Problem med magen
Hej!
Jag har svårt med det här med kolhydrater. Det finns långsamma och snabba kolhydrater.
Jag som har problem med magen ska tydligen äta långsamma kolhydrater, vad kan jag äta då? är det någon som vet?
Vi här äter få kolhydrater, och de flesta bara från feta mejerier och ovanjordsgrönsaker. Om du inte är redo att sluta basera ditt energiintag på kolhydrater brukar man säga att fullkornsvarianterna är långsammare än de vita varianterna. Allra långsammast är vissa grönsaker och nötter. Kolla denna sida t ex.
Fullkornsvarianter är inte bra för IBS-magar- undvik fiberrik mat öht.
Älska dig själv för den du är
Besök mig gärna påWWW.facebook.se/ankis smycken o textilhantverk
Välkommen evaekroth!
Läs tråden "Vanliga frågor och svar" så kan du lära dig mer om den kost vi äter - LCHF - och vad det innebär för kroppen. Den är inflammationsdämpande och är bra för både orolig mage och fibromyalgi.
Tack för tipsen!
Jag ska inte äta så mycket fiber och det är jag mycket medveten om.
Och till #3 ska jag gå in och läsa frågor och svar. Allt är så nytt så jag behöver all hjälp jag kan få.
Du skall får lite hjälp på vägen;
Kostprogram LCHF
http://www.kolhydratiker.se/dokument/LCHF.pdf
Skriv ut den o sätt upp på kylskåpet!
En lista med fruktogrönt med kolhydratinnehåll!
http://www.hertzmanfrukt.se/html/naring.html#
Spara den som favorit!
Ett gratis kostregistreringsprogram!
http://www.minmat.net/counter.php
Och här hur du använder det!
Och här hur du utvärderar resultaten!
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Starta ny diskussion