Ät på du! I början på LCHF åt jag som en galning; minst runt 3000 kcal per dag och jag gick ändå ner i vikt. (hade ca 15 kg att gå ner)

Att äta sig riktigt mätt och osugen i början gör det lättare att avstå från kolhydratrik mat. Många fortsätter att gå ner i vikt trots ganska rejält kcal-intag; men blir inte resultatet det du önskar efter ett tag kan du börja fundera över kalorier då.

Lycka till!

Välkommen hit!

Håller med missaz - börja med att äta på och se hur det går!

Om basen i maten är kött/fisk/fågel/ägg med tillägg av en fet sås och dekorationen är gröna grönsaker brukar det gå bra för de flesta att inte räkna någonting.

Om basen blir mejerier är det svårare. Då kan man behöva räkna kolhydrater (inte kalorier).