Hej och välkommen. Jag var likadan som du med godis och kakor. Nu har jag gått 3 hela veckor och har inget sug längre. Allt handlar om att vara konstant mätt. I mitt fall var det i allafall så att när blodsockret sjönk blev jag toksugen på vilken sötsak som helst. Efter ca 1 vecka på lchf var suget borta då mitt blodsocker inte åker berg och dalbana utan numera är konstant.

Lycka till !!

Se till att något i skafferiet / kylskåpet som du kan ta istället för godis när suget sätter i. Mumsa i dig ägg med majonnäs eller ostrullar med smör i. Jag vet, när man är sugen på socker så är man och vill absolut inte ha ägg men försök…….. vi har alla (nästan) haft abstinens i början. Kämpa på. Du kan fixa det här.

Äter du för lite fett kanske? Då blir man sugen, och då tar man en bulle, av det blir man hungrig. Jag tror att det räcker om du i ett par dagar väljer rätt sak att stoppa i munnen, så släpper suget. Men så länge du underhåller det, så är det jättesvårt.

Kort sagt, ät mer, ät mer fett, köp inte hem socker. Det är mitt råd. Du klarar det!

#3 Jag vet inte om jag äter för lite fett. Jag köper inga lightprodukter iallafall. Det är så sjukt att jag  kan vara sugen på sött redan på morgonen direkt jag vaknar innan jag ätit något. Jag kan lätt äta en chokladkaka marabou 200 g, den nya sorten "amigo" tycker jag är himmelskt god. Åt faktiskt en imorse. Sedan åt jag 2 ägg. Bra frukost? Knappast!

Hej!

Det finns faktiskt behandling. Bitten Jonsson är vad jag har förstått en av Sveriges få beroendespecialister. http://www.bittensaddiction.com/ Kanske kan vara värt att kontakta henne?

Som beroende hittar man alltid sätt att smussla och smyga, så jag tror inte att ett samboskap skulle "bota" dig även om det kanske skulle gå bättre ett tag. Det är bara du själv som kan bota dig, ingen annan.

Lycka till!!

Energi kcal:

2747,90

Energi kJ:

11486,50

Proteiner:

66,85

Fiber:

4,60

Kolhydrater:

90,90

Vatten:

399,78

Alkohol:

0,00

Fetter:

Fett:

236,92

Kolesterol:

1309,28

E-mättade:

67,99

Mättade:

134,46

F-mättade:

15,90

Vitaminer:

A:

2152,00

B1:

0,70

B2:

1,23

B3:

11,08

B6:

1,54

B9:

118,30

B12:

11,01

C:

0,00

D:

25,91

E:

13,29

Mineraler:

Fosfor:

1161,80

Järn:

6,51

Kalcium:

623,20

Kalium:

1432,40

Magnesium:

150,20

Natrium:

1889,50

Selen:

86,06

Zink:

3,67

200Gram Chokladkaka
140Gram Ägg kokt
100Gram Färskost 27% fett Philadelphia
120Gram Lax stekt
100Gram Smör 80% fett
150Gram Vispgrädde 40% fett

14 May15 May16 May17 May18 May19 May20 May21 May22 May23 May24 May25 May26 May27 May28 May29 May30 May31 May01 June02 June03 June04 June05 June06 June07 June08 June09 June10 June11 June12 June

Gram:

#5 länken fungerar inte

Med 90 gram kolhydrater om dagen underhålls suget förstås, som det redan har skrivits. En hel del av det fett du har ätit måste komma från choklad och annat godis, eller hur? Du tjänar på att börja morgonen med att dricka varmt vatten med en rejäl matsked kokosolja i, det första du gör på morgonen. Och var får du godiset ifrån ifall du inte köper det själv? Här måste du bestämma dig för vilken väg du ska gå. Vi kan inte hjälpa dig ifall du säger en sak men samtidigt köper hem godis som du kan ta till på morgonen. Eller köper du på väg till jobbet? I så fall är det guld värt att ha "grundat" med lite fett innan du travar iväg. Kokosolja eller ostrullar med smör. Lycka till!

#8 Länken fixad!

#9 Självklart köper jag godiset själv. Det är ju det jag säger. Det är så lättillgängligt. Även om jag inte har det hemma just nu så är det så enkelt att fixa. Bara 50 m bort. Handla mat måste vi alla. Det funkar bara inte för mig. Att hela tiden utsätta sig för att vara i närheten av detta och ändå undvika det. Jag faller alltid dit. Jag VET att jag måste undvika det om jag vill bli kvitt suget. Jag har försökt i många år och alltid misslyckats. Tyvärr

Och ja jag vet också att ni inte kan hjälpa mig. Det verkar ingen kunna. Men tack iallafall

#10 Tack

Jag förstår precis vad du menar, Kanelbullen!
Även jag försöker hålla mej till lchf-kosten men trillar dit på mitt sockersug  varje dag, trots mina goda föresatser… Igår t.ex var jag så sugen att jag kunde ha ätit rent socker….

Finns det någon som har tips på hur man kommer över detta???

Kanelbullen, ta absolut kontakt med Bitten! Det verkar som om du har tappat kontrollen helt, och det är sånt hon specialiserar sig på som jag har förstått. Lycka till!!

#6: Okej… Om du vill få kontroll över suget måste du definitivt dra ner på kolhydraterna! Jag undrar om du inte gör samma misstag som jag gjorde i början - det är inte % på kolydraterna du skall hålla koll på utan GRAMMEN. I den fördelningen ovan har du 13%, men det är ju hela 90,9 gram kolhydrater. Nu vet jag inte om du vill gå ner i vikt eller bara bli kvitt suget, men de flesta som vill minska i vikt på LCHF tror jag håller sig under 20 gram, jag håller mig under 10 gram.

#4: Hmmm … den där amigo, den har väl sådanda där "bugles" majschips krossade i mjölkchoklad? Eller?? Den är ju ungefär så långt ifrån LCHF man kan komma - och dessutom inte att rekommendera i de mängderna - alltså hela kakan…

Det gäller att göra ett medvetet val att avstå även om det suger efter sött - om du inte klarar det så kommer ju suget aldrig att försvinna och det förlorar ju bara du själv på. Steg 1: köp inte hem det som du inte vill äta! Steg 2: Ha något redo att ta till när suget slår till, ett hårdkokt ägg, en bit god ost, ett par mandlar kanske?

Vill du unna dig något ibland, prova att köpa 70% (eller högre %) choklad istället för mjölkchoklad - Lindth har en jättegod 70% som heter 'Madagaskar' t.ex. Jag unnar mig en RUTA från kakan som lördagsmys till ett glas rödvin. Härligt, men inte något man skall stoppa i sig varje dag om man har planer på att gå ner i vikt eller bli av med suget. Kan du inte låta bli hela kakan om du har den hemma så låt bli frestelsen med att ha den i skafferiet tills du har kontroll på suget…

Det här fixar du. Ett stort krafttag bara så skall du se att du vinner över suget. Ge det 100% i ett par veckor så lovar jag att du kommer att märka en jättestor skillnad och att det bara blir lättade och lättare. Lycka till!!

(oj vad långt det blev, sorry) (edit: jag tog  dessutom så lång tid på mig att skriva att du redan har fått massa bra råd… oh well.)

Det som funkar för mig vid sötsug är vispad grädde med en halv deciliter hallon eller blåbär och en halv deciliter vaniljglass (Änglamarks ekologiska). Man blir ordentligt mätt på det.

Det skulle aldrig fungera för mig att mata kroppen med så mycket kolhydrater för att bli av med kolhydratsug, särskilt om man är sockervan/sockerberoende. Det är som att ge en alkoholist "bara" en deciliter whisky och tro att suget efter mer går över.

Innan jag började med LCHF åt jag godis eller kakor varje dag. Och oftast rostat bröd istället för middag. I början med LCHF var det jobbigt, suget var stort framför allt första veckan. Och även om man kastar ut allt man har hemma så finns det ju lättillgängligt i affären. Jag försökte handla så sällan som möjligt, för att slippa utsätta mig för frestelser. Planerar man lite så behöver man inte gå till affären varje dag. Jag såg också till att alltid ha brieost hemma, för att äta när suget satte in. De första två-tre veckorna åt jag väldigt mycket brieost. Men sen var suget inte lika stort längre, och då var det lätt att dra ner på brieosten. Finns det kanske någon ost du gillar som du kan äta när suget är som värst? Det kanske inte stillar suget lika bra som socker, men kanske hjälper det att stå emot suget? För mig var det kanske de tre första veckorna som var allra värst, visst kan jag bli sugen nu också (efter ca 5 månader med LCHF) men det är ett sug som jag lätt kan stå emot, för jag vet nu att socker inte är bra för mig.

Det handlar om att ta en dag i taget. Om du är så fruktansvärt sugen börja med en timme åt gången. När suget kommer ta en ostbit, ett glas vatten, ägg, en köttbit vad som helst annat än kolhydrater. "Jag ska inte äta något sött i en timme"! När timmen har gått då upprepar du mantrat. Håller du ut i ett par veckor så kommer du att märka en markant skillnad. Suget minskar. Men det gäller att du svälter ihjäl sockermonstret!!! Inte en enda bit. När du känner att hålla igen en timme, öka då avståndet till nästa värdering.

Lycka till!

Kanelbullen: Det finns tyvärr inga enkla svar för någon som har ett riktigt beroende. Vissa kan absolut bli av med suget snabbt, med LCHF, men för andra tar det år eller aldrig.

Det tar tid att bryta vanorna också, inte bara suget. Tid att se till problemet bakom varför man äter, som ibland finns.

Det finns en hel avdelning med trådar som handlar om sockerberoende, i vänsterkolumnen. Det finns också en sajt på iFokus som heter Beroenden, titta in där och läs - det finns flera med sockerberoende där.

En sak som funkat för mig är att associera godis till något äckligt. Så fort du ser godishyllan så kan du tänka hur mycket gift och skit det där innehåller, och låtsas att det är fullt med maskar och larver i godiset.

Ät mer fett, kokosfett i te/kaffe, MYCKET smör på ALLT! Grädde i ALLT! Då är man inte sugen för man är proppmätt. När det har gått några veckor så kan du börja dra ner på fettet, men inte innan sötsuget är borta (= gå fram till godishyllan utan att vilja köpa något).

Lycka till, kan jag så kan du, pepp pepp

För mig tog det över ett år innan sötsuget försvann,och det enda som hjälpte var fett, mer fett och åter fett. Inte ens innan mens då jag vanligtvis kan döda för något sött känner jag av och det är så himla skönt. Dock har jag smakat på mörk choklad nån gång då å då men tack å lov har det smakat rent av illa.MEN i början är det viktigt att inte ta små avsteg, risken för återfall är då stor.Kämpa på ,det går, jag trodde själv det var omöjligt men för vissa tar det längre tid….

Grädde och hallon gillar jag, men någon sa at man inte fick äta för mycket av det heller. Det är väl kanske bättre än chokladkaka men man får i sig en del kolisarna, och jag kan äta en stor mängd grädde innan jag blir mätt. Jag har nog töjt ut magsäcken en aning

ost gillar jag också, dom starka vällagrade, och brie är ju jättegott, men jag nöjer mig nog inte med en smakbit. Köper jag hem en brieost räcker den inte så länge *snyft*

Ät hur mycket av feta saker som du vill tills sötsuget är borta,  Sen kan du tänka på att trappa ner. Men inte ännu….

Brie innehåller ju väldigt lite kolhydrater så den kan du ju äta en del av. Det skiljer dock mycket i kolhydratmängd mellan olika briesorter.

Men testa att äta rejäla mål mat 3 ggr per dag, du kommer absolut inte vara hungrig mellan måltiderna utan mätt på rätt sätt.

Det kommer ta bort kroppens sötsug, men sen har vi ju det där med psyket, det kan vara en annan lite svårare kamp.

Som du ser av alla inläggen så handlar det inte om att ta bort något, utan primärt om att LÄGGA TILL något. Kan det vara en användbar tankeslinga för dig?

"Jag äter fet, god mat och blir mätt och glad."

Varför ska du nöja dig med en smakbit brieost?. ÄT UPP DEN, FÖR FARAO! Njut av varenda tugga! SMAKA på den! Känn den goda, lena mumsigheten!

Jag tror personligen att när man verkligen NJUTER av den goda mat man äter, då har man kommit långt!

#27 Varför jag ska nöja mig med en smakbit brie? Därför att fett är energitätt och om jag äter mig mätt istället för lagomt ohungrig är jag rädd att öka ytterligare i vikt

Du närmar dig ditt viktproblem från fel håll. Du vägrar äta fett och äter godis i stället. Vad alla här försöker tala om för dig är att du ska byta ut godiset mot fett för att bli av med sötsug och för att gå ner i vikt. Det är det enda som hjälper, men du verkar inte ha släppt fettskräcken?

#28  Fast LCHF handlar inte om kalorier, det handlar om blodsocker/insulin…

Låna gärna nån bok på bibblan, t.ex. Skaldeman, och läs om vad lågkolhydratkost innebär.

Och läs tråden Vanliga frågor och svar, som finns fastnålad till vänster, där får man en bra inblick i vad LCHF är och varför man ska äta fett men inte kolhydrater. Om man äter bägge delarna, så går man upp i vikt!

Förstår att du har det jättejobbigt!!!

Jag tycker att du helt ska strunta i hur mycket du äter nu när det är som tuffast; är precis så mycket du vill av tillåten mat! Ät ost, kött, smör, ölkorv, grädde, bearnaisesås, ja allt med inga eller väldigt få kolhydrater! Så fort det oemotståndliga suget efter godis kommer så mata suget med fett och protein! Det var vad som hjälpte mig att klara den första tiden av socker-abstinens.

Jag önskar dig verkligen lycka till och hoppas att du fixar detta, det är såååå skönt att bli av med sockermonstret!!!

Jag tror fortfarande att det gamla talesättet "if there´s a will, there´s a way" stämmer väldigt bra.

#33 Kanske det, men det är inte lika lätt för alla att hitta sin "way", dessutom är det rent biologiskt så att vissa har en gen som ger starkare beroende, för dem är det supersvårt att sluta med sitt missbruk. För dem som inte har den genen är det ju lätt att komma med en kommentar som din….

#34 Man tackar för den oerhört positiva tolkningen av mitt svar! Jag trodde inte det var möjligt att vränga till det på det sättet men vad vet väl jag?

Det där med viljan…jag trodde att jag var en allmänt uschlig människa som inte kunde stå emot SUUGET efter godis, ingen viljestyrka alls…

Och så visar det sig att allt handlade om vad jag åt FÖRUTOM godiset! Åt jag protein och fett fick jag inget sug! Åt jag kolhydrater fick jag sug!

Till råga på allt får jag nog definiera mitt godissug som att vara sockervan, till skillnad från att vara sockerberoende…Min lilla sockervana var en liiten, liiten sockerråtta…

#35 Okej, ber om ursäkt om jag tolkade ditt svar som hårt, det var så det såg ut i mina ögon, men jag hade tydligen fel, vilket ju var bra! Förlåt igen!

Alltså. Du har ett val Kanelbullen. Jag vet inte varför du ständigt gör valet att köpa in nya kolhydrater - men du har något skäl, för annars skulle du inte göra så.

Om du verkligen vill bli av med sötsuget så är tricket att skippa alla sötsaker och kolhydrater och ösa på med fett. Precis så som alla säger här.

Jag är helt inne på linjen att i början så är det extra bra att vräka på med fett, därför att man då blir mindre hungrig och sötsugen. När du har hållit på så ett tag kommer du antaligen att märka att du inte vill äta så mycket och ofta som innan. Då bara minskar du.

Din logik är fullkomligt irrationell när du å ena sidan fjuttar på med en smakbit Brie = något som du kan äta mycket av, samtidigt som du å andra sidan glatt kutar iväg till affären och köper mer kolhydrater.

Om du är rädd för att bli hungrig så är svaret ÄT FETT.

Sen är ju våra kroppar gjorda för att leva på samt förbränna fett, inte kolhydrater, så med LCHF får du en naturlig kosthållning som kroppen klarar galant.

Fett och proteiner är essentiellt, kolhydrater är ……………………..

Jag vet inte om ni missförstår mig eller om jag missförstår er men jag tycker inte att jag är fettskrämd, äter aldrig mindre än 200 kcal/dag och som jag sa, äter inga lightprodukter mager ost, lättmargariner osv, men det är ju fakta att fett är mer kalorier än protein o kolhydrater (med det menar jag INTE att det skulle vara bättre att äta detta än fett) men jag har sett flera som skrivit i inlägg här att om man  äter fettrikt måste eller bör man sluta äta innan man är mätt för att det tar längre tid innan fettet ger mättnadskänsla medan kolhydrater mättar direkt.

Sedan mättar förstås fettet bättre på sikt

oj jag menade såklart 2000 kcal

I LCHF-världen betyder "fettskrämd" något annat än i den vanliga världen…Här kan det för många av oss innebära att vi äter rent fett - jag t ex gnager i mig en tesked rent kokosfett då och då.

Sen det där med mättnadskänsla - numera är jag behagligt mätt efter maten, eller kalla det snarare o-hungrig, och det är en mycket, mycket behagligare mättnadskänsla än den där "nu är jag så mätt att jag nästan spyr/ alt måste sova" som kolhydrater ger!

Jo, du missförstår oss, kanelbullen. Sluta räkna kalorier - vilket ju är extra värdelöst när du äter kolhydrater varenda dag - den enda gång du i princip ska kolla kalori-intag är för att vara säker på att man inte äter FÖR LITE. Och då talar vi om fettdrift. Det är nämligen väldigt lätt i början att äta för lite eftersom man blir mätt av fett. Vi räknar kolhydrater i gram per dag istället för kalorier.

Jag tror knappast jag äter för lite, för jag har svårt att känna mättnadskänsla vad jag än äter har jag märkt. Idag har jag ätit till frukost 4 stekta ägg 75 g bacon 75 g smör. Jag skulle lätt kunna steka ett par ägg till men ska försöka avstå

En jättebra början på dagen, kanelbullen!

Det där med mättnadskänsla kan vara svårt i början på LCHF, ofta förändras den, som jag skrev i ett tidigare inlägg. Det ger sig med tiden, när du blir riktigt uppmärksam på din kropps signaler!

kanelbullen,

Det många försöker säga med att du är lite "fettskrämd" är att det är bättre att äta hysteriskt mycket kalorier i form av fett än att underhålla sockersuget med aldrig så lite godis. Ät en brietårta om du är sugen, ät två om du fortfarande är sugen. Bre gärna smör på osten. När sötsuget går över har du vunnit. Då kan du lära dig att känna när du är lagom mätt, och så småningom kommer mängderna att minska.

Lycka till!

Jag tror man ska tänka sig LCHF-andet i olika faser också. Vissa råd ska man ta till sig när man börjar och försöker vänja kroppen vid ny mat och knoppen vid nytt tänk. Andra ska man vänta med tills man känner att det funkar ganska bra, men skulle kunna bli bättre. Rådet om att sluta äta innan du blir mätt tror jag tillhör de senare. Inget fel på rådet i sig, men strunta i det tills vidare. Nu gäller "ät tills du är mätt, blir du hungrig igen så ät mer" och "mera fett". Det lugnar ner sig så småningom.

okej tack för alla era råd, nu ska jag ta en promenad i solen och tänka på nåt annat ett tag

Som singel kan även jag känna igen mig i det du skriver. Jag tror att det är viktigt att du tittar på hur din kväll ser ut. I mitt fall var det ofta middag, TV med kaffe å nå'n kaka eller lite godis tills det var dags att knoppa in.

Jag har nu återupptagit mitt gamla datorintresse (jag erkänner, jag spelar datorspel fastän jag är 39) och har börjat simma 2-3 ggr i veckan. Försöker mig på en promenad då och då också. Motionen ser jag inte som ett försök att gå ner i vikt. Det viktiga (ursäkta ordvitsen) är att jag har nå't att göra. Framför TVn blir det lätt att man stoppar i sig utan att tänka på det. Så både datorn och simningen drar mig från det omedvetna sockerätandet.

Så mitt råd skulle vara att försöka hitta ett intresse som får dig så uppslukad att du inte tänker på godis. Om jag trots allt blir sugen på nå't brukar jag ha en bit ost hemma eller (Nyhléns) ölkorv. Som nå'n redan påpekat så är kaffe med en skvätt grädde också gott och stillar suget (åtminstone för mig). Nå'n gång "unnar" jag mig en liten bit choklad men om du känner ett starkt sug efter godis är det bäst att skippa det helt. Annars är det som om en alkoholist skulle ta en snaps emellanåt.

Lycka till och kom ihåg att ditt värde inte sitter i hur "lätt" du är!

kanelbullen, kanske kan det underlätta om du spaltar upp det som 2 problem som du vill komma tillrätta med.

Det ena är att gå ner i vikt, det andra är att bli av med sockerberoendet.

Och ta dig sedan an ett problem i taget. I så fall skulle jag prioritera att bli av med sockerberoendet, och försöka göra något åt det först. Eftersom det är en förutsättning för viktnedgång.

Det är många som redan har sagt att för att bli av med sockerberoendet så ser man till att äta något fett istället. Tänk inte på vikten. Varför ska du försöka avstå från att steka ett par ägg till? Stek dom, och ät dom! Ha inte dåligt samvete för det, utan tänk istället något i stil med: "Vad bra att jag ger kroppen den mat den egentligen vill ha, när jag känner mig hungrig/sugen. Då får den den näring den behöver för att kunna reparera sig, och i och med det kunna ge tydligare signaler så småningom"

Viktnedgången kan du skjuta upp, tills du känner att du har kommit ur sockerträsket… men bli inte förvånad om den skulle sätta igång ändå, medan du kämpar med sockermonstret…

Jag kan bara berätta att i början på LCHF kändes det som om jag åt hela tiden för att bli av med suget; det blev 3000 - 3500 kcal om dagen ungefär. Det tog ett tag, men min kropp ville tillslut inte ha sådana mängder mat. Nu äter jag när jag är hungrig och får i mig 1800 - 2200 kcal per dag ungefär, beroende på hur hungrig jag är.

Trots att jag åt mycket i början var det då jag gick ner som mest i vikt! Men även om jag hade stått stilla i vikt så krävdes detta "överätande" för att jag skulle hålla mig mätt och borta från kolhydraterna! Ta ett steg i taget; börja med motattack mot sockermonstret och ät, ät ÄT så mycket du behöver för att hålla det borta!

Det är mycket bättre att du överäter fett och protein istället för kolhydrater. Speciellt i början kan man behöva extra mycket mat, men det brukar lugna ner sig efter ett tag.

Jag har själv ätit långt över 2000 kalorier per dag, vid omställning.

Håller med de andra.

Och förstår ditt problem. Till fullo.

Kämpade mot sockermonstret för ett par år sedan. Insåg att jag missbrukade det lika mycket som mina föräldrar missbrukade alkohol. Ursäkter, undanflykter, "glömde" vad stoppat i kakhålet osv. Sen bestämde jag mig för en avgiftning. På egen hand. Fungerade enbart pga jag då bodde på landet, lät bli att tanka bilen och var för lat för att knata till affären (en bra bit över en mil).

Och så låg jag hemma och led. Det tog nästan två veckor innan jag började känna mig som människa igen. Och det hade INTE gått om jag hade haft nära till affär eller bensinmack.

Efter det har jag fortfarande ätit godis och så men inte alls i samma mängder och ffa har jag kunnat äta en dag i veckan utan vansinniga sug emellan.

Har dock sista tiden noterat fler och fler anfall av kolhydratmonstret, ffa förra året då jag pga div omständigheter mådde mkt dålig psykiskt.

Nu har jag börjat om med LCHF, första veckan "utan hämningar", ändå två kg ner. Andra veckan med restriktioner = blev sugen = inga kilo ner. Tredje veckan samma som första…

Nu inne på fjärde veckan, tagit bort restriktionerna igen = vågen pekar nedåt direkt. Jag är emellanåt vansinnigt hungrig och när jag är det så äter jag. "Bara" tillåtet förstås, det räcker bra. Det är gott och kroppen blir glad. Har precis börjat med cocosfett i teet (som dricks med grädde). Nu har ännu en omgång mens börjat (slutat med p-sprutor så hormonerna löper amok). Och igår, dagen innan, borde jag haft kolhydratsuget from hell. Men icke :)

Kort och gott.

Det är svårt.

Skitsvårt.

Det är skitsvårt att "vräka" i sig mat och må bra i psyket med det.

Hade jag haft råd hade jag åkt till Bitten för ett par år sedan.

Nu har jag inte ätit varken bullar kakor eller godis idag, ingen pasta ris potatis el mjölmat förstås, men jag undrar en sak.

Hur illa är det om man äter en skål med vispgrädde och 1/2 dl hallon till? Är det alldeles åt skogen fel? Underhåller jag sockersuget med bär? Det skulle bara smaka så förträffligt gott med just hallon o grädde ikväll.

Vad tycker ni?

Grattis till en bra dag. Tänk dock på att grädde innehåller 3 g kolhydrater i 100 g och bären innehåller också kolisar. Jag skulle rekommendera att du håller dig i från ersättningar och tar en eller fem bitar Brie istället. När sockermonstret har dött då kan du vara mer liberal.

Håll ut i kväll, då är en dag klar!

Håller tummarna för dig!

#54

Bären är bättre än godis, såklart. Så var nöjd med dagen.

Imorgon kanske du byter ut det mot föreslagna brie eller ägg och smör :)

#54 Även jag vill avråda från grädde och bär just nu när du haft det så svårt med att motstå socker. Jag klarade inte sådant i början; det gjorde mig mer sockersugen. Nu däremot kan jag unna mig det ibalnd utan att suget tar över.

Grattis föresten till en bra dag, hejja dig!!!!

Eftersom du känner att det skulle vara så gott med bär och grädde, så är det säkert så att det är ett sug som inte bör underhållas. Vi brukar visserligen säga att man ska falla när det blir övermäktigt och sedan upp på banan igen, alltså inte ha några "måsten" som gör att livet blir trist. MEN i ditt fall så får du nog ha det trist några veckor om du ska få de effekter du vill ha av kostombytet. Vi håller tummarna!!!

nergi kcal:

3112,75

Energi kJ:

13022,75

Proteiner:

132,55

Fiber:

0,00

Kolhydrater:

6,90

Vatten:

525,55

Alkohol:

0,00

Fetter:

Fett:

287,90

Kolesterol:

1974,10

E-mättade:

93,30

Mättade:

153,48

F-mättade:

19,60

Vitaminer:

A:

2249,75

B1:

2,40

B2:

2,88

B3:

14,00

B6:

1,58

B9:

192,50

B12:

8,68

C:

0,00

D:

7,48

E:

17,50

Mineraler:

Fosfor:

1957,50

Järn:

9,85

Kalcium:

1442,25

Kalium:

1448,50

Magnesium:

161,25

Natrium:

5061,00

Selen:

117,30

Zink:

13,13

75Gram Bacon gris
75Gram Ägg stekt
75Gram Ägg stekt
75Gram Ägg stekt
75Gram Ägg stekt
100Gram Smör 80% fett
200Gram Fläskkotlett gris m 5 mm fettkant
100Gram Vispgrädde 40% fett
100Gram Brieost vitmögelost 34% fett
100Gram Ost hårdost 31% fett

15 May16 May17 May18 May19 May20 May21 May22 May23 May24 May25 May26 May27 May28 May29 May30 May31 May01 June02 June03 June04 June05 June06 June07 June08 June09 June10 June11 June12 June13 June

A-fil 3% fettAbborreAbborre koktAbborrfilé panerad stektAgar torkadAjvar relish grönsakspasta m paprika auberginAlfalfagroddarAll-Bran FiberBar NaturellAloe Berry nectarAloe Berry nectar Forever Living ProductsAloe vera juice med grönt teAloe vera juice med grönt te NaturapoteketAloe vera naturellAloe vera naturell Forever Living ProductsAlpro sojaAmbrosiakakaAmerikanska cookies chokladAmerikanska muffins ospecAnanasAnanas konserv m juiceAnanas konserv m medelsöt lagAnanas- och citronfromageAnanasjuice konserv drickfAndbröstAnka m skinnAnsjovis skarpsill inlagdApelsinApelsinjuice färskpressadApelsinjuice pastöriserad drickfApelsinmarmeladApelsinmarmelad lättsockradApelsinnektar pastöriserad osötad drickf berikApelsinrisApelsinsaft berik drickfApelsinsaft berik koncApelsinsalladApelsinskalApelsinsoppaAprikosAprikoser konserv m juiceAprikoser konserv m medelsöt lagAprikoser torkadeAprikosnektar pastöriserad drickfArraksbollAubergineAubergine koktAubergine stektAvokadoAvorio risBacon grisBacon lättbacon grisBacon magert gris rökt stektBagel m rökt lax philadelphiaost salladBagel m salami philadelphiaost sallad olivBaguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäsBaguette grov m skaldjur tonfisk smögenröra salladBaguette m rostbiff potatissallad salladBaguette m salami brieost soltorkad tomat salladBakad potatis m kesoröra paprikaBakad potatis m kycklingcurryröra salladBakad potatis m skagenröra salladBakpulverBambuskott konserv u lagBananBanan torkadBasilika färskBasmatiris koktBasmatiris okoktBéarnaisesåsBéarnaisesås fryst el pulver tillagadBiff à la Lindström stekt frystBiff à la Lindström stekt hemlagadBiff m bambuskott restaurangBiff m grönsaker o sås nötkött kinesisk rättBiff m lök o sås nötkött kinesisk rättBiff ryggbiff nötBiff ryggbiff nöt stektBiff Stroganoff nötköttBiff Stroganoff nötkött frystBjörnbärBjörnbär frystaBjörnbär sockrade frystaBjörnbärssyltBlod grisBlod nötBlodbröd hårtBlodbröd paltbrödBlodbröd, hårtBlodpaltBlodpudding 13% fett stektBlodpudding 8% fett stektBlodpudding blodkorv 14% fettBlodpudding blodkorv 19% fettBlodpudding ca 10% fettBlomkålBlomkål frystBlomkål gratineradBlomkål kokt utan saltBlomkålssoppa pulver tillagad m vatten mjölkBlomkålsstuvningBlåbärBlåbär frystaBlåbär sockrade frystaBlåbär torkadeBlåbärssoppaBlåbärssoppa pastöriserad berikBlåbärssyltBläckfiskBog grisBog märgpipa nötBogbladsstek gris råBogfläsk stekt grisBondbönorBondbönor torkadeBondomelettBordsmargarin Becel Gold 70% fett berikBordsmargarin Bregott 75% fett berik Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik Bordsmargarin Keiju Mjölkfritt 80% berikBordsmargarin Keiju Runda Bords 60% berikBordsmargarin Milda 70% fett berik extrasaltatBordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat BostongurkaBovete hela el krossade kornBovetegrötBovetemjöl ljustBraxenBrieost vitmögelost 28% fettBrieost vitmögelost 34% fettBroccoliBroccoli frystBroccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagadBroccolilåda rökt skinka hårdostBrun farinBruna bönor koktaBruna bönor konservBruna bönor torkadeBrunkålBrunsås buljongBrunsås kaffegräddeBrunsås med mjölkBrunsås pulver tillagad m mjölk vattenBrunsås vatten buljongtärningBryggt kaffe espresso drickfBrylépuddingBrysselkålBrysselkål frystBrännvin renat el vodka 40 vol. %Bröstmjölk humanmjölk 4,6% fettBulgurBulgur koktBulgur tillagadBärtårta grädde vaniljkräm sylt geleBöckling filé dubbel varmrökt RospiggBöckling varmröktBöcklinglåda m äggstanningBöcklingpastejCamembert vitmögelost 23% fettCamembert vitmögelost friteradCamembert vitmögelost lätt 11% fettCarbonaraCashewnötterChampinjoncrêpe (crêpe 63 % fyllning 37 %) fryst värmdChampinjoncrêpe mellanmjölk mjölk vispgrädde (crêpe 56% fyllning 44 %) hemlagadChampinjonerChampinjoner konserv m lagChampinjoner konserv u lagChampinjoner skivade frystaChampinjoner stektaChampinjoner stekta utan fettChampinjonsoppa pulver tillagad m vatten mjölkChampinjonsoppa redd konserv tillagad m mjölkChampinjonstuvningChampinjonsåsChampinjonsås pulver tillagad m mjölk smörCheese crackers ostkexCheesecake el ostkaka m botten av digestivekexCherimoyaChili con carneChilipeppar färskChilisås sötChilisås tomatChips light 25% fettChips smaksatta 34% fettChoklad o chokladpralinerChoklad u tillsatt sockerChokladbiskvi mandelbotten smörkräm chokladChokladbollChokladboll med kokosChokladbollarChokladdryck lättmjölkChokladdryck mellanmjölkChokladdryck mjölkChokladdryck PuckoChokladdryck på vattenChokladkakaChokladkola mörk m chokladöverdrag RiesenChokladmjölk m bananChokladmousseChokladpralinerChokladpuddingChokladpudding m vispad gräddeChokladrutor m glasyr o riven kokosChokladsåsChokladtårta aprikossylt chokladöverdrag SachertårtaChokladtårta sachertårtaChop Suey fläskfilé gris restaurangChorizo korv stektCiabatta m mozzarella soltorkad tomat salladCider 1 vol. %CitronCitronfromageCitronjuice färskpressadCitronjuice konc konservCitronskalClubstek nöt biff m benCola lightColadryckCorned beef konservCouscousCouscous tillagadCrab sticks UllmoCreme Fraiche 13% fett, olika smakerCreme Fraiche 28% fett smaksattCrème fraiche 34% fettCreme Fraiche Blue Cheese 15% fettCrème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 %Crêpefyllning, kall förrätt ospec.Croissant fransk giffelCumberlandsåsCurrysåsCurrysås m Lätt Crème FraicheDadlar torkadeDansk sjömansbiffDelikatessyoghurt 7 % fettDelikatessyoghurt 7% fettDigestivekexDillDillkött m nötkött m purjolök morötter o sås hemlagadDillkött nötkött m sås frystDillsåsDippmix pulver olika smakerDonsbach Aloe Vera JuiceDopp i grytanDressing ca 25% fettDressing fettfri 0% fettDressing majonnäs ca 25% fettDressing majonnäs ca 40% fettDressing majonnäs ca 60% fettDressing majonnäs lätt ca 15% fettDressing olja ca 25% fettDressing olja ca 45% fettDressing vinägrett 65% fettDressing vinägrett m vatten ca 42% fettDruvjuice konserv drickfDruvkärnoljaDruvsockerDrömrulltårtaDrömtårta chokladrulltårtaDurra o andra sorghumarterDuva m skinnDuva stektDuva stekt MDöner kebabEkologisk lättmjölk 0,5% fettEkologisk mellanmjölk 1,5% fettEnchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost salladEndivesallatEnergibar choklad nötter StartEntrecôte nötEntrecôte nöt stektFalafel, kikärtskroketter frystaFalukorv 18% fettFalukorv 23% fettFalukorv i skivor koktFalukorv m hårdost tomat lök äpple ugnsstektFalukorv mager stekt utan fettFalukorv stektFasanFasan m skinnFasan stektFattiga riddareFefferoni inlagd konservFetaost 16% fettFetaost 25% fettFettfri majonnäs < 0.5% fettFiberhavregryn ångprepFikonFikon konserv m medelsöt lagFikon torkadeFilbunke m vispgrädde ca 5% fettFilmjölk 3% fettFilmjölks- o gräddfilsås olika smaksättningar ca 9% fettFilodeg plattorFisk m mandel o ströbröd frystFisk röktFiskbuljong konc storhushållFiskbuljong konc storhushåll låg saltFiskbuljong ätfFiskbullar frystaFiskbullar frysta koktaFiskbullar i buljong konserv stuvade m mjölkFiskbullar konserv u buljongFiskbullar panerade stektaFiskburgare Mac DonaldsFiskfärs koktFiskgratäng m dillsås potatismosFiskgratäng m potatismos o dillsås fryst tillagadFiskgratäng m potatismos o räksås fryst tillagadFiskgratäng m skaldjurssås o potatismosFiskgratäng u potatismos hemlagadFiskgryta m purjolök morötter fänkål ärterFiskpajFiskpanetter fiskpinnar stektaFiskpastejFiskpaté m skaldjurFiskpinnar råa frystaFiskpudding m ris hemlagadFisksoppaFisksoppa, mager fiskFisksås pulver tillagad m mjölk vatten smör typ Skagen SmögenFiskthaigryta, laxFjällfil 4,2% fett naturellFjällyoghurt 3,6 % fett, olika smaksättningarFlankstek nöt råFlintastek gris m svål råFlundraFlygande Jakob Kyckling bacon jordnötter bananFlytande margarin Becel 82% fettFlytande margarin Keiju 80% berikFlytande margarin Keiju Mjölkfritt 80% berikFlytande margarin Mjuka milda 80% fett berikFläderbärFläsk sida gris m svål i bitFläskben grisFläskben m kött gris koktaFläskbog gris konserv inkl 6-8% geléFläskfilé grisFläskfilé gris stekt i skivorFläskfärs gris 20% fettFläskfärs gris 8% fettFläskkarré grisFläskkarré gris stekt i skivorFläskkarré gris stekt u stekskyFläskkorv ca 21% fett koktFläskkorv ca 23% fett råFläskkotlett gris fett bortskuretFläskkotlett gris m 2 mm fettkantFläskkotlett gris m 5 mm fettkantFläskkotlett gris panerad stektFläskkotlett gris stektFläskkött grillatFläskköttgryta m grönsaksblandning utan fettFläskköttgryta gris grönsakerFläsklägg gris u svål koktFläsklägg u svål gris putsadFläskpannkakaFläskött gris koktFransk omelett kaffegräddeFransk omelett vattenFransk äppelkaka Fransyska nötFriséesallatFriterad bananFriterad banan m glass restaurangFriterad bläckfiskFriterad bläckfisk restaurangFriterad fiskFriterad kycklingFriterad äppelpajFriterade räkorFriterade räkor restaurangFriterat fläskkött gris m grönsaker kinesisk rättFrukostflingor berik Corn flakes majsFrukostflingor berik FrostiesFrukostflingor berik HavrefrasFrukostflingor berik KalaspuffarFrukostflingor berik Rice KrispiesFrukostflingor berik ris socker kakao Coco PopsFrukostflingor berik Special KFrukostflingor berik vetekli Allbran RegularFrukostflingor flingblandning BasmüsliFrukostflingor flingblandning frukt olja: familjemüsliFrukostflingor flingblandning glutenfri frukt socker sojaFrukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honungFrukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russinFrukostflingor frukt nötter/kokos olja socker Start, hasselnötFrukostflingor frukt nötter/kokos olja socker: F-müsli tropical Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker: ICA Crunchy naturellFrukostflingor frukt olja socker: Signum früsli crisp jordgubbFrukostflingor frukt olja: F-müsli bananFrukostflingor fullkornsvete WeetabixFrukostflingor LoopsFrukostflingor musli med 33% frukt, olja, sockerFrukostflingor müsli Bär Frukostflingor müsli Plus Frukostflingor puffat rostat ris Vårgårda risFrukostflingor vetekli malt rostat Allbran PlusFrukostkorv 23% fettFrukostkorv ca 24% fett koktFrukostkorv stektFrukostost 13% (Kavli berikad +ABCDE)Frukt bär konserv osötad el m sötmedel u energiFrukt torkadFruktcocktail konserv m medelsöt lagFruktdryck m havre berik Oatly Havredryck jordgubb/skogsbärFruktdryck m kolsyraFruktdryck u kolsyraFruktkakaFruktkola AKOFruktsalladFruktsockerFruktsoppa blandad torkad frukt pastöriserad berik ätfFrukttårta hallonsylt vaniljkräm mandelmassa frukter geleFruktyoghurt 2% fettFruktyoghurt 2,5% fettFruktyoghurt fett < 0,05% fett oberikFruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikadFrusen cheesecake frusen ostkakaFullkornsskorpor osötadeFyllda kexFyllda rån sötade m fruktsockerFyllda rån sötade m sorbitolFyllt vetebröd bullar längd ospec.Får i kålFänkålFänkål koktFärsk jästFärskost 27% fett PhiladelphiaFärskost 33% fett CantadouFärskost 35% fett BoursinFärskost extra light 5% fett PhiladelphiaFärskost lätt 15% fett PhiladelphiaFärskost på filmjölk ca 8% fettFärskost på filmjölk o gräddfil ca 14% fettFärskpotatis kokt u saltFärskpotatis konservGammaldags mjölk 4,2 % fettGammaldags mjölk 4,2% fettGelatinblad gelatinpulverGelékonfektGetost chèvre vitmögelost 25% fettGin 40 vol. %Glass m chokladkex GB SandwichGlass m havre 10% fett vanilj OatlyGlass m maräng 10% fettGlass m syntetiskt sötmedel el lightglass ca 6% fettGlass parfaitGlass veg fett 12%Glass veg fett ca 10%Glass veg fett ca 8%Glasspinne ca 25% fettGlasspinne el split m isöverdrag ca 6% fettGlasspinne m kakaoöverdrag 20% fettGlasspinne, fett 10g genomsnittGlasspinne, Hallon o mjölk, fett 5,5g SIAGlasstrut ca 10% fettGlasstrut ca 15% fettGlasstrut DaimGlasstårta 17% fettGlassås choklad, OhojGlassås frukt, OhojGourmetbullar, vegetariska, djupfrysta (Hälsans kök)Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrerGrahamsbröd m vatten ca 6% fibrerGrahamsgrötGrahamsmjöl veteGrahamssconesGranatäppleGrapefruktGrapefrukt konserv m lättsöt lagGrapefruktjuice färskpressadGratängsås med ostGravad laxGravlaxsåsGravlaxsås KrabbsåsGravlaxsås MGrekisk salladGrekisk sallad m feta ostGrillad kyckling m skinn Grillad kyckling m skinn-Grillkorv 15% fettGrillkorv ca 18% fettGrillsåsGrisfötterGrisfötter koktaGrishjärtaGrisleverGrisnjureGrissvålGristungaGrodlår råa frystaGrovt vetemjöl berikGrytbitar grisGrytbitar nötGräddersättning m havre 13% fett Oatly iMatGräddfil 12% fettGräddfils- o crème fraichesås 15% fettGräddfilsås med kryddgröntGräddglass 12% fettGräddglass ca 15% fettGräddpulver gräddersättning 35% fettGräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smörGräddtårtaGräddtårta hembakad jordgubb bananGräslökGröna bönorGröna bönor frystaGröna bönor konserv m lagGröna bönor konserv u lagGröna bönor stuvadeGröna el gula ärter torkadeGröna ärterGröna ärter frystaGröna ärter koktaGröna ärter konserv m lagGröna ärter konserv u lagGrönkålGrönkål frystGrönkålssoppaGrönmögelost fett 43 % Blå CastelloGrönpepparpatéGrönsaker blandade fermenteradeGrönsaksbiff stektGrönsaksblandning för wokningGrönsaksblandning inlagda el pickels sötad u lagGrönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri frystGrönsaksblandning ärter majs morötter bönor frystGrönsaksblandning ärter majs paprika frystGrönsaksblandning ärter majs paprika saltgurka frystGrönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål frystGrönsaksblandning ärter morötter frystGrönsaksblandning ärter morötter konserv m lagGrönsaksblandning ärter morötter konserv m lagGrönsaksblandning ärtor majs morötter bönor frystGrönsaksblandning ärtor morötter bönor blomkål frystGrönsaksbuljongGrönsaksbuljong pasta/pulver storhushållGrönsaksbuljong ätfGrönsaksgratäng ospec.Grönsaksgryta majs purjo ärterGrönsaksgryta ospec.Grönsaksjuice fermenteradGrönsaksjuice konserv el pastöriserad drickfGrönsakslådaGrönsaksmajonnäsGrönsakssoppa klar Grönsakssoppa klar hemlagadGrönsakssoppa klar konserv tillagadGrönsakssoppa klar pulver tillagadGrönsakssoppa m pasta m pulver tillagadGrönsakssoppa reddGrönsakssoppa redd pulver tillagad m vatten mjölkGrönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppenGrönsakssuffléGrönsallat gurka tomat m gräddfilsåsGrönsallat gurka tomat paprika u dressingGrönsallat gurka tomat u dressingGrönsallat m gräddfilsåsGrönsallat m gurka tomat o vinägrettsåsGrönsallat m vinägrettsåsGröt för barn berik ätfGröt ospec.Grötris 5-25 min koktid okoktGrötris rundkornigt 1 timmes koktid okoktGuavaGulasch nötköttGurkaGurka fermenterad u lagGurka färskinlagdGurka inlagdGurkmajonnäs el gurksallad gatukökGåsGås m skinnGås stektGåsleverpastej rökt konservGäddaGädda koktGädda panerad stektGösHackebiff av nötkött rå frystHallonHallon blåbär sockrade frystaHallon frystaHallon sockrade frystaHallonsaft drickfHallonsyltHalloumiost ej stekt 22% fettHamburgare blandfärs stektHamburgare ca 17% fett stektHamburgare ca 9% fett stektHamburgare dubbel bröd ost sallad dressingHamburgare enkel bröd inlagd gurkaHamburgare enkel bröd inlagd gurka ostHamburgare rå frystHamburgare stekt frystHamburgerkött rökt hästköttHargrytaHarkött hareHarstek hareHasselnötterHavredryck berik choklad drickf OatlyHavredryck drickf OatlyHavregryn ångprep el havremjölHavregrynsgrötHavregrynsgröt på fiberhavregrynHavregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölkHavrekliHavremust pulver berikHavrevällingHavskräftaHavssaltHirs hela el krossade kornHirs koktHjort ryggbiff svenskHjortbog svenskHjortronHjortronsyltHjortstek svenskHjärta kalv nötHjärtgrytaHollandaisesåsHollandaisesås fryst el pulver tillagadHonungHonungsmelonHP-såsHummerHummer konserv el koktHummersåsHushållssyltaHuvudsallatHårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havreHårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebrödHårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebrödHårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddatHårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatessHårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husmanHårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crispHårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebrödHårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rutHårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddatHårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddatHårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbrödHårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sportHårt bröd råg ca 18% fibrer Ryvita mörktHårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäckeHårt bröd råg sesamfrö vetekli -groddar -fiber 24% fibrer Wasa plusHårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer PyramidbagerietHårt bröd vete havre socker kli örtkryddor 10,5% fibrer Wasa knecksHårt bröd vete socker kanel ca 7% fibrer Wasa kanelknäckeHårt bröd vete vallmofrö 5,5% fibrer Siljans frukostHårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukostHårt bröd vetestärkelse betfiber mjölk 7% fibrer Semper glutenfritt knäckebrödHårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec.HälleflundraHälleflundra koktHälleflundra panerad stektHästköttHögrev av kalvHögrev koktHögrev nötHögrev nöt fett bortskuretHönsHöns koktHöns m skinnHönsbuljongHönsbuljong konc låg salt storhushållHönsbuljong konc storhushållHönsbuljong ätfInnanlår nötIrish coffeeIsbergssallatIsglassIster grisIsterband 15% fettIsterband stektItaliensk lufttorkad skinka grisJanssons frestelse kaffegrädde mjölkJapanmix Exotic snacksJasminris koktJasminris okoktJitterbugg mördeg marängJoderat saltJordgubbarJordgubbar frystaJordgubbar hela sockrade frystaJordgubbar skivade sockrade frystaJordgubbssyltJordnötsbågar jordnötsringarJordnötssmörJordnötssåsJordnötter rostadeJordnötter rostade saltadeJordnötter torkadeJordärtskockaJordärtskocka koktJordärtskockspuréKabanoss korv stektKaffe bryggtKaffegrädde 12% fettKakaopulver 20-22% fettKakaopulver m socker 2,5% fettKaktusfikonKalkonKalkon koktKalkon m skinnKalkon m skinn stektKalkongryta m grönsakerKall sås skola cole slowKalopsKalops nötkött fryst såsKalops nötkött lök morötter sås hemlagadKalvbogKalvbringaKalvbrässKalvbuljong konc låg salt storhushållKalvbuljong konc storhushållKalvdans mjölkpulver äggKalvfiléKalvfilé stektKalvfransyskaKalvfrikadellerKalvfrikassé frystKalvfärsbiffarKalvhjärnaKalvinnanlårKalvkotlettKalvkotlett stektKalvkött koktKalvköttgryta lök tomat morötter rotselleri KalvleverKalvläggKalvläggsgryta typ Osso bucoKalvnjureKalvstekKalvsyltaKalvtungaKalvytterlårKaninköttKantarellerKantareller konserv u lagKantarellstuvningKarameller syrligaKarameller syrliga sockerfriaKassler rökt kotlettrad grisKassler rökt kotlettrad gris stekt el värmdKastanjerKastanjer rostadeKatrinplommon 32,5 % vattenKatrinplommondryck konserv drickfKatrinplommonkakaKatrinplommonsuffléKaviar oröktKaviar röktKebab special m pommes fritesKebabkött djupfryst stekfärdigtKebabkött, djupfryst, stekfärdigt, genomsnittKebabpizzaKefir 3% fettKelp torkadKeso färskost 4% fettKeso färskost ananas apelsin fett 3%Keso färskost chili pesto lök feta 3,5-5% fettKetchup tomatKex BallerinaKex BragoKex Cream CrackersKex Hob-nobsKex MarieKex och kola överdragen m mjölkchoklad Twix/LionKex SingoallaKex sötade m sorbitolKex överdragna m mjölkchoklad kitkatKexchokladKikärter torkadeKikärter torkade kokta u saltKikärtsbiffar falafel friteradeKiwiKiwi konserv u lagKlubba chokladkola karamellKlyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsoljaKokbananKokosfettKokosflingor torkadeKokosmjölkKokosmjölk light för matlagningKokosnötKokosvatten vätskan i kokosnötKokt fläskrulad /rullsyltaKolaKola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad SnickersKolasåsKoljaKolja koktKolja panerad stektKondenserad mjölk konc sockrad konserv ca 9% fettKondenserad mjölk konserv ca 8% fettKondenserad mjölk sockrad konserv ca 9% fettKonjak el brandy 40 vol. %KorintsåsKornbröd ca 3% fibrerKorngryn kokta hemlagadeKorngryn kornflingor ångprepKornmjöl fullkornKornmjölsgrötKorv bröd ketchup senapKorv ca 11% fettKorv ca 11% fett stektKorv ca 15% fettKorv mos ketchup senap bostongurkaKorv Stroganoff frystKorv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpannaKorv stroganoff, mager korvKorv typ falukorv 19% fettKorv typ falukorv stektKorvgryta grönsaker ej rötterKorvgryta kikärter oliver vitlökKorvgryta potatis o grönsakerKorvgryta vita bönor tomat oliver vitlökKorvkaka leverkakaKrabba blåKrabba koktKrabba konservKranvattenKreolsk festgrytaKronärtskockaKronärtskocka koktKroppakakorKroppkakor el potatispalt m fläskKrossade tomater konserv m lagKrusbärKrusbärssyltKruskagröt russin havre- veteflingor, vetekliKruskakli grovt vetekliKryddat brännvin 40 vol. %KräftaKräfta konserv el koktKräftströmmingKräm bär o el frukt ospec.KummelKumquatKvarg färskost 1% fett Kesella lättKvarg färskost 10% fett KesellaKvittenKycklingKyckling friterad Chicken McNuggetsKyckling höns kokt grillat stekt ospecificeratKyckling koktKyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rättKyckling m skinn stektKycklingben drumstick kött m skinnKycklingbröst m skinnKycklingbröst m skinn stektKycklingbröstfilé u skinnKycklingbröstfilé u skinn ugnsstektKycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsoljaKycklingburgare Mac DonaldsKycklingdelar kött m skinn marineradeKycklingfrikasséKycklinggryta m lök tomat champinjonerKycklinggryta m lök tomat champinjoner paprika i lergrytaKycklinghjärtaKycklingkorv fransk halal 15% fettKycklingkorv svensk 9% fettKycklingkött m skinnKycklingköttbullar 12% fett stekta frystaKycklingleverKycklinglever stektKycklinglever stuvadKycklinglår kycklingklubba m skinnKycklinglårfilé u skinnKycklingmageKycklingpajKycklingsallad ananas paprika vitlöksdressingKycklingsallad m dressingKycklingsallad u dressingKycklingsoppa klarKycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten mjölkKycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten typ Varma koppenKycklingvinge m skinnKåldolmar råa frysta u såsKåldolmar stektaKåldolmar stekta frysta m sås värmdaKåldolmar stekta frysta u såsKålpuddingKålpudding vitkål o köttfärsKålrabbiKålrotKörsbärssyltKöttbuljongKöttbuljong konc låg salt storhushållKöttbuljong konc storhushållKöttbuljong konserv ätfKöttbuljong pulver tärningKöttbuljong tärning ätfKöttbuljong ätfKöttbullar ca 15% fett stekta frystaKöttbullar grisfärs stektaKöttbullar nötfärs stektaKöttbullar råa frystaKöttbullar stekta frysta m såsKöttbullar stekta hemlagadeKöttbullsgryta m lök äpple bananKöttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) Köttfärs nötfärs 15% fettKöttfärs nötfärs högst 10% fettKöttfärsgulasch m gräddfilKöttfärsgulasch u gräddfilKöttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30Köttfärslimpa grisfärsKöttfärslimpa nötfärsKöttfärslimpa stekt frystKöttfärslimpa ugnsstekt hemlagadKöttfärspajKöttfärspaj fryst värmdKöttfärsröra till tacobrödKöttfärssoppaKöttfärssås fryst el konservKöttfärssås grisfärsKöttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpannaKöttfärssås o spaghettiKöttfärssås på nötfärsKöttfärssås till moussakaKöttfärssås älgfärsKöttfärsås blandfärs 70_30Köttkorv ca 21% fett koktKöttkorv ca 23% fett råKöttsoppa nötköttKöttsoppa nötkött konserv tillagad m vattenLakeLakritskonfektLammbog lammbringaLammbrässLammfrikasséLammfärs 12% fettLammfärsbiffar stektaLammhjärtaLammkotlettLammkotlett fett bortskuretLammkotlett stektLammköttgryta lök kålrot i lergrytaLammköttgryta lök tomatLammleverLammläggLammnjureLammrygg lammhalsLammrygg lammhals koktLammstekLammstek råLammtungaLantpatéLapskojsLasagneLasagne portionsbit, BillysLasagne vegetariskLaxLax koktLax konservLax odlad norsk fjordlaxLax rimmadLax sida kallröktLax stektLax urtagen varmröktLaxmousseLaxpastej lättröktLaxpatéLaxpuddingLever renLeverbiff mald lever rå frystLeverbiff mald lever stekt hemlagadLeverbiff mald stekt frystLevergryta m grönsaker frystLeverpaltLeverpastej bredbar 3-3,5% fettLeverpastej bredbar ca 10% fettLeverpastej bredbar ca 24% fettLeverpastej skivbar 14% fettLeverpastej skivbar 26% fettLeverstuvning frystLeverstuvning hemlagadLightläskLikör Kaptenlöjtnant 38 vol. %Likör mindre söt 24 vol. %Likör söt 24 vol. %LimeLimejuice färskpressadLimejuice konc konservLinfrön torkadeLingonLingondricka berik drickfLingonsyltLingonsylt osötadLinser torkadeLinser torkade kokta u saltLinsgroddarLinssoppaLjus sirapLjus stuvningLjus stuvning lättmjölkLjus sås buljongLutfisk frystLutfisk kokt hemlagadLångfil 3% fettLägg nötLäsk m kolsyraLätt crème fraiche 15% fettLättfil 0,5% fett berikLättglass ca 5% fettLättkaviar KallesLättmajonnäs 32,5% fettLättmargarin Becel 35% fett berikLättmargarin Becel oliv 35% fettLättmargarin Becel proactive 35% fett med 8 g växtsterol Lättmargarin Keiju 30% fett berikLättmargarin Keiju 40% berikLättmargarin Lätt&lagom oliv 40% fett berik Lättmargarin Lätt&lagom omega 3 40% fett berik Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berikLättmargarin Lätta 40% fett berik Lättmargarin Milda Lätt 40% fett berikLättmargarin Mini lätta 28% fett berikLättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fettLättmjölk 0,5% fett berikLättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitaminLättmjölk 0,5% fett berik med D-vitaminLättyoghurt naturell 0,5% fett berikLättöl 2,3 vol. %Löjrom saltadLök gul frystLök gul rödLöksoppa fransk pulver tillagad m vattenLöksoppa klar konserv tillagadLöksoppa pulver tillagadLöksåsLöksås med gräddeMadeira 18 vol. %Majonnäs 80% fettMajonnäs 90% fettMajrovaMajsgryn polenta koktMajskolvMajskolv frystMajskolv koktMajskorn frystaMajskorn konserv u lagMajsmjöl gult u groddar el polentaMajsoljaMajsstärkelseMakaronilåda vegetariskMakaronipudding m skinka falukorv äggstanningMakrillMakrill koktMakrill konservMakrill opanerad stektMakrill panerad stektMakrill urtagen varmröktMakrillfilé konserv i tomatsåsMakrillfilé varmröktMandarin konserv m lättsöt lagMandelbiskvierMandelkubbMandelmassaMangoMango konserv m medelsöt lagMangoldMannagrynMannagrynsgrötMannagrynskaka el mannagrynspuddingMannagrynsvällingMargarin Keiju Hushållsmargarin 80% berikMargarin Keiju Mjölkfritt bakningsmargarin 80% berikMargarin Melba bakningsmargarin 80% fett berikMargarin Milda bakningsmargarin 80% fett berikMargarin Milda mjölkfritt 70% fett berik Margarinost 16% fettMargarinost 30% fettMarmelad aprikos björnbär jordgubbarMarmeladkonfektMarulkMarängMaränger m chokladMarängsviss hovdessertMatjessill konservMatlagningsgrädde 15% fettMatlagningsgrädde 5% fett Laga lättMatlagningsyoghurt 8% fettMatmuffins grov m getost fårost broccoli spenat soltorkade tomaterMatolja berikMazariner mördegsbotten mazarinfyllning glasyrMedelhavssallad skaldjur tonfisk majonnäsdressing salladMedvurst ca 23% fett koktMellanfil 1,5% fett berikMellangrädde 27% fettMellanmjölk 1,5% fett berikMellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitaminMellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitaminMesost 17% fett berik fjällbryntMesost ca 30% fett berikMesost Mild 9% fett berikMessmör 2% fett berikMessmör 5% fett berikMilda Fraiche 24% fettMilda kaffe 10% fettMilda mat 15% fettMilda Minimat 7% fettMilda Vaniljvisp 12% fettMilda Visp 20% fettMilko greve 13% fett smältostMilkshake choklad jordgubbMimosasalladMineralsaltMineralvattenMineralvatten m tillsatt kaliumMinestronesoppaMini Fraiche 5% fettMinimjölk < 0,1% fett berikMiso fermenterad sojabönspastaMjuk chokladkakaMjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkakaMjuk kokos överdragen m tjockt lager mjölkchoklad BountyMjuk kola och mjuk chokladmaräng överdragen m mjölkchoklad Japp MarsMjuk nötkakaMjuk pepparkakaMjukglass vaniljMjukost smältost 10% fettMjukost smältost 20% fettMjukost smältost 4% fettMjukost smältost 8% fettMjukost smältost ca 16% fettMjukost smältost ca 22% fett La vache qui ritMjölblandning grov vete råg vitberikMjölblandning rågsikt m vetemjöl vitberikMjölblandning vete råg korn havre vitberikMjölk 3% fettMjölk m vispgrädde (80% + 20%) ca 10% fettMjölkchoklad fylld m mandelkrokant DaimMjölkchoklad m hackade hasselnötter SchweizernötMjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp CenterMjölkchoklad, genomsnittsvärdeMjölkdryck berik jordgubb 1,5% fettMjölkpulver 1% fettMjölksås till moussakaMolinogröt grahamsmjöl torkad frukt linfröMorotMorots- o ärtsoppaMorotsjuiceMorotssoppaMorotssoppa snabbMorötter koktaMorötter konserv m lagMorötter konserv u lagMorötter stuvadeMoussakaMums-mumsMungbönor torkadeMungbönor torkade kokta u saltMungbönsgroddarMungbönsgroddar konserv u lagMunkar fyllda m äppelmos vaniljkrämMunkar u fyllningMusslorMusslor konserv m lagMusslor konserv u lagMåltidsdricka äpple lingon berik drickfMåltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett IntensivMördeg gräddadMörk blockchokladMörk choklad <70% kakaoMörk choklad, >70 % kakaoMörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrerNapoleonbakelse grädde vaniljkräm hallonsylt glasyrNasi Goreng griskött restaurangNektarinNjure nötNjurpaltNjurstuvningNudelsoppa olika smaker kryddadNudelsoppa risnudlar curry sesamoljaNypon u frön torkadeNypondryck berikNyponsoppa pastöriserad el på pulver berik ätfNyponsoppa pulver berikNyponsoppa på pulver osötad berik ätfNyponte m svarta vinbär drickfNässelsoppaNässelstuvningNässlorNätmelonNöt levergryta äpple potatis lök tomatNöt- och chokladkräm NutellaNötköttgryta lök purjolök morötterNötköttgryta lök tomat morötter rotselleri i lergrytaNötleverNötlever ej panerad stektNötlever panerad stektOliver gröna inlagdaOliver svarta m olja konservOlivoljaOrientalisk sås Uncle BenOst hårdost 10% fettOst hårdost 17% fettOst hårdost 23% fettOst hårdost 26% fettOst hårdost 28% fettOst hårdost 31% fettOst hårdost 38% fettOst hårdost 5% fettOst hårdost 7% fettOst- o skinkpajOst- o skinkpaj fryst värmdOst- o skinkpaj mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagadOst- o skinksåsOstbågarOstkaka 7% fettOstkaka 9% fettOstkaka färskostOstkaka lätt osockrad 3% fettOstronOstron konserv m lagOstsuffléOstsåsOstsås gorgonzola ädelost kaffe- o vispgräddeOstsås till moussakaOxbringa nötOxfilé nötOxrulad nöt stektOxsvans nöt fett bortskuretOxtunga nötPaellaPajfyllning efterrättPajfyllning förrättPajskal gräddatPalsternackaPalsternacka kokt Paltbröd koktPannbiff blandfärs stektPannbiff gris stektPannbiff nötfärs stektPannbiff rå frystPannbiff stekt frystPannkaka på sojamjölkPannkaka tunn fylld ospec.Pannkaka tunn hemlagadPannkaka tunn m lättmjölk stektPannkakssmet m havre 3% fett ostekt OatlyPapayaPapaya torkadPaprika fylld m tomatsåsPaprika förvälldPaprika grönPaprika grön gul rödPaprika grön röd frystPaprika gulPaprika rödPaprikasallad inlagd u lagParadisäpplenParanötterParisersmörgås u stekt äggParmesanost hårdost 30% fett rivenPassionsfruktPastaPasta berikPasta berik kokt m saltPasta berik kokt u saltPasta färsk m äggPasta kokt m saltPasta kokt u saltPasta m tonfiskPasta ÄggnudlarPastasallad kött korv m vinägrettsåsPastasås m tomat FindusPastasås olika märkenPaté på köttfärs kycklingleverPekannötterPepparkakorPepparkakor sötade m sorbitolPepparrotPepparrotskött nötkött lök morötter såsPersikaPersikonektar pastöriserad drickfPersikor konserv m medelsöt lagPersikor torkadePersilja bladPestosås basilika parmesan valnötPestosås m basilika pinjenötter cashewnötterPetits-choux fyllda m vispgrädde syltPhysalisPicknickbog rå grisPiggvarPiggvar koktPirog köttpirog fryst värmdPirog m köttfärsfyllningPirog u fyllning gräddadPirogfyllning förrättPistaschnötterPitabröd m falafel sallad sesam pepperoniPitepaltPizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmdPizza Capricciosa rökt skinka restaurangPizza m räkor musslorPizza m skaldjur skinka frystPizza m skinka salami köttfärsPizza Margherita ost tomatsåsPizza Marinara skaldjur restaurangPizza pan pizza m rökt griskött restaurangPizza pan pizza rökt griskött fryst värmdPizza Pepperoni rökt korv fryst värmdPizza vegetariskPizzapålägg skinka tomat hårdostPlommonPlommon konserv m medelsöt lagPolkagrisarPommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i oljaPommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukökPommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugnPopcorn mikro 22% fettPopcorn poppadePortvin vitt rött 20 vol. %PotatisPotatis koktPotatis kokt stektPotatis m skal bakad i aluminiumfolie u saltPotatis m skal bakad u saltPotatis m skal koktPotatis råstektPotatis råstuvad hemlagadPotatis skalad kokt m saltPotatis stektPotatis tärnad frystPotatis- o purjolökssoppaPotatisbakelse vaniljkräm smörkräm marsipanPotatisbullarPotatischipsPotatisgratäng grädde ost fryst värmdPotatisgratäng lättmjölk hårdost 17% fettPotatisgratäng med gräddmjölkPotatisgratäng mjölk kaffegrädde ost hemlagadPotatisgratäng mjölk ostPotatisgratäng vispgrädde hårdost 28% fettPotatiskroketter frystaPotatiskroketter frysta värmdaPotatiskroketter frysta värmda_MPotatismjöl el potatisgrynPotatismosPotatismos hemlagatPotatismos lättmjölkPotatismos pulver berikPotatismos pulver berik tillagadPotatispaltPotatissallad gräddfil majonnäsPotatissallad vinägrettsåsPotatisstuvningPressyltaPrincesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipanPrinskorv 24% fettPrinskorv stektPumpaPumpafrön squashfrön torkadePumpasallad m paprika inlagd sötad u lagPunsch 26 vol. %PunschrullePunschrulle DammsugarePurjolökPurjolök koktPytt i panna frystPytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpannaPytt i panna vegetariskPytt i panna, vegetariskPäronPäron konserv m lättsöt lagPäron konserv m medelsöt lagPäron torkadePäronnektar pastöriserad drickfPölsaPölsa värmd stektQuorn svampprotein färs bitar filéRabarberRabarberkrämRabarberpajRabarbersoppaRaggmunkar potatisplättar potatispannkakor hemlagadeRapsolja oberik RatatouilleRavioli m sås fryst el konservRegnbågslaxRegnbågslax inkoktRegnbågslax odladRegnbågslax panerad stektRegnbågslax sida kallröktRegnbågslax urtagen varmröktRemouladsåsRenbogRenkött koktRenkött röktRenkött torkatRenkött ugnsstektRenskav frystRenskav stekt m vispgräddeRenskavsgrytaRenstek råRevbensspjäll grisRevbensspjäll gris grillat ugnsstektRevbensspjäll gris ugnsstekt grillatRhode Island såsRimmad oxbringa nötRimmad oxbringa nöt koktRimmad oxtunga nötRimmad oxtunga nöt koktRimmad rulle nötRimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fettRimmad skinka julskinka gris rå ca 3% fettRimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivorRimmat sidfläsk el stekfläsk gris m löksåsRimmat sidfläsk gris panerat stektRimmat sidfläsk gris stektRipa stektRipa stekt med saltRis à la MaltaRis a la malta 3 % fettRis kinesiskt asiatiskt kokt u salt restaurangRis långkornigt koktRis långkornigt okoktRis långkornigt parboiled koktRis långkornigt parboiled okoktRis, långkornigt koktRis, långkornigt, parboiled, koktRisdiet flingorRisgrynsgrötRisgrynsgröt m lättmjölkRisgrynskaka el risgrynspuddingRisifrutti 6% fettRisifrutti light 1,5% fettRiskakor smaksatta 18% fettRiskakor solrosfrön majs 4% fettRismjöl vittRisnudlar glasnudlarRisnudlar glasnudlar kokt m saltRisnudlar kokta m saltRisotto falukorv el tonfiskRisotto m råris vegetarisk m cashewnötterRisotto m råris vegetarisk m sesamfrönRom 40 vol. %Rostad lökRostbiff nötRostbiff nöt tillagad u saltRostbiff nöt ugnsstektRotmos hemlagadRotmos pulver berikRotmos pulver berik tillagadRotpersiljaRotsaksbiff stektRotsaksgryta rötter bryntaRotsakssallad u dressingRotselleriRotselleri koktRulltårta m syltRussinRådjursköttRådjurskött ugnsstektRågbröd ca 6% fibrerRågbröd osötat ca 5% fibrerRågbröd osötat ca 9% fibrer Rågbröd potatis ca 5% fibrerRågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrerRågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrerRågkross rågflingor ångprepRågmjöl fullkornRågmjölsgrötRågsiktsbröd ca 4% fibrerRågsiktsbröd kavring ca 7% fibrerRågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrerRågskorporRåkost u dressingRåris långkornigt koktRåris långkornigt okoktRåris, långkornigt, koktRädisaRäk- hummersoppa pulver tillagad m vatten mjölkRäkcrêpe (crêpe 63 % fyllning 37%) fryst värmdRäkcrêpe mellanmjölk mjölk vispgrädde (crêpe 56 % fyllning 44 %) hemlagadRäkmajonnäs el räksallad gatukökRäkorRäkor koktaRäkor konserv m lagRäkor konserv u lagRäksallad majonnäs vispgrädde sparris ärter champinjonerRäksoppaRäkstuvningRättikaRöda bönor torkadeRöda bönor torkade kokta u saltRöda körsbär surkörsbär konserv m medelsöt lagRöda vinbärRödbetaRödbeta inlagd u lagRödbetssalladRödbetssoppa typ BorsjtjRödingRöding urtagen varmröktRödkålRödkål brynt koktRödkål konservRödkål med äppleRödspättaRödspättafilé koktRödspättafilé opanerad stektRödspättafilé panerad stektRödvin 12 vol. %Rödvin rosévin 1%RödvinbärsgeléRökt isterband fett ca19 %Rökt kalkonRökt medvurst ca 36% fettRökt nötköttRökt påläggskorv 10% fett ospecRökt påläggskorv 34% fett ospecRökt sidfläsk grisRökt skinka gris 3% fettRökt skinka gris 6% fettRökt skinka gris stektSaffransbrödSaft lättsockrad drickfSaft lättsockrad koncSaft osötad el m sötmedel u energi berik drickfSaft osötad el m sötmedel u energi koncSaft röd drickfSaft röd koncSaft sötad m sorbitol drickfSaft sötad m sorbitol koncSaftisSaftkrämSaftkräm pastöriserad berikSaftsoppaSaftsåsSalami importerad 45% fettSalami svensk ca 33% fettSalladskålSalsiccia italiensk korvSalsiccia italiensk korv stekt utan fettSalt sillSalt sill panerad stekt hemlagadSalt sill urvattnad konservSalta kex m mjölkSalta kex SalinasSalta pinnarSaltgurka u lagSaltkött av nöt rimmat koktSaltlakritsSamarin drickfSamarinpulverSandwich m räkor ägg sallad majonnäsSandwich m rökt kalkon keso soltorkad tomat salladSandwich m salami keso salladSardeller konservSardiner i olja konservSardiner i tomatsås konservSasco Aloe Vera JuiceSavojkålSchweizisk potatiskaka rösti fryst värmdSej frystSemlaSemla vetebulle fylld m mandelmassa vispad gräddeSenap franskSenap svenskSesamdryck vattenextrakt av frön m skalSesamdryck vattenextrakt av frön u skalSesamfrön torkadeSesamfrön torkade u skalSesamoljaSesamsåsSharonSherry halvtorr 17 vol. %SikSik koktSik panerad stektSik urtagen varmröktSiklöjaSillSill panerad stektSill salt koktSillbullarSillpuddingSillsalladSjömansbiff frystSjömansbiff hemlagadSkagenröraSkaldjurspaj fryst värmdSkaldjurspatéSkaldjurssallad m majonnäsSkaldjurssallad västkust m vinägrettsåsSkaldjurssallad västkust u dressingSkink- o broccolipajSkinka fransyska grisSkinka gris konserv inkl 8-11% geléSkinka innanlår grisSkinka ytterlår grisSkinkbuljong konc storhushållSkinkkorv 17% fettSkinklådaSkinkröraSkinksallad u dressingSkinkstek gris stekt fryst u stekskySkinksås gris mjölkSkumbilar Ahlgrens bilarSkumgodisSkySmoothie m bär youghurt banan juiceSmulpajdeg gräddadSmåcitrus clementiner mandariner satsumasSmåcitrusjuice färskpressadSmåkakor ospec.Småkakor sötade m sorbitolSmör 80% fettSmör 80% fett extrasaltatSmör 80% fett osaltatSmördeg frystSmördeg gräddadSmörgåskexSmörgåsrånSmörgåstårta landgång leverpastej Keso skinkaSnabbkaffe drickfSnabbkaffe koffeinfritt drickfSnabbkaffe pulverSnabbris 1% salt okoktSnabbris 1% salt, koktSnabbris koktSnabbris okoktSniglar vinbergssnäckorSockerSockerkaka fin 150 g fett i receptetSockerkaka lätt till tårtbottenSockerkaka m 50 g fett i receptetSockerkaka, saftigSockerärterSodavattenSojabiff stektSojabönor torkadeSojabönor torkade kokta u saltSojabönsgroddarSojabönsgroddar konserv u lagSojadryckSojaglass vegetarisk u laktos 11% fett TofulineSojakorvSojakorv konserv 15% fettSojakorv konserv stektSojamjöl ca 20% fettSojaoljaSojasåsSojasås sötSolrosfrön torkadeSolrosoljaSoltorkade tomater i olja avrunnaSorbetSorbitol m sackarinSparris grön el vitSparris grön vit konserv u lagSparrissoppa pulver tillagad m vatten mjölkSparrissoppa redd konserv tillagadSparrisstuvningSpecial K Bar, Chocolate, berikadeSpecial K Bar, red fruit, berikadSpenatSpenat frystSpenat frästSpenatsoppa hemlagadSpenatstuvningSpettekakaSportdryck drickfSpäck grisSquashStarkvinsglögg 16 vol. %Starköl el exportöl 5,6 vol. %Stek el grytstek nötStek nöt stekt fryst u stekskyStekfläsk sida gris m svål skivorStekt kött nöt/gris ospec.Stekt nötfärsStenbitskaviarStillahavslaxStjälkselleriStrutsfiléStrutsfilé stektStröbröd, Wasa malt hårt bröd, vete råg socker ca 5% fibrer StrömmingStrömming koktStrömming opanerad stektStrömming panerad stektStrömming saltStrömmingsflundra panerad stekt hemlagadStuvade makaronerStångkorv ca 14% fettStångkorv stektSufflé u fyllning gräddadSupersalt lakrits DjungelvrålSurkål konserv m lagSurkörsbär morellerSurströmmingSushi blandning 7 bitarSushi hällefundraSushi laxSushi olika sorterSushi rulle crabfish o gurkaSushi tonfiskSvagdricka 2,3 vol. %Svamp konserv u lagSvarta vinbärSvartrotSvartvinbärsgeléSvartvinbärskrämSvartvinbärssaft berik drickfSvartvinbärssaft berik koncSweet chili såsSweet&sour sås Uncle BenSylt mos marmelad lättsockrade ospecSyltlök inlagdSötkörsbär bigarråerSötmandel torkadSötsur såsSött vetebrödSött vetebröd kanelbullar hembaktaSött vetebröd på bakpulverSött vetebröd slättSött vetebröd sötat m fruktsockerTaco m köttfärsfyllning m.m.TacoskalTalg nötTepulverTeriyakisås japansk såsTisteloljaTofu sojabönsostTomatTomater gröna syltadeTomater hela konserv m lagTomatjuice konserv drickfTomatpasta konservTomatpuré konc konservTomatröra italienskTomatröra mexikansk salsa kallTomatsallad m vinägrettsåsTomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölkTomatsoppa pulver tillagad m vattenTomatsåsTonfisk i olja konservTonfisk i olja konserv avrunnenTonfisk i vatten konserv avrunnenTonfisk råTonfisk stektTonfiskröraTonfisksallad u dressingTorkad fiskTorkade saltade kikärter snacksTorrjästTorskTorsk opanerad stektTorsk panerad stektTorskfilé koktTorskfilé panerad stekt hemlagadTorskrom konservTorskrom sillrom m.fl. råTorskrom stektTorsksuffléTortellini m köttfyllningTortellini ravioli m ostfyllning ospec.Tortilla chipsToscabit mazarinmassa mandel chokladToscaglasyrToscakakaTranbärTrädgårdskrasseTuggummiTuggummi sockerfrittTunnbringa av kalvTunnbringa lammTunnbrödrulle korv tunnbröd potatismos räk- gurksalladTunnbrödsrulle m pastrami potatis sallad majonnäsTzatzikiUgnspannkakaUgnspannkaka m lättmjölk ugnsbakadUgnspannkaka m mellanmjölkUgnsstekt äppleValnötterVaniljpuddingVaniljsås m havre 11% fett OatlyVaniljsås mellanmjölk matlagnings- o vispgrädde hemlagadVaniljsås mjölk kaffegräddeVaniljsås pulver tillagad m mjölkVarmkorv 15% fettVarmkorv 23% fett grillad koktVarmkorv ca 19% fett konserv kylkonservVarmkorv ca 22% fettVarmkorv ca 23% fett grilladVarmkorv koktVarmkorv stektVassleVattenkrasseVattenmelonVaxbönorVaxbönor frystaVaxbönor konserv u lagVegebitar, grytbitar av veteproteinVegetarisk färs, sojaprotein, frystVegetarisk grytaVetebröd osötatVetediet berikVetegroddarVetegroddsoljaVetekliVetekross veteflingor ångprepVetemjöl bagerivetemjöl berikVetemjöl bagerivetemjöl oberikVetemjöl berikVetemjöl oberikVetemjölsvällingVeteskorporVeteskorpor osötadeVichyvattenVignabönor svartögda bönor torkadeVignabönor svartögda bönor torkade kokta u saltVildris koktVildris okoktVinbladsdolma m ris konservVindruvorVinglögg 10 vol. %Vinäger ättiksyra 7 %Vispgrädde 40% fettVit chokladVit gratängsåsVit stuvning Vit sås béchamelsås på lättmjölkVit sås béchamelsås standardmjölkVit sås med gräddeVita bönor i tomatsåsVita bönor i tomatsås konservVita bönor torkadeVita bönor torkade koktaVita bönor torkade kokta u saltVitkålVitkål koktVitkålssallad m lingonsyltVitkålssallad pizzasalladVitkålssoppa m fläskkorv hemlagadVitkålssoppa m frikadellerVitkålssoppa vegetariskVitkålsstuvning hemlagadVitlingVitling koktVitlingfilé panerad stektVitlökVitt bröd glutenfritt ca 3% fibrerVitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrerVitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrerVitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrerVitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer Vitt bröd ospec 3,5% fibrerVitt bröd tortilla 4,6% fibrerVitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrerVitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer Vitt bröd vatten typ hamburgerbröd m sesamfrön ca 5% fibrer Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrerVitt bröd vatten typ pitabröd ca 3,5% fibrerVitt bröd vete ojäst 3,5% fibrer chapatiVitt bröd vete sconesVitt vin 1 vol. %Vitt vin el rhenvin 10 vol. %Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. %Vitt vin sött 13,5 vol. %Vitt vin torrt 12 vol. %Vol-au-vent m räkstuvningVåffelstrut ofylldVåfflor frasvåfflorVåfflor äggvåfflorVårrulle fryst värmdVårrulle värmd restaurangVälling för barn fullkorn berikVälling för barn fullkorn berik osockradVälling för vuxna berik osockradVälling för vuxna fullkorn berikVälling majsVällingpulver berikVällingpulver berik osockratVällingpulver fullkorn berik osockratVällingpulver majs berikVärmlandskorv ca 18% fett koktVärmlandskorv ca 19% fett råWafers fyllda rån kexWasa Sandwich, råg, olika fyllningarWasa Sandwich, vete olika fyllningarWhisky 40 vol. %WienerbrödWienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsockerWienerkorv 15% fettWienerkorv 23% fettWienerkorv koktWienerkorv stektWienerschnitzel m grisköttWokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsoljaWokgrönsaker Classic wokade i rapsoljaWokgrönsaker m kyckling nudlarWokgrönsaker m nudlarWrap vetetortilla m fetaost oliver sallad vitlöksdressingWrap vetetortilla m kycklingfajitas gräddfil salladWrap vetetortilla m spenat ris köttfärs ostYoghurt 1,3% fett YoplaitYoghurt 5% fett Yoggi YuniorYoghurt naturell 3 % fettYoghurt naturell 3% fettYoghurt vanilj m godiskulor 5% fett MellisYtterlår nötÅlÅl flat- o varmröktÅl inkokt hemlagadÅl rund- o varmröktÅl ugnsstekt hemlagadÄdelost grönmögelost 30% fettÄdelost grönmögelost lätt 17% fettÄgg koktÄgg råttÄgg stektÄggakakaÄggnudlar kokta m saltÄggröra m mjölÄggröra u mjöl (Fin äggröra)Äggstanning hemlagadÄggsås m persiljaÄggulaÄggvitaÄlg ryggbiff fett bortskuretÄlg ytterlår ÄlgfärsÄlgfärsbiffarÄlgfärsbiffar stektaÄlghögrevÄlgkalopsÄlgryggbiff tjurÄlgskav frystÄlgstekÄlgstek råÄppelcidervinäger ättiksyra 7 %Äppeldricka berik drickfÄppeljuice konserv drickfÄppelkaka m ströbrödÄppelkompottÄppelkrämÄppelmosÄppelmos lättsockratÄppelmos osötat el m sötmedel u energiÄppelpajÄppelpaj m botten o lockÄppelsmulpajÄppelsoppaÄpple m skalÄpple u skalÄpplen konservÄpplen torkadeÄrter morötter koktaÄrter morötter stuvadeÄrter o grönsaksblandningar frysta el konservÄrtpuréÄrtsoppa m fläsk hemlagadÄrtsoppa m fläsk konserv tillagad m vattenÄrtsoppa m fläsk pulver tillagadÄrtsoppa vegetariskÄttiksgurka u lagÄttiksprit ättiksyra 12 %ÄttikströmmingÖl pilsner 3,5 vol. %ÖringÖring svensk älvöringÖrtsaltÖrtte drickf
Gram:

det var dagens matintag

jag har inte ätit något vitamin C ser jag. Jag vill inte ta tillskott, kan jag få i mig det vad någon annan mat. Jag tycker inte om lever tyvärr. Måste jag äta grönsaker el frukt då?

DEt ser då himla mycket bättre ut med 1% kolisar. Bravo!

Bra jobbat!!! Vad gäller c vitaminet, ta en skiva paprika eller lite broccoli så får du i dig c vitamin.

Fortsätt på samma bana.

GRATTIS Kanelbullen!!!!!

Du börjar förstå hur det fungerar!!! Fortsätt så!! Och fortsätt skriva. Det finns många kloka, erfarna som gärna besvarar dina frågor.

Bra jobbat! Det går att döda sockermonstret!

Broccoli är som sagt kanon till C-vitaminet, gott och går att variera massor :)

Paprika är jättebra för c-vitaminerna! Jag har just joxat ihop en korvgryta som i grunden är en slags Korv Stroganoff (Melkers falukorv+tomatpuré+grädde) och så la jag till fintärnad squash och gul paprika =mums!

#67 Åh, så gott det lät! Har inte ätit falukorv på drygt 4 månader!

Falukorv är OK om det är tillräckligt högt köttinnehåll och tillräckligt lågt annat jox - OCH du tål det här andra joxet, t ex potatismjöl och druvsocker.

Det finns många här som inte tål sådana tillsatser, men det finns schysta korvar med väldigt högt köttinnehåll och utan skumma tillsatser - oftast är de tyska och återfinns hos Lidl!

Jag hörde för hundra år sen att Tyskland var unikt när det gällde krav på livsmedels renhet - då gällde det öl (man var ung, ja…)

Det verkar som om de fortfarande håller fast vid sina normer! Kudos till Tyskland!

DOCK, LatMask och andra Lidlhandlande, så har det rapporterats in att Lidl är dåliga på att ange hela innehållet (kan ha med annorlunda EU-regler att göra, då de är importerade) så det KAN alltså vara så att livsmedlen innehåller mer kolisar än vad som anges alternativt har annan skit i sig. Men annars så håller jag med om att det faktiskt finns okey korv även bland svenska livsmedel.

Vad glad jag blir, kanelbullen, go go go!!! Snart får du byta nick!

guldstjärna!

#70 Får dom ange felaktiga näringsvärden? Är det inte bara så att en del av innehållet inte behöver deklareras (vilket är illa nog)?

Så är det nog, frukaos, att de måste vara sanningsenliga med det de anger. Fel av mig. Samtidigt så har vi ju upptäckt (och producenterna medgett) att det anges fel värden (stor skillnad bl a i kokos, mandel).

Jättejättebra Kanelbullen! Toppbetyg!

Hur har det gått idag, kanelbullen?

Energi kcal:

2391,40

Energi kJ:

9989,50

Proteiner:

106,18

Fiber:

1,20

Kolhydrater:

5,51

Vatten:

548,35

Alkohol:

0,00

Fetter:

Fett:

218,44

Kolesterol:

1868,18

E-mättade:

62,89

Mättade:

123,83

F-mättade:

11,83

Vitaminer:

A:

1937,10

B1:

0,88

B2:

1,94

B3:

17,79

B6:

2,80

B9:

176,00

B12:

14,37

C:

82,00

D:

24,67

E:

11,59

Mineraler:

Fosfor:

1286,80

Järn:

11,84

Kalcium:

292,50

Kalium:

1643,50

Magnesium:

127,30

Natrium:

1656,70

Selen:

124,36

Zink:

13,33

280Gram Ägg kokt
200Gram Köttfärs nötfärs högst 10% fett
150Gram Smör 80% fett
120Gram Lax stekt
50Gram Vispgrädde 40% fett
50Gram Crème fraiche 34% fett
40Gram Paprika gul

A-fil 3% fettAbborreAbborre koktAbborrfilé panerad stektAgar torkadAjvar relish grönsakspasta m paprika auberginAlfalfagroddarAll-Bran FiberBar NaturellAloe Berry nectarAloe Berry nectar Forever Living ProductsAloe vera juice med grönt teAloe vera juice med grönt te NaturapoteketAloe vera naturellAloe vera naturell Forever Living ProductsAlpro sojaAmbrosiakakaAmerikanska cookies chokladAmerikanska muffins ospecAnanasAnanas konserv m juiceAnanas konserv m medelsöt lagAnanas- och citronfromageAnanasjuice konserv drickfAndbröstAnka m skinnAnsjovis skarpsill inlagdApelsinApelsinjuice färskpressadApelsinjuice pastöriserad drickfApelsinmarmeladApelsinmarmelad lättsockradApelsinnektar pastöriserad osötad drickf berikApelsinrisApelsinsaft berik drickfApelsinsaft berik koncApelsinsalladApelsinskalApelsinsoppaAprikosAprikoser konserv m juiceAprikoser konserv m medelsöt lagAprikoser torkadeAprikosnektar pastöriserad drickfArraksbollAubergineAubergine koktAubergine stektAvokadoAvorio risBacon grisBacon lättbacon grisBacon magert gris rökt stektBagel m rökt lax philadelphiaost salladBagel m salami philadelphiaost sallad olivBaguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäsBaguette grov m skaldjur tonfisk smögenröra salladBaguette m rostbiff potatissallad salladBaguette m salami brieost soltorkad tomat salladBakad potatis m kesoröra paprikaBakad potatis m kycklingcurryröra salladBakad potatis m skagenröra salladBakpulverBambuskott konserv u lagBananBanan torkadBasilika färskBasmatiris koktBasmatiris okoktBéarnaisesåsBéarnaisesås fryst el pulver tillagadBiff à la Lindström stekt frystBiff à la Lindström stekt hemlagadBiff m bambuskott restaurangBiff m grönsaker o sås nötkött kinesisk rättBiff m lök o sås nötkött kinesisk rättBiff ryggbiff nötBiff ryggbiff nöt stektBiff Stroganoff nötköttBiff Stroganoff nötkött frystBjörnbärBjörnbär frystaBjörnbär sockrade frystaBjörnbärssyltBlod grisBlod nötBlodbröd hårtBlodbröd paltbrödBlodbröd, hårtBlodpaltBlodpudding 13% fett stektBlodpudding 8% fett stektBlodpudding blodkorv 14% fettBlodpudding blodkorv 19% fettBlodpudding ca 10% fettBlomkålBlomkål frystBlomkål gratineradBlomkål kokt utan saltBlomkålssoppa pulver tillagad m vatten mjölkBlomkålsstuvningBlåbärBlåbär frystaBlåbär sockrade frystaBlåbär torkadeBlåbärssoppaBlåbärssoppa pastöriserad berikBlåbärssyltBläckfiskBog grisBog märgpipa nötBogbladsstek gris råBogfläsk stekt grisBondbönorBondbönor torkadeBondomelettBordsmargarin Becel Gold 70% fett berikBordsmargarin Bregott 75% fett berik Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik Bordsmargarin Keiju Mjölkfritt 80% berikBordsmargarin Keiju Runda Bords 60% berikBordsmargarin Milda 70% fett berik extrasaltatBordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat BostongurkaBovete hela el krossade kornBovetegrötBovetemjöl ljustBraxenBrieost vitmögelost 28% fettBrieost vitmögelost 34% fettBroccoliBroccoli frystBroccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagadBroccolilåda rökt skinka hårdostBrun farinBruna bönor koktaBruna bönor konservBruna bönor torkadeBrunkålBrunsås buljongBrunsås kaffegräddeBrunsås med mjölkBrunsås pulver tillagad m mjölk vattenBrunsås vatten buljongtärningBryggt kaffe espresso drickfBrylépuddingBrysselkålBrysselkål frystBrännvin renat el vodka 40 vol. %Bröstmjölk humanmjölk 4,6% fettBulgurBulgur koktBulgur tillagadBärtårta grädde vaniljkräm sylt geleBöckling filé dubbel varmrökt RospiggBöckling varmröktBöcklinglåda m äggstanningBöcklingpastejCamembert vitmögelost 23% fettCamembert vitmögelost friteradCamembert vitmögelost lätt 11% fettCarbonaraCashewnötterChampinjoncrêpe (crêpe 63 % fyllning 37 %) fryst värmdChampinjoncrêpe mellanmjölk mjölk vispgrädde (crêpe 56% fyllning 44 %) hemlagadChampinjonerChampinjoner konserv m lagChampinjoner konserv u lagChampinjoner skivade frystaChampinjoner stektaChampinjoner stekta utan fettChampinjonsoppa pulver tillagad m vatten mjölkChampinjonsoppa redd konserv tillagad m mjölkChampinjonstuvningChampinjonsåsChampinjonsås pulver tillagad m mjölk smörCheese crackers ostkexCheesecake el ostkaka m botten av digestivekexCherimoyaChili con carneChilipeppar färskChilisås sötChilisås tomatChips light 25% fettChips smaksatta 34% fettChoklad o chokladpralinerChoklad u tillsatt sockerChokladbiskvi mandelbotten smörkräm chokladChokladbollChokladboll med kokosChokladbollarChokladdryck lättmjölkChokladdryck mellanmjölkChokladdryck mjölkChokladdryck PuckoChokladdryck på vattenChokladkakaChokladkola mörk m chokladöverdrag RiesenChokladmjölk m bananChokladmousseChokladpralinerChokladpuddingChokladpudding m vispad gräddeChokladrutor m glasyr o riven kokosChokladsåsChokladtårta aprikossylt chokladöverdrag SachertårtaChokladtårta sachertårtaChop Suey fläskfilé gris restaurangChorizo korv stektCiabatta m mozzarella soltorkad tomat salladCider 1 vol. %CitronCitronfromageCitronjuice färskpressadCitronjuice konc konservCitronskalClubstek nöt biff m benCola lightColadryckCorned beef konservCouscousCouscous tillagadCrab sticks UllmoCreme Fraiche 13% fett, olika smakerCreme Fraiche 28% fett smaksattCrème fraiche 34% fettCreme Fraiche Blue Cheese 15% fettCrème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 %Crêpefyllning, kall förrätt ospec.Croissant fransk giffelCumberlandsåsCurrysåsCurrysås m Lätt Crème FraicheDadlar torkadeDansk sjömansbiffDelikatessyoghurt 7 % fettDelikatessyoghurt 7% fettDigestivekexDillDillkött m nötkött m purjolök morötter o sås hemlagadDillkött nötkött m sås frystDillsåsDippmix pulver olika smakerDonsbach Aloe Vera JuiceDopp i grytanDressing ca 25% fettDressing fettfri 0% fettDressing majonnäs ca 25% fettDressing majonnäs ca 40% fettDressing majonnäs ca 60% fettDressing majonnäs lätt ca 15% fettDressing olja ca 25% fettDressing olja ca 45% fettDressing vinägrett 65% fettDressing vinägrett m vatten ca 42% fettDruvjuice konserv drickfDruvkärnoljaDruvsockerDrömrulltårtaDrömtårta chokladrulltårtaDurra o andra sorghumarterDuva m skinnDuva stektDuva stekt MDöner kebabEkologisk lättmjölk 0,5% fettEkologisk mellanmjölk 1,5% fettEnchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost salladEndivesallatEnergibar choklad nötter StartEntrecôte nötEntrecôte nöt stektFalafel, kikärtskroketter frystaFalukorv 18% fettFalukorv 23% fettFalukorv i skivor koktFalukorv m hårdost tomat lök äpple ugnsstektFalukorv mager stekt utan fettFalukorv stektFasanFasan m skinnFasan stektFattiga riddareFefferoni inlagd konservFetaost 16% fettFetaost 25% fettFettfri majonnäs < 0.5% fettFiberhavregryn ångprepFikonFikon konserv m medelsöt lagFikon torkadeFilbunke m vispgrädde ca 5% fettFilmjölk 3% fettFilmjölks- o gräddfilsås olika smaksättningar ca 9% fettFilodeg plattorFisk m mandel o ströbröd frystFisk röktFiskbuljong konc storhushållFiskbuljong konc storhushåll låg saltFiskbuljong ätfFiskbullar frystaFiskbullar frysta koktaFiskbullar i buljong konserv stuvade m mjölkFiskbullar konserv u buljongFiskbullar panerade stektaFiskburgare Mac DonaldsFiskfärs koktFiskgratäng m dillsås potatismosFiskgratäng m potatismos o dillsås fryst tillagadFiskgratäng m potatismos o räksås fryst tillagadFiskgratäng m skaldjurssås o potatismosFiskgratäng u potatismos hemlagadFiskgryta m purjolök morötter fänkål ärterFiskpajFiskpanetter fiskpinnar stektaFiskpastejFiskpaté m skaldjurFiskpinnar råa frystaFiskpudding m ris hemlagadFisksoppaFisksoppa, mager fiskFisksås pulver tillagad m mjölk vatten smör typ Skagen SmögenFiskthaigryta, laxFjällfil 4,2% fett naturellFjällyoghurt 3,6 % fett, olika smaksättningarFlankstek nöt råFlintastek gris m svål råFlundraFlygande Jakob Kyckling bacon jordnötter bananFlytande margarin Becel 82% fettFlytande margarin Keiju 80% berikFlytande margarin Keiju Mjölkfritt 80% berikFlytande margarin Mjuka milda 80% fett berikFläderbärFläsk sida gris m svål i bitFläskben grisFläskben m kött gris koktaFläskbog gris konserv inkl 6-8% geléFläskfilé grisFläskfilé gris stekt i skivorFläskfärs gris 20% fettFläskfärs gris 8% fettFläskkarré grisFläskkarré gris stekt i skivorFläskkarré gris stekt u stekskyFläskkorv ca 21% fett koktFläskkorv ca 23% fett råFläskkotlett gris fett bortskuretFläskkotlett gris m 2 mm fettkantFläskkotlett gris m 5 mm fettkantFläskkotlett gris panerad stektFläskkotlett gris stektFläskkött grillatFläskköttgryta m grönsaksblandning utan fettFläskköttgryta gris grönsakerFläsklägg gris u svål koktFläsklägg u svål gris putsadFläskpannkakaFläskött gris koktFransk omelett kaffegräddeFransk omelett vattenFransk äppelkaka Fransyska nötFriséesallatFriterad bananFriterad banan m glass restaurangFriterad bläckfiskFriterad bläckfisk restaurangFriterad fiskFriterad kycklingFriterad äppelpajFriterade räkorFriterade räkor restaurangFriterat fläskkött gris m grönsaker kinesisk rättFrukostflingor berik Corn flakes majsFrukostflingor berik FrostiesFrukostflingor berik HavrefrasFrukostflingor berik KalaspuffarFrukostflingor berik Rice KrispiesFrukostflingor berik ris socker kakao Coco PopsFrukostflingor berik Special KFrukostflingor berik vetekli Allbran RegularFrukostflingor flingblandning BasmüsliFrukostflingor flingblandning frukt olja: familjemüsliFrukostflingor flingblandning glutenfri frukt socker sojaFrukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honungFrukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russinFrukostflingor frukt nötter/kokos olja socker Start, hasselnötFrukostflingor frukt nötter/kokos olja socker: F-müsli tropical Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker: ICA Crunchy naturellFrukostflingor frukt olja socker: Signum früsli crisp jordgubbFrukostflingor frukt olja: F-müsli bananFrukostflingor fullkornsvete WeetabixFrukostflingor LoopsFrukostflingor musli med 33% frukt, olja, sockerFrukostflingor müsli Bär Frukostflingor müsli Plus Frukostflingor puffat rostat ris Vårgårda risFrukostflingor vetekli malt rostat Allbran PlusFrukostkorv 23% fettFrukostkorv ca 24% fett koktFrukostkorv stektFrukostost 13% (Kavli berikad +ABCDE)Frukt bär konserv osötad el m sötmedel u energiFrukt torkadFruktcocktail konserv m medelsöt lagFruktdryck m havre berik Oatly Havredryck jordgubb/skogsbärFruktdryck m kolsyraFruktdryck u kolsyraFruktkakaFruktkola AKOFruktsalladFruktsockerFruktsoppa blandad torkad frukt pastöriserad berik ätfFrukttårta hallonsylt vaniljkräm mandelmassa frukter geleFruktyoghurt 2% fettFruktyoghurt 2,5% fettFruktyoghurt fett < 0,05% fett oberikFruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikadFrusen cheesecake frusen ostkakaFullkornsskorpor osötadeFyllda kexFyllda rån sötade m fruktsockerFyllda rån sötade m sorbitolFyllt vetebröd bullar längd ospec.Får i kålFänkålFänkål koktFärsk jästFärskost 27% fett PhiladelphiaFärskost 33% fett CantadouFärskost 35% fett BoursinFärskost extra light 5% fett PhiladelphiaFärskost lätt 15% fett PhiladelphiaFärskost på filmjölk ca 8% fettFärskost på filmjölk o gräddfil ca 14% fettFärskpotatis kokt u saltFärskpotatis konservGammaldags mjölk 4,2 % fettGammaldags mjölk 4,2% fettGelatinblad gelatinpulverGelékonfektGetost chèvre vitmögelost 25% fettGin 40 vol. %Glass m chokladkex GB SandwichGlass m havre 10% fett vanilj OatlyGlass m maräng 10% fettGlass m syntetiskt sötmedel el lightglass ca 6% fettGlass parfaitGlass veg fett 12%Glass veg fett ca 10%Glass veg fett ca 8%Glasspinne ca 25% fettGlasspinne el split m isöverdrag ca 6% fettGlasspinne m kakaoöverdrag 20% fettGlasspinne, fett 10g genomsnittGlasspinne, Hallon o mjölk, fett 5,5g SIAGlasstrut ca 10% fettGlasstrut ca 15% fettGlasstrut DaimGlasstårta 17% fettGlassås choklad, OhojGlassås frukt, OhojGourmetbullar, vegetariska, djupfrysta (Hälsans kök)Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrerGrahamsbröd m vatten ca 6% fibrerGrahamsgrötGrahamsmjöl veteGrahamssconesGranatäppleGrapefruktGrapefrukt konserv m lättsöt lagGrapefruktjuice färskpressadGratängsås med ostGravad laxGravlaxsåsGravlaxsås KrabbsåsGravlaxsås MGrekisk salladGrekisk sallad m feta ostGrillad kyckling m skinn Grillad kyckling m skinn-Grillkorv 15% fettGrillkorv ca 18% fettGrillsåsGrisfötterGrisfötter koktaGrishjärtaGrisleverGrisnjureGrissvålGristungaGrodlår råa frystaGrovt vetemjöl berikGrytbitar grisGrytbitar nötGräddersättning m havre 13% fett Oatly iMatGräddfil 12% fettGräddfils- o crème fraichesås 15% fettGräddfilsås med kryddgröntGräddglass 12% fettGräddglass ca 15% fettGräddpulver gräddersättning 35% fettGräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smörGräddtårtaGräddtårta hembakad jordgubb bananGräslökGröna bönorGröna bönor frystaGröna bönor konserv m lagGröna bönor konserv u lagGröna bönor stuvadeGröna el gula ärter torkadeGröna ärterGröna ärter frystaGröna ärter koktaGröna ärter konserv m lagGröna ärter konserv u lagGrönkålGrönkål frystGrönkålssoppaGrönmögelost fett 43 % Blå CastelloGrönpepparpatéGrönsaker blandade fermenteradeGrönsaksbiff stektGrönsaksblandning för wokningGrönsaksblandning inlagda el pickels sötad u lagGrönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri frystGrönsaksblandning ärter majs morötter bönor frystGrönsaksblandning ärter majs paprika frystGrönsaksblandning ärter majs paprika saltgurka frystGrönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål frystGrönsaksblandning ärter morötter frystGrönsaksblandning ärter morötter konserv m lagGrönsaksblandning ärter morötter konserv m lagGrönsaksblandning ärtor majs morötter bönor frystGrönsaksblandning ärtor morötter bönor blomkål frystGrönsaksbuljongGrönsaksbuljong pasta/pulver storhushållGrönsaksbuljong ätfGrönsaksgratäng ospec.Grönsaksgryta majs purjo ärterGrönsaksgryta ospec.Grönsaksjuice fermenteradGrönsaksjuice konserv el pastöriserad drickfGrönsakslådaGrönsaksmajonnäsGrönsakssoppa klar Grönsakssoppa klar hemlagadGrönsakssoppa klar konserv tillagadGrönsakssoppa klar pulver tillagadGrönsakssoppa m pasta m pulver tillagadGrönsakssoppa reddGrönsakssoppa redd pulver tillagad m vatten mjölkGrönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppenGrönsakssuffléGrönsallat gurka tomat m gräddfilsåsGrönsallat gurka tomat paprika u dressingGrönsallat gurka tomat u dressingGrönsallat m gräddfilsåsGrönsallat m gurka tomat o vinägrettsåsGrönsallat m vinägrettsåsGröt för barn berik ätfGröt ospec.Grötris 5-25 min koktid okoktGrötris rundkornigt 1 timmes koktid okoktGuavaGulasch nötköttGurkaGurka fermenterad u lagGurka färskinlagdGurka inlagdGurkmajonnäs el gurksallad gatukökGåsGås m skinnGås stektGåsleverpastej rökt konservGäddaGädda koktGädda panerad stektGösHackebiff av nötkött rå frystHallonHallon blåbär sockrade frystaHallon frystaHallon sockrade frystaHallonsaft drickfHallonsyltHalloumiost ej stekt 22% fettHamburgare blandfärs stektHamburgare ca 17% fett stektHamburgare ca 9% fett stektHamburgare dubbel bröd ost sallad dressingHamburgare enkel bröd inlagd gurkaHamburgare enkel bröd inlagd gurka ostHamburgare rå frystHamburgare stekt frystHamburgerkött rökt hästköttHargrytaHarkött hareHarstek hareHasselnötterHavredryck berik choklad drickf OatlyHavredryck drickf OatlyHavregryn ångprep el havremjölHavregrynsgrötHavregrynsgröt på fiberhavregrynHavregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölkHavrekliHavremust pulver berikHavrevällingHavskräftaHavssaltHirs hela el krossade kornHirs koktHjort ryggbiff svenskHjortbog svenskHjortronHjortronsyltHjortstek svenskHjärta kalv nötHjärtgrytaHollandaisesåsHollandaisesås fryst el pulver tillagadHonungHonungsmelonHP-såsHummerHummer konserv el koktHummersåsHushållssyltaHuvudsallatHårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havreHårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebrödHårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebrödHårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddatHårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatessHårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husmanHårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crispHårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebrödHårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rutHårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddatHårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddatHårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbrödHårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sportHårt bröd råg ca 18% fibrer Ryvita mörktHårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäckeHårt bröd råg sesamfrö vetekli -groddar -fiber 24% fibrer Wasa plusHårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer PyramidbagerietHårt bröd vete havre socker kli örtkryddor 10,5% fibrer Wasa knecksHårt bröd vete socker kanel ca 7% fibrer Wasa kanelknäckeHårt bröd vete vallmofrö 5,5% fibrer Siljans frukostHårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukostHårt bröd vetestärkelse betfiber mjölk 7% fibrer Semper glutenfritt knäckebrödHårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec.HälleflundraHälleflundra koktHälleflundra panerad stektHästköttHögrev av kalvHögrev koktHögrev nötHögrev nöt fett bortskuretHönsHöns koktHöns m skinnHönsbuljongHönsbuljong konc låg salt storhushållHönsbuljong konc storhushållHönsbuljong ätfInnanlår nötIrish coffeeIsbergssallatIsglassIster grisIsterband 15% fettIsterband stektItaliensk lufttorkad skinka grisJanssons frestelse kaffegrädde mjölkJapanmix Exotic snacksJasminris koktJasminris okoktJitterbugg mördeg marängJoderat saltJordgubbarJordgubbar frystaJordgubbar hela sockrade frystaJordgubbar skivade sockrade frystaJordgubbssyltJordnötsbågar jordnötsringarJordnötssmörJordnötssåsJordnötter rostadeJordnötter rostade saltadeJordnötter torkadeJordärtskockaJordärtskocka koktJordärtskockspuréKabanoss korv stektKaffe bryggtKaffegrädde 12% fettKakaopulver 20-22% fettKakaopulver m socker 2,5% fettKaktusfikonKalkonKalkon koktKalkon m skinnKalkon m skinn stektKalkongryta m grönsakerKall sås skola cole slowKalopsKalops nötkött fryst såsKalops nötkött lök morötter sås hemlagadKalvbogKalvbringaKalvbrässKalvbuljong konc låg salt storhushållKalvbuljong konc storhushållKalvdans mjölkpulver äggKalvfiléKalvfilé stektKalvfransyskaKalvfrikadellerKalvfrikassé frystKalvfärsbiffarKalvhjärnaKalvinnanlårKalvkotlettKalvkotlett stektKalvkött koktKalvköttgryta lök tomat morötter rotselleri KalvleverKalvläggKalvläggsgryta typ Osso bucoKalvnjureKalvstekKalvsyltaKalvtungaKalvytterlårKaninköttKantarellerKantareller konserv u lagKantarellstuvningKarameller syrligaKarameller syrliga sockerfriaKassler rökt kotlettrad grisKassler rökt kotlettrad gris stekt el värmdKastanjerKastanjer rostadeKatrinplommon 32,5 % vattenKatrinplommondryck konserv drickfKatrinplommonkakaKatrinplommonsuffléKaviar oröktKaviar röktKebab special m pommes fritesKebabkött djupfryst stekfärdigtKebabkött, djupfryst, stekfärdigt, genomsnittKebabpizzaKefir 3% fettKelp torkadKeso färskost 4% fettKeso färskost ananas apelsin fett 3%Keso färskost chili pesto lök feta 3,5-5% fettKetchup tomatKex BallerinaKex BragoKex Cream CrackersKex Hob-nobsKex MarieKex och kola överdragen m mjölkchoklad Twix/LionKex SingoallaKex sötade m sorbitolKex överdragna m mjölkchoklad kitkatKexchokladKikärter torkadeKikärter torkade kokta u saltKikärtsbiffar falafel friteradeKiwiKiwi konserv u lagKlubba chokladkola karamellKlyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsoljaKokbananKokosfettKokosflingor torkadeKokosmjölkKokosmjölk light för matlagningKokosnötKokosvatten vätskan i kokosnötKokt fläskrulad /rullsyltaKolaKola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad SnickersKolasåsKoljaKolja koktKolja panerad stektKondenserad mjölk konc sockrad konserv ca 9% fettKondenserad mjölk konserv ca 8% fettKondenserad mjölk sockrad konserv ca 9% fettKonjak el brandy 40 vol. %KorintsåsKornbröd ca 3% fibrerKorngryn kokta hemlagadeKorngryn kornflingor ångprepKornmjöl fullkornKornmjölsgrötKorv bröd ketchup senapKorv ca 11% fettKorv ca 11% fett stektKorv ca 15% fettKorv mos ketchup senap bostongurkaKorv Stroganoff frystKorv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpannaKorv stroganoff, mager korvKorv typ falukorv 19% fettKorv typ falukorv stektKorvgryta grönsaker ej rötterKorvgryta kikärter oliver vitlökKorvgryta potatis o grönsakerKorvgryta vita bönor tomat oliver vitlökKorvkaka leverkakaKrabba blåKrabba koktKrabba konservKranvattenKreolsk festgrytaKronärtskockaKronärtskocka koktKroppakakorKroppkakor el potatispalt m fläskKrossade tomater konserv m lagKrusbärKrusbärssyltKruskagröt russin havre- veteflingor, vetekliKruskakli grovt vetekliKryddat brännvin 40 vol. %KräftaKräfta konserv el koktKräftströmmingKräm bär o el frukt ospec.KummelKumquatKvarg färskost 1% fett Kesella lättKvarg färskost 10% fett KesellaKvittenKycklingKyckling friterad Chicken McNuggetsKyckling höns kokt grillat stekt ospecificeratKyckling koktKyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rättKyckling m skinn stektKycklingben drumstick kött m skinnKycklingbröst m skinnKycklingbröst m skinn stektKycklingbröstfilé u skinnKycklingbröstfilé u skinn ugnsstektKycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsoljaKycklingburgare Mac DonaldsKycklingdelar kött m skinn marineradeKycklingfrikasséKycklinggryta m lök tomat champinjonerKycklinggryta m lök tomat champinjoner paprika i lergrytaKycklinghjärtaKycklingkorv fransk halal 15% fettKycklingkorv svensk 9% fettKycklingkött m skinnKycklingköttbullar 12% fett stekta frystaKycklingleverKycklinglever stektKycklinglever stuvadKycklinglår kycklingklubba m skinnKycklinglårfilé u skinnKycklingmageKycklingpajKycklingsallad ananas paprika vitlöksdressingKycklingsallad m dressingKycklingsallad u dressingKycklingsoppa klarKycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten mjölkKycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten typ Varma koppenKycklingvinge m skinnKåldolmar råa frysta u såsKåldolmar stektaKåldolmar stekta frysta m sås värmdaKåldolmar stekta frysta u såsKålpuddingKålpudding vitkål o köttfärsKålrabbiKålrotKörsbärssyltKöttbuljongKöttbuljong konc låg salt storhushållKöttbuljong konc storhushållKöttbuljong konserv ätfKöttbuljong pulver tärningKöttbuljong tärning ätfKöttbuljong ätfKöttbullar ca 15% fett stekta frystaKöttbullar grisfärs stektaKöttbullar nötfärs stektaKöttbullar råa frystaKöttbullar stekta frysta m såsKöttbullar stekta hemlagadeKöttbullsgryta m lök äpple bananKöttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) Köttfärs nötfärs 15% fettKöttfärs nötfärs högst 10% fettKöttfärsgulasch m gräddfilKöttfärsgulasch u gräddfilKöttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30Köttfärslimpa grisfärsKöttfärslimpa nötfärsKöttfärslimpa stekt frystKöttfärslimpa ugnsstekt hemlagadKöttfärspajKöttfärspaj fryst värmdKöttfärsröra till tacobrödKöttfärssoppaKöttfärssås fryst el konservKöttfärssås grisfärsKöttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpannaKöttfärssås o spaghettiKöttfärssås på nötfärsKöttfärssås till moussakaKöttfärssås älgfärsKöttfärsås blandfärs 70_30Köttkorv ca 21% fett koktKöttkorv ca 23% fett råKöttsoppa nötköttKöttsoppa nötkött konserv tillagad m vattenLakeLakritskonfektLammbog lammbringaLammbrässLammfrikasséLammfärs 12% fettLammfärsbiffar stektaLammhjärtaLammkotlettLammkotlett fett bortskuretLammkotlett stektLammköttgryta lök kålrot i lergrytaLammköttgryta lök tomatLammleverLammläggLammnjureLammrygg lammhalsLammrygg lammhals koktLammstekLammstek råLammtungaLantpatéLapskojsLasagneLasagne portionsbit, BillysLasagne vegetariskLaxLax koktLax konservLax odlad norsk fjordlaxLax rimmadLax sida kallröktLax stektLax urtagen varmröktLaxmousseLaxpastej lättröktLaxpatéLaxpuddingLever renLeverbiff mald lever rå frystLeverbiff mald lever stekt hemlagadLeverbiff mald stekt frystLevergryta m grönsaker frystLeverpaltLeverpastej bredbar 3-3,5% fettLeverpastej bredbar ca 10% fettLeverpastej bredbar ca 24% fettLeverpastej skivbar 14% fettLeverpastej skivbar 26% fettLeverstuvning frystLeverstuvning hemlagadLightläskLikör Kaptenlöjtnant 38 vol. %Likör mindre söt 24 vol. %Likör söt 24 vol. %LimeLimejuice färskpressadLimejuice konc konservLinfrön torkadeLingonLingondricka berik drickfLingonsyltLingonsylt osötadLinser torkadeLinser torkade kokta u saltLinsgroddarLinssoppaLjus sirapLjus stuvningLjus stuvning lättmjölkLjus sås buljongLutfisk frystLutfisk kokt hemlagadLångfil 3% fettLägg nötLäsk m kolsyraLätt crème fraiche 15% fettLättfil 0,5% fett berikLättglass ca 5% fettLättkaviar KallesLättmajonnäs 32,5% fettLättmargarin Becel 35% fett berikLättmargarin Becel oliv 35% fettLättmargarin Becel proactive 35% fett med 8 g växtsterol Lättmargarin Keiju 30% fett berikLättmargarin Keiju 40% berikLättmargarin Lätt&lagom oliv 40% fett berik Lättmargarin Lätt&lagom omega 3 40% fett berik Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berikLättmargarin Lätta 40% fett berik Lättmargarin Milda Lätt 40% fett berikLättmargarin Mini lätta 28% fett berikLättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fettLättmjölk 0,5% fett berikLättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitaminLättmjölk 0,5% fett berik med D-vitaminLättyoghurt naturell 0,5% fett berikLättöl 2,3 vol. %Löjrom saltadLök gul frystLök gul rödLöksoppa fransk pulver tillagad m vattenLöksoppa klar konserv tillagadLöksoppa pulver tillagadLöksåsLöksås med gräddeMadeira 18 vol. %Majonnäs 80% fettMajonnäs 90% fettMajrovaMajsgryn polenta koktMajskolvMajskolv frystMajskolv koktMajskorn frystaMajskorn konserv u lagMajsmjöl gult u groddar el polentaMajsoljaMajsstärkelseMakaronilåda vegetariskMakaronipudding m skinka falukorv äggstanningMakrillMakrill koktMakrill konservMakrill opanerad stektMakrill panerad stektMakrill urtagen varmröktMakrillfilé konserv i tomatsåsMakrillfilé varmröktMandarin konserv m lättsöt lagMandelbiskvierMandelkubbMandelmassaMangoMango konserv m medelsöt lagMangoldMannagrynMannagrynsgrötMannagrynskaka el mannagrynspuddingMannagrynsvällingMargarin Keiju Hushållsmargarin 80% berikMargarin Keiju Mjölkfritt bakningsmargarin 80% berikMargarin Melba bakningsmargarin 80% fett berikMargarin Milda bakningsmargarin 80% fett berikMargarin Milda mjölkfritt 70% fett berik Margarinost 16% fettMargarinost 30% fettMarmelad aprikos björnbär jordgubbarMarmeladkonfektMarulkMarängMaränger m chokladMarängsviss hovdessertMatjessill konservMatlagningsgrädde 15% fettMatlagningsgrädde 5% fett Laga lättMatlagningsyoghurt 8% fettMatmuffins grov m getost fårost broccoli spenat soltorkade tomaterMatolja berikMazariner mördegsbotten mazarinfyllning glasyrMedelhavssallad skaldjur tonfisk majonnäsdressing salladMedvurst ca 23% fett koktMellanfil 1,5% fett berikMellangrädde 27% fettMellanmjölk 1,5% fett berikMellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitaminMellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitaminMesost 17% fett berik fjällbryntMesost ca 30% fett berikMesost Mild 9% fett berikMessmör 2% fett berikMessmör 5% fett berikMilda Fraiche 24% fettMilda kaffe 10% fettMilda mat 15% fettMilda Minimat 7% fettMilda Vaniljvisp 12% fettMilda Visp 20% fettMilko greve 13% fett smältostMilkshake choklad jordgubbMimosasalladMineralsaltMineralvattenMineralvatten m tillsatt kaliumMinestronesoppaMini Fraiche 5% fettMinimjölk < 0,1% fett berikMiso fermenterad sojabönspastaMjuk chokladkakaMjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkakaMjuk kokos överdragen m tjockt lager mjölkchoklad BountyMjuk kola och mjuk chokladmaräng överdragen m mjölkchoklad Japp MarsMjuk nötkakaMjuk pepparkakaMjukglass vaniljMjukost smältost 10% fettMjukost smältost 20% fettMjukost smältost 4% fettMjukost smältost 8% fettMjukost smältost ca 16% fettMjukost smältost ca 22% fett La vache qui ritMjölblandning grov vete råg vitberikMjölblandning rågsikt m vetemjöl vitberikMjölblandning vete råg korn havre vitberikMjölk 3% fettMjölk m vispgrädde (80% + 20%) ca 10% fettMjölkchoklad fylld m mandelkrokant DaimMjölkchoklad m hackade hasselnötter SchweizernötMjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp CenterMjölkchoklad, genomsnittsvärdeMjölkdryck berik jordgubb 1,5% fettMjölkpulver 1% fettMjölksås till moussakaMolinogröt grahamsmjöl torkad frukt linfröMorotMorots- o ärtsoppaMorotsjuiceMorotssoppaMorotssoppa snabbMorötter koktaMorötter konserv m lagMorötter konserv u lagMorötter stuvadeMoussakaMums-mumsMungbönor torkadeMungbönor torkade kokta u saltMungbönsgroddarMungbönsgroddar konserv u lagMunkar fyllda m äppelmos vaniljkrämMunkar u fyllningMusslorMusslor konserv m lagMusslor konserv u lagMåltidsdricka äpple lingon berik drickfMåltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett IntensivMördeg gräddadMörk blockchokladMörk choklad <70% kakaoMörk choklad, >70 % kakaoMörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrerNapoleonbakelse grädde vaniljkräm hallonsylt glasyrNasi Goreng griskött restaurangNektarinNjure nötNjurpaltNjurstuvningNudelsoppa olika smaker kryddadNudelsoppa risnudlar curry sesamoljaNypon u frön torkadeNypondryck berikNyponsoppa pastöriserad el på pulver berik ätfNyponsoppa pulver berikNyponsoppa på pulver osötad berik ätfNyponte m svarta vinbär drickfNässelsoppaNässelstuvningNässlorNätmelonNöt levergryta äpple potatis lök tomatNöt- och chokladkräm NutellaNötköttgryta lök purjolök morötterNötköttgryta lök tomat morötter rotselleri i lergrytaNötleverNötlever ej panerad stektNötlever panerad stektOliver gröna inlagdaOliver svarta m olja konservOlivoljaOrientalisk sås Uncle BenOst hårdost 10% fettOst hårdost 17% fettOst hårdost 23% fettOst hårdost 26% fettOst hårdost 28% fettOst hårdost 31% fettOst hårdost 38% fettOst hårdost 5% fettOst hårdost 7% fettOst- o skinkpajOst- o skinkpaj fryst värmdOst- o skinkpaj mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagadOst- o skinksåsOstbågarOstkaka 7% fettOstkaka 9% fettOstkaka färskostOstkaka lätt osockrad 3% fettOstronOstron konserv m lagOstsuffléOstsåsOstsås gorgonzola ädelost kaffe- o vispgräddeOstsås till moussakaOxbringa nötOxfilé nötOxrulad nöt stektOxsvans nöt fett bortskuretOxtunga nötPaellaPajfyllning efterrättPajfyllning förrättPajskal gräddatPalsternackaPalsternacka kokt Paltbröd koktPannbiff blandfärs stektPannbiff gris stektPannbiff nötfärs stektPannbiff rå frystPannbiff stekt frystPannkaka på sojamjölkPannkaka tunn fylld ospec.Pannkaka tunn hemlagadPannkaka tunn m lättmjölk stektPannkakssmet m havre 3% fett ostekt OatlyPapayaPapaya torkadPaprika fylld m tomatsåsPaprika förvälldPaprika grönPaprika grön gul rödPaprika grön röd frystPaprika gulPaprika rödPaprikasallad inlagd u lagParadisäpplenParanötterParisersmörgås u stekt äggParmesanost hårdost 30% fett rivenPassionsfruktPastaPasta berikPasta berik kokt m saltPasta berik kokt u saltPasta färsk m äggPasta kokt m saltPasta kokt u saltPasta m tonfiskPasta ÄggnudlarPastasallad kött korv m vinägrettsåsPastasås m tomat FindusPastasås olika märkenPaté på köttfärs kycklingleverPekannötterPepparkakorPepparkakor sötade m sorbitolPepparrotPepparrotskött nötkött lök morötter såsPersikaPersikonektar pastöriserad drickfPersikor konserv m medelsöt lagPersikor torkadePersilja bladPestosås basilika parmesan valnötPestosås m basilika pinjenötter cashewnötterPetits-choux fyllda m vispgrädde syltPhysalisPicknickbog rå grisPiggvarPiggvar koktPirog köttpirog fryst värmdPirog m köttfärsfyllningPirog u fyllning gräddadPirogfyllning förrättPistaschnötterPitabröd m falafel sallad sesam pepperoniPitepaltPizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmdPizza Capricciosa rökt skinka restaurangPizza m räkor musslorPizza m skaldjur skinka frystPizza m skinka salami köttfärsPizza Margherita ost tomatsåsPizza Marinara skaldjur restaurangPizza pan pizza m rökt griskött restaurangPizza pan pizza rökt griskött fryst värmdPizza Pepperoni rökt korv fryst värmdPizza vegetariskPizzapålägg skinka tomat hårdostPlommonPlommon konserv m medelsöt lagPolkagrisarPommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i oljaPommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukökPommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugnPopcorn mikro 22% fettPopcorn poppadePortvin vitt rött 20 vol. %PotatisPotatis koktPotatis kokt stektPotatis m skal bakad i aluminiumfolie u saltPotatis m skal bakad u saltPotatis m skal koktPotatis råstektPotatis råstuvad hemlagadPotatis skalad kokt m saltPotatis stektPotatis tärnad frystPotatis- o purjolökssoppaPotatisbakelse vaniljkräm smörkräm marsipanPotatisbullarPotatischipsPotatisgratäng grädde ost fryst värmdPotatisgratäng lättmjölk hårdost 17% fettPotatisgratäng med gräddmjölkPotatisgratäng mjölk kaffegrädde ost hemlagadPotatisgratäng mjölk ostPotatisgratäng vispgrädde hårdost 28% fettPotatiskroketter frystaPotatiskroketter frysta värmdaPotatiskroketter frysta värmda_MPotatismjöl el potatisgrynPotatismosPotatismos hemlagatPotatismos lättmjölkPotatismos pulver berikPotatismos pulver berik tillagadPotatispaltPotatissallad gräddfil majonnäsPotatissallad vinägrettsåsPotatisstuvningPressyltaPrincesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipanPrinskorv 24% fettPrinskorv stektPumpaPumpafrön squashfrön torkadePumpasallad m paprika inlagd sötad u lagPunsch 26 vol. %PunschrullePunschrulle DammsugarePurjolökPurjolök koktPytt i panna frystPytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpannaPytt i panna vegetariskPytt i panna, vegetariskPäronPäron konserv m lättsöt lagPäron konserv m medelsöt lagPäron torkadePäronnektar pastöriserad drickfPölsaPölsa värmd stektQuorn svampprotein färs bitar filéRabarberRabarberkrämRabarberpajRabarbersoppaRaggmunkar potatisplättar potatispannkakor hemlagadeRapsolja oberik RatatouilleRavioli m sås fryst el konservRegnbågslaxRegnbågslax inkoktRegnbågslax odladRegnbågslax panerad stektRegnbågslax sida kallröktRegnbågslax urtagen varmröktRemouladsåsRenbogRenkött koktRenkött röktRenkött torkatRenkött ugnsstektRenskav frystRenskav stekt m vispgräddeRenskavsgrytaRenstek råRevbensspjäll grisRevbensspjäll gris grillat ugnsstektRevbensspjäll gris ugnsstekt grillatRhode Island såsRimmad oxbringa nötRimmad oxbringa nöt koktRimmad oxtunga nötRimmad oxtunga nöt koktRimmad rulle nötRimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fettRimmad skinka julskinka gris rå ca 3% fettRimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivorRimmat sidfläsk el stekfläsk gris m löksåsRimmat sidfläsk gris panerat stektRimmat sidfläsk gris stektRipa stektRipa stekt med saltRis à la MaltaRis a la malta 3 % fettRis kinesiskt asiatiskt kokt u salt restaurangRis långkornigt koktRis långkornigt okoktRis långkornigt parboiled koktRis långkornigt parboiled okoktRis, långkornigt koktRis, långkornigt, parboiled, koktRisdiet flingorRisgrynsgrötRisgrynsgröt m lättmjölkRisgrynskaka el risgrynspuddingRisifrutti 6% fettRisifrutti light 1,5% fettRiskakor smaksatta 18% fettRiskakor solrosfrön majs 4% fettRismjöl vittRisnudlar glasnudlarRisnudlar glasnudlar kokt m saltRisnudlar kokta m saltRisotto falukorv el tonfiskRisotto m råris vegetarisk m cashewnötterRisotto m råris vegetarisk m sesamfrönRom 40 vol. %Rostad lökRostbiff nötRostbiff nöt tillagad u saltRostbiff nöt ugnsstektRotmos hemlagadRotmos pulver berikRotmos pulver berik tillagadRotpersiljaRotsaksbiff stektRotsaksgryta rötter bryntaRotsakssallad u dressingRotselleriRotselleri koktRulltårta m syltRussinRådjursköttRådjurskött ugnsstektRågbröd ca 6% fibrerRågbröd osötat ca 5% fibrerRågbröd osötat ca 9% fibrer Rågbröd potatis ca 5% fibrerRågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrerRågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrerRågkross rågflingor ångprepRågmjöl fullkornRågmjölsgrötRågsiktsbröd ca 4% fibrerRågsiktsbröd kavring ca 7% fibrerRågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrerRågskorporRåkost u dressingRåris långkornigt koktRåris långkornigt okoktRåris, långkornigt, koktRädisaRäk- hummersoppa pulver tillagad m vatten mjölkRäkcrêpe (crêpe 63 % fyllning 37%) fryst värmdRäkcrêpe mellanmjölk mjölk vispgrädde (crêpe 56 % fyllning 44 %) hemlagadRäkmajonnäs el räksallad gatukökRäkorRäkor koktaRäkor konserv m lagRäkor konserv u lagRäksallad majonnäs vispgrädde sparris ärter champinjonerRäksoppaRäkstuvningRättikaRöda bönor torkadeRöda bönor torkade kokta u saltRöda körsbär surkörsbär konserv m medelsöt lagRöda vinbärRödbetaRödbeta inlagd u lagRödbetssalladRödbetssoppa typ BorsjtjRödingRöding urtagen varmröktRödkålRödkål brynt koktRödkål konservRödkål med äppleRödspättaRödspättafilé koktRödspättafilé opanerad stektRödspättafilé panerad stektRödvin 12 vol. %Rödvin rosévin 1%RödvinbärsgeléRökt isterband fett ca19 %Rökt kalkonRökt medvurst ca 36% fettRökt nötköttRökt påläggskorv 10% fett ospecRökt påläggskorv 34% fett ospecRökt sidfläsk grisRökt skinka gris 3% fettRökt skinka gris 6% fettRökt skinka gris stektSaffransbrödSaft lättsockrad drickfSaft lättsockrad koncSaft osötad el m sötmedel u energi berik drickfSaft osötad el m sötmedel u energi koncSaft röd drickfSaft röd koncSaft sötad m sorbitol drickfSaft sötad m sorbitol koncSaftisSaftkrämSaftkräm pastöriserad berikSaftsoppaSaftsåsSalami importerad 45% fettSalami svensk ca 33% fettSalladskålSalsiccia italiensk korvSalsiccia italiensk korv stekt utan fettSalt sillSalt sill panerad stekt hemlagadSalt sill urvattnad konservSalta kex m mjölkSalta kex SalinasSalta pinnarSaltgurka u lagSaltkött av nöt rimmat koktSaltlakritsSamarin drickfSamarinpulverSandwich m räkor ägg sallad majonnäsSandwich m rökt kalkon keso soltorkad tomat salladSandwich m salami keso salladSardeller konservSardiner i olja konservSardiner i tomatsås konservSasco Aloe Vera JuiceSavojkålSchweizisk potatiskaka rösti fryst värmdSej frystSemlaSemla vetebulle fylld m mandelmassa vispad gräddeSenap franskSenap svenskSesamdryck vattenextrakt av frön m skalSesamdryck vattenextrakt av frön u skalSesamfrön torkadeSesamfrön torkade u skalSesamoljaSesamsåsSharonSherry halvtorr 17 vol. %SikSik koktSik panerad stektSik urtagen varmröktSiklöjaSillSill panerad stektSill salt koktSillbullarSillpuddingSillsalladSjömansbiff frystSjömansbiff hemlagadSkagenröraSkaldjurspaj fryst värmdSkaldjurspatéSkaldjurssallad m majonnäsSkaldjurssallad västkust m vinägrettsåsSkaldjurssallad västkust u dressingSkink- o broccolipajSkinka fransyska grisSkinka gris konserv inkl 8-11% geléSkinka innanlår grisSkinka ytterlår grisSkinkbuljong konc storhushållSkinkkorv 17% fettSkinklådaSkinkröraSkinksallad u dressingSkinkstek gris stekt fryst u stekskySkinksås gris mjölkSkumbilar Ahlgrens bilarSkumgodisSkySmoothie m bär youghurt banan juiceSmulpajdeg gräddadSmåcitrus clementiner mandariner satsumasSmåcitrusjuice färskpressadSmåkakor ospec.Småkakor sötade m sorbitolSmör 80% fettSmör 80% fett extrasaltatSmör 80% fett osaltatSmördeg frystSmördeg gräddadSmörgåskexSmörgåsrånSmörgåstårta landgång leverpastej Keso skinkaSnabbkaffe drickfSnabbkaffe koffeinfritt drickfSnabbkaffe pulverSnabbris 1% salt okoktSnabbris 1% salt, koktSnabbris koktSnabbris okoktSniglar vinbergssnäckorSockerSockerkaka fin 150 g fett i receptetSockerkaka lätt till tårtbottenSockerkaka m 50 g fett i receptetSockerkaka, saftigSockerärterSodavattenSojabiff stektSojabönor torkadeSojabönor torkade kokta u saltSojabönsgroddarSojabönsgroddar konserv u lagSojadryckSojaglass vegetarisk u laktos 11% fett TofulineSojakorvSojakorv konserv 15% fettSojakorv konserv stektSojamjöl ca 20% fettSojaoljaSojasåsSojasås sötSolrosfrön torkadeSolrosoljaSoltorkade tomater i olja avrunnaSorbetSorbitol m sackarinSparris grön el vitSparris grön vit konserv u lagSparrissoppa pulver tillagad m vatten mjölkSparrissoppa redd konserv tillagadSparrisstuvningSpecial K Bar, Chocolate, berikadeSpecial K Bar, red fruit, berikadSpenatSpenat frystSpenat frästSpenatsoppa hemlagadSpenatstuvningSpettekakaSportdryck drickfSpäck grisSquashStarkvinsglögg 16 vol. %Starköl el exportöl 5,6 vol. %Stek el grytstek nötStek nöt stekt fryst u stekskyStekfläsk sida gris m svål skivorStekt kött nöt/gris ospec.Stekt nötfärsStenbitskaviarStillahavslaxStjälkselleriStrutsfiléStrutsfilé stektStröbröd, Wasa malt hårt bröd, vete råg socker ca 5% fibrer StrömmingStrömming koktStrömming opanerad stektStrömming panerad stektStrömming saltStrömmingsflundra panerad stekt hemlagadStuvade makaronerStångkorv ca 14% fettStångkorv stektSufflé u fyllning gräddadSupersalt lakrits DjungelvrålSurkål konserv m lagSurkörsbär morellerSurströmmingSushi blandning 7 bitarSushi hällefundraSushi laxSushi olika sorterSushi rulle crabfish o gurkaSushi tonfiskSvagdricka 2,3 vol. %Svamp konserv u lagSvarta vinbärSvartrotSvartvinbärsgeléSvartvinbärskrämSvartvinbärssaft berik drickfSvartvinbärssaft berik koncSweet chili såsSweet&sour sås Uncle BenSylt mos marmelad lättsockrade ospecSyltlök inlagdSötkörsbär bigarråerSötmandel torkadSötsur såsSött vetebrödSött vetebröd kanelbullar hembaktaSött vetebröd på bakpulverSött vetebröd slättSött vetebröd sötat m fruktsockerTaco m köttfärsfyllning m.m.TacoskalTalg nötTepulverTeriyakisås japansk såsTisteloljaTofu sojabönsostTomatTomater gröna syltadeTomater hela konserv m lagTomatjuice konserv drickfTomatpasta konservTomatpuré konc konservTomatröra italienskTomatröra mexikansk salsa kallTomatsallad m vinägrettsåsTomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölkTomatsoppa pulver tillagad m vattenTomatsåsTonfisk i olja konservTonfisk i olja konserv avrunnenTonfisk i vatten konserv avrunnenTonfisk råTonfisk stektTonfiskröraTonfisksallad u dressingTorkad fiskTorkade saltade kikärter snacksTorrjästTorskTorsk opanerad stektTorsk panerad stektTorskfilé koktTorskfilé panerad stekt hemlagadTorskrom konservTorskrom sillrom m.fl. råTorskrom stektTorsksuffléTortellini m köttfyllningTortellini ravioli m ostfyllning ospec.Tortilla chipsToscabit mazarinmassa mandel chokladToscaglasyrToscakakaTranbärTrädgårdskrasseTuggummiTuggummi sockerfrittTunnbringa av kalvTunnbringa lammTunnbrödrulle korv tunnbröd potatismos räk- gurksalladTunnbrödsrulle m pastrami potatis sallad majonnäsTzatzikiUgnspannkakaUgnspannkaka m lättmjölk ugnsbakadUgnspannkaka m mellanmjölkUgnsstekt äppleValnötterVaniljpuddingVaniljsås m havre 11% fett OatlyVaniljsås mellanmjölk matlagnings- o vispgrädde hemlagadVaniljsås mjölk kaffegräddeVaniljsås pulver tillagad m mjölkVarmkorv 15% fettVarmkorv 23% fett grillad koktVarmkorv ca 19% fett konserv kylkonservVarmkorv ca 22% fettVarmkorv ca 23% fett grilladVarmkorv koktVarmkorv stektVassleVattenkrasseVattenmelonVaxbönorVaxbönor frystaVaxbönor konserv u lagVegebitar, grytbitar av veteproteinVegetarisk färs, sojaprotein, frystVegetarisk grytaVetebröd osötatVetediet berikVetegroddarVetegroddsoljaVetekliVetekross veteflingor ångprepVetemjöl bagerivetemjöl berikVetemjöl bagerivetemjöl oberikVetemjöl berikVetemjöl oberikVetemjölsvällingVeteskorporVeteskorpor osötadeVichyvattenVignabönor svartögda bönor torkadeVignabönor svartögda bönor torkade kokta u saltVildris koktVildris okoktVinbladsdolma m ris konservVindruvorVinglögg 10 vol. %Vinäger ättiksyra 7 %Vispgrädde 40% fettVit chokladVit gratängsåsVit stuvning Vit sås béchamelsås på lättmjölkVit sås béchamelsås standardmjölkVit sås med gräddeVita bönor i tomatsåsVita bönor i tomatsås konservVita bönor torkadeVita bönor torkade koktaVita bönor torkade kokta u saltVitkålVitkål koktVitkålssallad m lingonsyltVitkålssallad pizzasalladVitkålssoppa m fläskkorv hemlagadVitkålssoppa m frikadellerVitkålssoppa vegetariskVitkålsstuvning hemlagadVitlingVitling koktVitlingfilé panerad stektVitlökVitt bröd glutenfritt ca 3% fibrerVitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrerVitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrerVitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrerVitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer Vitt bröd ospec 3,5% fibrerVitt bröd tortilla 4,6% fibrerVitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrerVitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer Vitt bröd vatten typ hamburgerbröd m sesamfrön ca 5% fibrer Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrerVitt bröd vatten typ pitabröd ca 3,5% fibrerVitt bröd vete ojäst 3,5% fibrer chapatiVitt bröd vete sconesVitt vin 1 vol. %Vitt vin el rhenvin 10 vol. %Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. %Vitt vin sött 13,5 vol. %Vitt vin torrt 12 vol. %Vol-au-vent m räkstuvningVåffelstrut ofylldVåfflor frasvåfflorVåfflor äggvåfflorVårrulle fryst värmdVårrulle värmd restaurangVälling för barn fullkorn berikVälling för barn fullkorn berik osockradVälling för vuxna berik osockradVälling för vuxna fullkorn berikVälling majsVällingpulver berikVällingpulver berik osockratVällingpulver fullkorn berik osockratVällingpulver majs berikVärmlandskorv ca 18% fett koktVärmlandskorv ca 19% fett råWafers fyllda rån kexWasa Sandwich, råg, olika fyllningarWasa Sandwich, vete olika fyllningarWhisky 40 vol. %WienerbrödWienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsockerWienerkorv 15% fettWienerkorv 23% fettWienerkorv koktWienerkorv stektWienerschnitzel m grisköttWokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsoljaWokgrönsaker Classic wokade i rapsoljaWokgrönsaker m kyckling nudlarWokgrönsaker m nudlarWrap vetetortilla m fetaost oliver sallad vitlöksdressingWrap vetetortilla m kycklingfajitas gräddfil salladWrap vetetortilla m spenat ris köttfärs ostYoghurt 1,3% fett YoplaitYoghurt 5% fett Yoggi YuniorYoghurt naturell 3 % fettYoghurt naturell 3% fettYoghurt vanilj m godiskulor 5% fett MellisYtterlår nötÅlÅl flat- o varmröktÅl inkokt hemlagadÅl rund- o varmröktÅl ugnsstekt hemlagadÄdelost grönmögelost 30% fettÄdelost grönmögelost lätt 17% fettÄgg koktÄgg råttÄgg stektÄggakakaÄggnudlar kokta m saltÄggröra m mjölÄggröra u mjöl (Fin äggröra)Äggstanning hemlagadÄggsås m persiljaÄggulaÄggvitaÄlg ryggbiff fett bortskuretÄlg ytterlår ÄlgfärsÄlgfärsbiffarÄlgfärsbiffar stektaÄlghögrevÄlgkalopsÄlgryggbiff tjurÄlgskav frystÄlgstekÄlgstek råÄppelcidervinäger ättiksyra 7 %Äppeldricka berik drickfÄppeljuice konserv drickfÄppelkaka m ströbrödÄppelkompottÄppelkrämÄppelmosÄppelmos lättsockratÄppelmos osötat el m sötmedel u energiÄppelpajÄppelpaj m botten o lockÄppelsmulpajÄppelsoppaÄpple m skalÄpple u skalÄpplen konservÄpplen torkadeÄrter morötter koktaÄrter morötter stuvadeÄrter o grönsaksblandningar frysta el konservÄrtpuréÄrtsoppa m fläsk hemlagadÄrtsoppa m fläsk konserv tillagad m vattenÄrtsoppa m fläsk pulver tillagadÄrtsoppa vegetariskÄttiksgurka u lagÄttiksprit ättiksyra 12 %ÄttikströmmingÖl pilsner 3,5 vol. %ÖringÖring svensk älvöringÖrtsaltÖrtte drickf
Gram:

Men jag kan inte säga att jag mår så värst bra. Maten är god men jag har en bultande huvudvärk - antagligen sockerbrist. Ligger mest i soffan o tittar på TV

#76 Det är pestigt medan det pågår. Sockerbristen är nog att betrakta som avtändning. Riktig avtändning.

Det är inte kul - men du kan ju inte fortsätta som du gjort hittills. Det är dig väl unt att ligga i soffan och titta på teve.

Bra jobbat - många säger att dag 5 är den värsta. Då praktiskt tagit skriker hjärnan och kroppen efter sitt socker och kommer med en massa signaler. Passera den så börjar det bli lite lättare för varje dag.

Ladda upp med brie och andra bra saker du gillar och ligg i soffan.

Du är ju suverän, kanelbullen! Går över direkt till LCHF! Din stackars sockervanda kropp skriker i högan sky - lugna henne med lite fett!

Ibland är det perfekt att titta på TV! Särskilt på fotboll! Hoppas du har lite brieost till hands!

(Ursäkta, alla utropstecken bara poppar upp ibland…)

#78 Jag har varit ledig från jobbet må-ons denna veckan. Tyvärr måste jag nu jobba tors+fred och får inte ligga i soffan hela dagarna då

Värktabletter har sina poänger när man tar sig igenom sånt här :)

när du blir sugen på din marabouchokladkaka så ät istället 70% choklad.. visserligen innehåller det oxå socker men för att stilla det värsta så är den bitter också och då äter man inte lika mkt som man brukar med mjölkchoklad..

Nej, gör inte det kanelbullen! Ät inte 70% choklad, du är för sockerberoende för att göra det! Inte nu, inte än!

#83 nejdå jag äter ingen choklad alls. Jag tycker inte om mörk choklad heller. Den ska vara ljus. Så jag tar brie istället

#83 jag säger ju bara att ha den när det värsta begäret kommer, för att INTE springa ner till ica o köpa marabou amigos.. hur kan det vara ngt dåligt?

det är dåligt därför att om man är väldigt sockerberoende måste man klippa helt, annars underhåller man suget. Tänk på en alkoholist, den kan inte ta liiite sprit för att stilla suget. då sätter det igång på nytt

#85 Om man är riktigt sockerberoende ska man helt låta bli socker, i ALLA former! Att råda en sockermissbrukare att ta lite mörk choklad när det värsta suget sätter in är som att säga åt en alkoholist att bara ta EN öl när det är som jobbigast! Man bara underhåller suget!

Bäst är, om man kan, att helt hålla sig borta för att komma ur sitt beroende!

smurf!

ja så hennes val är då att antingen klippa helt eller som hon beskriver det: springa ner till ica o köpa 200 gr mjölkchoklad

Jag kan inget om sockerberoende men nu så här en bit på väg så har tanken slagit mig att jag kanske också var det.

Jag läste boken "Fettskrämd" av Lars-Erik Litsfeldt och fick en helt ny syn på hur socker och kolhydrater ställer till det i kroppen. När jag visste det blev det lite lättare att stå emot det enorma suget efter nå't gott de två första veckorna av mitt nya LCHF-liv. Märkte även att när man ätit tillräckligt med fett så blir man helt enkelt inte sugen och vill inte ha. Men jag märker genast när jag varit snål på det feta då kommer suget direkt.

Hoppas det kan funka för dig!

Lycka till!

ja c(h)okolada , iom ditt nick så förstår jag att det kan vara en orimlig tanke! Men för att bryta beroendet är det nödvändigt, senare när suget är borta kan man testa om det funkar med mörk choklad eller  hallon och grädde t.ex. , men vara medveteen om att man kan hamna i sockerträsket igen. Det är så beroenden fungerar!

Vill bara stryka under det Pennylane1 m fl säger, ett eventuellt beroende går inte att bota med det man är beroende av, så njuuut av brieosten, ät så mycket du vill!

Hej

Idag var det en kämpig dag på jobbet. Jag hade med mig  alldeles för lite mat till lunch. Några köttbullar o en klick creme fraiche. Och  så satt dom andra och åt fikabröd till eftermiddagskaffet. Jag åt ett ägg. Men jag var så HUNGRIG. Jag måste tänka på att ta med mig mer mat då jag inte går o småäter bullar o kakor hela eftermiddagen som förut.

Nu har jag iallafall ätit beasås revbensspjäll o broccoli

Ska nog ta lite (eller mycket kanske) brie lite senare ikväll

Kanonbra att hålla sig till ägget när du var så hungrig!!

ja, snyggt jobbat!

Bra jobbat!

Tappert kämpat!!

Håller med de andra; way to go!!!!

Tack för all uppmuntran och stöd jag får här. Det värmer verkligen. Blir nästan rörd. Att så många orkar bry sig om MINA problem.

För att vara ett gäng av arga LCHF-sektmedlemmar så är det väl rätt ok ;)

Du är på rätt väg, ramla bara inte av banan nu när det blir tufft. Håller alla tummar och tår för dig!!! Go girl!

Jag undrar hur det kom sig att du hade så snålt tilltagen mat med dig till jobbet? Är det några gamla kalori-spöken som lurade dig??

Hej igen

Jag handlade mat på vägen hem från jobbet idag. På ICA bjöd dom på kanellängd och kaffe. Jag gick faktiskt förbi utan att smaka, men det var TUFFT kan jag säga. Blev mycket frestad.

#102 Varför jag tagit så lite mat med mig till jobbet igår var helt enkelt av gammal vana. Jag har aldrig känt behov av att äta speciellt mycket mat till lunch. Eftersom jag  alltid småätit mest hela eftermiddagen, kakor kex frukt. Men då jag bara åt ett ägg till fikat hann jag förstås bli rejält hungrig innan middagen igår

#103 Applåder för att du nobbade gratis kanelbulle!!

Men då vet du att du bör antingen ha mer mat med dig till jobbet, eller ha ett upplag av LCHF-OK nödmat som babybel-ost eller makrillburkar.

kanelbullen, är du medveten om att du redan har gjort en JÄTTERESA? 

Jag har suttit och läst igenom den här tråden, och du skrev ditt första inlägg i MÅNDAGS! (Och förstod ärligt talat inte riktigt vad vi LCHF-gamlingar talade om). På fem dar har du helt ändrat matvanor!

STOR APPLÅD!

Jag blir också impad. Från velpottan i starten till att faktiskt gå ut stenhårt och satsa på LCHF!

Way to go!

#105, Ja visst har jag ändrat matvanor helt, men jag vågar verkligen inte lita på att jag aldrig kommer trilla dit igen.

För även om jag äter mig mätt på god LCHF-mat så känner jag ju fortfarande när jag ser fikabrödet i butiken, att vad GOTT det skulle vara att bara få hugga in och äta hur mycket man vill av det där söta goda. Får hoppas den känslan försvinner snart. Men har ju läst i diverse trådar här att det inte är helt ovanligt att folk får återfall, och då blir jag bara rädd att det ska hända mig nån dag. För då är jag rädd att frossandet inte tar slut efter EN dag.

Jag undrar en annan sak också. Jag är rädd att jag äter för mycket cremefraiche. Har försökt dra in på grädden för jag tycker att jag bara blir sugen på mer grädde av det. cf kan jag inte vara utan i sås, men det blir inte bara ett par msk, det kan lätt bli en dl till en måltid. Gör det något? Jag läser ju om folk här som måste sluta med mejeriprodukter för att inte öka i vikt. Jag kan inte vara utan cf, o absolut inte utan ost.

Idag till middag tex åt jag fläskfilé, ganska många skivor, så gör jag en kall sås av 1 dl cf, 1 pressad vitlöksklyfta, 1 tsk sambal oelek. Är det för mkt kh?

#107 "aldrig kommer trilla dit igen"…det kan man aldrig lova. Men det handlar om att ta sig upp på banan igen.

Läs den här tråden; den brukar jag rekommendera

#107: Hurra, vad du jobbar på bra!!

Du skriver "Ja visst har jag ändrat matvanor helt, men jag vågar verkligen inte lita på att jag aldrig kommer trilla dit igen."

Helt rätt, att vara medveten om sitt beroende är en förutsättning. Du kommer förhoppningsvis, om du lär dig vad som triggar just dig och ditt sockermonster, lära dig att undvika fallgroparna.

Men en jättestor fallgrop är att man blir så missmodig av eventuella misstag/avsteg att man faller av banan helt och tänker "nu är ju ändå dagen/veckan förstörd, så jag kan lika gärna äta den där tårtbiten/godiset/pizzan" osvosv. För snubbla på vägen kommer du antagligen göra, huvudsaken är att du inte slår dig själv i skallen och tycker du är misslyckad. Misstag på vägen är det man lär sig av, och som kan ge en mer ammunition i kriget mot sockerklådan.

Vad gäller frågan om creme fraiche: så här i början skulle jag nog inte tycka att du behöver bry dig om mängden creme fraiche om du använder det i maten/matlagningen/till sås.

Däremot: om du börjar äta det som godis, som dessert eller mellanmål, då handlar det om att underhålla ett mentalt sug och inte att stilla hunger. Då bör du dra öronen åt dig- precis som du redan gjort vad gäller konsumtionen av grädde. Så länge användningen av cf är "rätt" så bör du inrikta dig på att cementera dina nya vanor och bli av med sockerklådan, innan du börjar fokusera på viktminskning och kolhydrater i cf.

Jag upplever samma som du, om jag äter grädde (utöver i måltider) så genererar det ett sug efter mer grädde, därefter vill jag gärna ha några hallon i, och sedan är steget inte långt till att doppa jordgubbar i vispgrädde och så rullar det på.

PS: Att äta en hel chokladkaka på 86% i ett svep är inga problem för en sockerjunkie, så var glad att du inte gillar mörk choklad!

En deciliter creme fraiche är väl inget att fjutta med! Ät och var glad!

#108 Tack för tråden du tipsade om. Den var verkligt intressant

#109 Tack för dina bra svar, det stämmer så bra att om man faller dit så är det så lätt att tänka att då kan jag likagärna fortsätta äta fel, istället för att ta sig tillbaka

Någonting som jag är väldigt glad över är att jag trots mitt sockerberoende faktiskt aldrig fastnat för sötade drycker. Varken läsk, saft, juicer eller lightdrycker. Hur mycket socker jag än ätit har jag druckit vanligt vatten till.

Jag är så imponerad av förändringen från i måndags. Från velpotta (förlåt ) till en riktigt målinriktad tiger. Den dagen kommer att du kanske faller för frestelsen men då är det bara att direkt ta nya tag och fortsätta. Allting blir inte förstört även om man gör fel då och då. Själv är jag colaalkis som inte tagit en droppe på ett halvår. Så länge jag inte dricker bubbelvatten med smak i så känner jag inget sug. Så det gäller att lära sig att se fällorna och undvika dem.

Heja, heja, heja!

Hej allihopa!!

Vi ska grilla och jag läste ett tips här i någon tråd att för att få köttet mera mört så kan man skiva i en kiwi o blanda i marinaden. Jag har följt det rådet nu, men  suger köttet åt sig kolhydrater från kiwin som man får i sig?

Jo, det gör det ju förstås i viss mån.

Njaaa…. Jag skulle nog vilja säga att det inte gör det? Helt kött suger ju inte åt sig fettet man steker det i, så jag gissar att detsamma gäller kiwijuicen?

Men kryddor i marinad vore ju bortkastat ifall kött inte sög i sig och man "brukar" ju höra att producenterna vattnar skinkan för att den ska väga mer, så nog får man i sig lite sockrad fruktsaft i alla fall. Nu är ju inte kiwi så sött att man behöver banga för det, tycker jag. Ett billigt kött som inte är så mört kan ju bli en festmåltid på det här sättet. Även mango är bra att möra i.

Suger inte kött åt sig smöret när man steker? Vad steker vi i smör för då?

det sägs på VV att man kan steka i valfri mängd fett och det behöver inte räknas för helt kött suger inte upp något fett. Men hur sant det är vet jag inte.

#116 När de "vattnar" har jag för mig att de injicerar vätskan, inte häller den utanpå.

När du steker kött i en panna stängs porerna i köttet, det är därför grytstek blir bra som man först snabbsteker och sedan bräserar i en gryta under lock, så att ångan når runt hela. Då kokar den så att säga i sitt eget spad.

Så ska köttet ta in något så måste det vara innan man stekt det.

#117 Det blir en väldig skillnad på hur mycket smör man har i pannan. VV kanske menar att man ska skrapa av det som ligger utanpå?

Hursomhelst så blev det oerhört mört och gott kött och en liten kiwi till 400g kött kan inte vara så farligt

# 118 nej dom säger bara att man kan steka i VALFRI mängd som sagt, eftersom dom menar att köttet inte alls suger åt sig och det blir samma mängd i köttet oavsett hur mycket man fett man tar… inget om skrapande, men man får ju inte äta stekflottet  förstås!

#120: Det var nog där jag hade hört det, ja:)

Man äter ju inte upp kiwin om man mörar köttet med den, så det blir antagligen en försumbar mängd kolhydrater man får i sig.

Hörde en kock på radion som testade lite grejjer kring grill och marinader på ett nästan vetenskapligt sätt. Han påstod att köttet inte drog åt sig av smaken om man inte marinerade i flera dagar. Det var helt enkelt en kryddblanding som vilken som helst. man kunde alltså med andra ord pensla på alldeles innan om man ville.

Han påstod också attsSalta innan köttet är stekt inte påverkade hur "saftigt" köttet blev.

Var det Janne Boris-Möller? han brukar säga det.  Körde en serie för rätt många år sen (finns som bok också) Laga mat med fysik eller något där han hade en massa "vwetenskapliga" tips, att man inte behöver ösa kött för man släpper ut värm,en som hade gjort det knaprigt ändå etc.  Är inte HELT övertygad om att allting han säger stämmer men harn är ju rasande trevlig iallafall!

Just! Det var Jan-Boris. jag tyckte att den serien var rätt skoj.

Idag har jag ätit upp en hel Brietårta.  Inte bra. Jag äter alldeles för stora mängder av allting. Det känner jag på mig bara. Jag har inte vägt eller mätt mig sedan jag började med LCHF men jag känner ju att byxorna inte sitter lösare iallafall. Känns som att jag måste överäta allt jag stoppar i mig (ägg ost smör kött ja allt möjligt "tillåtet") för att inte frestas av kolhydraterna

Men gör det så länge.

Det går över. Faktiskt :) Även om det inte känns så på ett bra tag.

Sen när nu är lite mer i kontroll över ditt kolhydratsug och vågen/kläderna/whatever sitter som förut (om ett bra tag), då är det läge att se över hur mkt du stoppar i dig.

Det är vanligt att man överäter i början. Sen när du har kommit över avgiftningen från socker då börjar du så småningom känna själv när du ska sluta äta. Portionerna minskar gradvis till att bli normala. Just nu är det viktigt att du tillfredställer ditt "sug" med annat än kolhydrater, börja inte skruva med kosten än.

Hur går det, kanelbullen?

Också lite nyfiken på hur det går. Håll stånd på midsommar!