Blir du mätt?

Ja det är för lite. Den mängden är lagom till en ägg och baconfrukost…

Äter du tillräckligt med protein, och blir mätt, så är det ok.

Satsar du på fett kött behöver du inte tillsätta ett enda gram smör/olja om du inte vill, äter du mest magert kött skulle jag säga att du behöver tillsätta mer fett än du gör idag.

#0

Jag tycker frågan är felställd.. man skall inte äta en viss mängd fett!!

Man skall på denna kosten ersätta energin från kolhydraterna med energin från fett.. och om fettet i det du äter räcker för ditt energibehov behöver du inte tillsätta ett endaste gram fett utöver det!

Äter du däremot mest fettsnåla produkter behöver du mer fett!

Tanken är att ställa om kroppen så att den i huvudsak tar sin energi från fett!

Hur stort ditt energibehov är brukar hos friska individer regleras genom en sinrik mekanism som i dagligt tal benämns..hunger!

Har man svårt med att känna sin kropps signaler eller att man är ovan vid de nya kan man med fördel använda ett program som är gratis.. MINMAT.NET!!