan raffinerat socker! Dock tog jag två återfall när jag mådde väldigt illa, (lågt blodsocker??) på chips (fanns inget annat) och 2 apelsinklyftor, efter att jag tränat. Så jag har bestämt mig för att lägga ner gymmet tills jag är "klar".

Nu mår jag rätt dåligt, och jag hoppas att det är början av slutet av tunneln - där ljuset väntar! Dvs. att kroppen nu fattar att den ska vara i ketos! Ska gå på fler oa-möten och hoppas att det kan få mig att komma över denna tröskel och bli en lyckligare människa!

:)

Illamåendet kan vara abstinens eftersom det "hjälper" med det du inte tåler. Gymma gärna, men ladda med fet mat innan och efter.

Just nu är det hårt jobb, men du kommer känna dig stolt och därmed lite gladare när du äter god mat som du tåler.

Kram!

Tack! Nu har det gått lite drygt 2 veckor, och det börjar vända nu, verkar det som!

Dock har jag fått hemska eksem, men jag sökte runt lite här på forumet och såg att det kunde bero på candidan dör i kroppen (eller nåt sånt). Jag äter ju väldigt strikt redan, inga mjölkprodukter över huvudtaget, steker i rapsolja/kokosolj/olivolja, slutat med svartpeppar, äter röda grönsaker (tomat, röd paprika) sällan… Så jag hoppas att det inte är något som jag äter, svårt att utesluta mer!

Har lite sug då och då men oftast är jag då hungrig och så går det över efter jag ätit…  Spännande det här! Första gången över 2 veckors strecket! Dessutom har jag tappat 2 1/2 på en månad!

Ja, det kan vara candida. Jag har precis kört en avgiftning, mår som en prinsessa nu

Använde mig av dida, oxymax, kaprylsyra och Aloe Vera.

Läs på mycket om candida, så du håller dig motiverad, för suget kommer upp till ytan ibland när svampen dör. Då kan du må riktigt dåligt och det enda som tycks hjälpa är kolhydrater, men gå inte på det.

Fortsatt lycka till!

Okej! Hur lång tid kan det ta innan svampen ger sig då?

 Har haft eksemet på det här grova sättet i ungefär 2 veckor nu och i 3 dagar har det börjat se bättre ut.

Har för övrigt 3 veckor utan snabba kolhydrater nu… Känns som att kroppen nästan ställt om sig. Har  massa energi, även om jag inte känner att jag kan prestera någon explosivitet, t.ex. springa jättesnabbt. Utan har mer en väldig uthållighet. En fråga bara…

Hur känns det när man är i ketos? Är det detta som är ketos? Att man har energi? Eller finns det några särskilda kännetecken?

Ketos innebär att man äter mindre kolhydrater än vad som behövs för att förse hjärnan med glukos.. man brukar säga under 100 gram om dagen!

Vad som då inträffar är att kropenn i första hand startar en process som bryter ner fett och omvandlar detta till ketonkroppar!!

"Ketos är ett metaboliskt tillstånd som uppstår när levern i stor omfattning frisätter ketonkroppar i blodet. Triglycerider (fett) bryts ned till fettsyror och dessa omvandlas i sin tur till ketonkroppar av levern. Ketos inträder vid fasta och kan leda till en doft av aceton.

Fettvävnad består av specialiserade celler som lagrar energi i form av triglycerider och släpper dessa med hydrolys i en process kallad lipolys, vilken ger tre fettsyror och en glycerolmolekyl per triglycerid.[1] Dessa ketonkroppar är en biprodukt av den metaboliska process där fettet konverteras till energi."

http://sv.wikipedia.org/wiki/Ketosis

Man behöver inte märka något alls, men i början kan det märkas genom dålig andedräkt, ökad törst och ofta att musklerna inte är riktigt pigga på att utföra explosiva övningar!

Man är för övrigt i ketos vid all bantning, när man tar en lång sovmorgon eller när man utför fysiskt påfretande arbete under lång tid!

Du vet annars så skulle man behöva fylla på kolhydrater var tredje timme för du har bara några gram socker i blodet!

Känner igen mig i det du skriver. Har under de senaste 6 veckorna försökt gå över till lchf kost, slippa mitt sockersug. Mår kanon av denna maten men suget gör det så svårt att hålla. Tar gärna del av dina tips om hur du står emot suget. Tröttsamt då mina avsteg då jag faller för frestelsen gör att jag går upp istället för ner i vikt.

Lycka till!

#20 Svamp är något du inte blir botad ifrån, men du kan hålla den i schack genom bra kost: kött, fisk, ägg, kokosfett, smör, ovanjordsgrönsaker.

#22 Suget försvinner med mycket fett och lite kolhydrater. Och envishet.

#21: Okej, man behöver inte må på nåt särskilt sätt då alltså!

#23: Jo, jag har förstått det. Har nyligen köpt en bok (70:- på Hornsgatans hälsokost) som heter "Candida Vår tids folksjukdom" av Peter Wilhelmsson. I den hävdar han att överväxt av Candida, som i "normal" form är en jäst och när den blir matad med antibiotika, socker, p-piller och diverse gifter, blir till en svamp som "tar över" och kan leda till alla möjliga följdsjukdomar, som diabetes, cancer, astma, eksem, trötthet, Depression, näringsbrist, allergier, ofta förekommande förkylningar m.m! Mycket intressant bok, kan starkt rekommendera den till alla!

#22: Även om suget är jobbigast nu i början och man måste ha lite järnvilja för att stå emot de jobbigaste övergångsbesvären, så kommer i långa loppet min räddning att vara att jag lever enligt OA:s tolvstegsprogram. Jag är överätare och sockermissbrukare och har haft både anorexi och bulimi och pendlat allt emellan 52 till 75 under mitt relativt korta liv. OA:s tolvstegsprogram är det som gör att jag kan stå emot suget (suget blir mindre) när jag lever i stegen. Om du tror att du är problemätare så kanske programmet är något för dig. Om du vill veta mer så kan du messa mig på iFokus!

http://www.oasverige.org/

Du verkar riktigt motiverad nu. Kul!

Jo jag är definitivt mer motiverad nu än någonsin. Problemet nu är bara att jag fortfarande sover dåligt och stressar. Bort med det! Det är svårt. Hur slutar man snooza t.ex?

Dålig sömn och stress gör det svårare att hålla suget borta, så jag har ändå fallit dit på nötter, som jag egentligen inte ska äta eftersom jag är överkänslig för det. Vilket i sin tur gör att svampen får mer utrymme. Hmm jaja. Jag gör i alla fall framsteg på vissa plan, de jämnar väl ut sig senare!

Explosiviteten har inte kommit tillbaka än, men jag ska gå på gymmet imorgon, får se hur det går. Förra veckan kunde jag bara köra på drygt hälften av rutinen jag brukar köra. Och jag vart nästan helt slut. Ville inte få blodsockerfall som efter förra gången, och höll därför igen.

Imorgon ska jag till hälsokosten och köpa lite grejer som ska spola ut svampen för gott. Jag har i alla fall nu 4 veckor utan socker. Det är jag glad för och klappar mej själv på axeln för det! Tack för all er hjälp.

Har du funderat på att sänka kraven och ta en bit i taget? Fokusera på att få maten och svampdödandet att funka. Snoozningen och sömnen har sin tid, det kanske blir för mycket att ändra allt på en gång.

Kram!

#18

Varför ska man sluta med svartpeppar?

Vissa är överkänsliga mot svartpeppar. Halvt vanligt bland candidadrabbade. Lika bra att utesluta alla livsmedel man kan reagera på eller misstänker att man reagerar på.

Förekommer också överkänslighet mot potatisfamiljen; tomater, zuchini, paprika. Reagerar man på en av dessa livsmedel är det bäst att utesluta alla, tills candidan lagt sig.

Anledningen till att man "är så noga" är att man vill att immunförsvaret helt och hållet ska koncentrera sig på att bekämpa candidan, så att den svälts och blir "snäll". När candidan blivit snäll, kan man prova sig fram till vilka födoämnen man tål, många har man blivit allergisk mot p.g.a. candidan, men eftersom immunförsvaret blir bättre utan candidan så kan det ofta hantera fler födoämnen än tidigare.

Även djurallergier KAN försvinna på detta sätt. Observera att när jag talar om candida i negativ bemärkelse menar jag candidaöverväxt. Candida finns i alla människor och är en naturlig del av kroppens funktioner. :)

Jag menade förstås att aubergine/äggplanta, inte zucchini hör till potatisfamiljen. Tydligen hör också gyllenbär, även kallad physalis även till denna familj!