Kolhydrater iFokus

Kolhydrater

Etikettmat-recept-att-laga-hemma
Läst 3477 ggr
greensis
0

Kokosfrukost

Jag experimenterade lite i köket (igen).
Den här lilla frukostkakan påminner om polarbröd, men serveras med bär och kanske creme fraiche, inte som smörgås.

Kokosfrukost(1-2 portioner)

1,5-2dl kokosflingor
2 små ägg
60g smör
dutt vaniljessans eller lite vaniljpulver

Smält smöret halvvägs och häll över flingorna. Låt dem dra en liten stund. Rör i äggen & smaksättning.
Lägg i en form/skål/tallrik - min var ca 12*12cm och mikra på full effekt 1.30minuter.

Vänd upp kakan på en liten tallrik, häll över en grabbnäve valfria bär. Serveras ev m en liten klick creme fraiche.

Fabricati diem, pvnc!

tusselisa
0
#1

Vad roligt jag provade imorse nästan precis likadant men med cocos och sötmandel lät dom torka ute ett tag funkade fintsom macka:)

greensis
0
#2

Det jag har letat efter är en nöt-kokosbaserad rejäl frukost som INTE är ett smörgås-substituet eftersom jag har beteende-vaneproblematik när det gäller mackor.

Den här varianten funkar som ett alternativ till äggfrukostar när jag inte vill ha creme fraiche/mejeri-frukost.

Fabricati diem, pvnc!