Hej det var ett tag sen! Kul att höra av dig!

Hur äter du en typisk dag(på SSS)? Du kanske är känslig för mjölkprodukter och/eller nötter?

Kram Saiva

Jadu, kan du inte hålla kosten har du en kämpig period framför dig.

För det första- VILL du gå ner? Bli friskare?
Om inte, så är det dömt att misslyckas redan på förhand, hur elakt det än låter. Det är  din vilja att ruska på huvudet som gäller, för du kommer att tvingas ruska på huvudet många gånger framöver. "Rådda funkar inte,nämligen, om du är jävligt känslig"

 Sen OM du vill gå ner, kom ihåg att du inte ska gå hungrig! Då faller man för dumheterna.OM du är vansinnigt sugen på nåt, ät! Men ät ägg och majonnäs, en burk makrill i tomatsås.. gapa och svälj! Det är inte socker/kolisar.. men i längden tjänar du på detta.

Låt bli nötter, mjölkprodukter av olika slag(framför allt grädde, ost odyl) de första veckorna. Går du ner bra, kan du lägga till ost och kolla vad som sker.
Går du inte ner utan  upp i vikt och du inte gjort nåt fel, har du endera ätit för mycket  eller för salt. Motionerar du mycket kan det också vara muskler. Det väger mer än fett.
Tyvärr är det ofta så att man ätit fel. Jag åt tex efter Skaldeman 75-20-5-.och gick upp! Det är bara det att för mig var 5% kolhydrater ca 30 gram.. och si DET fixar inte min kropp. Jag ska ligga under 20 gram per dag helst. Du kan vara likadan?

Och ost o grädde är för mig totalförbjudet numera. Lördagsgodis möjligen

Det är värt att misslyckas och hoppa på.. misslyckas och hoppa på det igen,för den här kosten fungerar!

Det är mänskligt att snubbla, men alla vill vi kunna gå själv tillslut!

Ge dig inte!

Kan bara hålla med umbra… hon har sagt allt jag tänker…

Det finns inga genvägar dessvärre…

Har Du testat med tex CalCounter?
Jag är som umbra att max 20g kolhydrater per dag, helst mindre ändå…

Jag läste runt på forumet igår och såg att du inte skrivit på länge, kul att du ändå är kvar. Jag håller fullständigt med både Umbra55 och Margareta, jag kan inte heller använda grädde i massor och inte äta nötter osv. Kolisarna skall vara minimum för att jag skulle få en minskning av vikten.

Hoppas du blir kvar här och skriver så vi kan hjälpas åt.

Hej Tjejer och tack för era svar!

Idag har jag kört igång med SSS kost igen för tredje gången, för jag vill ju MÅ BRA och GÅ NER I VIKT. Har just ätit tre mosade, kokta ägg med en stor klick smör…….Jag tar en kapsyl Aloe Vera morgon och kväll också och det är nog lite kolisar idet…..Tror ni att det stör?

Annars så har jag ju förut när jag ätit enligt den här kosten, ätit ganska mycket grädde och ost. Men det tänkte jag lämna bort helt nu. Går bättre nu, för jag dricker inte kaffe längre och behöver inte grädden i det…..Osten blir det värre med att lämna bort. men det får väl gå bara.

Förut när jag ätit så här, så har det varit:

Frukost: 4 skivor stekt sidfläsk eller ½ paket bacon och äggröra gjord på 1 ägg och 2-3 gulor + smöret i pannan.

Lunch: ex. en stor fläskfärsbiff + en klick smör

Middag: ex ungstekt laxfilé + en klick smör

Och så 2-4 muggar kaffe med ganska mycket grädde i + någon bit hårdost på kvällen om jag blir sugen. Ibland en näve nötter.

Så här ungefär har jag alltså ätit förut. Men jag har fått höra av Sten Sture själv att det tar tid att reparera min bantningsmisshandlade kropp. Men jag vill inte riktigt köpa det, för jag vill gå ner NU, inte vänta ett halvt år.

Kram på er

Gnici: Nötterna gör no större skada än osten, skullejag gissa. Testa utan nöttr menmed ost till att börja med…

Jag vill också varna för nötterna.

japp, ren kost helst utan mellanmål, det är nog initialfasen för tjejer, tror jag.

Nötter… Nä. Såvida du inte klarar av att bara äta 3 i taget?(Det gör inte jag. Börjar med 10… x3….4,,,,*suck*)

OCh grädde ÄR fruktansvärt mycket kalorier,, Drick té istället?

Det låter som om du är som mig Gnici!

Jag kan inte heller hålla mig till SSS kost någon längre period då saknaden blir för stor - Till sist så trillar jag dit och ska bara smaka något och sen så är det kört för en lååååång tid framåt. Det jag gått ner går jag upp igen även om det oftast också rör sig om sk vätskevikt. Det är också därför min vikt pendlat 5 kg upp och ner under sista året - Jag kan helt enkelt inte låta bli det förbjudna.

För mig fungerar en varierad kost ala GI utan att vara rädd för nyttigt fett, med reservation för de stärkelserika kolhydraterna och koll på kalorierna - Det har funkat för mig! Med alla kunskaper i bakhuvudet så går det att räkna sina intag i kalorier el som för mig i Viktväktar points och offrar minst 2 points per dag för intag av nyttigt fett.

Suget efter det förbjudna försvann i ett naffs iom att inget är förbjudet *skratt* och av någon underlig anledning så får det fd förbjudna ändå vara för jag är inte sugen längre!

Ville bara tala om att du är inte ensam, vi är fler som åker jojo mellan de olika kosterna men till slut så hittar vi vårt eget sätt som fungerar.

Gnici,

om du är så desperat att gå ner i vikt finns det ett tillägg som fungerar väldigt bra i kombination med begränsning av kolhydraterna. Nämligen ökad motion. Även om du har värk kanske du klarar promenader, stavgång, cykling simning/vattengympa, dans eller något annat? Min gissning är att det kan göra väldigt mycket större skillnad än att fundera på om nötter eller ost innehåller för mycket kolhydrater.

Om du rör dig mer förbränner du mer kolhydrater, och då tål du att äta lite mer sådana också. De från lite nötter och ost går snabbt att bränna bort.

Hej igen Gnici, och välkommen tillbaka! 

Jag vet att du vill gå ned nu, och jag känner såklart igen känslan! Ojaa! Men… Ärligt talat så borde du kanske ta itu med den biten först, om du ska ha en ärlig chans att klara av att transformera din kost till SSS-kost. Visst har du använt Cambridge tills nyligen? Det är ett stort hopp från pulver till SSS, så bara det ökar risken för att din kropp kommer bli snurrig och inte vilja gå ned i vikt. Var förberedd på det! Så du inte går in i väggen om du igen ökar i vikt eller står stilla. Jag hoppas bara att du "har en plan":) 

Du kan ju också välja att mjukstarta, och på så vis vänja din kropp lite mer långsamt= mindre abstinens=mindre risk för återfall. T.ex äta nötter, yoghurt, grädde, ost, rotfrukter, grönsaker av diverse slag första veckan, kanske 1/2 äpple/dag.
Sedan ta bort frukten-rotfrukterna-yoghurten osv tills du hamnat så nära 0% kolhydrater det går att komma, om du trivs där. Ligg kvar där ett tag tills du ser att det börjat sjunka nedåt med vikten, samtidigt som du har koll på ditt intag (främst kalorier, kolhydrater, protein, fett) med hjälp av CalCounter eller liknande.

Det är himla trist att säga det, men om du är otålig och vill gå ned NU så kan det ställa till det med dina föresatser. Menar bara att det är tufft att ha en massa förväntningar, och om dessa sedan inte överensstämmer med det som sker… Då är det svårt att vara enträgen och fortsätta. Annars så är ju Doc's motionstips något att tänka på också, om du inte har för mycket värk nu dvs. Men isådanafall så är ju motion i vatten utmärkt! Du har ju förstås hundpromenaderna också, du kan ju prova att ta en direkt på morgonen före frukost varje dag. Hur är det med din värk? Blev värken bättre när du sist slutade med SSS?

*kramar*

Jo, jag VEEEET Magma! Jag haaaar rört ihop det riktigt ordentligt för mig nu, i och med Cambridgekuren här i mellan för att jag är så otålig med att gå ner……..Men jag skiter i det nu, bara jag mår bra. Och det gör jag med SSS kost. Jag märkte ingen skillnad när det gäller värken, men mitt sötsug och behov av att äta hela tiden försvann. Och det Är mycket värt. Så skit samma om det tar ett halvår innan jag börjar med att gå ner i vikt, bara jag skulle klara av att komma in i SSS kosten igen och slippa sötsuget.

Kram på er

Hej på er!! Intressant att läsa dessa inlägg .Jag har ju samma bekymmer som dej Gnici.Jag mådde super bra med SSS kosten,men gick inte ner.Tappade fokuset och började nalla kollisar o trillat dit ordentligt.Nu är jag fettskrämd o vågar inte LCHF igen.Är det någon som fattar vad jag surrar om. Det mesta går nog ut på att jag återigen är besviken på mej själv och straffar den skyldiga.Mej själv……? Men jag läser de flesta inlägg och följer hur det går för er.

Jag har oxå gått upp i vikt av kosten. (sen 17 Juli) ca 5 kg …men för tre veckor sedan stannde viktuppgången, och denna veckan tappade jag ett kg …nu bara hoppas jag att det vänder för gott.

Jag hade ju oxå söndebantat kroppen innan. Men tog ett beslut att fortsätta med denna kost ändå. Mår bättre på den än någon annan mat. Kan inte end tänka på min "gamla" mat med socker och kolhydrater. Syndar jag så är det på antall kalorier, kanske för mycket ost och grädde.

sissabella: det du berättar vill säkert många läsa om så att man orkar fortsätta och inte ge upp. Det har säkert vänt för dig, att vikten stannat och tom. vänd neråt är ju jättebra. Lycka till!

Skönt att höra att jag inte är ensam om problemen att hålla SSS kosten Irren.

Sissabella, du är JÄTTEDUKTIG som hållit dig till kosten trots att du gått upp 5 kilo….Trägen vinner heter det ju!

Jag ska också lyckas en dag har jag bestämt.

 Kram på er

Gnici kan du inte skippa handlingen någon vecka så du slipper bli frestad i affären?

#17 Bra idé!

Om du veckohandlar istället för att gå dit dagligen så blir ju fresetlsen så otroligt mycket mindre. Och efter nån vecka borde suget ha minskat, även om det kanske tar längre tid för dej att få bort det helt.

Gnici, vad tror du om det?

Ja, nu behöver jag inte handla på flera dagar. Så jag ska hålla mig borta från allt vad godishyllor heter.

Kram på er

Håll dej långt borta…