Du sa det själv - ägg!

Makrill på burk.

Många äter "kokosfett i silverpaket" = bättre än inget kokosfett alls! :)

Grönsaker - broccoli, blomkål, o andra ovanjordsgrönsaker (åtminstone lite) - det är ju dessutom säsong nu.
Spenat, spenatsoppa (m ägg…)

Keso, cf, yoghurt.

Kampanjpriser - sistadagenpriser.

Och så naturligtvis - igen - ägg! På längden, på tvären, hackat, stekt, kokt, omelettat, i bröd, i såser, äggmjölk, osv osv…

Bönor och linser, njaej… Smör?  

Annars så är vitkål billigt nu, du kan äta riven vitkål till det mesta, och förstås ägg, broccoli och så makrill i tomatsås med kokt ägg och majonnäs.

äggen… I got it!! vitkål funkar oxå!

saken är ju att jag inte kommer upp på mornarna… därför har ja svårt att hitta de där sista dagarna priserna… kanske ska ta o ringa coop och willys o se när de lägger ut köttet…

är proteinpulver ett alternativ?

Ofta billigt fläsk nu.. grillsäsong. Karre i bit eller skivor för 30-40 spänn kilot. Hamstra! Käka med kryddsmör som ni gör själva.

Annars håller jag med de andra om deras förslag.

Åt igår: En burk makrill med två-tre kokta ägg och nån fet röra till.. vad blir det - 15 spänn per portion kanske?

#1 #2  När blev makrill på burk billig mat ? Det är väl inte många fiskar som är dyrare än den , Ska man ha billig fisk lär man köpa fryst strömming , det går att göra mycket gott på den .

Ägg, säger de flesta, och så oxå jag. Mättar bra och är lätt att variera. Tonfiskröra med majjo och dill är väldigt gott, lägg klickar på salladsblad och rulla ihop.Sen är ju kycklingklubbor suveränt, både billigt och gott.

Stek skivad lever, salta och peppra. Vispa ur stepannan med grädde så har du en billig och god måltid. Nåt lingon till gör det ännu godare.

Köp en hel, fryst kyckling och laga till. Billigare än färdigdelade bitar och räcker till flera måltider om man är själv. Inte så svårt som man kan tro, våga prova.

Angående proteinpulver:

Jag har köpt proteinpulver för att jag inte alltid orkar göra mat bara till mig själv. Jag är mammaledig. Jag räknade ut att det är billigare än både ägg, 1,50 kr/st och nötfärs, 40 kr/kg. Men då var jag tvungen att köpa en hink på 4 kilo. Den kostade 598 inkl. frakt. Nu gör jag bara det en gång om dagen. Plus att jag ser till att äta mycket fett också, kokosfett och grädde i kaffet tex. Det funkar bra för mig. Jag äter även "riktig" mat på eftermiddagen med min man. Jag köpte hinken från svensktkosttillskott.se. Kolla denna länk så får du se: http://www.svensktkosttillskott.se/produkter/micro_whey_active

Nu är ju det inget alternativ om man redan har dåligt med pengar men man kan ju köpa en hink att ha som snabbmat.

Annars, om du bor i en stad, så kan du gå till ÖB eller motsvarande billighetsaffär och kolla. Dom brukar ha tonfisk, makrill, skinka och sånt på burk. Och där är det ju ännu billigare än tex. ICA. Eller jaga extrapriser, men det är ganska tröttsamt.

Du skulle ju kunna titta på bäst-före-datun på grejer, och om det går ut tex. imorgon så kan du fråga om du får köpa det för halva priset. Men fråga nån som får bestämma sånt, chefen eller så. Det skadar inte att fråga, det värsta som kan hända är ju att de säger nej. Och det kan ju vara lite pinsamt förstås.

Fryst fisk i block brukar man få tag i för en billig peng och det är mycket mat i ett sånt block.

Kycklinglever är också gott och billigt.

Det går bra att leva på ägg en tid, det som fattas då är C-vitaminet, så lite papprika eller broccoli till blir jättebra.

Lycka till!