Lider med dej , men- Gjort är gjort, försök tänk framåt om du kan!

Hur ofta händer det dig? hur går dina tankar innan du handlar/äter?

*Kramar om*

Instämmer med trådskaparens svordom. Köpte och tryckte i mig KINA-påse (chokladgodis) på mindre än 5 minuter. Min ursäkt är den kommande mensen.

*kram*

// Shintaida

Ibland trillar man ner

Men hur ska man annars kunna komma upp igen =)

Lycka till!   "spark där bak"

=)

Du.

Hur många narkotika beroende människor tror du får återfall efter att ha varit på avvänjningsklinik?

Massor. Jag läste procenten… Det var 80% eller något.

Oroa dig inte - det gäller att börja fler gånger än man slutar att följa LCHF

Du är absolut inte den första som har ramlat ner i det där j--la avgrundshålet och du är inte heller den sista som gör det.

Det gäller att vara snäll mot sig själv och tänka att nu vet jag hur illa jag mår efter ett sådant svullande och försöka komma upp på banan eller i smöret direkt efter en överätning.

Det som redan är gjort kan du inte göra något åt, mer än att försöka ta lärdom till nästa gång!

Ett tips, det finns en systersajt till Kif som heter beroende i fokus där får man väldigt bra vägledning och kan diskutera allt med överätning odyl.

Lycka till!

Det är bara att bita ihop och komma igen!

Lycka till nu!!

Äsch då  Kom igen!

Jag säger som min mamma sa när jag skulle sluta röka för många år sedan: "Man har inte misslyckats förrän man har slutat att försöka!"

På`t igen!

Jag har precis tryckt i mig två rostisar med ost… inte riktigt samma kaliber, men ändå illa!!

Oroa dig inte för det där! Kasta resterna och gå ut och ta en lång prommis och så är det en ny dag imorrn!

Lycka till kram!

Jag fattar inte hur svårt det ska vara. Jag har en loop i min hjärna som pockar på smågodis och ostbågar. Och jag försöker stå emot, men känner mig inte stark idag. Jag vet inte om jag orkar. 

Jag förstår alla som äter fel idag.

Sist jag frossade, fick jag i mig nästan ett helt paket med pepparkakor med smör o ost på, usch vad jag mådde illa efter det, var bakis trött o seg dagen efter, så det är det jag tänker på när jag känner mig frossugen, frossar istället på ost eller nötter och skiter i mängden då, eftersom det iallafall är bättre än socker, blir mätt och suget försvinner..

Lite äppelcidervinäger i ett glas vatten tar bort sötsug. Är du fortfarande sugen efter att ha druckit det så är du hungrig. Är man hungrig så äter man.

#9

Vi fungerar förstås lite olika men när jag skulle försöka "återställa" ordningen efter Jul/Nyårs-frosseriet  - dvs när jag överfölls av ett fruktansvärt sötsug så tog jag till extra fett.

Jag drack kaffe med grädde och en rejäl klick smör i eller stekte sidfläsk och gjorde en mos på blomkål med en bra smörklick + vispgrädde i. Detta feta tog bort suget direkt!

Äter man sig mätt med hjälp av fett så blir i alla fall inte jag sugen på sött.

Strunt i att du inte tycker du är hungrig - ät ändå! Bättre att äta fett än socker

Å vad jobbigt för dig! Jag vet hur hemskt det känns:-( Har också en zombie i mig som gör helt sjuka saker ibland. Nu har jag för tillfället bra kontroll dock, men det har tagit lite drygt en vecka sen det sket sig sist.

Ramlar ner gör vi nog alla som har en missbruksproblematik, vare sig det är mat ellet något annat. Det viktigaste är inte misslyckandet utan att så snabbt som möjligt ta síg tillbaka!

Jag håller alla tummar för dig! Du kan!

Det är sant, sjunk inte ner i misslyckandet utan fortsätt därifrån..

Det är bara ett misslyckande om man slutar kämpa och ger upp, anser jag. Varje gång men faller dit så har man ett val, att börja om eller att sluta.

Kände suget igår, men stekte ostchips i stekpannan. Blev nog för att stilla mitt begär. Prova det!

Gå inte till affären när du är hungrig! Det misstaget har jag gjort så många gånger.

Skickar lite styrkekramar! Dagen efter känner man nästan alltid missmod.

Det första som händer kroppen med lchf-kost brukar ju vara att hungern avtar kraftigt.

Då brukar man märka att det är skillnad på hunger och (söt)sug vilket knappast märks på normalkost..

Efter några veckor klingar även sötsuget bort..

Då märker man att man har nåt slags mentalt sug frikopplat från fysiskt sug som ändå tvingar en till avsteg ibland.

Här ligger nog tankar och föreställningar om att man "ska unna" sig nåt eller fira nåt eller kanske trösta sig själv för det ena eller andra..

Med tiden ser man sina tokiga mönster och börjar kunna välja bort även dom…

I måndags var det största deppardagen någonsin, kolla här:

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article4215574.ab

… så kanske är det ursäktat om vi mår lite sisådär just nu.

Kan vara en bra idé att ha kollat in recept på godkänd "frossarmat" i förväg,
så att man är beredd när suget sätter in. Det finns många bra recept här på KiF.

Lycka till!

Gud vad skönt att höra att det inte bara är jag som får de här hysteriska "MÅÅÅÅSTE-HAAAAA!".

Men som tidigare har skrivit, acceptera att du ätit det, inte så mkt att göra åt när de redan ligger i magen, ta en promenad eller gör något som får dig att glömma tanken på mat o socker o allt det där som för stunden är jobbigt, o imorrn är en NY DAG! Snesteg ibland är OK!, bara de inte sker varje dag…. :)

Lycka till!!!!

Tack så otroligt mycket för alla kommentarer och allt stöd!

Det kändes så bra att se allt detta nu dagen efter när man vaknat till liv efter socker koman.

Tack för att ni finns!!

#17 Att ha problem med hetsätning är INTE samma sak eller samma känsla som att vara lite sötsugen eller "unna sig nåt gott". Hetsätning är sällan gott, mer än de första få tuggorna. Man kan bara inte sluta trycka i sig trots att det är skitäckligt. Ni som aldrig varit med om ett sånt anfall kan skatta er lyckliga.

I övrigt håller jag med om att man kan behöva både gå över till LCHF (för att komma ur socker/kolhydratmissbruk och undvika den bantningshunger som ofta kan trigga ett anfall) OCH ta en titt på sina tankar precis när hetsätningsanfallet börjar. Ofta är det en känsla man försöker undvika, och då är det intressant att se vad man tänkte precis innan den känslan kom. Och huruvida den tanken verkligen är en sanning eller inte.

# 0: Tack för att du skrev om det. Jag gjorde ett desperat försök att hitta motivation att strunta i att svulla bullar och jag hittade det. Jag har nu lagt tillbaka bullarna i frysen. Gjort en kopp gräddchoklad och insett att jag hade kontroll i alla fall den här gången! Det är något helt nytt för mig!!

# 17: Det är precis som du skriver. Vidrigt och äckligt beteende som är svårt att styra över. Huvudet tror att det är gott. I alla fall tror mitt huvudet det men efteråt vill jag bara kräkas.

Aniara, så sant, så SANT!

Till Mysco, hoppas det känns lättare nu, kämpa på och lycka till!

#21 Ja ett sötsug är enkelt att stilla med lite bär eller smörbollar…men hetsätningen är inte lika lätt att hejda.

Det är som att kroppen går på autopilot. Jag köper mängder av äckliga saker, oftast för flera hundra kronor och trycker verkligen in det så fort som möjligt…det är som en sorts stress. Fort fort ska det gå. Och kommer något i vägen så man inte kommer hem tillräckliogt fort för att få sätta igång så blir jag irriterad och desorienterad…allt kretsar kring vad som ska proppas in i munnen.

Som att hjärnan blivit kapad och går på autopilot. :(

Som flera andra skriver så brukar LC-kost innebära att man inte är sugen på nåt, inte ens mat så jag funderar på om det kan vara ngn form av brist? Vad var det förut som var så i "ropet" ang sockersug? Krombrist? ngn som minns? Ofta när kroppen känner sug så är det ju efter ngt som kroppen själv behöver eller "lurar" dig att den behöver så jag gissar på brist av ngt. Sockerberoendet borde ha släppt, iaf fysiskt om du ätit LC ett tag.

//Suss

Även om suget släpper är det inte säkert att hjärnan vill förstå det… Det finns många anlednigar till frosseri som faktiskt inte är sug.

Jag kan känna igen det där med att hjärnan går på autopilot, man bara gör liksom. Tvångsmässigt. I bland när jag väl börjat och jag som vanligt måste fortsätta kan jag känna "måste jag?" som om det var någon annan som styrde. Det är ju en helt annan känsla än när man känner sig sugen på något, när något är så gott att man inte kan låta bli. När det är äckligt och jobbigt och man inte vill är man inte sugen längre, då är det nåt annat som styr…

för mig fungerar magnesium mot chokladsug. Jag ska testa tipset med äppelcidervinäger!

En hetsätningsdag är ingenting utslaget på en månad. Huvudsaken att det inte fortsätter och fortsätter…

Ibland kan beteendet  brytas genom att ringa någon, kramas eller borsta tänderna. Kan man hejda sig mitt i en attack är det bäst att slänga resterande mat och gå ut med soporna direkt.

Är hetsätningen redan avklarad kan man skriva ned vad man känner: glad/belåten/lugn/däst/skakig/illamående etc. som en påminnelse att gå tillbaka till. Ofta ser man att den inte ens hjälpte för stunden.

Men viktigaste av allt, var förlåtande mot dig själv! Ingen större fara skedd, ta hand om dig!