Jag äter när jag är hungrig och äter tills jag är mätt, det fina med den här livsstilen, jag behöver inte ha några fasta tabeller eller scheman för att må bra :) Ska jag slå ut det i siffror blir det 2000-2500 kcal om dagen och oftast uppdelat på 3 ungefär lika stora måltider.

Tvärtemot de flesta LCHF:are äter jag fortfarande fem mål mat om dagen: Frukost, lunch, middag och två små mellanmål. Håller mig mätt och nöjd på 75 gram protein, 130 gram fett och 25 gram kolisar. På helgerna (när jag sover längre) slår jag ihop frukost och lunch till en härlig brunch, äter ett lite större mellanmål på eftermiddagen och så en maffigare middag än på vardagarna. Det fungerar lika bra det!