![[iovis]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
C-vitamin
Jag har förstått att det kan vara bra att lägga till c-vitamin när man äter denna kost. Jag vill inte ta in nåt med socker i och ratar därför brustabletterna, det går ju även rakt genom kroppen. Har på denna sajt fått reda på att jag ska fråga efter depot- eller deponitabletter. Men på apoteket hade de ingen aning om vad jag pratade om. Det gick väl lika bra med brus eller tugg tyckte de. Vad ska jag göra? Finns det nåt på hälsokosten?
Life och Naturapoteket har.
Om du är allergisk mot paprika och broccoli. ;)
Aha, det är där jag ska leta! Men om det "räcker" med broccoli, måste man inte äta väldans mycket?
C-Vitaminrika grönsaker
Rekommenderat dagligt intag: 75 mg.
Grönsaker
Vitamin C (mg/port)
Portionsvikt (gram)
Blomkål
73
100
Brysselkål
74
100
Broccoli
72
100
Röd parika
60
30
Grön paprika
34
30
Spenat färsk
46
100
Purjolök
30
75
Potatis kokt
10
150
Vitkål
25
70
Källa: Livsmedelsdatabasen 04.1.1
Ok, tack. Bra lista!
Men jag äter inte grönsaker varje dag. Nån gång ibland tar jag lite broccoli eller tomat/gurka. Och inte särskilt mycket heller de gångerna.
http://www.shopping4net.se/Haelsokost/Vitaminer/C-vitaminer/Super-C-complex.htm
denna har jag använt, 1000 mg i depot tablett
#1 Skämta inte. Man kan faktiskt vara allergisk mot paprika och broccoli. Jag svullnar igen i halsen av båda delarna, och de flesta andra grönsaker och färska frukter också! Och jag har träffat minst två andra personer med samma allergi (eller egentligen korsreaktion som beror på pollenallergi, immunförsvaret ser inte skillnad på grönsakerna och vissa pollen).
Då blir det till att ta tabletter. 
#5 Tack! Jag ska kika i hälsokosten i morgon.
åtminstone finns den på nätet, vet inte om den finns i hälsokosten, men jo, ta och kolla upp det
"Tanten" på apoteket frågade faktiskt om det verkligen var där som "min väninna" köpt sina tabletter, jooråå sa ja, men jag hade tydligen fel…… Tackar o bockar för era tips!
Var på hälsokraft idag och inhandlade Ester C 500 mg, var för snål för att köpa den som finntroll rekommenderade, min je, den kostade ju hela 199 kr!! Skillnad på pris på nätet o IRL……
ha en härlig torsdagskväll alla lchf:are!!! 
Vad ni än gör: låt tillskotten vara!
Fick reda på idag att om balansen mellan antioxidanterna rubbas (ex vid ett stort intag av endast vit c) bildas prooxidanter intsället för antioxidanter.. Inte särskilt bra för kroppen med andra ord!
De allra bästa och bäst balanserade antioxidanterna finns i maten. Lever är rikt på vitamin c men annars kan jag även rekomendera lite paprika eller broccoli..
Var och en bedömer själv hur och vad den vill äta. Motiveringar är alltid bra, så kan man bilda sin egen uppfattning i enlighet med fakta.
Men om man inte äter oxidanter (stärkelse o mjöl) är det väl ingen fara med antioxidanter,,,,,,??
Även järn är lättoxiderat.
Starta ny diskussion