Mitt räcker lite mer än en vecka. Jag är ensam om att äta LCHF men jag använder en hel del till sambon också. Fast jag har lite problem med att få i mig mycket fett.

2 mån+ tror jag.. minst 1.5 iaf. Fast börjat stoppa lite i kaffet de senaste dagarna så takten bör öka.

MAX 1 vecka och ett paket kokosfett räcker ca 2 veckor. Steker alltid i 40/60 kokosfett/smör.

Varje frukost går det åt ca 30 g smör så paketet går åt som smör i solsken.  Har faktist funderat på att börja köpa smör i kilospaket istället för halvkilos.

H. Thea

½ kg i veckan tror jag går åt ungefär.

Om du inte går ner i vikt kan det kanske bero på att du får för många kalorier/dag. Eller 100 andra saker… skriv gärna ner här vad du äter så kan någon säkert hjälpa dig.

Mängden kolhydrater per dag är betydligt intressantare än mängden fett om man skall börja räkna. En del måste skära ner väldigt mycket för att få igång viktminskningen. Jag är en av dem.

Om du hållit på länge och inget händer kanske du äter för mycket av både mejerivaror (=kolhydrater) och protein i förhållande till din vikt.