Trodde det var bluff - men det funkar ju!
Hej!
Bestämde mig för några veckor sedan att ta tag i min lilla övervikt. Det handlade bara om 8 kilo men dessa har kommit senaste halvåret i mitt vuxna liv och trots envisa försök att äta nyttigt och lite hela hösten fortsatte vikten sakna men säkert uppåt…
Jag fattade ingenting, tyckte jag åt så nyttig och smalt men jag var inte vidare påläst visade det sig! Efter lite research på nätet blev jag intresseras av det här med LCHF och läste rätt mycket om det både här och på andra ställen.
Och så satte jag igång…det hände ingenting de första 2 veckorna, jag gick om upp 0,5 kg och tycket att det här funkar ju inte alls, bluff och båg!
Men - så efter två veckor händer det nu grejer! -3 kg senaste veckan, det är helt otroligt, det bara rasar! Och jag äter massor! Grädde, CF och smör är mina nya kompisar! :-)
Jag äter 60% fett, 15% kolhydrater och 25% proteiner ungefär.
Enkelt beskrivet har jag bara bytt ut pasta, ris, potatis och bröd mot massa grönsaker, speciellt äter jag ny mycket broccoli, brysselkål, ärtor, morötter, rättika (rättikagratäng ;-) ) liknande!
Eftersom jag aldrig försökt gå ner i vikt förut hade jag ingen aning om hur fördelningen fett/proteinter/kolhydrater och kalorier såg ut på den maten jag tänkte ät. Kan därför tipsa om det suveräna programmet CalorieKing (www.calorieking.com) där man sonika matar in sin mat en gång, sedan drar och släpper man de matvaror man äter på respektive dags frukost/lunch/middag, och får sedan snyggt presenterat fördelningen och mycket mer därtill i både siffror och snygga grafer.
Vill man kan man sätta upp egna mål i tex % och ser enkelt hur mycket man har "kvar" av en viss energikälla varje dag. Man kan även lägga in både vikt och olika mått och så får man snygga kurvor på utvecklingen. Programmet har hjälpt mig enormt mycket!
Innan jag började med LCHF läste jag på rätt mycket här i forumet så jag vill bara passa på och tacka för alla bra tips jag fått från er alla här!
Kram Mona
Vad härligt Mona!
Kul att du skriver så possitivt och berättar din story 
Tack för tipset om calorieking!
Hoppas att det går fortsatt bra för dig!
Har du märkt några andra possitiva förändringar eller hälsovinster? Bara lite nyfiken utav mig 
Nja, jag upplever inte att så mycket mer än siffrorna på vågen ändrats än så länge, men så har jag ju bara hållit på i 3 veckor. Men jag är övertygad om att jag säkert kommer märka fler skillnader längre fram!
Tänker dock hålla ett öga på mina kolesterolvärden framöver, även om jag läst att det inte borde vara någon fara skadar det inte att ändå kolla att det inte går åt fel håll. Det finns bra självtester på marknaden så slipper man springa hos doktorn stup i kvarten.
Det som är mest påtagligt förutom vikten är egentligen att jag känner mig mättare mycket mycket längre vilket känns skönt. Min kycklinggryta med rättikagratäng jag hade med mig till lunch idag orkade jag inte ens äta upp, fet mat mättar verkligen!
På jobbet tycker dom inte jag är klok, dom fattar inte hur jag kan äta som jag gör och ändå gå ner, men efter att det nu börjat ge rejäla resultat senaste veckan börjar en del allvarligt intressera sig för vad jag äter ;-)
![[Pennylane1]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
hur testar man sitt kolesterol själv? Måste man sticka sig?
Jopp.. man sticker sig i fingret, lägger en droppe blod på en pappersbit.. väntar en tid som står på förpackningen och drar sedan bort en skydds tejp så framträder en blodfläckad remsa som har ändrat färg.. färgen jämförs med en färgskala!
Finns i hälsokosten på välsorterade affärer och på apotek!
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Japp, den från Apoteket ska var bra har jag hört, har dock inte hunnit prova själv!
Hej och välkommen hit!
Kul att Annika Dahlqvist inte reser land och rike runt på en bluff. Eller att jag sen snart tre år sitter framför datorn för att bluffa folk gratis.
Det vore ju skillnad om jag åtminstone tjänade några pengar på det.
Varför skall du testa kolesterolet? Läs boken om att kolesterol är hälsosamt först i så fall.
Numer pensionär i Nynäshamn
Kul att det vände!
Jag tror som Margareta att det är bättre lägga pengarna på en bok som säger massor istället för ett kolesteroltest som egentligen inte säger ett dyft.
Totalkolesterol är värdelöst som riskindikator för hjärtsjukdom.
Grattis! Detta funkar, så är det! Skönt att hitta ett sätt att äta som hjälper med vikten, är bra för hälsan och som tillåter en att äta sig riktigt mätt, eller hur?
Hej Margareta!
Ditt inlägg fick mig att skratta gott! :-)
Det här med kolesterol, mja, HDL-kolesterolet är ju nyttigt och får gärna vara högt, men LDL ska man akta sig lite för om jag inte är helt felinformerad. Är dock inte superpåläst om detta än, måste kolla upp lite mer. Så jag tänkte att det inte skadar att testa någon enstaka gång här och där så att man vet att allt är OK.
Fick förresten lite skäll av en bekant per telefon idag som menade att -3 kg på mindre än 1 vecka (5 dagar) är på tok galet och att jag går ner för fort. Jag visste inte vad jag ska svara, jag har aldrig försökt gå ner i vikt seriöst förut så jag vet inte vad som är normalt.
Min CalorieKing säger att jag äter ca 1600 kalorier per dag, men jag blir ju mätt på det, är det lågt, inte ska man väl äta "bara för att"?
#10n Du behöver inte vara rädd för att du går ner för fort; det är väldigt vanligt att man "rasar" i vikt i början; man tappar en massa vatten! Viktminskningen kommer inte att fortsätta i samma snabba takt framöver. Jag minskade 5 kg på väldigt kort tid (mindre än 1 månad om jag minns rätt) i starten på LCHF, efter det har det gått sakta.
ja jag tänker inte testa mig om det innbär att sticka mig, var bara lite nyfiken på hur det skulle vara, har aldrig testat det någon gång.
Du kan ju alltid börja läsa kostdoctorns
Snabbkurs i blodfetter / kolesterol
http://www.kostdoktorn.se/kolesterol
Och Ravnskogs blogg!
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Starta ny diskussion