Här har du ännu en som levt på makaroner och ketchup, och som har en crosstrainer hemma i vardagsrummet.

Håll ut! Om du lyckas hålla dig undan uppenbara avsteg men även lokalisera sådant som kanske ger just dig sug, men som andra LCHF:are klarar, så har du kommit en bra bit på väg mot ett liv med mindre sockerklåda- eller ingen alls. Sådant som kan väcka det onda sockermonstret är t.ex grädde, hallon, nötter. För mig är grädde och hallon värst, nötter kan jag ta några st och sedan vara nöjd.

Vad gäller träningen så är det "bara" att inte tänka så mycket utan bara kliva upp utan att grubbla så mycket på det. Fem minuter varje dag, sedan tio osv. Antalet minuter du tränar har mindre betydelse än att du då etablerar en vana. Lycka till!

Lycka till säger jag också! Vet hur det är. En påse med hallon- eller laktritsbåtar kan förstöra en hel vecka eller så. Men det är bara att glömma och börja om igen

Kram

Den enda trösten jag kan bjussa på är att suget faktiskt går över om man står ut ett tag till. Det gör det, även om det känns otroligt just nu. Allt det där man var så sugen på är liksom inte människoföda längre.

Och jag instämmer med magma, vanan är viktigare än mängden när det gäller motion.

Lycka till, och håller tummarna!

#3: Vi kör på det tycker jag…

Det gäller att inte ta den första (godisbiten,kakan, name it) för har man inte tagit den första på ett antal veckor så minskar sockermonstret i omfång för varje dag, sen en dag orkar man inte stå emot (av väldigt olika anledningar) och man är igång igen ungefär som ollo beskriver.

Det är ju bara ett återfall och då är det extremt viktigt att låta återfallet bli så kort som möjligt, och försöka ta sig upp på banan igen, helst redan efter den första biten.

Kämpa på ollo och kom ihåg att du är minst av allt ensam det kryllar av återfallare på den här sajiten.

Måste bara tillägga att jag är en konstant återfallare!

Hear, hear…

Försök hitta något annat du kan tänka dig att äta när du är så sugen att du klättrar på väggarna. God ost, 5-minuters nötbröd (sök recept på forumet), kokt mosat ägg med creme-fraiche och majonäs smaksatt med t ex curry eller kaviar. Lite äppelcidervinäger i ett glas vatten tar bort sötsug.

Tack så "jätte" mycket för era tips o råd. Att inte ta första biten för då blir det lätt fler stämmer hur bra som hellst. Puh! Har bra koll på mig själv men till en viss gräns, kapitulerar för suget och allt känns hopplöst, lika bra att trycka i sig ordentligt. Måste hela tiden se till att det finns nyttigt att äta hemma och planera allt annars går det åt h….e, pizzan nästa. suck!

Nu är jag på banan igen igår och idag,,,, ska mobilisera kraft till orbitrek:en också..

Ha en bra söndag em  och tack igen..

OLLO

Nu har det gått 4 veckor, 5 kg ner, känns som kroppen formar sig lite kommer i kläder som varit vilande i över 2 år. Mår jätte bra. I helgen åt jag lite kohydrater och även efterätt för vi var på hotell. Det var ändå lätt att utesluta kolhyd och socker igen när det blev vardag, verkar som suget börjat minska och slutat plåga mig tänker inte hela tiden på något att stoppa i munnen. det är såå skönt.

Nu skiner solen och en kopp kaffe på trappen, följt av motion med att kratta, har fortf inte kommit upp på min orbitrek.

ha det bra i vårsolen…..

#9 Vad skönt att höra att det känns bättre. Och att sockermonstren har krympt gör det lättare att leva. Sen är det kul att kunna återuppliva sin garderob!

Grattis!

Så spännande att höra att du är på gång!

Lycka till med vidare LCHF-tid!

Hej

Här kommer en Ollo rapport

Efter många veckor nu och ett och annat kohydrat påslag så visar vågen -7 kg. När jag ätit lite godis på helgen och även lite pasta så när jag återgår till lchf så känns det som kroppen minskar snabbare??? som om det krävs lite kolh och socker för att sedan ta bort det helt, då minskar kilona.. Äh jag vet inte!!! men det verkar ju funka, jag mår bra och kroppen är mycket lättare.

Hälsn Ollo

Var och en måste hitta sin variant av LCHF, du verkar ha hittat din , det är bara att gratulera!

Hej

Läste precis om Margareta:s Hål i gatan och snacka om att de finns i min gata , jag har ramlat i och kommer inte upp…på morgonen och fm går det bra och ser lovande ut för dagen, men på em och kvällen är det omöjligt…. har under mina veckor i hålet gått upp 3 kg igen och det börjar spänna av mina kläder… jag mår inte heller bra utan är mer på dåligt humör och tycker allt är usch….fast inget spec har hänt… jag borde verkligen plocka bort alla kolh och sopa undan sockret igen och ta mig upp ur hålet… men hur??

hälsningar en mycket hopplös ollo

Varje gång man hamnar i det där hålet känns det omöjligt att vända spiralen igen, men det går! Tro på det, det är en början. För visst har du gjort den resan tidigare, att falla men resa dig upp igen? Försök tänka tillbaka vad du gjorde då och hur det kändes när du kunde lämna "hålet" bakom dig… Lycka till!

Förstår hur du har det. Jag har själv varit på väg ner i sockerträsket men har nu lyckat svända tillbaka till lchf. Jag gav mig själv en spark i baken och bestämde mig för att jag är värd att må bra. Försök att fokuser på det som var bra och börja där.

Hoppas du hittar motivationen igen.

Det går att komma upp. När suget sätter in ät det som är tillåtet, mycket fett och proteiner så du blir mätt. Tänk inte så mycket på vikten utan kämpa mot kolhydraterna. Vikten kan du tänka på sen när det värsta suget är över.

Lycka till.

Lycka till hoppas du kommer upp i smöret igen ollo!

 Har ni kollat på "du är vad du äter"?

Jag har bara sett lite någon gång, men tillräckligt för att snappa upp att de åt en protein drink vissa måltider.. Är det någon som vet något om detta? kan det va något för mig,för att komma upp på banan igen? vill komma bort från mat helt o hållet ett tag och ett pulver skulle ju passa bra då? eller är det helt fel?

söker genvägar

Känner väl till "hålen i gatan", det är som ett labyrintspel. Det går bra ett  par dagar men sen händer något(t ex för långt mellan lunch och middag) och jag köper en massa dumt. Men för varje gång blir hålen mindre och inköpen mindre och dessutom när jag väl äter dumheterna så får jag nog ganska snabbt(och står med en massa godis som blivit över). Jag hoppas på att som i labyrintspelet lyckas ta mig litet längre för varja gång. Godiset får gå i soporna! Ta nya tag, förhoppningsvis lär du dig något av varje gång du faller?

Känns för mig som ett onödigt steg med dom där proteindrinkarna när du kan äta fett och proteiner i form av riktig mat och få tugga och känna dofter osv, men vi är ju olika!

Har läst om dina våndor ollo. Gå in och läs på Kias berättelse eller på Beroenden i Fokus. Finns mycket bra där.

Såg också ditt pizzafross i början. Man kan ju köpa pizza och skrapa av det goda och skippa botten om det är så att det suger ordentligt.

TACK så mycket för pizza tipset, så enkelt 

är fortfarande i hålet men försöker mobilisera kraft att ta mig upp…

hälsn Ollo

Jag skickar lite "pepp" till dig ! Skynda dig och kravla upp ur det där hålet så ska du få se vad mycket bättre du mår!

Tips till dig ollo…

Köp fläsksvålar…de utan fettrand är godast. Dom har räddat mig många gånger från att falla dit. Jag brukar ha en skål ståendes framme hela tiden som jag norpar av då och då.

Dessutom är dom ju tillåtna. Kolla noga på påsen bara så att det är äkta vara. Inga kolhydrater i alltså.

Tyvärr är det inte alla affärer som har dom. Här i Gbg finns dom iallafall på ICA Focus (vid liseberg) och Netto

Upp på banan igen efter lång tid i socker träsket….

Spottat i nävarna och fixat 2 dagar nu med avgiftning..

Ollo is back

Bravo! Skickar en bunt pepp till dig!

Välkommen tillbaka! Önskar dig lycka till under 2009. Nu dröjer lite innan det blir en helg med frestelser. Påsken är inte förrän i april.

Hej

Det går upp o ner, svänger ungefär lika som i hockey :(

Jag har stora problem,,, fixar inte detta :( har i och för sig inte ätit pasta, bröd, potatis, ris sen i julas:) men det funkar inte,,, sambon har ätit lika och gått ner 10 kg sen julen, jag 3 kg, de gick jag ner första dagarna så det var väl bara vätska.

Jag kan inte äta mjölkprodukter, det triggar, ej dricka vin, ja i stort sett inget :( klarar inte att steka ägg och bacon till frukost, mår illa bara vid tanken,,, går lite bättre längre fram på dagen.. provade att leva på enbart kött, smör och ägg under en vecka men det hände inget, bara att jag mådde väldigt dåligt av att äta så, psykiskt alltså:) tror att jag äter för lite.

Nu till mina funderingar…

Jag måste skaffa mig ett protein pulver som jag kan ersätta maten med ett tag och få lite snurr på kroppen.. är den nån som kan rekomendera nåt.

Tror att om jag bara kommer igång riktigt och inte behöver må så dåligt över bacon o ägg så kanske det ger sig och jag kan börja vänja mig med kött smör o ägg :)

hälsn OLLO

Jag har köpt detta pulver. Äter det dock nästan inte alls. Blanda med grädde.

Hej Ollo, vad synd att det går tungt för dig, men så är det ibland.

Du kan väl glädjas med sambon så länge.

Testa äggmjölk i stället för proteinpulver, säkerligen billigare och   du kan smaksätta med sånt du tycker om!

Nu har jag gjort äggmjölk

50g smör 3 dl vtn 3 ägggulor….. ? helt ok

hur mkt ska jag dricka?

det är inte så lätt att leta i gamla trådar efter hur man skall göra :)

kan man leva bara på detta tills man får igång förbränningen och i så fall hur mkt skall jag dricka på en dag?

OLLO

Jag använder den som frukost för att jag är så döless på ägg och bacon, då slickar jag i mig hela dosen på en gång.

Sedan äter jag riktig mat lunch och middag, vet inte hur optimalt det är med endast äggmjölk, det finns säkert någon annan som kan svara på detta.

pufff :)

Jag dricker en sats äggmjölk till frukost varje dag…. går att dricka flera gånger, somliga har kört äggmjölsfakir och bara druckit äggmjölk hela dagen ett par dagar…

Kämpar på , köpt protein tillskott, gör äggmjölk som mellan mål och ett mål mat per dag. Nu borde väl förbränningen komma igång,, hoppas på det i alla fall.. nöter på vägarna med stegräknare :) /ollo