Alla måste äta omega 3, det är en essentiell fettsyra.  Det finns i fisk och gräsuppfödda köttdjur.

Vårt behov är ungefär hälfen så mycket som mängden omega 6 vi får i oss. Om du inte äter vegetabiliska fetter är det ganska lite omega 6 du får i dig.

I praktiken behöver vi något gram omega 3 (animaliskt) varje dag, huruvida man blir fet av den beror på om du tror att man blir fet av fett…

jaa, hmm. Men ska jag då köpa kapslar med omega3 elr kan finnas i ägg? Pga idétorka på recept till matlåda så kör jag mycket med äggmjölk både till frukost o så till lunch på jobbet! Jag tror inte jag blir fet av fett men jag läste det nånstans, borde ju ha vetat bättre!!

Ekologiska ägg, fisk (t.o.m. makrill i tomatsås), ekologiskt uppfödda (gräsbetande, egentligen) grisar och kor.

Eller fiskolja i kapslar.

(fisken består för övrigt av fleromättat fett för att inte stelna i +4C, medans kor och andra djur som håller +37C kan lagra mättat fett istället)

Okej, dethär var intressant, bokmärker