Kolhydrater

LCHFare sedan oktober 2005. Strikt,  5 E% kolhydrater. I mars 2007 hade jag gått ner 2 kg (av önskade 10). Därefter har jag minskat kaloriintaget något och gått lite promenader, vilket medfört ytterligare 3 kilos minskning. Min kvot: midjemått/längd har gått från 0,63 till 0,58 och jag vill komma till 0,5.

Efter att ha läst The Fat Loss Bible har jag börjat med lite styrketräning för att se hur det kan hjälpa till och har blivit alltmer övertygad om nyttan.

Jag är nyfiken på hur metabolismen fungerar och läser en del, såsom:Gary Taubes-Good Calories Bad Calories och Why we get fat and what to do about it; Colpo-The Fat Loss Bible; Richard K Bernstein-Diabetes Solution; Schwarzbein-The Schwarzbein Principle I och II och The Program; Allan Lutz-Life Without Bread; Barry Groves-Natural Health & Weight Loss; Rob Faigin-Natural Hormonal Enhancement och Hormonally Intelligent Exercise; John Yudkin-Rent vitt livsfarligt; T.L. Cleave  - The saccharine disease; William Davis - Wheat Belly; Blake F Donaldson-Strong Medicine; Eades-Protein Power; Atkins-New Diet Revolution; Enig, Fallon-Eat Fat, Lose Fat; Andreas Eenfeldt-Matrevolutionen; McCleary-Feed your brain lose your belly; Joel Marion-The Cheat to Lose Diet; Montignac-Jag äter och förblir smal; Mark Sisson - The Primal Blueprint; Enig-Know Your Fats; Ravnskov-The Cholesterol Myths och Fett och kolesterol är hälsosamt!; Colpo-The Great Cholesterol Con; Kendrick-The Great Cholesterol Con; Paulùn-Blodsockerblues; Skaldeman-ät dig ner i vikt; Litsfeldt-Fettskrämd; Michael Holick-The vitamin D solution; Daniel Kaayla-the whole soy story; Weinberg-Exposing the hidden dangers of iron.

Men jag vet inte om jag blir klokare? Kroppen är en invecklad organism.