Beror på vad du äter. Det är inga problem att få i sig alla vitaminer och mineraler från animalier, men det förutsätter att man äter inälvsmat och gnager på benen ofta, dvs som våra förfäder gjorde. Gillar du inte inälvsmat kommer du ändå väldigt långt på ägg och fet fisk, men då behövs små kompletteringar av grönsaker, lite spenat och paprika täcker behovet av C-vitamin och B9 (Folsyra), vilka är de enda man behöver som inte finns mycket av i ägg och fisk. Att man skulle behöva spannmål och fruktogrönt för vitaminer är en myt som det är dags att avliva. Ägg och fet fisk som sagt, med små kompletteringar av tillåtna kolhydratsnåla grönsaker, ger allt man behöver. Äter man dessutom lever ofta behövs inte ens tillskott av grönsaker.