Torksleverolja
Jag skulle vilja köpa ett bra märke av torskleverolja, kapselform, för att få både omega3 och d-vitamin tillskott. Är det någon som har ett bra märke att rekommendera?
Torskleverolja tar man för A-vitaminet!
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Jag har hört att den ska innehålla allt?
Kanske någon kan rekommendera ett bra omega-3 och d-vitamin tillskott istället då?
Jo den innehåller mycket, men skall du komma upp i de doser D-vitamin som numera rekomenderas lär A-vitamindosen hamna på toxiska nivåer!
Doc rekomenderar denna på sin sida;
http://ortagubben.jetshop.se/default.aspx
Själv använder jag ;
http://www.pharmanord.se/wstore/contentServlet/pid1000294.htm?parent=1004310
Mest för att dessa fanns i min hälsokostaffär!
Om olika Omega-3 oljor kan du läsa här;
http://www.fiskolja.se/Kosttillskott/
Köp den du får tag i din affär.. titta efter mängden EPA, det e den som e det viktiga!
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Torskleverolja är ett utmärkt tillskott som mycket riktigt innehåller allt möjligt nyttigt.
Tyvärr varnas det mot A-vitaminet, helt omotiverat enligt mig. Vi behöver och mår bra av mycket A-vitamin. Naturligt A-vitamin från exempelvis torskleverolja av hög kvalitet, inte syntetiskt A-vitamin som är mycket enklare att överdosera…
Jag får i mig ca 35 000 IE A-vitamin och 6 000 IE D-vitamin per dag från min torskleverolja och mår suveränt.
Apropå din fråga om torskleverolja i kapselform känner jag bara till den här sorten. Tyvärr blir det väldigt dyrt att få i sig rejäla mängder i kapselform…
Okej, tack för hjälpen!
Fiskleverolja är det inget fel på, tvärtom, och som Ulf säger så innehåller det naturligt Vitamin A, av vilket det inte finns några kända fall för överdosering av sen början av 1900 talet. Dom flesta får antagligen i sig för lite Vitamin A.
Du kan ju alltid ta normal dos torskleverolja för att få i dig A, en del D och omega 3, och sedan komplettera med en kapsel holistics Vitamin D för att komma upp i rätt nivåer av vitamin D.
#5, 35 000 IE låter lite väl mycket. 10000-15000 eller max 20000 IE skulle jag kunna tänka mig själv, men jag hade nog inte gått högre än så. Men du gör som du vill, rapportera gärna om ett par år om du fortfarande inte har fått några dåliga effekter (det kan ta flera år innan man har hunnit lagra så mycket att dåliga effekter visar sig).
Nej, det tror jag inte. Den kanske är bättre på omega 3, det vet jag inte, men den är sämre vad gäller vitaminer.
Kolla på oljorna dom har här om du inte har något emot att importera från storbritannien. "Cod Liver Oil" är torskleverolja. Jag har inte testat själv, men det var någon annan här från forumet som hade beställt därifrån och tyckte det var bra.
Som de andra nämnt behövs D-vitamin separat. När det gäller torskleverolja har jag inte kapselform, men den jag köper, efter tips här, är prisvärd och har bra innehåll. Oljan smakar apelsin så man behöver inte oroa sig för torsklever-smak. Det har hittlls kostat mig c:a 130:-/2 månader.
Per dos:
Typical values per 5ml dose
% recommended daily intake in brackets:
Pure Icelandic Cod Liver Oil
of which DHA - 460mg
and EPA - 345mg
Total Omega-3 - 920mg
Vitamin A - 970mcg (120%)
Vitamin D3 - 10.4mcg (208%)
Natural Vitamin E - 5.5mg (55%)
Ah, tack Mimlan, jag tyckte den som man köpte från england var lite dyr. Jag ska prova den du har länkat till, har redan beställt d-vitamin från örtagubben. Synd att man inte bor i Stockholm längre…
Vet du om den går att köpa i Sverige eller måste jag beställa på den site du gav länk till?
Jag rekommenderar krillolja ifall du vill ha en högvärdig antioxidant (48 ggr mer effektiv än fiskolja) och med perfekt sammansättning Omega 3/Omega 6, dvs 15 gånger mer Omega 3, ifall jag inte missminner mig. Jag äter Sanpharm.
#7: Jag har ätit "extremdoser" av olika torskleveroljor i ungefär ett år nu och tycker bara att jag mår bättre och bättre… Men visst ska jag meddela om jag börjar må dåligt av vitaminöverdosering!
Enligt WAPF innehöll traditionella koster upp till 50 000 IE A-vitamin per dygn, så jag känner mig inte alls särskilt orolig… Men det är förstås alltid bra att vara uppmärksam på kroppen och dess reaktioner. Symptomen på A-vitaminförgiftning verkar dessutom vara svåra att missa!
Starta ny diskussion