(tänk bara på att ämnesomsättningen justeras upp och ner beroende på hur mycket du äter, vad för sorts mat, hur din sköldkörtel är justerad samt insulinkänslighet -- så enbart kcal går inte att jämföra!)

Jag brukar äta ca 1500-2000 kcal per dygn. Men om jag hade råd skulle jag gärna äta det dubbla. Jag har experimenterat ganska mycket med olika LCHF-varianter (kalorireduktion, fakir, m.m.) och tycker hittills att jag har mått bäst när jag legat på ett högt kaloriintag.

Äter nu 1200, håller vikt/går inte ner. Åt tidigare 1800-2300 och gick då upp i vikt.

I början åt jag runt 3000kcal/dag och rasade i vikt. Men nuförtiden håller jag mig mätt på 2000-2500. Mindre än 2000 så blir jag grinig och otrevlig!

Det är väldigt individuellt och jag kollar aldrig nu för tiden..

Äter mig bara mätt..

När jag började med kosten såg jag att jag kunde äta betydligt fler kalorier än med tallriksmodellen men ändå tappa vikt snabbt