Etikett: lchf-för-nybörjare
Läst 1951 ggr
0
Äter jag för lite fett
Hur mkt fett ska jag egentligen äta för att få fart på förbränningen? Tror att jag äter för lite eftersom jag inte går ner i vikt.
0
#1
Jag tror att ingen kan svara på en så allmän fråga; beskriv vad du äter under en dag!
-I regel skall din fettandel uppgå till 75-80% - använd MinMat (länkar ovan) för att bedöma vad du äter.
Man, född 1953, 166 cm lång, startvikt 94 kg
LCHF till och från sedan 2009. Nystart oktober 2017
Sockerberoende.
0
#2
Tack
Så klart man är lite osäker så här i början!
0
#3
Ungefär 75% av din dagliga energi ska komma från fett (inte 75% av tallriken). I gram är det minst lika mycket som protein och kolhydrater tillsammans.
Starta ny diskussion