Om det är angivet i gram kolhydrater, fett eller proteiner per 100 gram produkt så är det samma som procent. Det var längesedan jag tittade i minmat, så jag vet inte hur det står.

Det är tvärtom. Procent istället för gram står det. *suck* Förvirrande.

Nej det är inte samma. När du sätter in din mat i gram, sen räknar du ihop allt då kommer måltiden in i både procent och gram. Du kan ligga på samma procent efter 1måltid eller dagens alla måltider.

#3 Lottalis

Menar Du att man ser grammen däruppe och procenten i diagrammet?

Har jag fattat nu, tro?

Jag har inte sparat egen sida där, tar fram ny för varge gång.

Där finns kalorier , fett mm / hundra gram när du sätter fram en produkt. När du sen skrivit in din mängd och satt i listan till höger kommer dina intag. De kan du sen räkna ihop och då kommer diagramet med dina gram och procent.

Sammanfattningen i siffror visar gram.

Tårtdiagrammet visar energiprocent, dvs hur stor del av energiintaget som kommer från vardera näringsgruppen. Det är inte samma sak som procent av vikten. Kolhydrater ger lite energi i förhållande till vikten, medan fett är energitätt.

Grammen står högst upp, procenten längst ner.

Energi kcal:

887,50

Energi kJ:

3713,00

Proteiner:

65,85

Fiber:

1,55

Kolhydrater:

2,75

Vatten:

250,20

Alkohol:

0,00

Fetter:

Fett:

68,10

Kolesterol:

720,50

E-mättade:

22,35

Mättade:

35,10

F-mättade:

4,05

Vitaminer:

A:

542,00

B1:

0,40

B2:

0,85

B3:

4,80

B6:

0,35

B9:

153,50

B12:

4,10

C:

41,50

D:

2,60

E:

4,55

Mineraler:

Fosfor:

980,50

Järn:

5,70

Kalcium:

818,00

Kalium:

593,00

Magnesium:

106,00

Natrium:

1994,00

Selen:

53,95

Zink:

5,05

Och procenter är som sagt energiprocent, inte procent av vikten.

Jaha. Hur räknar ni härinne för att få grammen i just vanliga gram?

Som det ju står i #7 så finns grammen i tabellen. I exemplet ovan är det t.ex. 68,10 g fett.

Vilket står för 69% av den energi man får i sig (enligt diagrammet) men är ungefär hälften av vikten i gram.