Good Luck! Och välkommen!

Hej!

Vad duktig du är, kan tänka mig att vägen känns lång men det är viktigt att sätta upp delmål och faktiskt tänka tillbaka på det du faktiskt lyckats gå ner. 10 kg är en hel del ju!

Jag vägde nästan 100 kg när jag var i 20 års åldern och nu 6 år senare är jag nere på 72. Målet är att komma ner till 67 typ och sen får det vara nog. Men som sagt, när det går trögt och allt känns meningslöst får du försöka att vara glad för det du lyckats med och inte fokusera på det jobbiga. Du gör detta i helt rätt tid, tror att det bara blir svårare ju äldre man blir. Dessutom har jag lärt mig en massa om mig själv. Min tidigare starka utstrålning har bara blivit ännu starkare när jag vågar ta mera plats. En egen teori är att storleken gjorde mig osäker och att jag nu vågar stå upp för mig själv. Jag tycker att andra bemöter mig på ett annat sätt nu, men jag är osäker om det har med min egen inställning att göra.

Lycka till och jag tror att du kommer komma ner till "normalvikt" precis som jag!

Kram J

Det kommer att gå alldeles utmärkt! Och det fina är att ju längre tiden går desto mer naturligt är det att "avstå" sånt man inte bör äta.

Välkommen hit!

Har du skaffat några böcker att läsa, som inspiration? En jag själv läser nu (för vilken tur i ordningen vet jag inte) är Sockerbomben. Alla som äter av fel orsaker borde läsa den, och speciellt de som är sockerberoende- den rekommenderas starkt!

Behöver du recept så är GI-Noll jättebra, och en lite tunnare och enklare receptbok är Smörstekt. Skaldemans "Ät dig ner i vikt" skrev han före GI-Noll, den förklarar mer ingående hur/vad/varför kring LCHF. Sedan har du Fettskrämd, den författaren har även skrivit fler böcker. Vägen från 137 kg finns också, skriven av en tjej som heter Anna och som är medlem här på forumet.

Lycka till!

Välkommen! Här är en till som vet hur det känns att tröstäta för att man är så tjock. Tresiffrigt är inte roligt. Det är starkt av dig att ta tag i det trots den hopplöshet man kan känna när det gått så långt. Men visst är det en fantastisk känsla när man hittar nyckeln och märker att det funkar! Ett och annat snedsteg får man räkna med, det är bara att borsta av sig och göra bättre nästa dag.

Lycka till! Ser fram emot att höra mer om dina framsteg.

Bravo!! Vad tuff och duktig du är som har tagit tag i det!

Hoppas det fortsätter neråt över jul… Lycka till!

Välkommen hit och grattis till kilominskningen. Bra gjort och lycka till i fortsättningen. Själv tillhör jag den här övre medelåldern, som har väldigt svårt att släppa några kilon. Jag har varit väldigt fettskrämd i över 20 år och har 20-25 kg övervikt, men de är väldigt dryga. Har varit med här och faktiskt varit väldigt strikt, men bara gått ner 3 kg och upp 1 kg. Alltså bara -2 kg på 4 månader. Ibland känns det som att jag vill ge upp - men till vadå? Jag stannar kvar här, är aldrig sugen på sötsaker som jag var tidigare. Idag var maken och jag ute och åkte och jag gick in i Macken och köpte en 60% choklad. Båda tog varsin bit, men avstod sen pga att den var alldeles för SÖT. Det har vi aldrig varit med om tidigare. Jag önskar Dej lycka till.

Välkommen till denna skara med olika problem. Ska följa din tråd med intresse.

Känn dig välkommen och stöttad!

Länk till till #4:

Behöver du recept så är GI-Noll jättebra, och en lite tunnare och enklare receptbok är Smörstekt. Skaldemans "Ät dig ner i vikt" skrev han före GI-Noll, den förklarar mer ingående hur/vad/varför kring LCHF. Sedan har du Fettskrämd, den författaren har även skrivit fler böcker. Vägen från 137 kg finns också, skriven av en tjej som heter Anna och som är medlem här på forumet.

Även en länk till Anna "Vägen" hemsida

Vad tuff du verkar! 9 kilo på egen hand!!!!

Lussekatterna har jag fixat med tips från denna sajt. Leta efter receptet på "ägg och baconmuffins" så hittar du nog ditt eget sätt att moststå katterna. Jag lade till fetaost och spenat istället för saffran och mjöl. Saffran och mjöl fanns ju inte från början, men så här i Luciatider så… Funkar för mig.

Du kommer att lyckas. Är själv nu här, och har redan fått svar på min första fråga. Det hela tog mindre än 5 minuter.

Hang in there!!

Välkommen hit och grattis till att du klarat det svåraste - att komma igång! Grattis också till Viktminskningen!

Skickar massor av lyckönskningar och en stor portion tålamod, som kan vara bra att ta till ibland…

Välkommen och lycka till!

Välkommen hit och grattis till den första viktminskningen! Lussebullar lockar mig också, men jag inser att min kropp kommer att svullna upp om jag ger efter för suget. Och kanske en huvudvärk på det. Inte värt det m.a.o. Jag har insett också att det är mest tanken på hur det smakar som är lockande. Hjärnan minns ibland för mycket för sitt eget bästa

Välkommen !

Super att du klarar dig så bra !!

jag gjorde egen ischoklad 50% cocosfett o 50 % riktigt mörk 80% choklad det är kanon att ha i kylen blir man sugen på nått är det 1-2 st sånna så är man klart nöjd *s

Detta med tröstätandet jag har samma problem o numer har jag gjort förjande att jag bestämmer mig för nått jag ska äta om jag är ledsen eller mår kasst ..det gäller att "tröst äta" nått som är ok tex jag har gjort ostchips ..eller nånn Lchf pannakotta o då kan man medvettet äta o då är det lättare att fatta att jag äter …. nu när jag är lite ledsen.

Jag har stått stilla i vikt men minskat i omfång o kläderna sitter på ett helt annat sätt.

Lycka till !!

Välkommen hit och hoppas att du ska trivas här med oss!

Jag tycker att det verkar som att du har tagit ett jättesteg redan mot ditt "nya" liv med lchf, 9 kg är ett bra resultat.

Låt det ta den tid det tar, du har ju ändå ägnat 22 år av ditt liv åt att bli så stor som du är nu då kan du inte begära att allt ska försvinna på några månader, eller hur?

Ät gott och försök att vara snäll mot dig själv så ska du se att vikten fixar sig också till slut, lycka till!!!

#9: Tack UBCL! Jag skulle ut på jobb (satt på jobbet) och hann inte med att länka.

Varmt välkommen och lycka till! Jag var inte riktigt lika illa däran som du "bara" ca 30-35 kg:s övervikt, men jag var ganska stadigt på väg uppåt och led oerhört av kolhydratberoende, hets- och tröstätning.

Men nu ca 8 veckor senare har jag förlorat ca 11 kg och saknar inte sötsakerna och den stärkelseladdade maten längre.

Det ska bli spännande att läsa om dina framsteg!

#16 Det var så lite så

Jag har just kommit hem från julbord på ett bokförlag. Julbord är ju egentligen idealmat för oss lchfare men ett problem för mig är att det är så väldigt mycket som jag tycker om och får lov äta av alla läckerheterna. Följden blir att jag äter ca dubbelt så mycket som vanligt och i morgon kommer jag att väga ca 1,5 kg mer än idag, iofs mest Ramlösavatten men ändå.

Men som  man brukar säga: "Det är inte vad man äter mellan jul och nyår som betyder något, det är vad man äter mellan nyår och jul"

Välkommen hit och lycka till!

oh tack så mycket för alla fina ord!

Som det ser ut just nu är det kämpigt varje dag pga att pasta är så billigt och att kött-priserna går upp hela tiden :S

Däremot har jag hittat ett billigt substitut till pasta och det är pizza-sallad. Pizzerian säljer en burk med sallad för en femma och det är jättegott att blanda med köttfärssås :)

Jag har ett par böcker som jag kollar i varje dag och det är Smörstekt (bara recept men den är toppen), den där rosa av skaldeman, hehe kommer inte ihåg vad den heter och just nu lånar svärmor den. Och sen en bok av annika dahlqvist.

Försöker att inte väga mig varje dag fö jag blir så lätt besatt av det. Men en rolig sak som jag kommit på är att byta från kilo till pounds på vågen. Då ser man framsteg mycket oftare och tydligare. (många har rek. det "röda snöret" men jag gillar min våg hehe)

Idag har jag i alla fall ätit:

Frukost: Stekt bacon och stekta ägg med smältost på.

Middag: Tacokött med pizza sallad.

Kvällsfika: Ostbricka med gurkstavar.

#20 Faktum är att du får ett kilo vitkål för en femma, så om du hyvlar upp det, häller kokande vatten över och låter det stå ett tag, låter det rinna av och häller över en dressing på olivolja och vinäger (och salt och peppar) så sparar du lite pengar till som du kan lägga på mer kött.

Kul idé med pounds på vågen! Eftersom vågfixeringen är mental kan man ofta lura sinnet just med sådana saker. Märklig knopp vi har där uppe på axlarna.

Wohoo! Grattis, det här var härlig läsning!

Jag som var i samma viktklass som dig innan jag startade min resa vet precis hur nedslående de dän där vågen kan vara. Dock måste jag säga att jag tyckte att den blev lite roligare när den började visa hur jag rasade neråt ;-)

Jag rekomenderar ändp måttbandet coh dessutom ett gäng avslöjande kort… Jag lovar att du kommer att värdesätta dem så småningom!

Lycka till på din resa!

/Anna (-52kilo sedan jan 2007)

#21 hehe ja vitkål är jättebilligt men jag har märkt att jag blivit så trött på att laga mat helatiden. Spisen hinner ju aldrig svalna haha.

Emellanåt hittar jag LC-produkter som är något sånär färdiga och då blir jag glad :)

Min sambo är väldigt stöttande och han laga gärna maten till mig men ja… Jag älskar att laga mat på helgerna, när man kanske lägger en extra slant på varorna. En god gryta eller wok full med godsaker hehe. Men på vardagarn känns det bara bläääääää.

Matvaror jag njuter av för att de tillagas fort eller är färdiga:

• Pizzasallad
• Ostar till ostbricka. Det är ganska lätt att bara ta fram en liten gaffel hehe
• Avokado med räksallad
• rökt lax.

Det blir ofta plockmat för mig pga min nya irritation mot spisen haha.

#22 wow vad duktig du är! Känns skönt att höra att mitt fall inte är hopplöst :)

Glömde visa gårdagens middag :)

Detta äts ganska ofta när sambon lagar mat för han har orken hehe. Till detta brukar vi äta ostkuber av olika sorter :)

#24 Mycket grönt lite fett ser det ut att vara … Och juice??? Bra att du har en stöttande sambo! Sedan jag började med lchf så har jag börjat tycka matlagning är kul :D

#23 Det jag menade med vitkålen är att du sedan har sallad i kylen som håller en hel vecka och som bara blir godare från dag till dag. Och du sparar tid och pengar.

Om du vill ha pizzasalladsmak på det köper du en burk inlagd paprika och har i.

Men som sagt: Gör detta en gång/vecka. Kan knappast kallas matlagninga som tar tid. Du sparar dessutom tiden som du går in på pizzerian.

#25 Ja men på sidan hade vi ostricka :) Så det blev mer fettigt :)

Men faktiskt har jag lätt för att tröttna på allt fett.

Ja juice blir det ibland. Dock inte ofta, kanske något glas i veckan. Men jag mår psykiskt bättre efter ett glas nypressad apelsinjuice.

#26 :) Förstod vad du menade fast jag kanske inte var så tydlig :)

Även m jag sparar någon tjuga i veckan på att göra egen pizzasallad så köper jag färdig hehe. Jag ger sååå lätt upp, så om där är något jag kan köpa färdigt så gör jag det. Jag har börjat massor av dieter med milslånga "att göra"-listor och det har alltid slutat med att jag skiter i allt och beställer en hamburger-tallrik istället.

Så nu försöker jag göra allt lätt för mig. Jag börjar smått och sen när jag vant mig så går jag upp en nivå :)

Nu ska jag ner i tvättstugan och en sak som jag börjat med är att jag alltid tar trapporna på vägen upp. Vi bor på femte våningen. Jag känner att mina knän inte riktigt än klarar belastningen att gå ner 5 våningar än, men det kommer :)

Det bästa med vitkålen är att man kan fräsa upp den o ha den som tillbehöv det är kanon både varm som kall… o det bästa med fett är att det är lätt att smaksätta … jag råder sig att ge dig på sånn't man kan laga lite mer av o kan ta fram o äta på länge …

jag fräser ofta upp färs o har färdigt i kylen det är så lätt att bara värma o till laga på olika sätt …

Välkommen hit och GRATTIS till din viktnedgång!!!

Jag var i samma viktklass som dig i mitten av agusti 138,7 och i morse var det 122,8, jag har gått ner 2 byxstorlekar och måste investera i nya trosor snart mina börja nå upp till under brösten

Den stora skillnaden på oss är väl ålder för jag är drygt 20 år äldre än dig

Jag tycker det bara blir lättare och lättare med min nya livsstil och då menar jag inte bara på vågen utan i livet

Good Luck 2U!!

/Emea

Jag gillar inte heller att laga mat varje dag så jag lagar jätteportioner och fryser sedan in i matlådor. Mycket praktiskt! Viva la micro!

Ett vitkålstips är att grovriva den och använda som "rissubstitut", alltså rå som den är. Funkar jättebra när man äter t.ex köttfärssås, chili con carne eller dylikt.

Ja då var det dags för lucia.

Idag ska vi äta traditionell svenska lucia-mat:

Thai-gryta! hehe

Sen ikväll blir det chips med dip.

Självklart lchf-chips hehe.

Jag har smält ost i ugnen och dom har nu stelnat till chips :)

Välkommen hit och lycka till!!!

#32 Låter som god luciamat. Och ostchips är hundra gånger godare än potatischips…

Hej och välkommen!

Fortsätt med att ta hissen ned och trapporna upp. När du känner att du orkar, kan du ta hissen ned en gång till och ta trapporna upp! Spara på knäna. Dom ska räcka hela livet.

Jag önskar dig allt gott och fett!!

Hejsan och välkommen hit!

Bra jobbat! You go girl!

Hittade din tråd nu och måste ju säga Grattis till din fina start. Hur går det nu på det nya året?

Ja nu undrar vi hur det går - det har gått nästan en månad sen Lucia.

Här är det en till som undrar!

Jag hade ett litet, några dagar, avsteg under julen men är i full gång igen