fran "natur house" dieten till lchf…

jag gick under forra aret ner lite mer an 12 kg under 7 manader. fran 83kg till 68 kg. valdigt halsosamt, at o var inte hungrig. dieten eller ja det varinte diet for mig da, bara ata battre, och det jag at var samma proteinkallor som lchf (forutom bara 3 agg i veckan max) och sen resten gronsaker i fria mangder och frukt 2 ganger om dagen. och max pasta ris eller brrod en gangi veckan. mot slutet kunde jag ata det ett par ganger i veckan och fortfarande ma bra.

 det gick jattebra och jag var sa nojd o fin o skull enog fortsatt sa om jag inte akte ut o reste i varlden. nar jag kom hem 4 manader senare hade jag saklart gatt upp till 78. jag forsokte da mig pa samma grej men det var ju sjalvklart mkt svarare. forsta gangen diet ar enklast.

nu ett par manader senare har jag upptackt da lchf (jag bor sedan 5 ar pa mallorca i "tyskland" bland mallorciner som liger flera ar efter sverige i mangt o mkt)

jag borjade for ett par veckor sedan och det gar relativt bra.

nu till min fragestallning:  jag var ju redan halvt van vid  att inte ata "kolhydrater" och sma portioner och inte vara hungrig. men som sagt, jag har knappt atit ngt fett pa flera ar! sa ja det ar svart att ata det,

jag mar illa av gradde, smor och for mkt agg. plus att det verkar som om jag rapar mkt mer nu. agg har jag rapat upp det senaste aret (sedan jag borjade tanka pa det, det kan vara langre) varfor? gar illamaendet bort?

sa jag vet inte hur jag ska ata? kokosfett finns inte har att fa tag i, min frukost har inte bestatt av brod pa saaa lange (alltsa min frukost har varit 5 fullkornskakor o ett glas mjolk) och jag har varit matt pa det.

ar det ngn som vet och jkan ge ngr valbehovda rad?

just det, jag gick ner 1.4 kg de forsta 4 dagarna, efter ytterligare en vecka 300 gr till.men det syns pa kroppen. marker inget speciellt battre valmaende eller battre somn… det kanske kommer:)

tack snalla