En fråga angående mängden protein som man får i sig.

Alltså, om man ska äta ca 20% - kan någon ge mig en fingervisning om vad det motsvarar egentligen…typ 1 kycklingfilé…?…biffar…?…på ett ungefär hur mycket kött ätter ni…?

Läste någonstans, att om jag äter en köttbit, så är det endast 20% av den köttbiten som är protein…resten…?