1500 kalorier per dag är kaloribantning, inte hormonbantning, gör de en studie där båda grupper får äta den fördelningen men med fritt kaloriintag dvs så mycket som krävs för att hålla dem mätta så ska du nog se att de får ett annat resultat.

Spontant kan jag tycka att det var lite för mycket protein och för lite fett i den första gruppen för att kalla det LCHF samt att en sådan här undersökning med ett fastställt kaloriintag inte säger så mycket. Dels är det på svältgränsen och det säger inget om hur hungriga deltagarna i de olika gruperna varit.

Det intressanta är låta högfettgruppen äta fri mängd kalorier och se var nivån hamnar rent spontant.

#0 Jo, det är väl ett antal studier de senaste åren som pekar på att skillnaderna är försumbara. Det var väl en studie under 2-3 år eller så för ett år sedan som presenterade skillnade på kanske 2 kg i vikt mellan de olika grupperna som där var både atkins, medelhavskost och tallriksmodell osv.

För grupper med blodsockerproblem verkar det vara väldigt entydigt hälsomässigt att dra ned på kolisar, men för stora flertalet är det blandat verkar det.

För viktnedgång verkar LCHF vara fördel om man är + 20 kg eller mer.

Själv körde jag LCHF i ett år precis efter att min hund dog. Pendlade mellan 0-+4 kg hela tiden. Tidvis en konstig leverreaktion med håll-känsla när jag tog lite extra smör i stekpannan som verkligen skrämde mig.

Nu med mer ordinare kost under 5 månader så pendlar jag +4 - +7 kg ung. och försöker hitta tillbaks till sättet att äta för 3-4 år sedan dår jag gick ned 10 kg(som jag nu är tillbaks till).

#3 "och försöker hitta tillbaks till sättet att äta för 3-4 år sedan dår jag gick ned 10 kg(som jag nu är tillbaks till)."

Vad brukade du äta under den tiden?

#4 Morgon och kväll har nästan varit rågbrödfralla med chokladmjölk morgon och kväll.

Den viktiga ändringen tror jag var lunch med bara en stekt fläskkotlett på lunch, ibland med lite strimlat vitkålsallad o tomat eller så.

Ingen pasta, ris eller potatis. Fanns ingen medvetenhet om lchf då så det var inte av kolhydratskäl så mycket som att det kändes onödigt. Det mättande som stod sig tills kvällen var nog köttet.

När jag var barn på 70-talet var jag så överviktig att jag blev inlaggt på sjukhus för att de skulle banta ned mig och lära mig äta "nyttigt".

Gick naturligtvis inte så bra mera än kortsiktigt…

Sedan har det fortsatt med många dieter genom åren. Min åsikt av all min erfarenhet är att ALLA METODER fungerar till att gå ned i vikt. Men endast långsiktiga planer från början ger bäst effekt.

Min mest långvariga fungerande metod var raka motsatsen till LCHF! Den hette "T-faktorn" (Maritn Kathan) och gav en maxgräns för fettintaget som låg nästan där vår gräns ligger för kolhydrater. Annars kunde man äta helt fritt. Jag mådde jättebra, gick ned massor och höll vikten i nästan 10 år. Började motionera på kuppen och vare mycket pigg. Kunde dricka alkohol och äta godis (utan överdrift) när jag ville.

Nu svor jag i kyrkan säkert Men jag tröttnade/gick igenom en del mycket svåra trauman då jag kom ur mig.  Är dock helnöjd med denna kosten (LCHF) jag lever efter nu!!! Tror att denna påverkar ätstörningar som överätning bättre och är förmodligen sundare.

Vill med detta säga att jag tror visst på undersökningen och tycker LCHF är bäst ändå…