Bra fråga! Jag har nämligen funderat på det samma vad gäller pekannötter, där jag råkade ut för samma sak en gång. Men 12 g låter mycket för paranötter…Då är vi ju uppe i "cashew-divisionen".

Vissa räknar med fibrer som kolhydrater andra inte. 2-3 gram stämmer nog ganska bra för paranötter. Undvik att äta FÖR mycket paranötter då de innehåller väldigt mycket omega-6.

Stämmer nog att fiber är inräknat 3,8 kh 9,0 fiber

cashew har nog det dubbla…23 har jag för mig i minmat medan fineli skriver 18.8

men jag tror också att jag sett betydligt lägre på paranötter men det har med olika sorter att göra tror jag, samt var de växer; näring i jorden och så.