fibrer är ingenting som våran kropp behöver, de är bara ett påhitt!

Detta kan du läsa om i de flesta böcker som handlar om Lchf.

Fiber är inte onyttigt. Men det är sånt som inte kroppen klarar att ta upp, som inte påverkar blodsockret, så dom behöver man inte bry sig om. När man börjar med LCHF kan avföringen tendera att bli lös. Då kan man ta psylliumfrön / linfrö som är en form av kostfiber för att avföringen ska bli fast igen. Kom bara ihåg att dricka MKT vatten då annars kan det få motsatt effekt istället.. nämligen förstoppning. Fråga mig

Här kan man på engelska läsa om varför fibrer är dåligt för kroppen…

jag har hittat hos Johannaskost om fibrer… jag "bloggar" nämligen lite på facebook om lchf för mina vänner och just fibrer kom upp så ajg ville ha lite länkar att visa…

jätte tack för snabba svar!

gyllenetider, du äter alltså psylliumfrön, utan att få ont i magen? Jag såg i en annan tråd att du fick ont i magen efter att ha ätit husk, då undrar jag om det verkligen var husken du fick ont av. Kan det ha varit något annat? För husk är  skal av just psyllium så om du klarar hela frön så borde du klara skalen! Kanske ska testa igen?

#5 Nä jag äter inte psylliumfrön längre då jag fick ont av dom oxå om jag inte minns fel. Det jag skrev ovan här var att hon kunde testa att äta antingen linfrön eller psylliumfrön för att se om konsistensen på avföringen blir fastare. Men jag äter inte psylliumfrön i dagsläget och heller inte husk. Felet kag KAN ha gjort är nog att jag inte drack nåt vatten överhuvudtaget. Därför jag blev förstoppad. Antagligen. Jag är mkt dålig på att dricka vatten.

Kanske borde testa igen och samtidigt dricka mkt vatten bara för att se… men vet inte om jag vågar… för är det nåt jag inte klarar av så är det magont….

Fiberhypotesen lanserades av en man som heter Burkit och sedan dess har man försökt förklara vad det är som är så bra med dessa samt hur det fungerar.. man letar fortfarande!!

Burkitt lanserade sin teori när han var stationerad i Afrika efter att han tagit del av sin kolegas arbete han förvanskade dennes arbete och lanserade en teori!

Det var Cleave som skrev The Saccharin disease och Burkit skrev förordet!

THE

SACCHARINE

DISEASE

_Conditions caused by the Taking
_of Refined Carbohydrates, such as Sugar and White Flour

T. L. CLEAVE, M.R.C.P. (Lond.)

http://journeytoforever.org/farm_library/Cleave/cleave_toc.html

Cleaves arbete är fortfarande aktuellt medans Burkitts fortfarande söker sin förklaring!!

"Ända sedan den brittiske kirurgen Dennis Burkitt för ca 30 år sedan föreslog att intag av en diet rik på fibrer skulle skydda mot cancer i tjocktarmen har budskapet förts ut till miljoner människor som försökt äta mycket fibrer. Nu presenterar forskare nya data som motsäger Burkitts budskap, åtminstone den del som gäller för tjocktarmscancer."

Länk!

Och så är det märkliga att de som borde var imuna med tanke på sin kostvanor inte är det??

"Tjocktarmscancer var enligt studien vanligare hos vegetarianer än hos dem som äter kött, något som förvånar forskarna."

http://www.sr.se/cgi-bin/p1/program/artikel.asp?ProgramID=406&Nyheter=1&artikel=2708554

Evolutionärt sett så har det säkert ingått en hel del fibrer i måniskofödan så vi lär vara anpassade till en viss mängd.. men från det gå till att säga att det är nyttigt att tillsätta tröskavfall till födan är att gå för långt!

#0, Fibrer är inte dåliga från ett viktminksningsperspektiv, men dom är dåliga från ett hälsoperspektiv, och har inga egentliga fördelar som man inte kan få på annat sätt.

Fibrer är kolhydrater som kroppen inte kan ta upp, eftersom vi inte kan smälta dom. Altså går dom ut i tarmarna som dom är. Detta har främst två negativa effekter. Den ena är att eftersom vi får ut hårda objekt i tarmarna, vilket det inte är meningen att man ska få, och det kan slita på tarmarna rejält. Den andra är att bakterier som lever i tarmarna börjar äta på fibrerna, och producerar gaser. Detta är orsaken till en rad olika mag/tarmsjukdomar, och även den vanligaste orasken till att man har problem med gaser.

Vattenlösliga fibrer är sådana som är, som namnet indikerar, lösliga i vatten. Dessa är bättre än olösliga fiber, eftersom dom inte gör alls lika mycket skada i tarmarna. Men de har ändå inte direkt några positiva egenskaper. Fibrerna som är vattenlösliga är sådana man hittar i frukt och grönsaker, medans olösliga fibrer är sådana som finns i spannmål, frön, kärnor, osv. Fullkorn som påstås vara så bra av vissa är med andra ord rena tarmdödaren.

Dom påstådda positiva effekterna som t.ex. att det skulle skydda mot tjocktarmscancer finns det inga egentliga vetenskapliga belägg för, bara hypoteser och halvdåliga epidemologiska studier (som per definition inte kan bevisa något, utan bara användas för att hitta saker som kan vara interessanta att göra riktig forskning på).

Sedan påstsås det vara bra för att hålla igång magen. Och visst kommer avföringen ut snabbare när man äter mycket fibrer, helt enkelt för att det fyller upp snabbare så att kroppen tvingas göra sig av med det. Men det är väl inte direkt något positivt med det, om man inte har förstoppning. Och skulle man ha förstoppning finns det vettigare saker att testa, som t.ex. att äta lite extra fett (gärna kokosfett) som fungerar lika bra för många.

Notera att man får kraftigt minskad mängd avföring på LCHF, eftersom det är mindre celluosa man äter och därmed kan kroppen ta upp mycket större andel av maten, så det blir inte så mycket kvar att göra sig av med. Det kan bli flera dagar mellan toalettbesöken för en del. Detta är normalt, och är inte förstoppning. Många nya LCHFare tror att dom har förstoppning, "trög mage", eller något annat magproblem, och försöker "åtgärda" det med bland annat fiber. Men dom har egentligen inga problem. Det finns ingen anledning till att ta någon åtgjärd mot detta, eftersom det inte ger någon negativ effekt, och är helt normalt på LCHF kost.

tack för det utförliga svaret!

TACK #8…. här har jag gått och undrat och trott man är förstoppad för att man inte har kunnat "leverera" på drygt 2 dagar. Oftast kan jag varje dag men det är ju inte mkt man får ut och inte är det direkt fast heller för den delen (kul för er att veta va?? ) Men jag tackar oxå för det utförliga svaret!

Fast jag undrar ändå….varför säger alla läkare då att ens avföring ska komma ut som en tjock liten korv typ?? Och forma sig som ett "S"???? Och helst ska det inte pluppa heller utan bara liksom swish ner i toastolen… bl.a. på Oprah har dom haft läkare som pratat om det. bl.a. min favorit Dr Mehmet Oz!! och Dr Michael Roizen.

Finns mer att läsa på www.realage.com.

#10 Därför att de flesta av dagens läkare också gått på fiber- och fettpropagandan.

Jag kan äta hur mycket fibrer som helst, det enda som händer är att det antingen blir mycket hårt eller mycket löst. Lagom blir det aldrig av sågspånen.

fast jag blir ibland rejält hård i maggen trots fettintag och då är det enda som hjälper husk, eller enda, det vet jag inte men det är den hjälpen jag kommit på som funkar.

Det handlar om Burkits fiberhypotes som har växt vidare och utvecklats så att några specialister tillomed har mätt frekvens, konsistens och form på avföringen.. själv tycker jag det verkar lite kinky!!!

Självklart är det som så att fecalierna består av rester av det du har ätit.. förövrigt så består de till hälften av döda tarmbakterier!!!

Med andra ord så får man olika resultat beroende på vad man äter!

Iallafall så vill jag återvända till evolutionsperspektivet.. som jägare-samlare i de delar av världen där tillgången på frukt o rötter är bättre har man ätit detta.. iallafall rötter sedan man oppfunnit kokonsten.. sådana rotfrukter och vilda frukter är rätt kolhydratfattiga och fiberrika.. ofta vattenlösliga fiber oxå.. iallafall så ger sådana rotfrukter/frukter/grönsaker en relativt låg glykemisk belastning.. det är det enda goda som fiber gör.. sänker den glykemiska belastningen altså!!!

Grejen är altså inte att fibrer är nyttiga utan det är våra moderna högförädlade och raffinerade vegetariska födoämnen som är skadliga.. man kan postulera att mäniskokroppen inte är anpassad till fri till gång till snabba kolhydrater!!!