Man dricker vatten. Om man vill kan man smaksätta det med några bär, lite gurka eller citron/lime. Små bitar av knäckebröd t ex finn crisp finns det en del som kan äta utan att det sätter käppar i hjulet, andra måste avstå allt vad bröd heter. Var och en får prova själva och se om det blir något resultat.

För de flesta är spannmål ett no-no, men alla behöver ju inte äta strikt LCHF utan kan äta lite mer GI-aktigt.