Kolhydrater

Jag är man född 62, bor ihop med sambo och mina två barn (ungdomar), hennes två är utflugna.

Hittade hit till LCHF genom att jag läste i något annat forum om glutamat.....började läsa mer å mer å mer....

Började slå om kosten 28/11-08, äter väldigt lite kolhydrater nu, får nog i mig lite från mjölkprodukter och chilisåsen men ingen pasta ris potatis eller bröd. Stod nog stilla i vikten första veckan men nu efter 12 dagar så har jag gått ner från 95kg till 93,5kg. Det har hänt de sista dagarna och jag hoppas förståss att det fortsätter i den riktningen. Har provat att mäta också och hade väl 110cm över naveln men har nu krympigt ett par tre cm.

De lärda säger ju att man inte går ner i vikt av motion men jag vet inte vilken inverkan mina promenader har haft till min vikt. Tar skogspromenader på 1-1,5 timmar ca 3-5 dagar i veckan. Tror iaf att jag mår bättre både fysiskt och psykiskt av promenaderna.

Sambon har hängt på kosten lite också, men har inte varit lika hård som jag med att undvika kolhydrater. Hon har dock slutat helt med bröd och hennes bubbliga mage har blivit mycket bättre och hennes godissug har nästan försvunnit  Hon blir nog med fullt ut så småning om.

Jag har inte haft några större problem av koständringen, lite huvudvärk och illamående under ett dygn någonstans mitt i första veckan, promenaden gick också lite tyngre då.