Evahelenas egen tråd
Såg att man kunde ha en egen tråd, så de gjorde jag.
Jag började den 22 Januari med lchf.
De är spännande de här men ovant att sätta i sig grädde och smör som man nu får göra.
De sitter som berg i ryggraden de där, hjärntvättad ellr?
De första dagaran slog magen bakut ordentligt. Jag har ju på senare tid reagerat negativt på grädde, men de märkliga är att de inte är jämt jag gör det. Vet inte varför och kan aldrig förutse de hellr men men..
De har iaf lugnat ner sig, de kanske blev en chock för magen de här.Huvudvärk kommer och går, och typ svllningar, som när man är i övergångs ålder, de är lite jobbigt.De kommer efter att jag har ätit lite då och då, inte jämt.
Jag har ju baserat mina morgonmål på antingen stekta ägg och bacon ellr äggröran med grädde och smör, och så bacon till.
Lunch har jag ätit antingen kyckling ellr något slags kött med grädig ellr krämig röra ellr sås.
Kaffe dricker jag "rent" för att inte de ska bli för mycket med grädde, jag får gå sakta fram med magen.
På lördags morgonen när jag ställde mig på vågen så stod den på minus 11/2 kg..men de kan ju inte stämma.
Inte efter så några dagr. Vill ju inte bli för glad för att sedan bli ledsen och mycket riktigt så på söndags kvällen så stod jag på min normala vikt igen.Menjag kom att tänka på en sak, jag gjorde ju en massa kåldolmar till jul som jag frös ned. de tog jag up och åt två av och SEDAN tänkte jag efter, de är ju stekta i sirap och smör och så har jag ju kokta potatisar i..man kan ju hålla sig för skratt minsann.
Ja man lär sig väl att tänka efter FÖRE med tiden iaf.
Iaf, så är jag piggare än vad jag har varit, och de är jag ju glad för.Tröttheten är inte lika påtaglig som innan, och efter måltiderna känner jag mig inte "föräten".
Jag ska lite längre framöver beställa tid till min läkare för att kolla blodfetterna och thyrodeprov för att se om de har skett någon förändring, vill ju inte tex stå på för hög dos av levaxinet.
Likaså jobbar jag på att om inte få helt bort statinerna(blodfettsänkande mediciner), för jag är trött på alla dessa mediciner som ställer till med oreda i kroppen.
Mitt första mål med lchf är att jag ska må så bra som möjligt, och de är en nödvändighet att få gå ner i vikt för mig och öka rörligheten i leder och muskler.
Ja nu är de då måndag..så jag kavlar upp ärmarna och fortsätter veckan så här då.
Fick förresten hem boken Lchf-kokbok.."kioskvälaren" som den omnämns som..vilka smarriga maträtter de finns.mmm
Tack för att du delar med dig, och lycka till!
Lycka till! 
Ta allt som skrivs på Internet med en nypa salt. Du vet inte vem som sitter bakom det andra tangentbordet och du vet inte vilken kunskap eller utbildning de har. Tänk efter själv!
Tack magma o Jennix för välkomnandet, de värmer gott
Evahelena, man kan tycka att du fått vara med om nog med jobbigheter nu. Hoppas du kommer att må mycket bättre med LCHF.
Du verkar ju ha kläm på vad du ska stoppa i dej, förutom det där med koldolmen förståss då. Ett tips ska du få av mej, kokosfett är mycket nyttigt, jag föredrar den utan smak. Ta en tesked i ditt kaffe, det slinker ner utan att man märker så mycket av det. Eller också kan du göra äggmjölk och ha i kaffet. Jag gjorde äggmjölk med både smör och kokosfett(silverpaketet från affären) och har haft i kaffet, blir väl som om man haft mjölk i. Nästa gång ska jag prova att göra en ännu fetare så att det kanske blir mer som grädde i kaffet
A-L tack för tippset om äggmjölken, den ska jag prova. Ja tanken på att kaffet ska smaka cocos är ju inte så himla kul.
så de är nog bra om cocos fettet är utan smak.
Ja jag känner att de får nog vara nogmed alla krämporna nu. HAr ju hört talas om detta med lchf förr, men inte varit intresserad, allt tal om fett skrämde mig kanske. Men när nu inte läkemedel hjälper snart och att dessutom vikten inte är vad den borde, ja vad göra.
Så nu har jag tagitmig i den berömda kragen..
Tack ännu en gång för tippset, de värmer gott med lite hjälp.
Började dagen med en kopp svart kaffe. De är ett måste för att få upp gluggarna.
Till frukost:
2 dl youghurt mild 3%
1 msk krossad linfrö
1 msk riven cocos
fyra skivor kalkon(påläggsskivor)
6 skivor Åsedaost 38%
1 kopp kaffe md 2 msk grädde
Funderade på de där med min konstiga vikt nedgång på 1 1/2 kg.
De va nog för att jag va så dålig i magen, de måste nog ha varit det.
Jag gick ju upp och stod på min vanliga vikt på söndagen…så de va kanske inte så konstigt.
Att väga sig i tid och otid, de är ett gissel de där. Man vill så gärna att förutom alla häslovinster så kan de ramla av en en del kilon.
Svårigheterna med att hitta kläder är ett påfallande problem, och man ger upp efter ETT försök i en butik.
Man går snart i en massa trasor..mjukis till störsa del.
De är väl okej för min del att göra det, jag är ju frusen av mig och får lätt min värk att galoppera iväg om jag blir kall, men de skulle vara himla gött om man kunde kliva i ett par fina kläder någon gång utan att se ut som ett timmglas som är på väg att spricka..
Vi har ju studenten till våren för vår yngste grabb, de skulle va roligt om man kunde köpa sig nått snyggt lagom till de.
Hmm..ja ja..vi får väl se..klev på vågen iaf, kunde inte låta bli och min morgon vikt låg 1/2 kg under va de brukar.
en tillfällighet, ellr en vikt nedgång..ja de får tiden utvisa.
Till frukost:
2 dl youghurt mild 3%
1 msk krossad linfrö
1 msk riven cocos
fyra skivor kalkon(påläggsskivor)
6 skivor Åsedaost 38%
1 kopp kaffe md 2 msk grädde
Middagen ..
De blev kyckling Wokad med grönsaker som purjolök, rödlök, broccoli lite gul morot, kryddad med ingefära,curry, gurkmeja.
När de va nästan färdig wookat slog jag på grädde, ca 5dl och lät puttra i ca 5 minuter.
nu återstår nått att pilla som avslutning på denna dagen..
Har ingen aning om vad jag ska äta..om de är någon som läser detta så får ni gärna komma mer råd om något.
Känner att de kanske är förlite jag har satt imig idag.
Energi kcal:
921,68
Energi kJ:
3849,50
Proteiner:
68,15
Fiber:
5,08
Kolhydrater:
20,80
Vatten:
763,46
Alkohol:
0,00
Fetter:
Fett:
61,88
Kolesterol:
334,47
E-mättade:
20,37
Mättade:
30,58
F-mättade:
6,40
Vitaminer:
A:
362,76
B1:
0,70
B2:
0,68
B3:
35,17
B6:
1,71
B9:
102,29
B12:
0,94
C:
26,00
D:
1,44
E:
7,30
Mineraler:
Fosfor:
809,44
Järn:
1,80
Kalcium:
261,49
Kalium:
1547,89
Magnesium:
133,72
Natrium:
1556,22
Selen:
38,65
Zink:
2,97
Välkommen! Jag tänkte på din vikt, du gick först ner, vägde dig på morgonen, och sedan upp, vägde dig på kvällen. Det är så att man väger minst på morgonen och ofta ganska mycket mer på kvällen.
Om du vill jämföra vikten mellan olika dagar, så väg dig på morgonen innan maten varje gång så ser du skillnaden lättare.
Du kan också prova en dag, väg dig på morgonen och sedan på kvällen, det är ganska kul att se hur det skiftar.
Lycka till!
Tack Mervi för tipset..nu ska jag bara väga mig på morgonen.
Kan ju som du sa testa för skoj skull morgon o kväll för att se skillnaden ..
Men är de förlite jag har ätit, vet inte men hur ser de ut på tabellen, har för mig att det ska vara mellan 1500-2000 som man ska komma upp i?
Enligt tabellen så har jag bara kommit upp i 921.Ellr är jag helt fel ute?
Hur sent får man äta på kvällen?
Man är ju van sedan gamla "traditioner" att inte äta för sent på kvällarna, är de så med detta med?
glömde ju tacka för ditt välkomnande..
de värmde gott..
Hejsan igen.
Jag har nu ätit lchf i snart en 1 1/2 vecka och på den tiden har jag gått med ca 1,5 kg.
Fick lite huvudvräk och magen gjorde kullerbytta på mig de första dagarna.Huvudvärken har inte varit så farlig, den har molat lita då och då.
Jag har nu även beställt tid för provtagning av ämnesosättningen, då jag redan innan jag började med lchf har haft "känningar" på att ha en underfunktion, SAMTIDGIT som om jag hade en över funktion..konstigt de där men så är det iaf.
De ska även kolla mitt b12 och blodfetterna med samtidigt.
De är nog viktigt för mig att stå rätt i min levaxin för att de ska funka för övrigt med.
För de är svårt att gå ner i vikt annars med, även om man står rätt, Och jag behöver de verkligen, för att jag ska öka min rörlighet, dåliga knän värk osv osv.
De känns bra med denna kost för övrigt, känner mig lättare på något sätt, inte tung som bly efter varje måltid som förr.
De bästa med allt och som jag är stolt över, är att jag inte en enda gång har slarvat ellt hoppat över skaklarna och fuskat med en enda lite sötsak…de är jag stolt och glad över.
ja så här har de varit nu..-1 1/2 kg..men måtten runt magen säger ett annat, +2cm..hmmm konstigt de här.
Jag vill ju inte ÖKA i omfång precis.För snart besannas min mans skämtsamma kommentar när jag ber honom räcka mig något ur en hylla som är för hög(eftersom jag är så kort).."lägg dig ner så räcker du"..;0)
Han är själv mager som en jakthund och lång som en stör..så vi är som biffen och bananen han och jag…;0)
#9 Man får äta så sent man önskar. Låt hungern styra…den enda egentlig regeln att styras av, enkelt va?
Nu har jag ätit enligt lchf metoden sedan 23/1.
Jag har gått ned och upp -+ 2,5 kg, och så har mittmidjemått ökat med 4 cm…
vadan detta…
Men jag misstänker att de har att göra med min hypotereos, den är instabil och jag ligger för lågt med levaxinet.
Så jag avvaktar här lite innan jag ropar hej.
Har ju varit inne för provagning och ska bli skickad till medicin för ultraljudsundersökning samt finnålspunktion.
HAr även sagt till om att jag måste få t3 som ett tillägg till min Levaxin då jag tror att de inte konveterar själv.
Men de känns som tuggummi iaf..segt och tröttsamt.
men jag fortsätter iaf…
Kram på er Eva
Lycka till i utredningen av detta!
Numer pensionär i Nynäshamn
Starta ny diskussion