Kalium RDI och ODI
(RDI): Barn 0,8 - 2,0 g, kvinnor och män 3,1 g (gravida/ammande 3,1 g).
(ODI): 300 mg.
Hur kan det optimala vara 300 mg och det rekommenderade 3,1g..?
Ingen som vet?
RDI är förkortning för Rekommenderat Dagligt Intag och är den dos av ett vitamin eller mineral etc. som är det minimum en vuxen människa behöver dagligen för att inte bli sjuk.
ODI är förkortning för Optimalt Dagligt Intag och är den dos av ett vitamin eller mineral etc. som är det optimala intaget en vuxen människa behöver dagligen för att hålla sig frisk och stark.
TDI är förkortning för Terapeutiskt Dagligt Intag och är den dos av ett vitamin eller mineral etc. som en vuxen människa behöver dagligen för att tillfriskna från en bristsjukdom.
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
#2 Frågan är väl snarare: Hur kan det optimala intaget vara 10 ggr mindre än minsta rekommenderade dos?
#3 Precis. Hur?
Ytterligare ett bevis för att de som bestämt RDI och sånt eg inte har nån aning om vad de håller på med?
Nu tror jag att någon har skrivit fel i något samanhang!!
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Så.. vilken av dom är mest rätt..? Det är ju ganska stor skillnad.
Har sett RDI på 3,1 gram på fler ställen så jag tror ODIvärdet är fel!
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
RDI 2000-2500 mg genom kosten
ODI 99-300 mg från tillskott
Det är ovanligt att man behöver ge kaliumtillskott. Man kan ofta öka kaliumvärderna genom ökat intag av frukt och grönsaker….men äter man enligt LCHF så kanske det kan behövas tillskott.
Starta ny diskussion