Välkommen Mollimo!  Vilken bra start och bra inställning tycker jag! Om du vill fortsätta skriva hur det går för dig så är det bara att du fortsätter och skriver dina inlägg i samma tråd (skriv bara i den tomma rutan här under).

Jag har gjort som du i drygt ett år. Jag väger inte maten utan litar på kroppens hunger- och mättnadssignaler och det går utmärkt för mig. Varför göra det krångligare än vad det är

Lycka till!

Hej Mollimo och välkommen!

Välkommen och lycka till!

Välkommen o lycka till

Välkommen hit. Läs så mycket du bara orkar. Det finns många bra artiklar här som passar till nybörjare.

Lycka till!

ojj!

Va kul att få sån respons på en gång!

Tackar för det, peppning behövs…. har en lång resa framför mig…får nog som sagt ta en dag i taget..

" its now or never" som Elvis sjöng  ;-)

//Mollimo

Välkommen från mig också - ja på det här forumet är vi snabba att svara! Det finns mycket att läsa så klicka du dig runt och läs så mycket du orkar.

Hej Mollimo.

Jag är oxå nybörjare. Ätit i 4 veckor nu óch mår så himla bra.

Det är fantastiskt så bra det är här på iFokus.

Jag har fått väldigt mycket hjälp från alla. Haft massor med frågor.

jag är så glad jag gått med här.

//Gullfia

Välkommen och lycka till. :)

Hej och välkommen Mollimo!

JAg har märkt att det går jättebra för mig när jag är aktiv här inne, när jag bäorjar slira med käket så blir jag mindre och mindre intresserad av att vara här. Kanske beror på att jag får dåligt samvete eftersom jag VET hur bra lchf är för mig.

Hursomhelst, våga fråga om du är osäker, det finns altid någon som kan svaret.

hej Mollimo och välkommen!

Jag har hållit på med lchf sen januari. Har också mycket att gå ner. Om jag inte hade surfat på denhär sajten i ur och skur, hade jag nog gett upp. Men still going strong. Jag läser alla kloka råd av mera erfarna medlemmar och tar lärdom av dem.

När jag funderat på att ge upp har jag fortsatt eftersom jag inte har hittat nåt bättre alternativ. Har inte gått ner ännu men jag är hoppfull, eftersom jag inte mera går upp och jag  mår bra. Nu ska jag också börja använda minmat-räknaren, som jag testade igår.

Vad jag har lärt mej hittills: ha tålamod!

Välkommen säger jag också.

Tålamod är bra att ha. Själv väntade jag ett år med att ta råd här inne och ingen viktnedgång. Nu har jag gått ner sakta men säkert under fyra veckor. Hade tänkt fel hela tiden vad gäller gram och %, men nu funkar det bra. Skall gå ned minst 25 kilo och siktar på bra resultat nästa sommar. Inte att förglömma så har jag under årete fått en del andra hälsovinster.

Ha det så bra!!

Välkommen säger jag med!

Jag har ätit snart två veckor nu och med alla dessa gulliga människor runt omkring så är det faktiskt inte så svårt. :-)

http://citronita.wordpress.com

Tillbaka efter ca 2 veckors  "datafri" tid!

Jag tycker att det har gått bra, så lite kaxigt beslöt jag mig ändå för att smaka lite på dotterns födelsedagstårta  i förrgår  - hur dum får jag bli ???!! Tog bara en pytteliten smakbit ( jättesött och inte ens gott!)- men har efter det  ändå  kännt mig lite sugen på mera sött!  

Så dagen efter det  åt jag  3 bitar 72% mörk choklad , men  kände mig inte nöjd med mig själv… tog  nya tag ( stolt över mig själv !!;-) och tänkte att jag förmodligen inte ätit tillräckligt av det jag FÅR äta( har ju läst  här på forumet att det kan vara så), och så stekte jag 2 lövbiff och gjorde starkt vitlökssmör till. Gott och inte en tanke på mer choklad! Kändes bra.

Är nu inne på rätt kurs igen, kan dock inte tyda min kropps signaler så bra efter alla år jag ätit fel osv. ..så jag äter tills jag tror jag är mätt och äter igen  när magen "svider" . Är det rätt metod tror ni …?

Men har ändå lite svårt att ta till mig att jag inte ens kan Lukta på något sött, för att inte tala om nybakat bröd- måste hålla mig borta helt från sånt om det ska gå vägen!

Har inte vägt mig än , men det känns bra i kroppen  och jag tycker jag känner mig lite lugnare , sover lite bättre.  Inser  att jag måste verkligen vara en dag före i matplaneringen…annars trillar jag nog lätt dit…..

Nåt  som jag måste lära mig nu är att ta tillvara på den "spilltid" som blir över när jag inte längre behöver småäta hela tiden !! Det blir liksom tid över…! Och det är ju positivt, men lite ovant…..känns det igen?

Vet också med mig att just när det börjar gå bra …då slappnar jag av och kommer ifrån banan så lätt!  Och jag kan inte låta det hända en gång till!! Motivering, motivering och en dag i taget………

Hoppfull Mollimo

Välkommen hit! Du jobbar på utomordentligt bra Mollimo, jag önskar dig lycka till på din resa!

Det där med spilltid känner jag igen, det har blivit mer tid framför datorn o så har jag broderat för att låta bli att gå ut i köket.

Jag fuskade i onsdags åt lite kladdkaka, dan efter var inte kul jag fick som baksmälla. Vet inte om det kan vara att man inte ätit socker på 3 månader?

Lycka till med motiveringen

Tappert jobbat! Klokt att ligga ett steg före med matlagningen.

Periodvis har jag skrivit väldigt oseriösa veckamatsedlar, som motsvarar vad som finns i kyl & frys, bara så att man inte ska bli frestad av en massa annat. Så att man minns att ta fram kycklingen i tid, eller göra broccoligratäng som räcker till matlåda osv.

Man lär sig över tiden vad som är lagom mngd mat och vad man tål att småprova, jag har nyss passerat 3 år… Och godis luktar inte gott, det luktar kemilabb! (Färskt bröd däremot, instämmer jag. Tyvärr!)

Mollimo - Vem känner inte igen det du skriver:

"Vet också med mig att just när det börjar gå bra …då slappnar jag av och kommer ifrån banan så lätt!  Och jag kan inte låta det hända en gång till!! Motivering, motivering och en dag i taget………"

Den fällan ramlade jag i jämt förut, men inte numera med LCHF. För mig är det en jättestor skillnad. Maten "hemsöker" mig inte längre, vår relation är istället mycket god.

Tycker du är jätteduktig.

Om hur mycket/när man ska äta - Tror du gör rätt när du äter efter känsla. Min egen tanke förutom det är: "hellre lite mer än lite för lite"..

Lycka till fortsatt!!

Håller med alla glada tillrop - du kämpar på bra!

Det där med mängderna ger sig - det viktiga i början är att hålla sig på banan!

Tack för peppning!

Söndag = Sovmorgon,  Frukost (fast jag inte var hungrig! ) det blev ändå ett halvt kycklingbröst med smör och en baconost muffins med smör och en balja te med kokosfett( silverpaket …)ut i skogen med hundarna ca2 timmar, plocka lite blåbär -mums , måste ju passa på när man är i en blåbärsskog!! Orken var bättre än vanligt faktiskt! Toppen!

  På efter middagen en kopp te m lite grädde 1 tsk  o lite mögelost till, ca 2 msk. Bara för vanans skull, faktiskt

Nu är klockan 17 och jag är inte hungig än - tror jag ….börjar känna ett litet suug i magtrakten…dags att äta något ???

Känner mig litegrann som ett frågetecken…. sen jag började med kokosfett i teet är jag nöjd så lång tid…och jag är inte riktigt van det .

Jag har ju stor övervikt och jaa, jag tycker väl att jag Måste ju äta …eller…. kan jag klara mig på så lite… tänkte äta lite  kyclinggryta till kvällsmat… tror jag….

Börjar bli en aning trött i skallen nu också..så …. det får nog bli en liten middag i alla fall…

Undrar om jag blir lurad av kokosfettet ……det är ju ingen näring i sig vad jag förstår..?

Har ju inte vägt maten och så, utan bara ätit så mycket jag vill ha…men när jag nästan inte vill ha nån mat…hur tänka då?

//Mollimo

Om du känner dig nöjd så är det ingen fara. Det tar ett tag för kroppen att fatta att den inte behöver mat i parti och minut. När man äter snabba kolhydrater måste man äta ofta, ofta för att inte svälta ihjäl. Maten du äter nu är energität ergo håller du dig mätt längre. För att äta lika många kalorier bulle som kokosfett så måste du äta ganska många bullar.

Mängden mat kommer att regulera sig snart. Ät som du känner för nu, är du inte hungrig så strunta idet. Och, naturligtvis, när du är hungrig så äter du. Själv har jag blivit helt förstörd av viktväktarna och väger och mäter ingenting. Men för en del funkar det att lägga in käket på minmat för att hålla koll, länk finns högst upp på första sidan.  Jag vet att om jag börjar blir jag helt fanatisk och det vill jag verkligen inte.

För mig är planering det absolut viktigaste. När jag vet vad jag ska äta idag och imorgon så är livet skönt Idag tex så vet jag inte vad det blir, vare sig till lunch eller middag och jag är stressad till max över det..